Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen inneholder tilknyttede lenker, noe som betyr at vi får en liten provisjon for kjøp gjennom lenker i denne historien (uten ekstra kostnad for deg). Som Amazon Associate tjener vi på kvalifiserende kjøp. Klikk her for å vite mer.

Du alene er nok. Du har ingenting å bevise for noen. – Maya Angelou

Selvkjærlighet er den ultimate veien til å nå ditt høyeste potensial. Dessuten er det bare når du elsker og aksepterer deg selv at du kan gjøre det samme for andre.

Når du ikke elsker deg selv, engasjerer du deg ubevisst i selvsaboterende atferd som holder deg fast i en løkke av desillusjon og middelmådighet. Du ender opp med å tiltrekke deg feil situasjoner og mennesker inn i livet ditt fordi du ikke er på linje med ditt sanne, autentiske jeg.

Det som holder deg fra å elske deg selv er den begrensende troen i tankene dine. Den gode nyheten er at du kan overvinne disse troene gjennom refleksjon og bevissthet.

Så hvis du er klar til å transformere livet ditt gjennom selvkjærlighet og aksept, her er 15 bøker som vil tjene deg som en guide på reisen din .

1. The Art of Talking to Yourself av Vironika Tugaleva

Selvkjærlighet begynner med å forstå selvet, og det er akkurat det denne boken av Vironika handler om. Den fungerer som den perfekte guiden for å hjelpe deg å starte din egen reise med selvoppdagelsealle leksjonene vi har lært er angret. Helbredelse kan være ufullkommen.”

“Ufullkommenhet er vakker. Hvis du noen gang har blitt ekskludert, eller fortalt at du ikke var nok, så vit at du er nok, og vakkert komplett."

"Hvis jeg har lært noe, er det at aksept er nøkkelen til så mye, og vi finner så mye frihet i å føle oss heftige om det vi godtar.»

«Livet er så mye en daglig øvelse i å lære å elske deg selv og tilgi deg selv, om og om igjen.»

«Det er en million måter å komme seg på. Ikke la noen fortelle deg at du ikke kan finne en måte som fungerer for deg.»

11. I mellomtiden: Finding Yourself and the Love You Want av Iyanla Vanzant

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Denne boken av Iyanla vil ta deg med på en reise for selvoppdagelse og hjelpe deg å se på og gjøre oversikt over ulike aspekter av livet ditt fra et dypere perspektiv. Det er mye du kan lære av historier og anekdoter fra det virkelige livet i denne boken, som hvorfor du må stole på/verdsette deg selv og alltid sette deg selv først.

Denne boken kan være veldig nyttig, spesielt hvis du har forholdsproblemer, hvis du begynner på nytt eller prøver å finne mening og oppfyllelse i livet.

Favorittsitater fra boken:

“Vi elsker i andre hva vi elsker i oss selv. Vi forakter i andre det vi ikke kan se ioss selv."

"Før eller siden må vi alle akseptere det faktum at i et forhold er den eneste personen du har med å gjøre med deg selv. Partneren din gjør ingenting mer enn å avsløre tingene dine for deg."

"Respekter det du føler ved å tro at du kan få det du vil. Respekter hvor du er i livet ditt, forstå at når du er klar til å gå videre vil du det. Støt deg selv ved å nekte å akseptere mindre enn du vil.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love av David Hamilton

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Hvis du leter etter en vitenskapelig tilnærming til selvkjærlighet, så er dette boken for deg.

Gjennom denne boken deler forskeren David Hamilton oppriktige personlige historier (om hvordan mangel på selvkjærlighet saboterte ham), anekdoter og mange dyptgripende ideer om selvkjærlighet som vil hjelpe deg å gi slipp på den selvkritiske tankegangen og lære å være snill, mild og medfølende mot deg selv. Det vil også hjelpe deg å gi slipp på tidligere feil, tilgi deg selv, bry deg mindre om hva andre mennesker tenker og omfavne ditt sanne autentiske jeg.

Favorittsitat fra boken:

"Mange mennesker med lav egenverd vil gå til jordens ende for å finne fornærmelsen bak komplimentet."

