Tha cleachdadh spioradail a h-uile duine a’ coimhead rud beag eadar-dhealaichte. Tha e coltach gu bheil thu mu thràth air grunn artaigilean eadar-dhealaichte a leughadh ag innse dhut carson a tha cleachdaidhean X, Y, agus Z as fheàrr, agus carson a bu chòir dhut a bhith gan dèanamh an àite gnìomhachd spioradail sam bith eile. Gu fìrinneach, ge-tà, tha e uile an urra riut fhèin agus dè na cleachdaidhean ris a bheil thu a’ còrdadh!

Tha na leanas na liosta de 41 gnìomhachd sunnd spioradail san artaigil seo; gabh na tha math, agus fàg an rud nach eil!

1. Gabh cuairt mhothachail ann an nàdar

Is e aon de na cleachdaidhean sunnd spioradail as fhasa as urrainn dhut a dhèanamh dìreach coiseachd gu slaodach agus gu inntinn a-muigh; faodaidh tu seo a chleachdadh ann an coille, air tràigh, no eadhon ann am pàirc nàbachd. Nuair a bhios tu a’ coiseachd, feuch gun mothaich thu faireachdainn do chasan air an talamh, an èadhar air do chraiceann, agus d’ anail nad sgamhanan. Leis gu bheil thu a’ cur luach air bòidhchead nàdair, tha coltas ann gum mothaich thu thu fhèin gu nàdarrach a’ tòiseachadh air cuideam a leigeil ma sgaoil.

2. Obraich le criostalan gus faireachdainnean adhartach àrdachadh

Faodaidh criostalan, leithid èiteag shoilleir agus tourmaline (gus beagan ainmeachadh), cuideachadh le bhith a’ cothromachadh do chakras, a’ toirt air falbh lùth àicheil, gad cheangal ri saoghal nan spiorad, agus ag àrdachadh faireachdainnean adhartach . Faodaidh tu criostalan beaga a ghiùlan leat no an cur timcheall an taighe agad. Seo taghadh beag de chriostalan eadar-dhealaichte agus na cleachdaidhean aca:

• Cearc shoilleir: a’ cuideachadh gus a h-uile chakras a chothromachadh.
• Tourmaline dubh: a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbha' glanadh d' àite.

  28. Cuir spionnadh air an uisge agad gu spioradail

  Mus òl thu uisge, abair (mantra dearbhach) no smaoinich air rudeigin adhartach fhad ‘s a chumas tu glainne uisge nad làimh. Is e dòigh shìmplidh a tha seo airson lùth uisge atharrachadh a bhios an uair sin mar elixir slànachaidh taobh a-staigh do bhodhaig. Faodaidh tu cuideachd lùth an uisge a thogail le bhith a’ nochdadh uisge gu solas na grèine (fhad ‘s a tha e ann an soitheach glainne).

  29. Dèan ceangal ri beathaichean

  Faodaidh e a bhith gu math slànachaidh ceangal ri beathaichean. Mura h-eil peata agad, faodaidh tu an-còmhnaidh iasad fhaighinn bho do charaid no nàbaidh no saor-thoileach aig fasgadh bheathaichean ionadail.

  30. Dèan ceangal le talamh màthaireil

  Tha gàirnealaireachd, coiseachd casruisgte, a’ dol a-steach do nàdar is msaa uile nan diofar dhòighean air an urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri talamh màthaireil. Is e seo aon de na dòighean as fhasa air a h-uile lùth àicheil nad bhodhaig a leigeil ma sgaoil agus thu fhèin a ghlanadh.

  31. Feuch ri fastadh gun dàil

  Is e aon de na dòighean as fheàrr air ceangal a dhèanamh ri do bhodhaig tro sheisean fastachd nuair a tha do stamag falamh. Is e pròiseas lùth-dhian a th’ ann an cnàmhadh agus nuair a bhios do stamag saor bidh e a’ saoradh lùth gus an urrainn dhut fòcas nas doimhne a-steach don bhodhaig agad. A bharrachd air na buannachdan spioradail, faodaidh fastadh bho àm gu àm a bhith gu math buannachdail dha do shlàinte iomlan. Faodaidh tu fastadh gun dàil a dhèanamh gach latha no uair san t-seachdain gus na buannachdan as motha fhaighinn.

