Ovo je kratak citat, ali ima puno značenja. Jon Kabat Zinn tvorac je Klinike za smanjenje stresa i Centra za svjesnost u medicini, zdravstvu i društvu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Massachusetts. Stoga se sa sigurnošću može reći da zna ponešto o suočavanju s izazovima u životu na miran način.

Dakle, kako možemo uzeti ovaj citat i primijeniti ga na svoje živote?

Pratite se strujom

Što možemo učiniti kada životni problemi prijete da nas pometu?

Možemo naučiti ići s tokom.

Ne možemo spriječiti probleme da dođu - doći će. Čak se i najdetaljniji i najtemeljitiji desetogodišnji plan može zaobići. Postoji toliko mnogo stvari koje ne možete u potpunosti kontrolirati: zdravlje i odnosi su dvije velike stvari, ali i stvari poput otpuštanja ili neočekivanih promjena posla.

Što možete učiniti kada vam val naiđe i prijeti da će vas prevrnuti?

Možete stati, udahnuti i krenuti s njim . To ne umanjuje bol vala kada udari, ali bi vas na kraju moglo odvesti u nešto bolje.

Pokušajte biti strpljivi i vidjeti kamo bi vas neka situacija mogla odvesti – život je pun iznenađenja, a ono što vam se trenutno čini strašno moglo bi vam na kraju donijeti neku vrstu radosti ili mira.

3>Usredotočite se na rješenje

Kada dođu problemi, može biti primamljivo usredotočiti se na to i ni na što drugo. Znamovo iz osobnog iskustva.

Imam kroničnu bol koja mi otežava obavljanje određenih poslova. Proveo sam godine fokusirajući se na ovaj problem, brinući se da će se pogoršati, razmišljajući o svim načinima na koje moje zdravlje ograničava moje izbore.

Tada sam promijenio način razmišljanja. Umjesto da se ljutim na svoje zdravlje, odlučio sam krenuti s tim i vidjeti kamo me val odveo. Tada sam, umjesto da brinem o normalnom poslu, stvorio rješenje. Odlučio sam se baviti poslom koji volim, koji mi omogućuje fleksibilan rad od kuće.

Nije lako, ali moja nova životna situacija daje mi odlučnost da to uspije. To je ja koji učim plivati ​​u valu svog zdravstvenog stanja, prihvaćam svoju novu stvarnost i iskorištavam dobrobiti iz nje gdje mogu.

Prepustite se kontroli (i uzmite je natrag, također)

Postoje neke stvari koje ne možete kontrolirati.

Što se događa ako imate savršen plan za svoju karijeru, a onda vas premjeste u drugu zemlju? Ili ako se iznenada morate brinuti o bolesnoj voljenoj osobi? Može biti vrlo teško otpustiti kontrolu nad svojim životom, pogotovo kada imate puno obaveza.

Nisam mogao kontrolirati svoj 'val' - možda ni ti ne možeš kontrolirati svoj. Ali možete kontrolirati druge stvari.

Možete kontrolirati svoj odgovor na situaciju. Možete kontrolirati odluke koje donosite. Možete odlučiti ustati ujutro i nastaviti, na posaoteško na koji god način možeš, i biti dobra osoba.

U malim radnjama koje čine svaki dan imate kontrolu – i to je važno. Čak i kad se suočite s najvećim valom, možete, kako kaže Zinn, odlučiti naučiti plivati.

Pročitajte i: 11 citata za dobar osjećaj koji će vam odmah uljepšati dan