Les også: 7 tips for å bygge selvpleievaner som Hedre, respektere og oppfylle deg

13. Hva du skal si når du snakker medYourself av Shad Helmstetter

Link til bok på Amazon.com

Har du noen gang tatt deg selv i å si: "Jeg er ikke god nok", "Jeg er dårlig på dette”, 'jeg hater meg selv' eller noe slikt negativt snakk til deg selv?

Underbevisstheten din styrer bokstavelig talt livet ditt, og det tror det du forteller det mest. Dette er grunnen til at det å bli bevisst på og endre selvpratet er avgjørende for å utvikle selvkjærlighet, forkaste begrensende overbevisninger og drastisk transformere livet ditt.

Denne boken vil hjelpe deg å oppnå dette gjennom selvbevissthet, oppmerksomhet og omprogrammering mind using positive affirmations.

Favorittsitater fra boken:

“Vi kontrollerer med våre egne sinn nesten alt i livene våre, inkludert vår helse, våre karrierer, våre relasjoner, og vår fremtid»

«Hjernen tror ganske enkelt på det du forteller den mest. Og det du forteller det om deg, det vil skape. Den har ikke noe valg.»

«Hvordan vi «føler» oss – trøtte eller energiske, sløve eller entusiastiske – er mentalt og kjemisk; det er fysiologisk."

"Du er alt som er, tankene dine, livet ditt, drømmene dine går i oppfyllelse. Du er alt du velger å være. Du er like ubegrenset som det endeløse universet.»

14. You Are a Badass: How to Stop Doubling Your Greatness and Start Living an Awesome Life av Jen Sincero

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Som navnantyder, handler denne boken av Jen Sincero om å avdekke din indre dritt og hjelpe deg med å overvinne selvsaboterende tanker, atferd og vaner som blokkerer veien din til å bli en sterkere og mer bestemt person i alle aspekter av livet ditt - enten det er i forhold. , karriere, økonomi, selvkjærlighet og ethvert mål du ønsker å oppnå.

Den inneholder 27 lettfordøyelige kapitler som er spekket med inspirerende historier, enkle øvelser, humorfylte leksjoner og noen sporadiske banneord.

Favorittsitater fra boken:

“Ta vare på deg selv som om du er den mest fantastiske personen du noen gang har møtt. ”

“Du er på en reise uten definert begynnelse, midt eller slutt. Det er ingen feil vendinger. Det er bare å være. Og jobben din er å være så du kan være."

"Hva andre tenker om deg har ingenting med deg å gjøre og alt med dem å gjøre."

Les også: 18 sitater om dyp selvkjærlighet som vil forandre livet ditt

15. The Self-Love Experiment: Femten Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself av Shannon Kaiser

Link til bok på Amazon.com

Noen ganger er din verste fiende deg selv. I denne boken av Shannon Kaiser får du den rette ammunisjonen til å bekjempe selvsaboterende tanker og vaner for å få selvtilliten til å forfølge dine mål og realisere dinelivslange drømmer.

Forfatteren gir deg en gjennomgang av sitt eget selvkjærlighetseksperiment, som hovedsakelig er en enkel livsplan som veileder deg gjennom prosessen med å fjerne fryktbaserte tanker slik at du kan bli forelsket i livet og bli din egen beste venn.

Enten du prøver å gå ned i vekt, helbrede fra et knust hjerte, få drømmejobben din, eller hva du har, vil denne boken hjelpe deg å oppnå alt dette ved å elske, akseptere og tro på deg selv først og fremst.

Favorittsitater fra boken:

“Vår opplevelse av livet kan forvandles når vi går fullt inn i øyeblikket. Len deg inn i det. Det er gode lærdommer å lære."

"Når du slipper sinne, hjelper du ikke bare deg selv, men du bidrar også til helbredelsen av verden."

"Når vi slutter å presse mot livet og lener oss inn i det som er, blir vi mer bevisste og fokuserte."

"Alt du trenger å gjøre er å spørre deg selv: "Begrenser denne tanken meg?"

"Når du identifiserer unnskyldningene dine, kan du tydelig se hvor du har holdt deg tilbake."

16. The Wisdom of a Broken Heart: An Uncommon Guide to Healing, Insight, and Love av Susan Piver

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Har du å gjøre med et knust hjerte? Denne boken av Susan Piver dykker dypt inn i hvordan du kan helbrede fra hjertesorg og hvordan du kan gjøre det til en mulighet for enekte åndelig transformasjon.