  32. Gabh amar-gaoithe

  Ma tha gaoth shònraichte agadlà no dh'oidhche, falbh a mach agus seas anns a' ghaoith. Mothaich gu mothachail a’ ghaoth a’ giùlan do chraiceann lom agus thoir air falbh d’ uallach gu lèir agus slànaich do bhodhaig, d’ inntinn agus do spiorad.

  33. Dèan beagan leigheas ealain

  Leig le do lùth cruthachail sruthadh le bhith a’ dol an sàs ann an cur-seachadan cruthachail leithid peantadh, tarraing, dannsadh, cruthachadh stuth msaa. Faodaidh na gnìomhan sin d’ inntinn fhosgladh, a’ brosnachadh fèin-leasachadh agus faireachdainn.

  34. Gabh a-muigh

  Tha buaidh mhòr aig nàdar air do shlàinte inntinn. Cleachd raointean uaine gus do fhèin-chùram spioradail adhartachadh tro ghnìomhachdan a-muigh leithid coiseachd, coiseachd, snàmh fiadhaich msaa.

  35. Dèan ceangal ri do bhodhaig

  Is e a bhith a’ faireachdainn gu mothachail do bhodhaig bhon taobh a-staigh aon de na dòighean as cumhachdaiche gu sunnd spioradail. Gabh ùine airson a bhith a’ faireachdainn do chridhe a’ bualadh, do sgamhanan a’ toirt a-steach ocsaidean bhon adhar, an fhuil a’ ruith tro na veins agad agus na rudan iongantach a tha a’ tachairt nad bhodhaig. Seo 12 dòighean furasta air ceangal a dhèanamh ri do bhodhaig.

  36. Cuir às don àite agad

  Dìreach mar a dh’ fheumas tu d’ inntinn a chuir dheth mu bhith a’ cuingealachadh smuaintean, feumaidh tu d’ àite a thoirt air falbh bhon stuth cruinnichte nach fheum thu no nach cleachd thu tuilleadh. Declutter aon san t-seachdain no co-dhiù aon turas sa mhìos agus tilg air falbh a h-uile sgudal nach eil ann ach àite ach aig nach eil fìor luach nad bheatha.

  37. Cleachd meòrachadh le fòcas

  Cuidichidh meòrachadh le fòcas thu gus barrachd smachd fhaighinn air d’ inntinn.Tha an seòrsa meòrachaidh seo a’ toirt a-steach a bhith ag amas air mothachadh, mantra no rud airson grunn mhionaidean aig an aon àm. Airson tòiseachadh, faodaidh tu fòcas a chuir air d’ anail.

  Mar a thèid thu air adhart faodaidh tu feuchainn ri fòcas a chuir air diofar nithean/mothachaidhean leithid a dhol chun tràigh agus fòcas a chuir air fuaim nan tonn no fòcas air lasair coinneal (ris an canar trataka meditation). Bidh a bhith a’ coimhead a-steach do lasair mar seo a’ cuideachadh le bhith a’ toirt spionnadh don t-siostam agad gu lèir agus aig an aon àm a’ cuir às do lùth àicheil.

  Faodaidh tu cuideachd mantra mar AUM a chanadh agus fòcas a chuir air na fuaimean agus na mothachaidhean. Airson barrachd air meòrachadh cuimsichte, faodaidh tu an artaigil seo a leughadh.

  38. Dèan ceangal ris a’ phàiste a-staigh agad

  Le bhith a’ ceangal ri do phàiste a-staigh gad chuideachadh a’ leigeil ma sgaoil a h-uile smuaintean cuibhrichte a thog thu fhad ‘s a bha thu a’ fàs suas. Gus ceangal a dhèanamh ri do phàiste a-staigh, smaoinich air na rudan a chòrd riut a bhith a’ dèanamh mar phàiste agus dèan a-rithist iad. An do chòrd itealag riut?, an uairsin falbh a itealaich, an do chòrd e riut caistealan gainmhich a thogail?, an uairsin a dhol chun tràigh agus fear a thogail.

