Mae arfer ysbrydol pawb yn edrych ychydig yn wahanol. Mae'n debyg eich bod eisoes wedi darllen nifer o erthyglau gwahanol yn dweud wrthych pam mai arferion X, Y, a Z yw'r gorau, a pham y dylech chi fod yn gwneud y rheini yn lle unrhyw weithgaredd ysbrydol arall. A dweud y gwir, fodd bynnag, mae'r cyfan yn dibynnu arnoch chi a pha arferion rydych chi'n atseinio â nhw!

Mae'r canlynol yn rhestr o 41 o weithgareddau lles ysbrydol yn yr erthygl hon; cymerwch yr hyn sy'n teimlo'n dda, a gadewch yr hyn nad yw'n teimlo!

1. Ewch am dro ymwybodol ym myd natur

Un o'r arferion lles ysbrydol hawsaf y gallwch chi ei wneud yw cerdded yn araf ac yn ystyriol y tu allan; gallwch ymarfer hyn mewn coedwig, ar draeth, neu hyd yn oed mewn parc cymdogaeth. Wrth i chi gerdded, ceisiwch sylwi ar deimlad eich traed ar y ddaear, yr aer ar eich croen, a'ch anadl yn eich ysgyfaint. Wrth i chi werthfawrogi harddwch natur, mae'n debyg y byddwch chi'n teimlo'ch hun yn naturiol yn dechrau rhyddhau straen.

2. Gweithio gyda chrisialau i gynyddu emosiynau positif

Gall crisialau, fel cwarts clir a tourmaline (i enwi ond ychydig), helpu i gydbwyso'ch chakras, cael gwared ar egni negyddol, eich cysylltu â byd ysbryd, a chynyddu emosiynau cadarnhaol . Gallwch gario crisialau bach gyda chi neu eu gosod o amgylch eich tŷ. Dyma ddetholiad bach o grisialau gwahanol a'u defnydd:

• Cwarts clir: yn helpu i gydbwyso pob chakras.
• Tourmaline du: yn helpu i gael gwaredglanhau eich lle.

  28. Rhowch egni i'ch dŵr yn ysbrydol

  Cyn i chi yfed dŵr, dywedwch (mantra positif) neu meddyliwch am rywbeth positif wrth i chi ddal y gwydraid o ddŵr yn eich llaw. Mae hon yn ffordd syml o newid egni dŵr a fydd yn ei dro yn gweithredu fel elixir iachaol y tu mewn i'ch corff. Gallwch hefyd godi egni dŵr trwy amlygu dŵr i olau'r haul (tra ei fod mewn cynhwysydd gwydr).

  29. Cysylltu ag anifeiliaid

  Gall cysylltu ag anifeiliaid fod yn iach iawn. Os nad ydych yn berchen ar anifail anwes, gallwch bob amser fenthyg gan eich ffrind neu gymydog neu wirfoddoli mewn lloches anifeiliaid leol.

  30. Cysylltu â'r fam ddaear

  Mae garddio, cerdded yn droednoeth, mynd i fyd natur ac ati i gyd yn ffyrdd amrywiol y gallwch chi gysylltu â'r fam ddaear. Dyma un o'r ffyrdd hawsaf o ryddhau'r holl egni negyddol yn eich corff a'ch malu eich hun.

  Gweld hefyd: 15 Dyfyniadau Lleddfol i'ch Helpu i Gysgu (Gyda Lluniau Ymlacio)

  31. Rhowch gynnig ar ymprydio ysbeidiol

  Un o'r ffyrdd gorau o gysylltu â'ch corff yw yn ystod sesiwn ymprydio pan fydd eich stumog yn wag. Mae treuliad yn broses ynni-ddwys a phan fydd eich stumog yn rhydd mae'n rhyddhau egni fel y gallwch ganolbwyntio'n ddyfnach i'ch corff. Yn ogystal â'r buddion ysbrydol, gall ymprydio ysbeidiol hefyd fod yn hynod fuddiol i'ch iechyd cyffredinol. Gallwch chi wneud ymprydio ysbeidiol bob dydd neu unwaith yr wythnos i gael y buddion mwyaf.

  32. Cymerwch bath gwynt

  Os oes gennych chi wynt arbennigdydd neu nos, ewch allan a saf yn y gwynt. Teimlwch yn ymwybodol y gwynt yn anwesu eich croen noeth a chasgwch eich holl straen ac iacháu eich corff, meddwl ac ysbryd.