Mer enn bare å gi deg generelle råd om hvordan du kan gå videre, gir denne boken faktisk praktiske råd om hvordan du skal takle hver dag, i tillegg til øvelser og øvelser på stedet, meditasjoner og dikt — som alle er designet for å hjelpe deg å se gjennom kval og smerte og utvikle en mye sterkere og modigere deg.

Denne boken kan sammenlignes med en tålmodig og pålitelig venn som bare forteller deg at på slutten av det hele kommer du til å ordne seg.

Favorittsitater fra boken :

"Når du er fylt med frykt, angst eller andre vanskelige følelser, er det første du alltid bør gjøre å bli venner med dem."

“Det starter med erkjennelsen av at et knust hjerte ikke er noe å skamme seg over. Det er en endret tilstand, en opplevelse av hellig åpenhet."

"Så usannsynlig det enn kan høres ut, er faktisk denne sorgen inngangsporten til varig lykke, den typen som aldri kan bli tatt fra deg."

"Selv om det er enormt desorienterende på den ene siden, på den andre, vil du aldri se så klart som du gjør når hjertet ditt er knust."

“Å komme ut av hodet og inn i miljøet ditt kan bidra til å redusere angsten i noen øyeblikk, og i de øyeblikkene har du en sjanse til å gjenvinne likevekten.”

17 . Hvordan elske deg selv (og noen ganger andre mennesker): Åndelige råd for moderne forhold av MeganWatterson og Lodro Rinzler

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Du trenger ikke vente på noen andre til å elske deg som all kjærligheten du trenger allerede er i deg. Denne boken av Meggan Watterson og Lodro Rinzler hjelper deg å gjenkjenne og få kontakt med denne kjærligheten i deg.

En unik del ved denne boken er at den har to forskjellige forfattere som tilbyr sitt unike perspektiv (buddhistisk og kristent perspektiv) på hvert emne. Forfatterne snakker ærlig om sine egne mislykkede relasjoner, deler praktisk visdom, anekdoter og åndelige praksiser for å hjelpe deg å gjenopprette kontakten med ditt fysiske og åndelige selv.

Samlet sett er dette en flott bok å lese, spesielt hvis du har å gjøre med forholdsproblemer eller relaterte problemer som oppstår på grunn av mangel på egenkjærlighet.

Favorittsitater fra boken:

“We don't become worthy of love en dag; vi er verdige til kjærlighet rett og slett fordi vi eksisterer.»

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life av Gary John Bishop

Link til bok på Amazon.com

Link til lyd bok.

Dette er en selvhjelpsbok skrevet med det formål å hjelpe deg omprogrammere tankegangen din ved å bruke positive bekreftelser og selvsnakk. Boken inneholder syv seksjoner (hver en personlig påstand) som forfatteren bryter ned og forklarer i full detalj slik at du kan forstå hva den står for.til. Seksjonene er som følger:

• Jeg er villig.
• Jeg er kablet til å vinne.
• Jeg har dette.
• Jeg omfavner usikkerhet .
• Jeg er ikke mine tanker: Jeg er det jeg gjør.
• Jeg er nådeløs.
• Jeg forventer ingenting og aksepterer alt.

Du kan bruke disse påstandene som personlige mantraer i din egen reise mot selvkjærlighet og suksess.

Favorittsitater fra boken:

“Våre største suksesser er født ut av ubehag, usikkerhet og risiko."

"Jeg forventer ingenting og aksepterer alt."

"Husk at du alltid kan endre noe når du kan ta eierskap og ansvar for det."

"Det finnes ingen større kunnskap enn den kunnskapen du har verifisert for deg selv, i din egen erfaring."

"Du kommer aldri til å oppnå ditt sanne potensial hvis du er hekta av hva andre tenker."

19. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wild Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting With Love av Melissa Ambrosini

Link til bok på Amazon .com

Link til lydbok.

Veien til suksess kan være ganske steinete når du er opp mot deg selv. Det vil aldri gå glatt med mindre du overvinner den lille, slemme stemmen inni hodet ditt som forteller deg at du ikke er god nok eller tynn nok eller smart nok, osv.