  Faodaidh tu cuideachd smaoineachadh air na tachartasan air fad a lean gu togail. - suas de gort is fearg a-staigh thu agus leig às iad le bhith a’ maitheadh ​​agus a’ leigeil às. Faodaidh seo a bhith na eòlas fìor chathartach.

  39. Tòisich a’ faighneachd carson

  A’ faighneachd carson a chuidicheas tu thu gus tòrr fhìrinnean falaichte a lorg. Leasaich cleachdadh a bhith a 'ceasnachadh a h-uile càil. Eadhon do chreideasan, do bheachdan agus do bheachdan fhèin. Na bi a’ coimhead airson freagairtean sa bhad, dìreach faighnich na ceistean.Thig na freagairtean thugad aig a’ cheann thall, ach cùm a’ ceasnachadh nam freagairtean cuideachd gus nach tionndaidh iad gu siostaman creideas teann. Tòisich leis a’ cheist bhunasach, cò mise?

  40. Ath-bheothaich do mhothachadh air iongnadh

  Tha sinn beò ann an cruinne-cè nach eil measail air inntinn an duine. Ach chan eil sin a 'ciallachadh gun leig thu às do mhothachadh iongantach. Caith ùine a’ cnuasachadh mun chruinne-cè seo agus a h-uile dad a th’ ann. Anns an iongantas so, theagamh gu'n lorg thu fìrinnean iongantach na beatha.

  41. Stad le bhith ag ithe meadhanan àicheil

  Gu mall leig às do thràilleachd gu na meadhanan. Tha na meadhanan air an dealbhadh gus sgeulachdan a thoirt dhut a chumas tu air do ghlacadh aig ìre tòcail. Tuig seo agus thig a-mach às a’ chleachdadh seo gu slaodach. Ith stuth a tha togarrach an àite stuth a tha a’ traoghadh do lùth.

  Nuair a thig e gu do chleachdadh spioradail, bidh e a’ dol a choimhead ann an dòigh eadar-dhealaichte dhutsa na tha e do dhuine sam bith eile; gu fortanach, tha tonna de roghainnean ann as urrainn dhut taghadh. Cuimhnich nach fheum thu cleachdadh sam bith a dhèanamh nach eil a’ freagairt riut! Dìreach tagh an fheadhainn a tha a’ faireachdainn math, agus cleachd iad aig àm a tha a’ faireachdainn ceart dhut. Ma tha e a’ faireachdainn math, nì e math!

  Faic cuideachd: 12 Sgeulachdan Goirid air Fèin-choileanadh Agus Lorg do fhìor Fhèin

  Cuideachd Leugh: Dè a th’ ann an Shakti agus mar a mheudaicheas tu do Shakti Energy?

  lùth àicheil bhon bhodhaig agus bhon àite agad.
• Labradorite: gad chuideachadh gus ceangal a dhèanamh ris an sgioba spioradail agad agus Source energy.
• Citrine: a’ meudachadh gàirdeachas.
• Green Aventurine: A’ cuideachadh le bhith a’ tàladh deagh fhortan agus pailteas.

3. Cleachd Vinyasa yoga airson neart

Gu dearbh, bidh cleachdadh yoga mothachail sam bith ag obair gu math mar ghnìomhachd sunnd spioradail. Ach is e an rud a tha sònraichte mu Vinyasa yoga gu bheil e gad chuideachadh gus faighinn a-steach do staid sruth; Bidh Vinyasa yoga a’ sioncronadh an anail le gluasad cha mhòr leantainneach, agus is e sin as coireach gu bheil an cleachdadh seo gu tric air ainmeachadh mar “Vinyasa flow”.

Fàgaidh an anail agus an gluasad ruitheamach seo, air an cur ri chèile, thu a’ faireachdainn nas làthaireach agus nas mothachail air na stàitean tòcail is inntinneil agad.

