Hər kəsin ruhani təcrübəsi bir az fərqli görünür. Çox güman ki, X, Y və Z təcrübələrinin nə üçün ən yaxşı olduğunu və niyə başqa ruhani fəaliyyət əvəzinə bunları etməli olduğunuzu izah edən saysız-hesabsız müxtəlif məqalələri oxumusunuz. Əslində, hər şey sizdən və hansı təcrübələrlə rezonans doğurduğunuzdan asılıdır!

Aşağıda bu məqalədə 41 mənəvi sağlamlıq fəaliyyətinin siyahısı verilmişdir; xoş olanı götür, olmayanı tərk et!

1. Təbiətdə şüurlu gəzintiyə çıxın

Sizin edə biləcəyiniz ən asan ruhani sağlamlıq təcrübələrindən biri sadəcə çöldə yavaş-yavaş və diqqətli şəkildə yeriməkdir; bunu meşədə, çimərlikdə və ya hətta qonşuluq parkında məşq edə bilərsiniz. Gəzərkən, ayaqlarınızın yerə dəydiyini, dərinizdəki havanı və ciyərlərinizdə nəfəsinizi hiss etməyə çalışın. Təbiətin gözəlliyini qiymətləndirdikcə, çox güman ki, təbii olaraq stresdən azad olmağa başladığınızı hiss edəcəksiniz.

2. Müsbət emosiyaları artırmaq üçün kristallarla işləyin

Şəffaf kvars və turmalin kimi kristallar çakralarınızı tarazlaşdırmağa, mənfi enerjini çıxarmağa, sizi ruhlar aləminə bağlamağa və müsbət emosiyaları artırmağa kömək edə bilər. . Kiçik kristalları özünüzlə apara və ya evinizin ətrafına yerləşdirə bilərsiniz. Budur müxtəlif kristalların kiçik bir seçimi və onların istifadəsi:

• Şəffaf kvars: bütün çakraları balanslaşdırmağa kömək edir.
• Qara turmalin: aradan qaldırmağa kömək edirməkanınızı təmizləyin.

  28. Suyunuzu ruhən enerjiləndirin

  Su içməzdən əvvəl (müsbət mantra) deyin və ya stəkan suyu əlinizdə tutarkən müsbət bir şey düşünün. Bu, suyun enerjisini dəyişdirməyin sadə bir yoludur, bu da öz növbəsində bədəninizdə müalicəvi iksir rolunu oynayacaqdır. Suyu günəş işığına məruz qoyaraq da suyun enerjisini yüksəldə bilərsiniz (şüşə qabda olarkən).

  29. Heyvanlarla əlaqə qurun

  Heyvanlarla əlaqə qurmaq dərin şəfa verə bilər. Əgər ev heyvanınız yoxdursa, həmişə dostunuzdan və ya qonşunuzdan borc götürə və ya yerli heyvan sığınacağında könüllü ola bilərsiniz.

  30. Ana torpaqla əlaqə saxla

  Bağçılıq, ayaqyalın gəzmək, təbiətə girmək və s. ana torpaqla əlaqə qurmağın müxtəlif yollarıdır. Bu, bədəninizdəki bütün neqativ enerjini azad etməyin və özünüzü yerləşdirməyin ən asan yollarından biridir.

  31. Fasiləli oruc tutmağa çalışın

  Bədəninizlə əlaqə qurmağın ən yaxşı yollarından biri mədəniz boş olduqda oruc tutmaqdır. Həzm enerji tələb edən bir prosesdir və mədəniz boş olduqda enerjini boşaldır, beləliklə siz bədəninizə daha dərindən diqqət yetirə bilərsiniz. Mənəvi faydalara əlavə olaraq, aralıq oruc da ümumi sağlamlığınız üçün çox faydalı ola bilər. Maksimum fayda əldə etmək üçün gündəlik və ya həftədə bir dəfə aralıq oruc tuta bilərsiniz.

  32. Külək vannası qəbul edin

  Xüsusilə küləkli havanız varsagecə-gündüz bayıra çıxıb küləkdə dayan. Küləyin çılpaq dərinizi sığalladığını şüurlu şəkildə hiss edin və bütün stressinizi götürün və bədəninizi, zehninizi və ruhunuzu sağaldın.

  33. Art-terapiya ilə məşğul olun

  Rəsm etmək, rəsm çəkmək, rəqs etmək, əşyalar yaratmaq və s. kimi yaradıcı məşğuliyyətlərlə məşğul olmaqla yaradıcı enerjinizin axmasına icazə verin. Bu fəaliyyətlər fikrinizi aça, özünü inkişaf etdirməyə və ifadə etməyi təşviq edə bilər.