I denne boken, forfatter MelissaAmbrosini veileder deg i å mestre Mean Girl og i å komme deg ut av hva det enn er som holder deg fast i Fear Town. Denne boken er en så inspirerende og praktisk lesning, som gir deg en praktisk plan for å lage din egen versjon av et kickass liv som er vilt rik, fabelaktig sunt og full av kjærlighet.

Favorittsitater fra boken:

«Velg bare kjærlighet. I hvert øyeblikk. Under alle omstendigheter."

"Hær deg selv nok til å ta deg tid til å forberede noe nærende med kjærlighet. Sett deg ned uten distraksjoner, takk for maten din og nyt den."

"Alt utenfor oss er en refleksjon av vår indre tilstand."

“Bare fordi noe er vanlig, betyr det ikke at du må følge det.”

“Akkurat som et tre alltid enten vokser eller dør, så lenge du hele tiden tar grep og går fremover, du vokser og utvikler deg.”

20. Eat, Pray, Love av Elizabeth Gilbert

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Noen ganger tar det et radikalt skritt fremover for å komme deg gjennom livet når det hele raser over deg. Det var nettopp dette som skjedde med forfatteren Elizabeth Gilbert da hun fylte tretti. Hun opplevde en tidlig midtlivskrise til tross for at hun hadde et tilsynelatende perfekt liv. I kjernen av det hele var hun egentlig ikke glad og oppfylt, og ble ofte oppslukt av sorgog forvirring. Hun gikk deretter gjennom en skilsmisse, depresjon, flere mislykkede kjærligheter og et fullstendig sammenbrudd av alt hun skulle være.

I denne boken forteller Elizabeth det radikale skrittet hun tok for å komme seg etter alt dette og for å gi seg selv tid og rom til å finne ut hvem hun egentlig er og hva hun virkelig vil. 'Eat, Pray, Love', innkapsler reisen hennes og gir inspirasjon og drivkraft til de som befinner seg på et sted med fortvilelse, misnøye og tristhet.

Favorittsitater fra boken:

«Dette er et godt tegn, å ha et knust hjerte. Det betyr at vi har prøvd noe."

"Det hele går over. Til slutt forsvinner alt."

"På et tidspunkt må du gi slipp og sitte stille og la tilfredsheten komme til deg."

"Vi innser ikke at det et sted i oss alle eksisterer et øverste jeg som er evig i fred."

"Det er en grunn til at de kaller Gud et nærvær – fordi Gud er akkurat her, akkurat nå. I nåtiden er det eneste stedet å finne Ham, og nå er den eneste tiden.”

21. Kanskje du bør snakke med noen: En terapeut, hennes terapeut og våre liv avslørt av Lori Gottlieb

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

En terapeut som finner seg i behov for en terapeut – det er det denne boken av Lori Gottlieb handler om. Når veggen hennes kommerog gjennom det nå selvkjærlighet og oppfyllelse.

Det beste med denne boken er ærligheten den er skrevet med. Forfatteren hevder ikke å være en ekspert; i stedet deler hun sine ærlige livserfaringer og praktiske livsleksjoner, noe som gjør boken svært gjenkjennelig og lett å følge gjennom.

Det er en grunn til at denne boken er den første i dette livet. Denne boken vil garantert endre forholdet du har til deg selv når du er ferdig med å lese den, og det kan forandre livet.

Favorittsitater fra boken:

"Hensikten med denne boken, mer enn å gi triks og tips, er å oppmuntre deg til å reise med øynene åpne, hjertet ditt modig og tankene alltid klar til å lære."

“En ting er sikkert – du vil gjøre feil. Lær å lære av dem. Lær å tilgi deg selv."

"Arbeid med å forstå deg selv i stedet for å alltid prøve å gjøre deg selv til noen andre."

"Du ikke Du trenger ikke å vente på at noen andre legger merke til talentene dine før du gir dem næring. Du trenger ikke at andre aksepterer deg for å føle deg akseptert. Du kan begynne, når som helst, å jobbe med å legge merke til, nære og akseptere deg selv."

"For å kjenne deg selv, må du ofre illusjonen som du allerede gjør."

«I deg er en kilde av visdom. Og du selger deg selv kort hver gang du lar en eller annen autoritet definerenår hun faller sammen, setter hun seg ned med Wendell, en ganske sær, men erfaren terapeut som hjelper henne med å svare på alle spørsmålene hun sliter med.

