تمرین معنوی هر کس کمی متفاوت به نظر می رسد. احتمالاً قبلاً مقالات مختلف بی‌شماری را خوانده‌اید که به شما می‌گویند چرا تمرین‌های X، Y و Z بهترین هستند و چرا باید آن‌ها را به جای هر فعالیت معنوی دیگری انجام دهید. با این حال، در واقع، همه چیز به شما بستگی دارد و اینکه با کدام تمرینات همخوانی دارید!

در زیر لیستی از 41 فعالیت سلامت معنوی در این مقاله آمده است. آنچه را که حس خوبی دارد را بردارید و آنچه را که احساس خوبی ندارد رها کنید!

1. قدم زدن آگاهانه در طبیعت

یکی از ساده‌ترین تمرین‌های سلامت معنوی که می‌توانید انجام دهید این است که به آرامی و آگاهانه در بیرون راه بروید. می توانید این کار را در جنگل، ساحل یا حتی در یک پارک محله تمرین کنید. در حین راه رفتن، سعی کنید به احساس پاهایتان روی زمین، هوای روی پوست و تنفس در ریه ها توجه کنید. همانطور که از زیبایی طبیعت قدردانی می کنید، احتمالاً احساس خواهید کرد که به طور طبیعی استرس را از بین می برید.

2. برای افزایش احساسات مثبت با کریستال‌ها کار کنید

کریستال‌هایی مانند کوارتز شفاف و تورمالین (به نام چند مورد)، می‌توانند به تعادل چاکراها، حذف انرژی منفی، اتصال شما به دنیای ارواح و افزایش احساسات مثبت کمک کنند. . می توانید کریستال های کوچک را با خود حمل کنید یا آنها را در اطراف خانه خود قرار دهید. در اینجا مجموعه کوچکی از کریستال های مختلف و کاربردهای آنها آورده شده است:

• کوارتز شفاف: به تعادل همه چاکراها کمک می کند.
• تورمالین سیاه: به حذف کمک می کندفضای خود را تمیز کنید.

  28. از نظر روحی به آب خود انرژی بدهید

  قبل از اینکه آب بنوشید، در حالی که لیوان آب را در دست می گیرید (یک مانترا مثبت) بگویید یا چیزی مثبت فکر کنید. این یک راه ساده برای تغییر انرژی آب است که به نوبه خود به عنوان یک اکسیر شفابخش در بدن شما عمل می کند. همچنین می توانید با قرار دادن آب در معرض نور خورشید (در حالی که در ظرف شیشه ای است) انرژی آب را افزایش دهید.

  29. با حیوانات ارتباط برقرار کنید

  ارتباط با حیوانات می تواند عمیقاً شفابخش باشد. اگر حیوان خانگی ندارید، همیشه می توانید از دوست یا همسایه خود قرض بگیرید یا در پناهگاه حیوانات محلی داوطلب شوید.

  30. ارتباط با مادر زمین

  باغبانی، راه رفتن با پای برهنه، رفتن به طبیعت و غیره همه راه های مختلفی هستند که می توانید با مادر زمین ارتباط برقرار کنید. این یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای رهاسازی تمام انرژی منفی در بدن و تثبیت خود است.

  31. روزه متناوب را امتحان کنید

  یکی از بهترین راه ها برای ارتباط با بدنتان، در یک جلسه روزه داری است که معده شما خالی است. هضم یک فرآیند انرژی بر است و هنگامی که معده شما آزاد است، انرژی آزاد می کند تا بتوانید به عمق بدن خود تمرکز کنید. روزه متناوب علاوه بر فواید معنوی، می تواند برای سلامت کلی شما نیز بسیار مفید باشد. می توانید روزه متناوب را به صورت روزانه یا هر هفته یک بار انجام دهید تا از حداکثر فواید استفاده کنید.

  32. حمام بادی بگیرید

  اگر باد خاصی داریدروز یا شب، بیرون بروید و در باد بایستید. آگاهانه باد را احساس کنید که پوست لخت شما را نوازش می دهد و تمام استرس شما را از بین می برد و جسم، ذهن و روح شما را التیام می بخشد.

  33. مقداری هنردرمانی انجام دهید

  اجازه دهید انرژی خلاق شما با درگیر شدن در کارهای خلاقانه مانند نقاشی، طراحی، رقصیدن، خلق چیزهای غیره جریان یابد. این فعالیت ها می توانند ذهن شما را باز کنند و به رشد خود و بیان کمک کنند.

