짧은 인용문이지만 많은 의미를 담고 있습니다. Jon Kabat Zinn은 매사추세츠 대학교 의과대학의 Stress Reduction Clinic 및 Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society의 창시자입니다. 그러므로 그는 삶의 어려움을 평화롭게 처리하는 방법에 대해 한두 가지를 알고 있다고 말하는 것이 안전합니다.

그러면 어떻게 이 인용문을 삶에 적용할 수 있을까요?

흐름을 따라가세요

인생의 문제가 우리를 쓸어버릴 위기에 처했을 때 우리는 무엇을 할 수 있을까요?

흐름에 따라가는 법을 배울 수 있습니다.

문제가 오는 것을 막을 수는 없습니다. 문제는 올 것입니다. 가장 상세하고 철저한 10개년 계획도 방해가 될 수 있습니다. 당신이 완전히 통제할 수 없는 것들이 너무 많습니다. 건강과 인간관계는 두 가지 큰 문제이지만 정리해고나 예상치 못한 직업 변경과 같은 것들도 있습니다.

파도가 다가오고 당신을 쓰러뜨리겠다고 위협할 때 무엇을 할 수 있습니까?

멈추고 숨을 쉬고 그대로 가십시오 . 파도가 칠 때 파도의 고통을 덜어주지는 못하지만 결국에는 당신을 더 나은 곳으로 인도할 수 있습니다.

인내심을 갖고 어떤 상황이 당신을 어디로 데려갈지 알아보세요. 인생은 놀라움으로 가득 차 있으며 지금 당장은 끔찍해 보이는 일이 결국 당신에게 어떤 종류의 기쁨이나 평화를 가져다 줄 수 있습니다.

해결책에 집중

문제가 발생하면 문제에만 집중하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 알아요이것은 개인적인 경험에서 나온 것입니다.

특정 업무를 수행하기 어려운 만성 통증 상태가 있습니다. 나는 수년 동안 이 문제에 집중하면서 상황이 악화될 것을 걱정하고 내 건강이 내 선택을 제한하는 모든 방식에 대해 생각했습니다.

그런 다음 마음가짐을 바꿨습니다. 내 건강에 대해 화를 내는 대신, 나는 파도가 나를 어디로 데려가는지 보기로 결정했습니다. 그런 다음 정상적인 작업을 걱정하는 대신 솔루션을 만들었습니다. 나는 집에서 유연하게 일할 수 있는 내가 좋아하는 직업을 추구하기로 결정했습니다.

쉽지 않지만 새로운 삶의 상황은 그것을 해내겠다는 결심을 줍니다. 그것은 나의 건강 상태의 물결 속에서 수영하는 법을 배우고, 나의 새로운 현실을 받아들이고, 내가 할 수 있는 곳에서 그 혜택을 누리는 것입니다. 0>당신이 통제할 수 없는 것들이 있습니다.

당신의 경력에 ​​대한 완벽한 계획이 있는데 그들이 당신을 전국으로 재배치하면 어떻게 될까요? 아니면 갑자기 아픈 사랑하는 사람을 돌봐야 한다면? 특히 책임이 많을 때 인생에서 통제력을 버리는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

내 '파동'을 제어할 수 없었습니다. 아마 당신도 당신의 '파도'를 제어할 수 없을 것입니다. 그러나 당신은 다른 것들을 통제할 수 있습니다.

상황에 대한 대응을 제어할 수 있습니다. 자신이 내리는 결정을 통제할 수 있습니다. 아침에 일어나 계속 일하기로 결정할 수 있습니다.어떻게든 열심히, 좋은 사람이 되기 위해.

매일을 구성하는 작은 행동에서 당신은 통제권을 가지고 있습니다. 그리고 그것은 중요합니다. 가장 큰 파도 앞에서도 Zinn이 말했듯이 수영을 배우기로 결정할 수 있습니다.

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