I denne boken forteller Lori hvordan hun vanligvis utforsker de innerste aspektene av pasientenes liv, mens hun på samme måte navigerer i de indre kamrene i sitt eget sinn og liv med hjelp av sin medterapeut, Wendell.

Favorittsitater fra boken:

“Ikke døm følelsene dine; legg merke til dem. Bruk dem som kart. Ikke vær redd for sannheten."

"Det motsatte av depresjon er ikke lykke, men vitalitet."

"Kl. et punkt i livene våre må vi gi slipp på fantasien om å skape en bedre fortid.»

«Tilgivelse er en vanskelig ting, på den måten som unnskyldninger kan være. Beklager du fordi det får deg til å føle deg bedre eller fordi det vil få den andre til å føle seg bedre?»

22. When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times av Pema Chödrön

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Pema Chödrön, hyllet som en av de mest elskede moderne amerikanske spirituelle forfatterne, tilbyr visdom om hvordan du kan fortsette å leve når vi finner deg selv overvunnet av smerte og vanskeligheter.

I denne boken diskuterer hun hvordan man kan bruke smertefulle følelser for å dyrke visdom, medfølelse og mot; hvordan kommunisere for å oppmuntre andre til å åpne seg, hvordanøv på å snu unyttige vaner, så vel som måter å skape en mer effektiv sosial handling på og på å jobbe gjennom kaotiske situasjoner.

Det er ingen overraskelse at til tross for at hun er buddhist, appellerer Pema bredt til både buddhister og ikke-buddhister. vakker praktisk med hvordan hun underviser og gir råd.

Favorittsitater fra boken:

“Når det er en stor skuffelse, vet vi ikke om det er slutten av historien. Det kan bare være begynnelsen på et stort eventyr."

"Vi er som barn som bygger et sandslott. Trikset er å nyte det fullt ut, men uten å klamre seg, og når tiden kommer, la det løses opp i havet igjen."

"Vi kan bruke vår personlige lidelse som veien til medfølelse for alle vesener."

"Å la det være rom for ikke å vite er det viktigste av alt."

"Kanskje det meste viktig undervisning er å lette opp og slappe av. Det er en stor hjelp å huske at det vi gjør er å låse opp en mykhet som er i oss og la den spre seg. Vi lar det blurre de skarpe hjørnene av selvkritikk og klage.»

Les også: 9 enkle måter å øke selvkjærligheten

Ansvarsfraskrivelse: Dette innlegget inneholder tilknyttede lenker, noe som betyr at vi kan motta provisjoner hvis du velger å kjøpe gjennom lenker som er oppgitt (uten ekstra kostnad for deg). Som Amazon Associate tjener jeg på å kvalifisere megkjøp. Vennligst les ansvarsfraskrivelse for ytterligere detaljer.

2. Daring Greatly av Brene Brown

For å uttrykke din autentisitet og leve ditt mest levende liv, må du leve med mot. Å leve et oppfylt liv vil få deg til å stå ansikt til ansikt med sårbarhet og til og med skam; det er derfor Brene Brown i denne boken lærer deg hvordan du våger sterkt.

Når du er i stand til å våge mye og lar deg bli sett, er du i stand til å skape ekte, meningsfull endring i verden. Å lese denne boken vil lede deg mot en mer modig versjon av deg selv; en versjon av deg som er i stand til å stå opp for deg selv, leve autentisk og skinne ditt unike lys.

Favorittsitater fra boken:

“ Mot starter med å møte opp og la oss bli sett."

"Fordi ekte tilhørighet bare skjer når vi presenterer vårt autentiske, ufullkomne jeg for verden, kan følelsen av tilhørighet aldri bli større enn vårt nivå av selvaksept.”

“Håp er en kombinasjon av å sette mål, ha utholdenhet og utholdenhet til å forfølge dem, og tro på våre egne evner.”

3. The Compassionate Mind av Paul Gilbert

Denne boken er evangeliet for alle med en høylytt indre kritiker. Hvis du noen gang finner deg selv å plukke fra hverandre hver minste ting du gjør,Paul Gilbert gir deg selv klage over hver feil, eller føler deg ute av stand til å si noe vennlig til deg selv. Paul Gilbert kan hjelpe deg med å gjøre sinnet ditt til et mer medfølende sted.