  Həmçinin bax: Başqalarında və İçində İşığı Görmək üçün Meditasiya Duası

  34. Açıq havada çıxın

  Təbiət psixi sağlamlığınıza böyük təsir göstərir. Piyada gəzinti, gəzinti, vəhşi üzgüçülük və s. kimi açıq fəaliyyətlər vasitəsilə mənəvi qayğınızı artırmaq üçün yaşıl məkanlardan istifadə edin.

  35. Bədəninizlə əlaqə saxlayın

  Bədəninizi daxildən şüurlu şəkildə hiss etmək mənəvi sağlamlığın ən güclü yollarından biridir. Ürəyinizin döyüntüsünü, ağciyərlərinizin havadan oksigeni qəbul etdiyini, damarlarınızdan axan qanın və vücudunuzda baş verən bütün heyrətamiz hadisələri hiss etmək üçün vaxt ayırın. Bədəninizlə əlaqə qurmağın 12 asan yolu var.

  36. Məkanınızı boşaldın

  Məhdud düşüncələri ağlınızdan çıxartmağınız lazım olduğu kimi, artıq ehtiyacınız olmayan və ya istifadə etmədiyiniz bütün yığılmış əşyaları yerinizdən təmizləməlisiniz. Həftədə və ya ən azı ayda bir dəfə təmizləyin və yalnız yer tutan, lakin həyatınızda heç bir real dəyəri olmayan bütün zibilləri atın.

  37. Fokuslanmış meditasiya ilə məşq edin

  Focused meditasiya zehniniz üzərində daha çox nəzarət əldə etməyə kömək edir.Bu tip meditasiya bir anda bir neçə dəqiqə ərzində bir sensasiya, mantra və ya obyekt üzərində fokuslanmağı əhatə edir. Başlayanlar üçün nəfəs almağa diqqət edə bilərsiniz.

  İrəlilədikcə, diqqətinizi müxtəlif obyektlərə/hisslərə cəmləyə bilərsiniz, məsələn, çimərliyə getmək, dalğaların səsinə fokuslanmaq və ya şamın alovuna diqqət yetirmək (trataka meditasiyası kimi tanınır). Alova bu şəkildə baxmaq mənfi enerjini aradan qaldırarkən bütün sisteminizi enerji ilə təmin etməyə kömək edir.

  Siz həmçinin AUM kimi mantra oxuya və səslərə və hisslərə fokuslana bilərsiniz. Fokuslanmış meditasiya haqqında ətraflı məlumat üçün bu məqaləni oxuya bilərsiniz.

  38. Daxili övladınızla əlaqə saxlayın

  Daxili övladınızla əlaqə saxlamaq, böyüyərkən ağlınıza gətirdiyiniz bütün məhdudlaşdırıcı düşüncələrdən azad olmağa kömək edir. Daxili uşaqla əlaqə yaratmaq üçün uşaqlıqda etməkdən həzz aldığınız hər şeyi düşünün və onları yenidən edin. Uçurtma uçmaqdan həzz aldınızmı?, sonra gedib uçurtma uçurmağı xoşlayırdınız, qumdan qalalar tikməyi xoşlayırdınız?, sonra çimərliyə gedin və birini tikin.

  Siz həmçinin tikintiyə səbəb olan bütün hadisələri düşünə bilərsiniz. -içinizdəki inciklik və qəzəbi qaldırın və onları bağışlayaraq buraxın. Bu, dərin kataral təcrübə ola bilər.

  39. Səbəbini soruşmağa başlayın

  Niyəni soruşmaq sizə bir çox gizli həqiqətləri açmağa kömək edəcək. Hər şeyi sorğulamaq vərdişini inkişaf etdirin. Hətta öz inanclarınız, ideyalarınız və qavrayışlarınız. Dərhal cavab axtarmayın, sadəcə suallar verin.Cavablar nəhayət sizə gələcək, lakin sərt inanc sistemlərinə çevrilməməsi üçün cavabları da sorğulamağa davam edin. Əsas sualdan başlayın, mən kiməm?

  40. Təəccüb hissini yenidən alovlandırın

  Biz insan ağlı üçün ağlasığmaz bir kainatda yaşayırıq. Ancaq bu, heyrət hissini buraxdığınız anlamına gəlmir. Bu kainat və içindəki hər şey haqqında düşünməyə vaxt ayırın. Bu möcüzədə siz həyatın bəzi heyrətamiz həqiqətlərini kəşf edə bilərsiniz.