  34. بیرون از منزل بروید

  طبیعت تاثیر عمیقی بر سلامت روان شما دارد. از فضاهای سبز برای ارتقای خودمراقبتی معنوی خود از طریق فعالیت های خارج از منزل مانند پیاده روی، قدم زدن، شنا کردن وحشیانه و غیره استفاده کنید.

  35. با بدن خود ارتباط برقرار کنید

  احساس آگاهانه بدن خود از درون یکی از قوی ترین راه ها برای سلامت معنوی است. زمانی را برای احساس تپش قلب خود، دریافت اکسیژن از هوا توسط ریه ها، جریان خون در رگ ها و تمام اتفاقات شگفت انگیزی که در بدن شما اتفاق می افتد، اختصاص دهید. در اینجا 12 راه آسان برای ارتباط با بدن شما وجود دارد.

  36. فضای خود را شلوغ کنید

  همانطور که باید ذهن خود را از افکار محدود کننده مملو کنید، باید فضای خود را از همه چیزهای انباشته شده ای که دیگر نیازی ندارید یا استفاده نمی کنید خالی کنید. هفته ای یا حداقل یک بار در ماه یکی را تمیز کنید و همه آشغال هایی را که فقط فضا را اشغال می کنند اما ارزش واقعی در زندگی شما ندارند دور بریزید.

  37. مراقبه متمرکز را تمرین کنید

  مدیتیشن متمرکز به شما کمک می کند کنترل بیشتری بر ذهن خود داشته باشید.این نوع مدیتیشن شامل تمرکز روی یک احساس، مانترا یا شیء برای چندین دقیقه در یک زمان است. برای شروع، می توانید روی تنفس خود تمرکز کنید.

  همانطور که پیش می‌روید، می‌توانید روی اشیاء/احساسات مختلف مانند رفتن به ساحل و تمرکز بر صدای امواج یا تمرکز بر روی شعله شمع (معروف به مدیتیشن تراتاکا) تمرکز کنید. نگاه کردن به شعله از این طریق به انرژی کل سیستم شما کمک می کند و در عین حال انرژی منفی را از بین می برد.

  شما همچنین می توانید یک مانترا مانند AUM بخوانید و روی صداها و احساسات تمرکز کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد مراقبه متمرکز، می توانید این مقاله را بخوانید.

  38. با فرزند درونی خود ارتباط برقرار کنید

  ارتباط با کودک درونتان به شما کمک می کند تا تمام افکار محدود کننده ای را که در دوران بزرگ شدن به ذهنتان خطور می کرد رها کنید. برای ارتباط با کودک درونتان، به تمام کارهایی که در دوران کودکی از انجام آنها لذت می بردید فکر کنید و دوباره آنها را انجام دهید. آیا از پرواز بادبادک لذت بردید؟، سپس بروید و بادبادک را پرواز کنید، آیا ساختن قلعه های شنی را دوست داشتید؟، سپس به ساحل بروید و یکی بسازید.

  شما همچنین می توانید به تمام اتفاقاتی که منجر به ساختن می شود فکر کنید. -آزار و عصبانیت را در درون خود برطرف کنید و با بخشش و رها کردن آنها را رها کنید. این می تواند یک تجربه عمیقاً کاتارتیک باشد.

  39. شروع به پرسیدن دلیل کنید

  پرسیدن چرا به شما کمک می کند بسیاری از حقایق پنهان را کشف کنید. عادت به زیر سوال بردن همه چیز را در خود ایجاد کنید. حتی باورها، عقاید و برداشت های خودت. به دنبال پاسخ فوری نباشید، فقط سوالات را بپرسید.پاسخ ها در نهایت به شما خواهند رسید، اما همچنان پاسخ ها را زیر سوال ببرید تا به سیستم های اعتقادی سفت و سخت تبدیل نشوند. با این سوال اساسی شروع کنید، من کی هستم؟

  همچنین ببینید: 25 نقل قول الهام بخش از رقصندگان معروف (با درس های قدرتمند زندگی)

  40. حس شگفتی خود را دوباره فعال کنید

  ما در جهانی زندگی می کنیم که برای ذهن انسان غیرقابل درک است. اما این بدان معنا نیست که شما احساس تعجب خود را رها کنید. زمانی را صرف تعجب در مورد این جهان و هر چیزی که در آن وجود دارد بگذرانید. در این شگفتی، ممکن است برخی از حقایق شگفت انگیز زندگی را کشف کنید.