Ikke bare forklarer Gilbert vitenskapen bak medfølelse, han også gir konkrete øvelser som hjelper deg til å praktisere selvmedfølelse. Å praktisere medfølelse, som Gilbert forklarer, er slett ikke et tegn på svakhet, slik vi ofte blir ført til å tro. Faktisk veileder medfølelse oss mot å leve et mer modig og gledelig liv.

Favorittsitater fra boken:

“Forskning har vist at selv- kritikk er ofte knyttet til bekymring for hva andre mennesker tenker."

"Våre ønsker om sosial konformitet, aksept og tilhørighet kan også være kilden til forferdelige ting nå."

“Denne evnen til å ha empati for annerledeshet, å være åpen for mangfold, å jobbe hardt med å tenke på hvordan andre mennesker kan skille seg fra deg er et nøkkelsteg på veien til medfølelse – og det er ikke alltid lett.»

4. The Gifts of Imperfection av Brene Brown

En av Brene Browns tidligere bøker, The Gifts of Imperfection skisserer hva Brown definerer som "helhjertet liv"; kort sagt, å leve helhjertet betyr å leve et gledelig, medfølende, meningsfylt og oppfylt liv.

Gjennom sin forskning har Brown identifisert ti "guideposter" som støtter osspå veien mot et helhjertet liv. Disse guidepostene avviker fra din tradisjonelle kondisjonering med å jobbe mer, spille mindre og vinne for enhver pris. Brown foreslår heller at du omfavner feilene dine, lar livene dine være ufullkomne og elsker deg selv uansett.

Favorittsitater fra boken:

“ Autentisitet er en samling av valg som vi må ta hver dag.”

”Stillness handler ikke om å fokusere på ingenting; det handler om å skape en lysning."

"De fleste av oss trekkes mot varme, jordnære, ærlige mennesker, og vi ønsker å være slik i våre egne liv."

5. Universet har alltid en plan av Matt Kahn

Åndelig lærer Matt Kahns tredje bok lærer oss de "ti gylne reglene for å gi slipp". I denne guiden til guddommelig selvkjærlighet lærer Kahn oss hvordan vi skal være helt ok med alt vi føler – inkludert sinne, skuffelse eller misliker.

I tillegg avsluttes hvert kapittel med en konkret øvelse du kan øve på. . Disse øvelsene kan hjelpe deg med å heve vibrasjonen, bevege deg gjennom motgang, gi slipp på tilknytning og kultivere stillhet, bare for å nevne noen.

Favorittsitater fra boken:

"Det egoet angrer på som resultat, gleder sjelen seg over muligheten."

"Selvmedfølelse er evnen til å være lett med deg selv."

«Noen ganger trenger du tidå være mer oppmerksom på følelsene dine.»

6. Ho'oponopono: The Hawaiian Forgiveness Ritual as the Key to Your Life's Fulfillment av Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono er praksisen med å gjenta « I' unnskyld. Vær så snill å tilgi meg. Jeg elsker deg. Takk. » med noen andre eller deg selv i tankene. I denne korte, men kraftige boken identifiserer Ulrich E. Dupree hvordan vi kan bruke denne praksisen til å fjerne følelsesmessige blokkeringer, øke vibrasjonen og tiltrekke våre ønsker mye lettere.

Som mennesker er vi ofte fulle av selvkritikk og ute av stand eller vilje til å tilgi seg selv. Vi har også ofte nag til andre, uten en anelse om hvordan vi noen gang kan tilgi dem for deres feil. Å praktisere ho'oponopono hjelper til med å praktisere tilgivelse, som som et resultat hever vibrasjonen vår til en tilstand av kjærlighet.

Favorittsitater fra boken:

“Alt som vi forsvarer oss mot kommer bare tilbake mot oss med enda større makt.”

“Vi mennesker er ikke det vi gjør en gang; vi er det vi gjør om og om igjen."

"Med hver tanke og hvert ord skaper vi fremtiden vår."