Seo bhidio a’ sealltainn mar a nì thu an Yoga seo:

4. Cleachd Yin yoga airson suidheachadh socair inntinn

An taca ri Vinyasa, tha Yin yoga slaodach agus a’ toirt a-steach suidheachadh sìnte domhainn, fada. Tha sinn buailteach a bhith a’ stòradh fhaireachdainnean anns na fèithean againn, gu sònraichte anns na cnapan - mar sin, faodaidh Yin yoga faochadh comhfhurtail a thoirt do dhragh. Gun luaidh air, is dòcha gum fàg thu clas Yin sam bith a’ faireachdainn gu math sìtheil.

5. Dèan meòrachadh mothachail airson 5 mionaidean gach latha

Cha leig thu leas suidhe gun ghluasad airson uairean ann an suidheachadh lotus, no soillseachadh spioradail a choileanadh, gus buannachdan spioradail meòrachaidh a mhealtainn! Faodaidh tu tòiseachadh le bhith nad shuidhe airson dìreach còig mionaidean gus do chuid a thogailfèithean inntinn. Chan eil agad ach suidhe gu sàmhach, feuch gun a bhith a’ fidget cus, agus mothaich na smuaintean agus na faireachdainnean a thig am bàrr nuair a dh’fhàsas tu sàmhach. Cuiridh tu iongnadh ort leis na pàtrain a thòisicheas tu a’ mothachadh agus a’ briseadh!

6. Glan d’ àite le bhith a’ smudadh

Is e smudging an cleachdadh a bhith a’ losgadh lusan naomha, agus a’ cleachdadh a’ cheò gus lùth àicheil sam bith a tha nad bhodhaig no ann an àite a ghlanadh. Chan eil crìoch air an àireamh de phlanntaichean, tùisean, agus resins a dh'fhaodas tu a losgadh gus àite a smùdadh, ach ma tha thu ùr do smudadh, faodaidh tu tòiseachadh le bhith a' losgadh saoi, mugwort, tùis, no palo santo.

7 . Gabh fois gu domhainn a’ cleachdadh Yoga Nidra

Na leig leis an ainm do mhealladh; ann an Yoga Nidra, gu dearbh cha chleachd thu gluasad sam bith idir! Tha Yoga Nidra, no cadal yogic, gu ìre mhòr na mheòrachadh domhainn, agus mar as trice mairidh e uair a thìde. Rè a’ chleachdadh seo, treòraichidh neach-cuideachaidh thu tro mheòrachadh a bheir thu gu staid leth-dhùisg; Leigidh an staid bruadar seo de mheòrachadh domhainn dhut faighinn gu slànachadh domhainn tòcail agus spioradail.

8. Dannsa gus lùth glaiste a leigeil ma sgaoil

Seadh, faodar dìreach dannsa timcheall an t-seòmair-suidhe agad a chleachdadh mar chleachdadh spioradail! Dha cuid de dhaoine, bidh dannsa a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil lùth glaiste agus ag ionnsachadh a bhith a’ cur an cèill am fìor fhèin. Sa chiad dol a-mach, feuch ri ceòl fìor mhath a chluich agus dìreach leig leat fhèin gluasad mar nach eil duine a’ coimhead.

9. Cleachd talamh notalamh

Tha raon lùtha magnetach aig na cuirp againn, mar a tha an Talamh. Nuair a bhios sinn gar ceangal fhèin gu corporra le màthair Earth, bidh sinn a’ gleusadh a-steach don tricead shàbhailte, ghràdhach aice. Ma tha thu a’ faireachdainn drèanadh, no air do bhacadh anns a’ chakra freumh agad, feuch an cuir thu air tìr: coisich casruisgte air an Talamh, suidh air an talamh, no cuir do làmhan air craobh!

10. Leabhar-latha airson fèin-mheòrachadh

Tha iris na chleachdadh spioradail luath is furasta as urrainn dhut a dhèanamh cha mhòr àite sam bith. Cuidichidh e thu gu bhith nas mothachail air na smuaintean agus na faireachdainnean làitheil agad - le bhith gan cur air pàipear cuidichidh e thu gus tòiseachadh air pàtrain aithneachadh. Airson dòigh-naidheachd air leth sìmplidh, feuch ri sgrìobhadh airson còig mionaidean mu dheidhinn draghan no cuideaman sam bith a tha nad inntinn an-diugh.