  41. مصرف رسانه های منفی را متوقف کنید

  به آرامی اعتیاد خود را به رسانه ها رها کنید. رسانه‌ها طوری طراحی شده‌اند که داستان‌هایی را به شما ارائه می‌دهند که شما را در سطح احساسی درگیر نگه می‌دارند. این را درک کنید و آرام آرام از این عادت خارج شوید. به جای چیزهایی که انرژی شما را تخلیه می کند، چیزهای نشاط آور را مصرف کنید.

  وقتی نوبت به تمرین معنوی شما می رسد، برای شما متفاوت از دیگران به نظر می رسد. خوشبختانه، گزینه های زیادی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که لازم نیست تمرینی انجام دهید که با شما همخوانی نداشته باشد! فقط آنهایی را انتخاب کنید که حس خوبی دارند و در زمانی که برای شما مناسب است تمرین کنید. اگر احساس خوبی داشته باشد، خوب است!

  همچنین بخوانید: شاکتی چیست و چگونه انرژی شاکتی خود را افزایش دهیم؟

  انرژی منفی از بدن و فضای شما.
• لابرادوریت: به شما کمک می کند تا با تیم معنوی و منبع انرژی خود ارتباط برقرار کنید.
• Citrine: شادی را افزایش می دهد.
• Aventurine سبز: به جذب شانس خوب و فراوانی کمک می کند.

3. برای قدرت، یوگا وینیاسا را ​​تمرین کنید

البته، هر تمرین یوگای آگاهانه به عنوان یک فعالیت سلامت معنوی به خوبی کار می کند. اما چیزی که در مورد وینیاسا یوگا وجود دارد این است که به شما کمک می‌کند تا وارد حالت جریان شوید. وینیاسا یوگا نفس را با حرکت تقریباً مداوم همگام می کند، به همین دلیل است که این تمرین اغلب "جریان وینیاسا" نامیده می شود.

این نفس و حرکت موزون، در کنار هم، باعث می‌شود شما احساس حضور بیشتری داشته باشید و به حالات عاطفی و ذهنی خود توجه کنید.

در اینجا ویدئویی وجود دارد که نحوه انجام این یوگا را نشان می‌دهد:

4. یین یوگا را برای حالتی آرام تمرین کنید

بر خلاف وینیاسا، یین یوگا آهسته است و شامل حرکات کششی عمیق و طولانی است. ما تمایل داریم که احساسات را در ماهیچه های خود ذخیره کنیم، به خصوص در باسن - بنابراین، یین یوگا می تواند اضطراب را راحت کند. ناگفته نماند، احتمالاً هر کلاس یین را با احساس آرامش عمیق ترک خواهید کرد.

5. مدیتیشن ذهن آگاهی را روزانه به مدت 5 دقیقه انجام دهید

برای لذت بردن از مزایای معنوی مدیتیشن، لازم نیست ساعت ها در حالت نیلوفر آبی بی حرکت بنشینید یا به روشنگری معنوی برسید! می توانید با نشستن فقط به مدت پنج دقیقه شروع کنید تا بتوانید خود را بسازیدعضله ذهن آگاهی تنها کاری که باید انجام دهید این است که ساکت بنشینید، سعی کنید زیاد بی قرار نشوید و به افکار و احساساتی که در زمان بی حرکت به وجود می آیند توجه کنید. از الگوهایی که متوجه می شوید و می شکنید شگفت زده خواهید شد!

6. فضای خود را از طریق لکه زدن پاک کنید

لکه زدن تمرین سوزاندن گیاهان مقدس و استفاده از دود برای پاکسازی انرژی منفی موجود در بدن یا فضا است. تعداد گیاهان، بخورها و رزین‌هایی که می‌توانید برای لکه‌کردن یک فضا بسوزانید بی‌پایان است، اما اگر در کار لکه‌کردن تازه کار هستید، ممکن است با سوزاندن مریم گلی، خارمرغ، کندر یا پالو سانتو شروع کنید.