  33. Gwnewch ychydig o therapi celf

  Gadewch i'ch egni creadigol lifo trwy gymryd rhan mewn gweithgareddau creadigol fel peintio, darlunio, dawnsio, creu pethau ac ati. Gall y gweithgareddau hyn agor eich meddwl, gan hybu hunanddatblygiad a mynegiant.

  34. Ewch allan

  Mae natur yn cael effaith ddofn ar eich iechyd meddwl. Defnyddiwch fannau gwyrdd i hybu eich hunanofal ysbrydol trwy weithgareddau awyr agored fel heicio, mynd am dro, nofio gwyllt ac ati.

  35. Cysylltwch â'ch corff

  Mae teimlo'ch corff o'r tu mewn yn ymwybodol yn un o'r ffyrdd mwyaf pwerus i sicrhau lles ysbrydol. Cymerwch amser i deimlo'ch calon yn curo, eich ysgyfaint yn cymryd ocsigen o'r aer, y gwaed yn rhedeg trwy'ch gwythiennau a'r holl bethau rhyfeddol sy'n digwydd yn eich corff. Dyma 12 ffordd hawdd o gysylltu â'ch corff.

  36. Tacluswch eich lle

  Yn union fel bod angen i chi wneud eich meddwl yn anniben o gyfyngu ar feddyliau, mae angen i chi gael gwared ar yr holl bethau cronedig nad ydych chi eu hangen neu'n eu defnyddio mwyach. Lladrwch un yr wythnos neu o leiaf unwaith y mis a thaflwch yr holl sothach sydd ddim ond yn meddiannu gofod ond sydd heb wir werth yn eich bywyd.

  37. Myfyrdod sy'n canolbwyntio ar ymarfer

  Mae myfyrdod â ffocws yn eich helpu i ennill mwy o reolaeth dros eich meddwl.Mae'r math hwn o fyfyrdod yn golygu canolbwyntio ar deimlad, mantra neu wrthrych am lawer o funudau ar y tro. I ddechrau, gallwch ganolbwyntio ar eich anadlu.

  Wrth i chi symud ymlaen gallwch geisio canolbwyntio ar wahanol wrthrychau/synhwyrau fel mynd i’r traeth a chanolbwyntio ar sŵn y tonnau neu ganolbwyntio ar fflam cannwyll (a elwir yn fyfyrdod trataka). Mae edrych i mewn i fflam fel hyn yn helpu i fywiogi'ch system gyfan wrth ddileu egni negyddol.

  Gallwch hefyd lafarganu mantra fel AUM a chanolbwyntio ar y synau a'r synhwyrau. I gael rhagor o wybodaeth am fyfyrdod â ffocws, gallwch ddarllen yr erthygl hon.

  38. Cysylltwch â'ch plentyn mewnol

  Mae cysylltu â'ch plentyn mewnol yn eich helpu i ryddhau'r holl feddyliau cyfyngol y gwnaethoch chi eu codi wrth dyfu i fyny. I gysylltu â'ch plentyn mewnol, meddyliwch am yr holl bethau y gwnaethoch fwynhau eu gwneud fel plentyn a gwnewch nhw eto. Wnaethoch chi fwynhau hedfan barcud?, yna mynd i hedfan barcud, oeddech chi'n hoffi adeiladu cestyll tywod?, yna mynd i'r traeth ac adeiladu un.

  Gallwch chi hefyd feddwl am yr holl ddigwyddiadau a arweiniodd at adeiladu -up o brifo a dicter y tu mewn i chi a'u rhyddhau trwy faddau a gollwng gafael. Gall hwn fod yn brofiad cathartig iawn.

  39. Dechreuwch ofyn pam

  Bydd gofyn pam yn eich helpu i ddarganfod llawer o wirioneddau cudd. Datblygwch yr arferiad o gwestiynu popeth. Hyd yn oed eich credoau, syniadau a chanfyddiadau eich hun. Peidiwch â chwilio am atebion ar unwaith, dim ond gofyn y cwestiynau.Bydd yr atebion yn dod atoch chi yn y pen draw, ond daliwch ati i gwestiynu'r atebion hefyd fel nad ydyn nhw'n troi'n systemau cred anhyblyg. Dechreuwch gyda'r cwestiwn sylfaenol, pwy ydw i?

  40. Ailgynnau eich synnwyr o ryfeddod

  Rydym yn byw mewn bydysawd nad yw'n gyfarwydd â'r meddwl dynol. Ond nid yw hynny'n golygu eich bod yn gollwng gafael ar eich synnwyr o ryfeddod. Treuliwch amser yn pendroni am y bydysawd hwn a phopeth sydd ynddo. Yn y rhyfeddod hwn, fe allech ddarganfod rhai o wirioneddau rhyfeddol bywyd.