11. Gabh amaran salainn

Bidh salann de sheòrsa sam bith ag obair coltach ri criostalan soilleir èiteag; bidh e a’ deoghal crathadh àicheil agus a’ cothromachadh lùth àite. Mar sin, faodaidh snàmh ann an salann mara no salann epsom do chuideachadh gus cuideam agus àicheileachd an latha a thoirt air falbh bhon bhodhaig agad. Gun iomradh a thoirt air, maothaichidh an t-uisge blàth an siostam nearbhach agad, agus cuidichidh àrainneachd shàmhach, chiùin thu gus mothachadh a chleachdadh.

Cuideachd nuair a ghabhas tu amar no fras, dèan mothachail e. Bi an làthair gu h-iomlan agus mothaich an t-uisge a’ suathadh ri do chraiceann agus a’ nighe air falbh a h-uile lùth trom a’ fàgail an t-solais agad agus air ùrachadh.

12. Tòisich deas-ghnàth cacao

Cacao – an stuth a thathas a’ dèanamh seoclaidde - anns a bheil feartan corporra leithid anandamide, a thogas faireachdainnean, a shìneas chakras cridhe fosgailte agus a chuidicheas tu gus a dhol a-steach do staid inntinn nas gràdhaiche agus nas cruthachail. Gheibh thu taois cacao amh, organach air-loidhne (dèan cinnteach gu bheil e bho thùs gu beusach!) agus dèan deoch cocoa a-mach às a’ cleachdadh reasabaidh mar an tè seo.

13. Cleachd obair anail

Tha dòrlach de sheòrsan eacarsaichean obair-anail a-muigh an sin, agus am fear as cumanta dhiubh sin ruitheam sìmplidh de inhaladh agus exhaling gu sgiobalta gun stad eatorra no eacarsaich Pranayama de anail sròn eile. Tha e coltach gu bheil e sìmplidh, ach faodaidh obair anail fo stiùireadh neach-cuideachaidh leantainn gu seallaidhean mòra, slànachadh siostam nearbhach, agus ceangal spioradail.

Seo cuid de dhòighean anail sìmplidh as urrainn dhut feuchainn:

• Teicnigeach anail seillean airson fois domhainn agus socair.
• Teicnigeach anail 4-7-8 airson cadal.

14. Fèin-leughaidh oracle no tarot

Am bi thu a-riamh comasach air co-dhùnadh a dhèanamh, no a’ faireachdainn troimh-chèile mu rudeigin? Is dòcha gun iarr thu stiùireadh air an sgioba spioradail agad, ach tha thu airson gum b’ urrainn dhaibh dìreach gnogadh air do dhoras agus am freagairt innse dhut! Ma tha seo coltach riut fhèin, faodaidh oracle no tarot cuideachadh. Tha na cairtean sin air an dealbhadh gus lùth Source agus a ghliocas gràdhach a stiùireadh. Ach, dèan cinnteach gu bheil thu fhathast fosgailte do stiùireadh intuitive fhad ‘s a tha thu a’ tarraing do chairtean!

15. Corporrasuathadh

Chan fheum na deas-ghnàthan spioradail agad thu fhèin agus thusa a-mhàin a chumail. Feumaidh daoine suathadh corporra, leis gu bheil e a’ leigeil ma sgaoil oxytocin agus gar cuideachadh gu bhith a’ faireachdainn sàbhailte agus socair. Is dòcha gum faod cleachdadh spioradail an latha an-diugh a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ magadh air do chompanach, do phàiste, no eadhon do pheata - faodaidh a bhith a’ cagnadh le beathaichean mothachadh air ceangal cuideachd! Mura h-eil gin dhiubh sin rim faighinn, faodaidh “talamh” (mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd) seasamh practaigeach a thoirt seachad airson suathadh corporra.

