Ezin dituzu olatuak gelditu, baina igeri egiten ikasi dezakezu - Esanahi sakonagoa

Sean Robinson 24-07-2023
Sean Robinson

Aipamen laburra da hau, baina esanahi asko dauka. Jon Kabat Zinn Massachusettseko Unibertsitateko Medikuntza Fakultateko Stress Reduction Clinic eta Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society zentroaren sortzailea da. Esan daiteke, beraz, badakiela gauza bat edo bi bizitzako erronkei modu baketsuan aurre egiteko.

Beraz, nola hartu dezakegu aipu hau eta gure bizitzetan aplikatu?

Joan fluxuarekin

Zer egin dezakegu bizitzako arazoek urrunduko gaituztenean?

Emariarekin joaten ikas dezakegu.

Ezin dugu arazoak etortzeari utzi, etorriko dira. Hamar urteko plan zehatzena eta sakonena ere bideratu daiteke. Hainbeste gauza daude guztiz kontrolatu ezin dituzunak: osasuna eta harremanak bi handiak dira, baina baita kaleratzeak edo ustekabeko lan aldaketak bezalakoak ere.

Zer egin dezakezu olatu bat zure bidetik datorren eta iraultzeko mehatxua egiten dizunean?

Gehitu, arnasa hartu eta berarekin joan aukera dezakezu. Ez du olatuaren mina murrizten jotzen duenean, baina baliteke azkenean zerbait hobeago batera eramango zaitu.

Saiatu pazientzia izaten eta ikusi egoera batek nora eramango zaituen: bizitza ezustekoz beteta dago, eta une honetan izugarria dirudien gauzak nolabaiteko poza edo bakea ekar dezake azkenean.

Konponbidean zentratu

Arazoak etortzen direnean, tentagarria izan daiteke horretan zentratzea eta ez beste ezertan. badakithau esperientzia pertsonaletik.

Min kroniko bat daukat eta horrek lan jakin batzuk egitea zailtzen du. Urteak eman nituen arazo honetan zentratzen, okerrera egingo ote zen kezkatzen, nire osasunak nire aukerak mugatzen dituen modu guztietan pentsatzen.

Ondoren, pentsamoldea aldatu nuen. Nire osasunagatik haserre egon beharrean, harekin joatea erabaki nuen olatuak nora eramaten ninduen ikustea. Orduan, lan normal batean lan egiteaz kezkatu beharrean, irtenbide bat sortu nuen. Maite dudan lan bat egitea erabaki nuen, etxetik malgutasunez lan egiteko aukera ematen didana.

Ikusi ere: 8 Yoga Postura Indartsu Tratsatutako Emozioak Askatzeko

Ez da erraza, baina nire bizitzako egoera berriak funtzionatzeko erabakia ematen dit. Hori da nire osasun-egoeraren olatuan igeri egiten ikasten, nire errealitate berria onartu eta ahal dudan onurak ateratzen.

Utzi kontrola (eta hartu ezazu, gainera)

Kontrolatu ezin dituzun gauza batzuk daude.

Zer gertatzen da zure karrerarako plan ezin hobea baduzu eta gero herrialdean zehar lekualdatzen zaituzte? Edo bat-batean gaixorik dagoen maite bat zaindu behar baduzu? Oso zaila izan daiteke zure bizitzan kontrola uztea, batez ere ardura asko dituzunean.

Ezin nuen nire "olatua" kontrolatu; agian zuk ere ezin izango duzu kontrolatu zurea. Baina beste gauza batzuk kontrola ditzakezu.

Ikusi ere: 15 Antzinako Bizitzaren Zuhaitz ikur (eta haien sinbolismoa)

Egoerari zure erantzuna kontrola dezakezu. Hartzen dituzun erabakiak kontrola ditzakezu. Goizean jaiki eta aurrera jarraitzea erabaki dezakezu, laneraahal duzun guztian gogorra, eta pertsona ona izateko.

Egunero osatzen duten ekintza txikietan, kontrola duzu, eta horrek axola du. Olatu handienaren aurrean ere, Zinn-ek dioen bezala, igeri egiten ikastea erabaki dezakezu.

Irakurri ere: Zure eguna berehala alaituko duten 11 aipamen ona

Sean Robinson

Sean Robinson idazle eta bilatzaile sutsua da espiritualtasunaren mundu anitzekoa aztertzera dedikatzen dena. Sinbolo, mantra, komatxo, belar eta errituekiko interes sakonarekin, Seanek antzinako jakituriaren eta gaur egungo praktiken tapiz aberatsean murgiltzen du irakurleak norbere burua ezagutzeko eta barne-hazkunderako bidaia argi batean gidatzeko. Ikertzaile eta praktikatzaile amorratua denez, Seanek tradizio espiritual, filosofia eta psikologia askotariko ezagutzak uztartzen ditu bizitzako esparru guztietako irakurleengan oihartzun duen ikuspegi paregabea eskaintzeko. Bere blogaren bidez, Seanek hainbat sinbolo eta errituren esanahia eta esanguran sakontzeaz gain, espiritualtasuna eguneroko bizitzan integratzeko aholku eta orientabide praktikoak ere eskaintzen ditu. Idazketa-estilo bero eta erlazionagarri batekin, Seanek irakurleak inspiratu nahi ditu beren bide espirituala arakatu eta arimaren botere eraldatzailea aprobetxatzera. Antzinako mantren sakonera sakonak arakatuz, eguneroko baieztapenetan aipamen gogarriak sartuz, belarren propietate sendagarriak aprobetxatuz edo erritual eraldatzaileetan parte hartuz, Seanen idazkiek baliabide baliotsu bat eskaintzen dute beren lotura espirituala sakondu eta barne bakea aurkitu nahi dutenentzat. betetzea.