  41. Rhoi'r gorau i ddefnyddio cyfryngau negyddol

  Gollwng eich caethiwed i'r cyfryngau yn araf. Mae'r cyfryngau wedi'u cynllunio i fwydo straeon i chi sy'n eich cadw chi wedi gwirioni ar lefel emosiynol. Sylweddoli hyn ac yn araf dod allan o'r arfer hwn. Bwytewch bethau dyrchafol yn lle pethau sy'n draenio eich egni.

  Pan ddaw at eich ymarfer ysbrydol, mae'n mynd i edrych yn wahanol i chi nag y mae i unrhyw un arall; yn ffodus, mae yna lawer o opsiynau i chi ddewis ohonynt. Cofiwch nad oes rhaid i chi wneud unrhyw ymarfer nad yw'n atseinio gyda chi! Dewiswch y rhai sy'n teimlo'n dda, a'u hymarfer ar adeg sy'n teimlo'n iawn i chi. Os yw'n teimlo'n dda, mae'n gwneud yn dda!

  Darllenwch hefyd: Beth yw Shakti a Sut i Gynyddu Eich Egni Shakti?

  egni negyddol o'r corff ac o'ch gofod.
• Labradorite: yn eich helpu i gysylltu â'ch tîm ysbrydol ac egni Ffynhonnell.
• Citrine: yn cynyddu llawenydd.
• Aventurine Gwyrdd: Yn helpu i ddenu pob lwc a digonedd.

3. Ymarfer Vinyasa yoga ar gyfer cryfder

Wrth gwrs, mae unrhyw ymarfer yoga ystyriol yn gweithio'n dda fel gweithgaredd lles ysbrydol. Ond yr hyn sy'n arbennig am Vinyasa yoga yw ei fod yn eich helpu i fynd i gyflwr llif; Mae Vinyasa yoga yn cysoni'r anadl â symudiad bron yn barhaus, a dyna pam y gelwir yr arfer hwn yn aml yn “lif Vinyasa”.

Bydd yr anadl a'r symudiad rhythmig hwn, gyda'i gilydd, yn eich gadael yn teimlo'n fwy presennol ac yn fwy ymwybodol o'ch cyflyrau emosiynol a meddyliol.

Dyma fideo yn dangos sut i wneud hyn Yoga:

4. Ymarfer yoga Yin ar gyfer cyflwr meddwl tawel

Yn wahanol i Vinyasa, mae yoga Yin yn araf ac yn cynnwys ystumiau ymestyn dwfn, hir. Rydyn ni'n tueddu i storio emosiynau yn ein cyhyrau, yn enwedig yn y cluniau - felly, gall Yin yoga ddarparu rhyddhad cyfforddus i bryder. Heb sôn, mae'n debyg y byddwch chi'n gadael unrhyw ddosbarth Yin yn teimlo'n heddychlon iawn.

5. Gwnewch fyfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar am 5 munud bob dydd

Does dim rhaid i chi eistedd yn llonydd am oriau mewn ystum lotws, na chyflawni goleuedigaeth ysbrydol, i fwynhau buddion ysbrydol myfyrdod! Gallwch chi ddechrau trwy eistedd am bum munud yn unig er mwyn adeiladu eichcyhyr ymwybyddiaeth ofalgar. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw eistedd yn dawel, ceisio peidio â chynhyrfu gormod, a sylwi ar y meddyliau a'r teimladau sy'n codi pan fyddwch chi'n llonydd. Byddwch yn synnu at y patrymau y byddwch yn dechrau sylwi arnynt ac yn torri!

6. Cliriwch eich gofod trwy smwdio

Smudging yw'r arfer o losgi planhigion cysegredig, a defnyddio'r mwg i lanhau unrhyw egni negyddol sy'n aros yn eich corff neu mewn gofod. Mae nifer y planhigion, arogldarth, a resinau y gallwch eu llosgi i smwtsio gofod yn ddiddiwedd, ond os ydych chi'n newydd i smwdio, efallai y byddwch chi'n dechrau trwy losgi saets, mugwort, thus, neu balo santo.