7 . با استفاده از یوگا نیدرا عمیقاً استراحت کنید

اجازه ندهید نام شما را فریب دهد. در یوگا نیدرا، در واقع هیچ حرکتی را تمرین نخواهید کرد! یوگا نیدرا یا خواب یوگی اساساً یک مراقبه عمیق است و معمولاً یک ساعت طول می کشد. در طول این تمرین، یک تسهیل کننده شما را از طریق مدیتیشن راهنمایی می کند که احتمالاً شما را به حالت نیمه بیداری سوق می دهد. این حالت رویایی مراقبه عمیق به شما امکان می دهد به شفای عمیق عاطفی و معنوی دسترسی پیدا کنید.

8. برقصید تا انرژی گیر کرده را آزاد کنید

بله، رقصیدن در اطراف اتاق نشیمن می تواند به عنوان یک تمرین معنوی استفاده شود! برای برخی از افراد، رقصیدن به آزاد شدن انرژی گیر کرده و یادگیری بیان واقعی خود کمک می کند. برای شروع، سعی کنید کمی موسیقی شاد پخش کنید و به سادگی به خودتان اجازه دهید طوری حرکت کنید که کسی آن را تماشا نمی کند.

9. تمرین ارتینگ یازمین کردن

بدن ما مانند زمین دارای میدان انرژی مغناطیسی است. وقتی از نظر فیزیکی خود را با مادر زمین مرتبط می کنیم، فرکانس ایمن و دوست داشتنی او را تنظیم می کنیم. اگر احساس تخلیه یا انسداد در چاکرای ریشه خود دارید، زمین را امتحان کنید: با پای برهنه روی زمین راه بروید، روی زمین بنشینید یا دستان خود را روی درخت بگذارید!

10. مجله برای تأمل در خود

ژورنال نویسی یک تمرین معنوی سریع و آسان است که می توانید تقریباً در هر جایی انجام دهید. این به شما کمک می کند تا بیشتر مراقب چرخش روزانه افکار و احساسات خود باشید – قرار دادن این موارد روی کاغذ به شما کمک می کند تا الگوها را شناسایی کنید. برای یک تمرین بسیار ساده در دفتر خاطرات، امروز پنج دقیقه درباره هر گونه نگرانی یا استرسی که در ذهنتان وجود دارد بنویسید.

11. حمام نمک بخورید

نمک از هر گونه ای شبیه کریستال های کوارتز شفاف است. ارتعاشات منفی را جذب می کند و انرژی یک فضا را متعادل می کند. بنابراین، حمام کردن در نمک دریا یا نمک اپسوم می تواند به شما کمک کند تا استرس و منفی بودن روز را از بدن خود دور کنید. ناگفته نماند که آب گرم سیستم عصبی شما را تسکین می دهد و یک محیط آرام و آرام به شما کمک می کند تا تمرکز حواس را تمرین کنید.

همچنین هر زمان که حمام یا دوش می گیرید، آن را آگاهانه بسازید. کاملاً حضور داشته باشید و احساس کنید که آب با پوست شما تماس می گیرد و تمام انرژی سنگین را از بین می برد و روشنایی و طراوت شما را از بین می برد.

12. مراسم کاکائو را شروع کنید

کاکائو - موادی که شکلات درست می شودof– حاوی خواص فیزیکی مانند آناندامید است که خلق و خوی را بهبود می بخشد، چاکراهای قلب را باز می کند و به شما کمک می کند تا وارد حالت ذهنی عاشقانه و خلاقانه شوید. شما می توانید خمیر کاکائوی خام و ارگانیک را به صورت آنلاین پیدا کنید (مطمئن شوید که منبع اخلاقی آن است!) و با استفاده از دستور العملی مانند این یک نوشیدنی کاکائویی از آن درست کنید.

13. تمرینات تنفسی را تمرین کنید

تنوع چند نوع تمرین تنفسی وجود دارد که رایج ترین آنها ریتم ساده دم و بازدم سریع بدون مکث در بین یا تمرین پرانایاما تنفس جایگزین از سوراخ بینی است. ساده به نظر می رسد، اما تمرین نفس کشیدن تحت راهنمایی یک تسهیل کننده می تواند به بینش های عظیم، بهبود سیستم عصبی و ارتباط معنوی منجر شود.

در اینجا چند تکنیک ساده تنفسی وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید:

• تکنیک تنفس زنبور عسل برای آرامش عمیق و آرامش.
• 4-7-8 تکنیک تنفس برای خواب.