16. Deas-ghnàthan làn ghealach

Faodaidh ìrean na gealaich do chuideachadh le bhith a’ suidheachadh seòrsa de “mhìosachan” airson do chleachdaidhean spioradail. Is e deagh àm a th’ anns a’ ghealach ùr airson rùintean ùra a shuidheachadh airson na mìos a tha romhainn – feuch ri iris a dhèanamh aig an àm seo den mhìos. Air an làimh eile, tha a 'ghealach slàn gad chuideachadh gus lùth neo-sheasmhach sam bith a leigeil ma sgaoil. 'S e deas-ghnàthan math a th' ann an amarannan salainn, a bhith ag obair le criostalan, agus smudadh ri linn na gealaich làn.

17. Sgrìobh liostaichean taing

Aig deireadh gach latha no uair san t-seachdain, cleachd liostaichean taingeil. Dìreach thoir a-mach pàipear bàn no iris agus sgrìobh sìos 5-10 rudan air a bheil thu taingeil. Is e dòigh air leth a tha seo gus do chuimse ath-stiùireadh gu lùth adhartach is brosnachail.

18. Cleachdaibh fois inntinn a ghabhail tron ​​latha

Airson a’ mhòr-chuid, tha d’ aire air chall nad smuaintean. Tha mothachadh na dhòigh sìmplidh air a’ phàtran bunaiteach seo a bhriseadh agus a thighinn chun mhionaid a th’ ann an-dràsta. Faigh a-steach don chleachdadha’ gabhail beagan anail mothachail an-dràsta is a-rithist mar a bhios an latha agad a’ dol air adhart. Faodaidh tu cuideachd a dhol an sàs ann an gnìomhan inntinneil sìmplidh eile leithid a bhith mothachail air do bhodhaig, coiseachd is ithe gu faiceallach, a bhith mothachail air do bheachdan mothachaidh agus na tha timcheall ort.

Chan eil e comasach a bhith mothachail fad na h-ùine, ach faodaidh tu a dhol a-steach don chleachdadh air mionaidean mothachail a bhith agad fad an latha.

19. Gabh fois mothachail

Faodaidh fois a ghabhail gu mothachail do bhodhaig a bhith na ghnìomhachd spioradail cumhachdach a bhrosnaicheas slànachadh domhainn agus ath-nuadhachadh. Tha seo dìreach a’ ciallachadh a bhith a’ toirt d’ aire a-steach don bhodhaig agad, a’ faireachdainn do bhodhaig gu mothachail agus a’ gabhail fois air pàirtean bodhaig a tha teann le bhith a’ leigeil às. Ma tha thu ag iarraidh tuilleadh fiosrachaidh mu mar as urrainn dhut do bhodhaig a shocrachadh gu mothachail, faodaidh tu an artaigil domhainn seo a leughadh.

20. Crith do bhodhaig gus lùth neo-sheasmhach a leigeil ma sgaoil

Tha gluasad/crathadh do bhodhaig ann fhèin na chleachdadh sunnd spioradail. Tha iomadh dòigh ann air an urrainn dhut seo a dhèanamh. Mar eisimpleir, cuir ort an ceòl as fheàrr leat, dùin do shùilean agus leig le do bhodhaig gluasad / crathadh chun ruitheam. Bidh beagan mhionaidean de ghluasad a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil às a h-uile lùth àicheil a tha air a dhol suas agus gad lìonadh le lùth ùr. Seo dòighean spòrsail airson do bhodhaig a ghluasad.

21. Obraich le fàilidhean togail

Dèan deuchainn le fàilidhean nàdarra (mar ann an olan riatanach) agus faigh a-mach fàilidhean a thogas do spiorad. Sgaoil na fàilidhean sin gus fois agus slànachadh àrdachadh.

22.A’ seinn spioradail

Faodaidh na crithean a bhios a’ ruith tro do bhodhaig nuair a bhios tu a’ seinn mantras a’ slànachadh agus ag ath-nuadhachadh gu domhainn. Is e mantra AUM (no OM) aon de na mantras as fhasa as urrainn dhut ionnsachadh a bhith a’ seinn. Mar a bhios tu a’ seinn an mantra seo, cuir d’ aire air fuaim an mantra agus na crithean a thig a-mach nad bhodhaig. Tha dìreach 5 gu 10 seinn gach latha gu leòr airson d’ inntinn, do bhodhaig agus do spiorad ath-nuadhachadh gu h-iomlan.