7 . Ymlaciwch yn ddwfn gan ddefnyddio Yoga Nidra

Peidiwch â gadael i'r enw eich twyllo; yn Yoga Nidra, mewn gwirionedd ni fyddwch yn ymarfer unrhyw symudiad o gwbl! Mae Yoga Nidra, neu gwsg iogig, yn ei hanfod yn fyfyrdod dwfn gogwyddo, ac fel arfer mae'n para am awr. Yn ystod yr ymarfer hwn, bydd hwylusydd yn eich arwain trwy fyfyrdod a fydd yn debygol o'ch arwain at gyflwr hanner effro; mae'r cyflwr breuddwydiol hwn o fyfyrdod dwfn yn caniatáu ichi gael mynediad at iachâd emosiynol ac ysbrydol dwfn.

8. Dawns i ryddhau egni sownd

Ydy, yn syml iawn, gall dawnsio o amgylch eich ystafell fyw gael ei ddefnyddio fel ymarfer ysbrydol! I rai pobl, mae dawnsio yn helpu i ryddhau egni sownd a dysgu sut i fynegi eu hunain. I ddechrau, ceisiwch chwarae cerddoriaeth galonogol a gadewch i chi'ch hun symud fel nad oes neb yn gwylio.

9. Ymarfer daearu neusylfaen

Mae gan ein cyrff faes egni magnetig, fel y mae'r Ddaear. Pan fyddwn yn cysylltu ein hunain yn gorfforol â'r fam Ddaear, rydym yn tiwnio i mewn i'w hamledd diogel, cariadus. Os ydych chi'n teimlo'n ddraenio, neu wedi'ch rhwystro yn eich chakra gwraidd, rhowch gynnig ar y ddaear: cerddwch yn droednoeth ar y ddaear, eisteddwch ar y ddaear, neu rhowch eich dwylo ar goeden!

10. Dyddlyfr ar gyfer hunanfyfyrio

Mae cylchgrawn yn arfer ysbrydol cyflym a hawdd y gallwch ei wneud bron yn unrhyw le. Mae’n eich helpu i ddod yn fwy ystyriol o’ch meddyliau a theimladau dyddiol – mae rhoi’r rhain ar bapur yn eich helpu i ddechrau adnabod patrymau. Ar gyfer ymarfer newyddiadurol hynod syml, ceisiwch ysgrifennu am bum munud am unrhyw bryderon neu straen ar eich meddwl heddiw.

11. Cymryd baddonau halen

Halen o unrhyw fath o waith tebyg i grisialau cwarts clir; mae'n sugno naws negyddol ac yn cydbwyso egni gofod. Felly, gall ymdrochi naill ai mewn halen môr neu halen epsom eich helpu i gael gwared ar straen a negyddoldeb y dydd o'ch corff. Heb sôn, bydd y dŵr cynnes yn lleddfu eich system nerfol, a bydd amgylchedd tawel, tawel yn eich helpu i ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar.

Hefyd pryd bynnag y byddwch yn cymryd bath neu gawod, gwnewch ef yn un ymwybodol. Byddwch yn gwbl bresennol a theimlwch y dŵr yn cyffwrdd â'ch croen a golchi i ffwrdd yr holl egni trwm gan adael eich golau a'ch adfywio.

12. Dechreuwch ddefod cacao

Cacao – y stwff y mae siocled yn cael ei wneudof– yn cynnwys priodweddau ffisegol fel anandamid, sy'n codi hwyliau, yn ymestyn chakras y galon yn agored ac yn eich helpu i fynd i gyflwr meddwl mwy cariadus a chreadigol. Gallwch ddod o hyd i bast cacao amrwd, organig ar-lein (gwnewch yn siŵr ei fod o ffynhonnell foesegol!) a gwnewch ddiod cacao ohono gan ddefnyddio rysáit fel hwn.

13. Ymarfer anadliad

Mae llond llaw o amrywiaethau o ymarferion anadl allan yna, a'r mwyaf cyffredin o'r rhain yw rhythm syml o anadlu ac anadlu allan yn gyflym heb saib yn y canol neu'r ymarfer Pranayama o anadlu ffroen amgen. Mae'n ymddangos yn syml, ond gall ymarfer anadliad dan arweiniad hwylusydd arwain at fewnwelediadau enfawr, iachâd y system nerfol, a chysylltiad ysbrydol.

Dyma rai technegau anadlu syml y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw:

• Techneg anadlu gwenyn ar gyfer ymlacio dwfn a thawelwch.
• Techneg anadlu 4-7-8 ar gyfer cwsg.