14. خودخوانی اوراکل یا تاروت

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که نتوانید تصمیمی بگیرید یا در مورد چیزی سردرگم شوید؟ شاید از تیم معنوی خود راهنمایی بخواهید، اما آرزو می کنید که کاش می توانستند در خانه شما را بزنند و پاسخ را به شما بگویند! اگر این به نظر شما می رسد، اوراکل یا تاروت می تواند کمک کند. این کارت ها برای هدایت انرژی منبع و خرد دوست داشتنی آن ساخته شده اند. با این حال، مطمئن شوید که همچنان برای راهنمایی بصری در هنگام کشیدن کارت‌های خود باز هستید!

15. فیزیکیلمس کنید

آیین های معنوی شما نباید تنها شما و شما را شامل شود. انسان به لمس فیزیکی نیاز دارد، زیرا اکسی توسین ترشح می کند و به ما کمک می کند احساس امنیت و آرامش داشته باشیم. شاید تمرین معنوی امروزی می تواند شامل در آغوش گرفتن شریک زندگی، فرزند یا حتی حیوان خانگی شما باشد – در آغوش گرفتن با حیوانات نیز می تواند حس ارتباط را ایجاد کند! اگر هیچ یک از اینها در دسترس نباشد، "ارتینگ" (همانطور که در بالا ذکر شد) می تواند یک پایه عملی برای لمس فیزیکی فراهم کند.

16. تشریفات ماه کامل

مرحله های ماه می تواند به شما کمک کند تا نوعی «تقویم» را برای اعمال معنوی خود تنظیم کنید. ماه نو زمان بسیار خوبی برای تعیین مقاصد جدید برای ماه پیش رو است - سعی کنید در این زمان از ماه یادداشت برداری کنید. از طرف دیگر، ماه کامل به شما کمک می کند تا هر گونه انرژی راکد را آزاد کنید. حمام نمک، کار با کریستال‌ها و لکه‌کردن مراسم بسیار خوبی برای استفاده در ماه کامل هستند.

17. لیست های سپاسگزاری بنویسید

در پایان هر روز یا هر هفته یک بار، عادت به نوشتن لیست های سپاسگزاری کنید. به سادگی یک کاغذ خالی یا یک دفترچه یادداشت بردارید و 5 تا 10 موردی که بابت آنها سپاسگزار هستید را یادداشت کنید. این یک راه عالی برای تغییر تمرکز شما به سمت انرژی مثبت و نشاط بخش است.

18. استراحت های ذهنی را در طول روز تمرین کنید

در بیشتر موارد، توجه شما در افکارتان گم می شود. ذهن آگاهی راهی ساده برای شکستن این الگوی پیش فرض و رسیدن به لحظه حال است. عادت کنهر چند وقت یک بار با پیشرفت روز، چند نفس آگاهانه بکشید. شما همچنین می توانید در سایر فعالیت های ذهنی ساده مانند آگاهی از بدن خود، راه رفتن و خوردن آگاهانه، آگاهی از ادراکات حسی و محیط اطراف خود شرکت کنید.

هوشا ماندن همیشه ممکن نیست، اما می توانید عادت کنید که در طول روز دقایق ذهنی داشته باشید.

19. آرامش آگاهانه

آرامش آگاهانه بدن می تواند یک فعالیت معنوی قدرتمند باشد که باعث بهبودی عمیق و جوان سازی می شود. این به سادگی شامل جلب توجه شما به بدن، احساس آگاهانه بدن و آرام کردن قسمت های تنش شده بدن با رها کردن است. اگر می خواهید جزئیات بیشتری در مورد چگونگی آرام سازی آگاهانه بدن خود داشته باشید، می توانید این مقاله عمیق را بخوانید.

20. بدن خود را تکان دهید تا انرژی راکد آزاد شود

حرکت/تکان دادن بدن به خودی خود یک تمرین سلامت معنوی است. راه های زیادی وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید. به عنوان مثال، موسیقی مورد علاقه خود را بگذارید، چشمان خود را ببندید و اجازه دهید بدن شما مطابق با ریتم حرکت کند/لرزد. چند دقیقه حرکت کمک می کند تا تمام انرژی منفی فرو رفته را آزاد کنید و شما را پر از انرژی تازه می کند. در اینجا چند راه جالب برای حرکت دادن بدن وجود دارد.

21. با رایحه های نشاط آور کار کنید

با رایحه های طبیعی (مانند اسانس ها) آزمایش کنید و عطرهایی را پیدا کنید که روحیه شما را تقویت می کنند. این رایحه ها را برای افزایش آرامش و التیام پخش کنید.