23. Ag òl tì spioradail le luibhean

Faodaidh a bhith a’ dèanamh agus ag òl tì a’ cleachdadh luibhean spioradail a bhith na eòlas brosnachail. Faodaidh tu tì a dhèanamh le bhith a’ cleachdadh

luibhean mar Peppermint, Chamomile, Hibiscus, Ginger, Cinnamon and Cardamom.

Faodaidh teatha eadar-dhealaichte cuideachd diofar chakras nad bhodhaig a chuideachadh. Mar eisimpleir, faodaidh tì lus an phiobair do chakra amhach fhosgladh agus conaltradh agus cruthachalachd àrdachadh. Mar an ceudna, bidh tì ròs a' neartachadh gràdh agus a' fosgladh chakra do chridhe.

24. Cruthaich bòrd-lèirsinn no leabhar

Gu sìmplidh, ’s e inneal fradharc a th’ ann am bòrd lèirsinn. Cuidichidh e thu gus do bhruadar agus do amasan a nochdadh gu fradharcach. Gus bòrd lèirsinn a chruthachadh, faodaidh tu dealbhan, dealbhan agus gearraidhean bho irisean a chleachdadh, a bhruidhneas riut agus a bhrosnaicheas tu. Faodaidh tu cuideachd briathran, teachdaireachdan agus dearbhaidhean a thoirt a-steach a tha brosnachail dhut.

Gach madainn is feasgar, caith beagan mhionaidean a’ coimhead air a’ bhòrd agad fhad ‘s a tha thu a’ faicinn na h-amasan agus na aislingean agad. Cuidichidh seo le bhith a’ cur cuideam air d’ inntinn fho-mhothachail sincuidichidh seo thu gus na h-amasan is aislingean agad fhoillseachadh nas luaithe.

Faodaidh bùird lèirsinn eadar-dhealaichte a bhith agad airson diofar amasan, mar eisimpleir, bòrd airson na h-amasan proifeasanta agad agus aon airson na h-amasan pearsanta agad. Faodaidh tu cuideachd bùird ùra a chur ris a rèir do fheum. Dìreach dèan cinnteach gun cùm thu am bòrd agad ann an àite far a bheil e furasta fhaicinn.

25. Cruthaich altair meòrachaidh no àite naomh

Tog àite naomh nad dhachaigh far an urrainn dhut smaoineachadh, cnuasachadh, seinn agus fois a ghabhail. Dh’ fhaodadh seo a bhith na altair meòrachaidh no dìreach àite falamh coisrigte airson beagan ùine spioradail a chaitheamh. Lìon an àite seo le nithean a lorgas tu a thogas do chreathadh.

26. Cruthaich liosta-cluiche ciùil brosnachail

Tha èisteachd ri ceòl na ghnìomhachd spioradail ann fhèin. Dèan liosta-cluiche de dh’ òrain no ceòl a tha a’ freagairt gu domhainn riut. Èist ri seo uair sam bith a bhios feum agad air àrdachadh lùtha.

27. Fàs lusan spioradail

Faodaidh lusan spioradail leithid Basil, Mint, Rosemary, Aloe Vera, Bambù, Lavender, Succulents, Cactus msaa fàs gu furasta a-staigh agus a-muigh. Tha feartan slànachaidh cumhachdach aig cuid de na lusan sin a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh èadhar tocsainnean agus a’ cuideachadh le bhith a’ tàladh lùth adhartach.

Mar eisimpleir, faodar duilleagan basil ithe amh no cuir ri teatha agus cuidichidh iad an siostam cnàmhaidh is dìon agad. San aon dòigh, tha Aloe Vera air a mheas mar ionad dìon spioradail ann an iomadh ceàrnaidh den t-saoghal a tha aithnichte gu bhith a’ cuir às do àicheileachd le