14. Darlleniadau Oracle neu Tarot

Ydych chi byth yn cael eich hun yn methu â gwneud penderfyniad, neu'n teimlo'n ddryslyd am rywbeth? Efallai eich bod chi'n gofyn i'ch tîm ysbrydol am arweiniad, ond byddech chi'n dymuno y gallen nhw gnocio ar eich drws a dweud yr ateb wrthych! Os yw hyn yn swnio fel chi, gall oracl neu tarot helpu. Mae'r cardiau hyn wedi'u crefftio i sianelu egni Source a'i ddoethineb cariadus. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr eich bod yn dal yn agored i arweiniad greddfol wrth i chi dynnu eich cardiau!

15. Corfforolcyffwrdd

Nid oes rhaid i’ch defodau ysbrydol eich cynnwys chi a chi yn unig. Mae angen cyffyrddiad corfforol ar fodau dynol, gan ei fod yn rhyddhau ocsitosin ac yn ein helpu i deimlo'n ddiogel ac yn ddigynnwrf. Efallai y gall arfer ysbrydol heddiw gynnwys cofleidio'ch partner, eich plentyn, neu hyd yn oed eich anifail anwes - gall cofleidio ag anifeiliaid gynnig ymdeimlad o gysylltiad hefyd! Os nad oes unrhyw un o'r rhain ar gael, gall “daearu” (fel y crybwyllwyd uchod) ddarparu man cychwyn ymarferol ar gyfer cyffyrddiad corfforol.

16. Defodau'r Lleuad Llawn

Gall cyfnodau'r lleuad eich helpu i osod rhyw fath o “galendr” ar gyfer eich arferion ysbrydol. Mae'r lleuad newydd yn amser gwych ar gyfer gosod bwriadau newydd ar gyfer y mis i ddod - rhowch gynnig ar newyddiadura yn ystod yr amser hwn o'r mis. Ar y llaw arall, mae'r lleuad llawn yn eich helpu i ryddhau unrhyw egni llonydd. Mae baddonau halen, gweithio gyda chrisialau, a smwdio yn ddefodau gwych i'w defnyddio yn ystod y lleuad lawn.

17. Ysgrifennwch restrau diolchgarwch

Ar ddiwedd pob dydd neu unwaith yr wythnos, dewch i'r arfer o ysgrifennu rhestrau diolchgarwch. Yn syml, tynnwch bapur gwag neu ddyddiadur ac ysgrifennwch 5-10 o bethau yr ydych yn ddiolchgar amdanynt. Mae hon yn ffordd wych o ailgyfeirio eich ffocws tuag at egni cadarnhaol a dyrchafol.

18. Ymarfer cymryd seibiannau ystyriol trwy gydol y dydd

Ar y cyfan, mae eich sylw ar goll yn eich meddyliau. Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn ffordd syml o dorri'r patrwm rhagosodedig hwn a dod i'r funud bresennol. Ewch i'r arfer ocymryd ychydig o anadliadau ystyriol bob hyn a hyn wrth i'ch diwrnod fynd yn ei flaen. Gallwch hefyd gymryd rhan mewn gweithgareddau ystyriol syml eraill fel dod yn ymwybodol o'ch corff, cerdded a bwyta'n ystyriol, dod yn ymwybodol o'ch canfyddiadau synnwyr a'ch amgylchoedd.

Nid yw cadw'n ystyriol drwy'r amser yn bosibl, ond gallwch ddod i'r arfer o gael munudau ystyriol trwy gydol y dydd.

19. Ymlacio'n ymwybodol

Gall ymlacio'ch corff yn ymwybodol fod yn weithgaredd ysbrydol pwerus sy'n hyrwyddo iachâd ac adnewyddiad dwfn. Yn syml, mae hyn yn golygu dod â'ch sylw i'ch corff, teimlo'ch corff yn ymwybodol ac ymlacio rhannau corff sy'n llawn tyndra trwy ollwng gafael. Os ydych chi eisiau mwy o fanylion ar sut i ymlacio'ch corff yn ymwybodol, gallwch ddarllen yr erthygl fanwl hon.

20. Ysgwydwch eich corff i ryddhau egni llonydd

Mae symud/ysgwyd eich corff ynddo'i hun yn arfer lles ysbrydol. Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi wneud hyn. Er enghraifft, gwisgwch eich hoff gerddoriaeth, caewch eich llygaid a gadewch i'ch corff symud / ysgwyd i'r rhythm. Mae ychydig funudau o symud yn helpu i ryddhau'r holl egni negyddol pent i fyny ac yn eich llenwi ag egni ffres. Dyma rai ffyrdd hwyliog o symud eich corff.

