C'est une courte citation, mais elle est lourde de sens. Jon Kabat Zinn est le créateur de la Clinique de réduction du stress et du Centre pour la pleine conscience dans la médecine, les soins de santé et la société à l'École de médecine de l'Université du Massachusetts. On peut donc dire qu'il connaît une chose ou deux sur la façon de faire face aux défis de la vie de manière pacifique.

Comment pouvons-nous donc appliquer cette citation à notre vie ?

Suivre le courant

Que pouvons-nous faire lorsque les problèmes de la vie menacent de nous emporter ?

Nous pouvons apprendre à suivre le courant.

Nous ne pouvons pas empêcher les problèmes de survenir - ils surviendront. Même le plan décennal le plus détaillé et le plus minutieux peut être contrarié. Il y a tant de choses que vous ne pouvez pas entièrement contrôler : la santé et les relations sont deux éléments importants, mais aussi des choses comme les licenciements ou les changements d'emploi inattendus.

Que faire lorsqu'une vague se dirige vers vous et menace de vous renverser ?

Vous pouvez choisir de vous arrêter, de respirer et de vous concentrer sur votre travail. suivre l'exemple Cela n'atténue pas la douleur de la vague lorsqu'elle frappe, mais cela peut vous conduire à quelque chose de meilleur en fin de compte.

Essayez d'être patient et de voir où une situation peut vous mener - la vie est pleine de surprises, et la chose qui vous semble terrible en ce moment peut vous apporter une certaine forme de joie ou de paix à la fin.

Se concentrer sur la solution

Lorsque des problèmes surviennent, il peut être tentant de se concentrer sur ces problèmes et sur rien d'autre. Je le sais d'expérience.

J'ai passé des années à me focaliser sur ce problème, à craindre qu'il ne s'aggrave, à penser à toutes les façons dont ma santé limite mes choix.

J'ai alors changé d'état d'esprit. Au lieu d'être en colère à cause de ma santé, j'ai décidé d'aller de l'avant et de voir où la vague me mènerait. Ensuite, au lieu de m'inquiéter à propos d'un emploi normal, j'ai créé une solution. J'ai décidé de poursuivre un travail que j'aime, qui me permet de travailler de manière flexible à partir de chez moi.

C'est ainsi que j'apprends à nager dans la vague de mon état de santé, en acceptant ma nouvelle réalité et en en tirant les bénéfices lorsque je le peux.

Lâcher le contrôle (et le reprendre aussi)

Il y a des choses que l'on ne peut pas contrôler.

Que se passe-t-il si vous avez un plan de carrière parfait et que l'on vous déplace à l'autre bout du pays ? Ou si vous devez soudainement vous occuper d'un proche malade ? Il peut être très difficile de perdre le contrôle de sa vie, surtout lorsque l'on a beaucoup de responsabilités.

Je n'ai pas pu contrôler ma "vague" - peut-être ne pouvez-vous pas contrôler la vôtre non plus - mais vous pouvez contrôler d'autres choses.

Vous pouvez contrôler votre réaction à la situation. Vous pouvez contrôler les décisions que vous prenez. Vous pouvez décider de vous lever le matin et de continuer, de travailler dur de toutes les manières possibles et d'être une bonne personne.

Même face à la plus grosse vague, vous pouvez, comme le dit Zinn, décider d'apprendre à nager.

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