22.شعارهای معنوی

ارتعاشاتی که هنگام خواندن مانترا در بدن شما جاری می شود می تواند عمیقاً شفابخش و جوان کننده باشد. یکی از ساده‌ترین مانتراهایی که می‌توانید یاد بگیرید، مانترا AUM (یا OM) است. همانطور که این مانترا را می خوانید، توجه خود را روی صدای مانترا و ارتعاشات تولید شده در بدن خود متمرکز کنید. فقط 5 تا 10 شعار در روز برای جوانسازی کامل ذهن، بدن و روح شما کافی است.

23. چای های معنوی را با گیاهان بنوشید

تهیه و نوشیدن چای با استفاده از گیاهان معنوی می تواند یک تجربه نشاط آور زیبا باشد. می توانید با استفاده از

گیاهانی مانند نعناع، ​​بابونه، هیبیسکوس، زنجبیل، دارچین و هل چای درست کنید.

چای های مختلف نیز می توانند به چاکراهای مختلف بدن شما کمک کنند. به عنوان مثال، چای نعناع فلفلی می تواند به باز کردن چاکرای گلو و افزایش ارتباطات و خلاقیت کمک کند. به همین ترتیب، چای گل رز عشق را تقویت می کند و چاکرای قلب شما را باز می کند.

24. یک تابلو یا کتاب بینایی بسازید

به بیان ساده، تابلوی دید یک ابزار تجسم است. این به شما کمک می کند تا رویاها و اهداف خود را به صورت بصری نشان دهید. برای ایجاد یک تابلوی دید، می توانید از تصاویر، عکس ها و برش های مجلات استفاده کنید که با شما صحبت می کنند و الهام بخش شما هستند. همچنین می‌توانید نقل قول‌ها، پیام‌ها و جملات تاکیدی را که به نظرتان الهام‌بخش هستند اضافه کنید.

هر روز صبح و عصر، همزمان با تجسم اهداف و رویاهای خود، چند دقیقه به تابلوی خود نگاه کنید. این به ضمیر ناخودآگاه شما کمک می‌کندبه شما کمک می کند تا اهداف و رویاهای خود را سریعتر نشان دهید.

شما می توانید تابلوهای چشم انداز مختلفی برای اهداف مختلف داشته باشید، به عنوان مثال، یک تابلو برای اهداف حرفه ای و یکی برای اهداف شخصی خود. همچنین می توانید طبق نیاز خود تابلوهای جدید اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که تخته خود را در فضایی قرار دهید که به راحتی قابل مشاهده باشد.

25. یک محراب مدیتیشن یا فضای مقدس ایجاد کنید

یک فضای مقدس در خانه خود بسازید که بتوانید در آن فکر کنید، مراقبه کنید، سرود بخوانید و استراحت کنید. این می تواند یک محراب مدیتیشن یا صرفاً یک فضای خالی باشد که برای گذراندن زمان معنوی اختصاص داده شده است. این فضا را با مواردی پر کنید که متوجه می شوید لرزش شما را افزایش می دهد.

26. یک لیست پخش موسیقی نشاط آور ایجاد کنید

گوش دادن به موسیقی به خودی خود یک فعالیت معنوی است. یک لیست پخش از آهنگ ها یا موسیقی تهیه کنید که عمیقاً با شما طنین انداز شود. هر زمان که نیاز به افزایش انرژی داشتید به این گوش دهید.

27. گیاهان معنوی پرورش دهید

گیاهان معنوی مانند ریحان، نعناع، ​​رزماری، آلوئه ورا، بامبو، اسطوخودوس، ساکولنت، کاکتوس و غیره را می توان به راحتی در داخل و خارج از خانه پرورش داد. برخی از این گیاهان علاوه بر کمک به پاکسازی هوا از سموم، دارای خواص درمانی قوی هستند و به جذب انرژی مثبت کمک می کنند.

به عنوان مثال، برگ های ریحان را می توان به صورت خام خورد یا به چای اضافه کرد و به سیستم گوارشی و ایمنی بدن کمک کرد. به طور مشابه، آلوئه ورا در بسیاری از نقاط جهان به عنوان یک گیاه حفاظتی معنوی در نظر گرفته می شود که به عنوان یک گیاه منفی شناخته می شود.