  41. Mənfi media istehlakını dayandırın

  Media asılılığınızdan yavaş-yavaş azad olun. Media sizi emosional səviyyədə bağlı saxlayan hekayələr təqdim etmək üçün nəzərdə tutulub. Bunu dərk edin və yavaş-yavaş bu vərdişdən çıxın. Enerjinizi boşaldan şeylər əvəzinə ruhlandırıcı şeylər istehlak edin.

  Ruhani təcrübənizə gəldikdə, o, sizin üçün başqalarından fərqli görünəcək; xoşbəxtlikdən, seçmək üçün çoxlu seçim var. Unutmayın ki, sizə uyğun gəlməyən hər hansı bir məşq etmək məcburiyyətində deyilsiniz! Sadəcə yaxşı hiss edənləri seçin və onları sizə uyğun gələn vaxtda məşq edin. Özünü yaxşı hiss edirsə, yaxşılıq edir!

  Həmçinin bax: Daha sürətli görünmək üçün cazibə qanunu ilə skriptdən necə istifadə etmək olar

  Həmçinin oxuyun: Shakti nədir və Şakti Enerjinizi Necə Artırmaq olar?

  bədəndən və məkanınızdan mənfi enerji.
• Labradorit: ruhani komandanız və Mənbə enerjinizlə əlaqə saxlamağa kömək edir.
• Citrine: sevinci artırır.
• Yaşıl aventurin: Uğurlar və bolluq cəlb etməyə kömək edir.

3. Güc üçün Vinyasa yoqa ilə məşğul olun

Əlbəttə, hər hansı bir şüurlu yoqa təcrübəsi mənəvi sağlamlıq fəaliyyəti kimi yaxşı işləyir. Amma Vinyasa yoqasının özəlliyi ondan ibarətdir ki, o, axın vəziyyətinə düşməyə kömək edir; Vinyasa yoga nəfəsi davamlı hərəkətlə sinxronlaşdırır, buna görə də bu təcrübə tez-tez "Vinyasa axını" adlanır.

Birləşdirilmiş bu ritmik nəfəs və hərəkət sizi daha hazır və emosional və zehni vəziyyətlərinizə diqqətli hiss etdirəcək.

Bu Yoqanın necə ediləcəyini göstərən video:

4. Sakit ruh halı üçün Yin yoqanı məşq edin

Vinyasadan fərqli olaraq, Yin yoqa yavaşdır və dərin, uzun müddət davam edən uzanma pozalarını əhatə edir. Biz emosiyaları əzələlərimizdə, xüsusən də ombada saxlamağa meylliyik – beləliklə, Yin yoga narahatlığı rahat buraxa bilər. Nəzərə alsaq ki, hər hansı bir Yin sinifini çox dinc hiss edəcəksiniz.

5. Gündə 5 dəqiqə zehinlilik meditasiyası edin

Meditasiyanın mənəvi faydalarından həzz almaq üçün lotus pozasında saatlarla hərəkətsiz oturmaq və ya mənəvi maariflənməyə nail olmaq lazım deyil! Özünüzü qurmaq üçün cəmi beş dəqiqə oturaraq başlaya bilərsinizzehinlilik əzələsi. Etməli olduğunuz tək şey sakit oturmaq, çox tərpənməməyə çalışmaq və sakitləşdiyiniz zaman yaranan fikir və hissləri fərq etməkdir. Diqqət etməyə və pozmağa başladığınız nümunələrə təəccüblənəcəksiniz!

6. Məkanınızı ləkələmə yolu ilə təmizləyin

Buxarlanma müqəddəs bitkiləri yandırmaq və tüstüdən bədəninizdə və ya məkanda qalan mənfi enerjini təmizləmək üçün istifadə etmək təcrübəsidir. Məkanı ləkələmək üçün yandıra biləcəyiniz bitkilərin, buxurların və qatranların sayı sonsuzdur, lakin ləkələnməyə yeni başlamışsınızsa, adaçayı, kəpək otu, buxur və ya palo santo yandırmaqla başlaya bilərsiniz.

