To krótki cytat, ale zawiera wiele znaczeń. Jon Kabat Zinn jest twórcą Kliniki Redukcji Stresu i Centrum Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Uniwersytecie Massachusetts Medical School. Można więc śmiało powiedzieć, że wie co nieco o radzeniu sobie z wyzwaniami w życiu w spokojny sposób.

Jak więc możemy wykorzystać ten cytat i zastosować go w naszym życiu?

Idź z prądem

Co możemy zrobić, gdy problemy życiowe zagrażają nam?

Możemy nauczyć się płynąć z prądem.

Nawet najbardziej szczegółowy i dokładny dziesięcioletni plan może zostać pokrzyżowany. Jest tak wiele rzeczy, których nie możesz w pełni kontrolować: zdrowie i związki to dwa najważniejsze z nich, ale także takie rzeczy jak zwolnienia lub nieoczekiwane zmiany pracy.

Co można zrobić, gdy nadciąga fala, która grozi przewróceniem?

Możesz zdecydować się zatrzymać, oddychać i idź z tym Nie zmniejsza to bólu fali, gdy uderza, ale może po prostu doprowadzić cię do czegoś lepszego.

Postaraj się być cierpliwy i zobacz, dokąd zaprowadzi cię dana sytuacja - życie jest pełne niespodzianek, a to, co teraz wydaje się straszne, może w końcu przynieść ci radość lub spokój.

Skoncentruj się na rozwiązaniu

Kiedy pojawiają się problemy, kuszące może być skupienie się na nich i na niczym innym. Wiem to z własnego doświadczenia.

Cierpię na przewlekły ból, który utrudnia mi wykonywanie niektórych zawodów. Spędziłem lata skupiając się na tym problemie, martwiąc się, że się pogorszy, myśląc o wszystkich sposobach, w jakie moje zdrowie ogranicza moje wybory.

Wtedy zmieniłem sposób myślenia. Zamiast złościć się na swoje zdrowie, postanowiłem iść z nim i zobaczyć, dokąd zaprowadzi mnie fala. Następnie, zamiast martwić się o normalną pracę, stworzyłem rozwiązanie. Zdecydowałem się na pracę, którą kocham, która pozwala mi pracować elastycznie z domu.

Nie jest to łatwe, ale moja nowa sytuacja życiowa daje mi determinację, aby to się udało. To ja uczę się płynąć na fali mojego stanu zdrowia, akceptując moją nową rzeczywistość i czerpiąc z niej korzyści tam, gdzie mogę.

Uwolnij się od kontroli (i odzyskaj ją)

Niektórych rzeczy nie da się kontrolować.

Co się stanie, jeśli masz doskonały plan na swoją karierę, a potem przenoszą cię na drugi koniec kraju? Albo jeśli nagle musisz zająć się chorą ukochaną osobą? Może być bardzo trudno zrezygnować z kontroli w swoim życiu, zwłaszcza gdy masz wiele obowiązków.

Nie mogłem kontrolować mojej "fali" - może ty też nie możesz kontrolować swojej, ale możesz kontrolować inne rzeczy.

Możesz kontrolować swoją reakcję na sytuację, możesz kontrolować decyzje, które podejmujesz. Możesz zdecydować się wstać rano i iść dalej, ciężko pracować w jakikolwiek sposób i być dobrym człowiekiem.

Nawet w obliczu największej fali możesz, jak mówi Zinn, zdecydować się na naukę pływania.

Przeczytaj także: 11 cytatów o dobrym samopoczuciu, które natychmiast rozjaśnią Twój dzień