21. Gweithiwch gydag arogleuon dyrchafol

Arbrofwch gydag arogleuon naturiol (fel mewn olewau hanfodol) a darganfyddwch arogleuon sy'n codi'ch ysbryd. Gwasgarwch yr arogleuon hyn i wella ymlacio ac iachâd.

22.llafarganu ysbrydol

Gall y dirgryniadau sy'n rhedeg trwy'ch corff wrth lafarganu mantras fod yn iachau ac adfywiol dwfn. Un o'r mantras hawsaf y gallwch chi ddysgu ei llafarganu yw mantra AUM (neu OM). Wrth i chi lafarganu'r mantra hwn, canolbwyntiwch eich sylw ar sain y mantra a'r dirgryniadau a gynhyrchir yn eich corff. Mae dim ond 5 i 10 llafariad bob dydd yn ddigon i adnewyddu eich meddwl, eich corff a'ch ysbryd yn llawn.

23. Yfwch de ysbrydol gyda pherlysiau

Gall gwneud ac yfed te gan ddefnyddio perlysiau ysbrydol fod yn brofiad hynod ddyrchafol. Gallwch chi wneud te gan ddefnyddio

perlysiau fel Peppermint, Camri, Hibiscus, Sinsir, Cinnamon a Cardamom.

Gall te gwahanol hefyd helpu gwahanol chakras yn eich corff. Er enghraifft, gall te mintys helpu i agor chakra eich gwddf a gwella cyfathrebu a chreadigedd. Yn yr un modd, mae te rhosyn yn gwella cariad ac yn agor chakra eich calon.

24. Creu bwrdd golwg neu lyfr

Yn syml, mae bwrdd gweledigaeth yn offeryn delweddu. Mae'n eich helpu i ddangos eich breuddwydion a'ch nodau yn weledol. I greu bwrdd gweledigaeth, gallwch ddefnyddio lluniau, ffotograffau a thoriadau o gylchgronau, sy'n siarad â chi ac yn eich ysbrydoli. Gallwch hefyd gynnwys dyfyniadau, negeseuon a chadarnhadau sy'n eich ysbrydoli.

Bob bore a gyda'r nos, treuliwch ychydig funudau yn edrych ar eich bwrdd wrth ddelweddu'ch nodau a'ch breuddwydion. Mae hyn yn helpu i roi hwb i'ch meddwl isymwybod hynnyyn eich helpu i amlygu eich nodau a breuddwydion yn gyflymach.

Gallwch gael byrddau gweledigaeth gwahanol ar gyfer gwahanol nodau, er enghraifft, bwrdd ar gyfer eich nodau proffesiynol ac un ar gyfer eich nodau personol. Gallwch hefyd ychwanegu byrddau newydd yn unol â'ch angen. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw'ch bwrdd mewn man lle mae'n hawdd ei weld.

25. Creu allor fyfyrio neu ofod cysegredig

Adeiladwch fan cysegredig yn eich cartref lle gallwch chi feddwl, myfyrio, llafarganu ac ymlacio. Gallai hyn fod yn allor fyfyrdod neu'n ofod gwag wedi'i neilltuo i dreulio rhywfaint o amser ysbrydol. Llenwch y gofod hwn ag eitemau y byddwch chi'n dod o hyd iddynt sy'n codi'ch dirgryniad.

26. Creu rhestr chwarae cerddoriaeth ddyrchafol

Mae gwrando ar gerddoriaeth ynddo'i hun yn weithgaredd ysbrydol. Gwnewch restr chwarae o ganeuon neu gerddoriaeth sy'n atseinio'n ddwfn â chi. Gwrandewch ar hwn pryd bynnag y byddwch angen hwb o egni.

27. Tyfu planhigion ysbrydol

Gall planhigion ysbrydol fel Basil, Mintys, Rhosmari, Aloe Vera, Bambŵ, Lafant, Succulents, Cactus ac ati gael eu tyfu'n hawdd dan do ac yn yr awyr agored. Mae gan rai o'r planhigion hyn ar wahân i helpu i lanhau aer tocsinau hefyd briodweddau iachâd pwerus ac maent yn helpu i ddenu egni cadarnhaol.

Er enghraifft, gellir bwyta dail basil yn amrwd neu eu hychwanegu at de a helpu eich system dreulio ac imiwnedd. Yn yr un modd, mae Aloe Vera yn cael ei ystyried yn blanhigyn amddiffyn ysbrydol mewn sawl rhan o'r byd y gwyddys ei fod yn dileu negyddiaeth trwy