7 . Yoga Nidra istifadə edərək dərindən istirahət edin

Ad sizi aldatmasına imkan verməyin; Yoga Nidra-da siz əslində heç bir hərəkət etməyəcəksiniz! Yoga Nidra, ya da yogic yuxu, mahiyyətcə, dərin uzanmış meditasiyadır və adətən bir saat davam edir. Bu məşq zamanı fasilitator sizi yarı oyaq vəziyyətə gətirəcək bir meditasiyaya rəhbərlik edəcək; bu xəyalpərəst dərin meditasiya vəziyyəti sizə dərin emosional və mənəvi şəfa əldə etməyə imkan verir.

8. Sıxılmış enerjini azad etmək üçün rəqs edin

Bəli, sadəcə olaraq qonaq otağınızın ətrafında rəqs etmək mənəvi təcrübə kimi istifadə edilə bilər! Bəzi insanlar üçün rəqs, sıxılmış enerjini azad etməyə və əsl şəxsiyyətlərini ifadə etməyi öyrənməyə kömək edir. Başlayanlar üçün, bir az ehtiraslı musiqi çalmağa çalışın və sadəcə özünüzə heç kim baxmırmış kimi hərəkət etməyə icazə verin.

9. Torpaqlama ilə məşq edin və yatorpaqlama

Bizim bədənimiz Yer kimi maqnit enerji sahəsinə malikdir. Biz özümüzü fiziki olaraq Yer ana ilə bağladığımız zaman onun təhlükəsiz, sevgi dolu tezliyinə köklənirik. Əgər özünüzü tükənmiş və ya kök çakranızda bloklanmış hiss edirsinizsə, yerləşdirməyə cəhd edin: Yerdə ayaqyalın gəzin, yerdə oturun və ya əllərinizi ağaca qoyun!

10. Özünü əks etdirmə jurnalı

Jurnal işi demək olar ki, hər yerdə edə biləcəyiniz tez və asan ruhani təcrübədir. Bu, gündəlik düşüncə və hisslərinizi daha çox nəzərə almağa kömək edir - bunları kağıza qoymaq nümunələri müəyyən etməyə başlamağa kömək edir. Çox sadə gündəlik yazma təcrübəsi üçün bu gün ağlınızda olan hər hansı narahatlıq və ya stress barədə beş dəqiqə yazmağa çalışın.

11. Duz vannalarını qəbul edin

İstənilən çeşidin duzu şəffaf kvars kristallarına bənzəyir; mənfi vibes udur və məkanın enerjisini balanslaşdırır. Beləliklə, istər dəniz duzu, istərsə də epsom duzu ilə çimmək bədəninizdən günün stresini və neqativliyini çıxarmağa kömək edə bilər. Bundan başqa, ilıq su sinir sisteminizi sakitləşdirəcək və sakit, sakit mühit sizə zehinliliyi məşq etməyə kömək edəcək.

Həmçinin hamam və ya duş qəbul etdiyiniz zaman bunu şüurlu edin. Tamamilə hazır olun və suyun dərinizə toxunduğunu və bütün ağır enerjini yuyub apardığını hiss edin və işığınızı və təravətli olduğunuzu hiss edin.

12. Kakao ritualına başlayın

Kakao – şokoladın hazırladığı şeyof– əhval-ruhiyyəni qaldıran, ürək çakralarını genişləndirən və daha sevgi dolu və yaradıcı ruh vəziyyətinə girməyə kömək edən anandamid kimi fiziki xüsusiyyətləri ehtiva edir. Siz internetdə xam, üzvi kakao pastası tapa bilərsiniz (onun etik cəhətdən qaynaqlandığına əmin olun!) və bu kimi reseptdən istifadə edərək ondan kakao içkisi hazırlaya bilərsiniz.

13. Nəfəs almağı məşq edin

Orada bir neçə növ tənəffüs məşqi var, bunlardan ən çox yayılmışı, aralarında fasilə olmadan sürətlə nəfəs alma və nəfəs vermənin sadə ritmi və ya alternativ burun nəfəsi üçün Pranayama məşqidir. Bu, sadə görünür, lakin fasilitatorun rəhbərliyi altında nəfəs almağı məşq etmək, böyük təsəvvürlərə, sinir sisteminin sağalmasına və mənəvi əlaqəyə səbəb ola bilər.

Budur, sınaqdan keçirə biləcəyiniz bəzi sadə nəfəs texnikaları:

• Dərin istirahət və sakitlik üçün arı nəfəs alma texnikası.
• 4-7-8 yuxu üçün nəfəs alma texnikası.