7. Inward av Yung Pueblo

Inward er mindre en selvhjelpsbok og mer en samling av Yung Pueblos prosa og poesi. Samtidig sentrerer Pueblos stykker seg rundt temaer som selvkjærlighet, selv-omsorg, grenser og så videre. Derfor er denne samlingen ideell for de som elsker selvkjærlighetsscenen, men som heller vil lese noe mindre preskriptivt og mer åpent og gjennomtenkt.

Det jeg mener med det er: i denne boken forteller Pueblo deg sjelden. akkurat det du "bør" gjøre. I stedet føles stykkene hans som en klem eller et varmt teppe – trøstende, kjærlig og mild. Det er en flott lesestund for alle som trenger en medfølende daglig påminnelse om å elske og ta vare på seg selv.

Favorittsitater fra boken:

“Tyngde kommer fra å henge fast til følelser som alltid var ment å være flyktige."

"Mye av forvirringen og tristheten min kom fra å være koblet fra meg selv."

"Mennesker påvirker hverandre dypt, på måter som hele verden akkurat begynner å forstå."

8. Uansett hvor du går, der er du av Jon Kabat-Zinn

Du har sannsynligvis hørt utallige åndelige lærere forkynne fordelene med meditasjon og mindfulness, og fremheve det som noe du bør gjøre for å gjøre livet ditt bedre. Men hvorfor bør du trene oppmerksomhet? Og hvordan begynner du i det hele tatt?

Hvis du er interessert i å lage en oppmerksomhetspraksis eller meditasjonspraksis, kan denne boken av Jon Kabat-Zinn tjene som prøvesteinen din. En medfølende og dyptskrevet guide til å praktisere tilstedeværelse, denne boken vil lære deg athvert øyeblikk av livet ditt kan være oppmerksomt – selv om du ikke sitter i en lotusstilling.

Favorittsitater fra boken:

“It er praktisk talt umulig ... Å forplikte deg til en daglig meditasjonspraksis uten et visst syn på hvorfor du gjør det."

"Hvis du setter deg ned for å meditere, selv for et øyeblikk, vil det være en tid uten å gjøre."

"Det er virkelig og virkelig ingen "riktig måte" å øve på, selv om det også er fallgruver langs denne veien, og de må ses på ute etter.”

9. The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life and Achieve Real Happiness av Ichiro Kishimi

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Det konstante behovet for ekstern validering/godkjenning oppstår på grunn av mangel på selvkjærlighet. Denne boken av Ichiro Kishimi vil hjelpe deg å identifisere og permanent frigjøre behovet for godkjenning gjennom kultivering av bevissthet og mental styrke. Den lærer deg hvordan du kan nå indre frihet og kjærlighet ved å flytte fokus fra det ytre til det indre gjennom erkjennelsen av at det er greit å bli mislikt/hat og at du ikke trenger å leve opp til andres standarder eller forventninger.

Favorittsitater fra boken:

“En sunn følelse av mindreverdighet er ikke noe som kommer av å sammenligne seg med andre; det kommer fra ens sammenligning med ens idealselv."

"Ikke lev for å tilfredsstille andres forventninger"

"Med mindre man er ubekymret av andres vurderinger, har ingen frykt for å bli mislikt av andre mennesker, og betaler kostnadene som man kanskje aldri blir anerkjent, vil man aldri kunne følge opp i sin egen måte å leve på. Det vil si at man ikke vil kunne være fri.”

“Hvis man virkelig har tillit til seg selv, føler man ikke behovet for å skryte.”

“Hvorfor er det at folk søker anerkjennelse fra andre? I mange tilfeller er det på grunn av innflytelsen fra belønning-og-straff-undervisning.»

«Når man er frigjort fra konkurranseskjemaet, forsvinner behovet for å triumfere over noen. «

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love av Jonathan Van Ness

Link til bok på Amazon.com

Link til lydbok.

Denne boken er en biografi om Jonathan Van Ness – en amerikansk frisør som er kjent for å være pleie- og egenomsorgseksperten på den populære Netflix-serien «Queer Eye». Boken skildrer alle kampene som inkluderer mobbing, latterliggjøring og dom som Jonathan måtte gjennom på grunn av det faktum at han var homofil. Du får også lese om hans inspirerende reise med å heve seg over alt for å bli modellen for selvkjærlighet og aksept som han er i dag.

Favorittsitater fra boken:

«Bare fordi vi roter til, betyr det ikke