14. Oracle və ya tarotun öz-özünə oxunuşları

Hər hansısa qərar qəbul edə bilməyəcəyinizi və ya bir şey haqqında çaşqınlıq hiss etdiyinizi hiss edirsiniz? Ola bilsin ki, siz öz ruhani komandanızdan rəhbərlik istəyərsiniz, amma istəyərsiniz ki, onlar sizin qapınızı döyüb sizə cavab versinlər! Bu sizin kimi səslənirsə, oracle və ya tarot kömək edə bilər. Bu kartlar Mənbə enerjisini və onun məhəbbətli müdrikliyini kanalizasiya etmək üçün hazırlanmışdır. Bununla belə, kartlarınızı çəkərkən intuitiv rəhbərlik üçün hələ də açıq olduğunuzdan əmin olun!

15. Fizikitoxunma

Ruhani rituallarınız sizi və yalnız sizi ehtiva etməməlidir. İnsanların fiziki toxunuşa ehtiyacı var, çünki o, oksitosini buraxır və özümüzü təhlükəsiz və sakit hiss etməyimizə kömək edir. Bəlkə də bugünkü ruhani təcrübə partnyorunuzu, uşağınızı və ya hətta ev heyvanınızı qucaqlamaqdan ibarət ola bilər - heyvanlarla qucaqlaşmaq da əlaqə hissi verə bilər! Bunların heç biri mövcud deyilsə, “torpaqlama” (yuxarıda qeyd edildiyi kimi) fiziki toxunuş üçün praktiki dayanma təmin edə bilər.

16. Tam Ay ritualları

Ayın fazaları sizə mənəvi təcrübələriniz üçün bir növ “təqvim” təyin etməyə kömək edə bilər. Yeni ay, qarşıdakı ay üçün yeni niyyətlər qurmaq üçün əla vaxtdır - ayın bu vaxtında jurnal yazmağa çalışın. Digər tərəfdən, tam ay hər hansı bir durğun enerjini azad etməyə kömək edir. Duz vannaları, kristallarla işləmək və ləkələmə tam ayda istifadə etmək üçün əla rituallardır.

17. Minnətdarlıq siyahıları yazın

Hər günün sonunda və ya həftədə bir dəfə təşəkkür siyahıları yazmağı vərdiş edin. Sadəcə boş bir kağız və ya jurnal çıxarın və minnətdar olduğunuz 5-10 şeyi yazın. Bu, diqqətinizi müsbət və ruhlandırıcı enerjiyə yönəltmək üçün əla bir yoldur.

18. Gün ərzində diqqətli fasilələr verməyi məşq edin

Əksər halda diqqətiniz düşüncələrinizdə itib. Zehinlilik bu standart nümunəni pozmaq və indiki ana gəlmək üçün sadə bir yoldur. vərdiş edingün irəlilədikcə hərdən bir neçə zehinli nəfəs alın. Vücudunuzdan xəbərdar olmaq, şüurlu gəzmək və yemək yemək, duyğu qavrayışlarınızdan və ətrafınızdan xəbərdar olmaq kimi digər sadə zehinli fəaliyyətlərlə də məşğul ola bilərsiniz.

Hər zaman diqqətli olmaq mümkün deyil, lakin siz gün ərzində diqqətli dəqiqələr keçirməyi vərdiş edə bilərsiniz.

19. Şüurlu istirahət

Bədəninizi şüurlu şəkildə rahatlaşdırmaq dərin şəfa və cavanlaşmaya kömək edən güclü ruhani fəaliyyət ola bilər. Bu, sadəcə olaraq diqqətinizi bədəninizə cəlb etməyi, bədəninizi şüurlu şəkildə hiss etməyi və bədəninizin gərgin hissələrini buraxaraq rahatlamağı əhatə edir. Vücudunuzu şüurlu şəkildə necə rahatlaşdırmaq barədə ətraflı məlumat almaq istəyirsinizsə, bu ətraflı məqaləni oxuya bilərsiniz.

20. Durğun enerjini buraxmaq üçün bədəninizi silkələyin

Bədəninizi hərəkət etdirmək/silkələmək özlüyündə mənəvi sağlamlıq təcrübəsidir. Bunu edə biləcəyiniz bir çox yol var. Məsələn, sevdiyiniz musiqini qoyun, gözlərinizi yumun və bədəninizin ritmlə hərəkət etməsinə/yellənməsinə icazə verin. Bir neçə dəqiqəlik hərəkət bütün yığılmış mənfi enerjini azad etməyə kömək edir və sizi təzə enerji ilə doldurur. Bədəninizi hərəkət etdirməyin bəzi əyləncəli yolları buradadır.

21. Canlandırıcı qoxularla işləyin

Təbii qoxularla sınaq keçirin (efir yağlarında olduğu kimi) və ruhunuzu yüksəldən qoxuları tapın. Rahatlıq və sağalmanı artırmaq üçün bu qoxuları yaydırın.

22.Ruhani tərənnüm

Mantraları oxuyarkən vücudunuzdan keçən vibrasiya dərindən sağaldıcı və cavanlaşdırıcı ola bilər. Nəğmə etməyi öyrənə biləcəyiniz ən asan mantralardan biri AUM (və ya OM) mantrasıdır. Bu mantranı oxuyarkən diqqətinizi mantranın səsinə və bədəninizdə yaranan vibrasiyaya yönəldin. Ağlınızı, bədəninizi və ruhunuzu tam cavanlaşdırmaq üçün hər gün sadəcə 5-10 mahnı kifayətdir.

23. Otlar ilə ruhani çaylar içmək

Ruhani otlardan istifadə edərək çay hazırlamaq və içmək gözəl bir ruhlandırıcı təcrübə ola bilər. Siz

nanə, çobanyastığı, ebegümeci, zəncəfil, darçın və hil kimi otlardan istifadə edərək çay hazırlaya bilərsiniz.

Müxtəlif çaylar da bədəninizdə müxtəlif çakralara kömək edə bilər. Məsələn, nanə çayı boğaz çakranızı açmağa və ünsiyyət və yaradıcılığı artırmağa kömək edə bilər. Eynilə, qızılgül çayı sevgini artırır və ürək çakranızı açır.

24. Görmə lövhəsi və ya kitab yaradın

Sadə dillə desək, görmə lövhəsi vizuallaşdırma vasitəsidir. Bu, xəyallarınızı və məqsədlərinizi əyani şəkildə təsvir etməyə kömək edir. Görmə lövhəsi yaratmaq üçün jurnallardan sizinlə danışan və sizi ruhlandıran şəkillər, fotoşəkillər və kəsiklərdən istifadə edə bilərsiniz. Siz həmçinin ruhlandırıcı hesab etdiyiniz sitatlar, mesajlar və təsdiqlər əlavə edə bilərsiniz.

Hər səhər və axşam məqsədlərinizi və arzularınızı vizuallaşdırarkən bir neçə dəqiqə lövhənizə baxmağa sərf edin. Bu, şüuraltı zehninizi işə salmağa kömək edirməqsədlərinizi və arzularınızı daha tez təzahür etdirməyinizə kömək edəcək.

Müxtəlif məqsədlər üçün müxtəlif görmə lövhələri ola bilər, məsələn, peşəkar məqsədləriniz üçün lövhə və şəxsi məqsədləriniz üçün bir lövhə. Ehtiyacınıza uyğun olaraq yeni lövhələr də əlavə edə bilərsiniz. Sadəcə lövhənizi asanlıqla görünən yerdə saxladığınızdan əmin olun.

25. Meditasiya qurbangahı və ya müqəddəs məkan yaradın

Evinizdə düşünə, meditasiya edə, tərənnüm edə və istirahət edə biləcəyiniz müqəddəs məkan yaradın. Bu, meditasiya qurbangahı və ya sadəcə olaraq bir qədər mənəvi vaxt keçirmək üçün ayrılmış boş yer ola bilər. Bu boşluğu tapdığınız əşyalarla doldurun, vibrasiyanızı artırır.

26. Ruhlandırıcı musiqi pleylistini yaradın

Musiqi dinləmək özlüyündə mənəvi fəaliyyətdir. Sizinlə dərin rezonans doğuran mahnı və ya musiqilərdən ibarət pleylist yaradın. Enerji artımına ehtiyacınız olanda bunu dinləyin.

27. Ruhani bitkilər yetişdirin

Bazil, Nanə, Rozmarin, Aloe Vera, Bambuk, Lavanda, Sukkulentlər, Kaktus və s. Bu bitkilərdən bəziləri havanı toksinlərdən təmizləməyə kömək etməklə yanaşı, həm də güclü müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və müsbət enerji cəlb etməyə kömək edir.

Məsələn, reyhan yarpaqları çiy yeyilə bilər və ya çaylara əlavə oluna bilər və həzm və immun sisteminizə kömək edir. Eynilə, Aloe Vera dünyanın bir çox yerində mənəvi qoruyucu bitki hesab olunur.