Aquesta és una cita curta, però conté molt de significat. Jon Kabat Zinn és el creador de la Clínica de Reducció de l'Estrès i del Centre de Mindfulness en Medicina, Salut i Societat a la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachusetts. És segur dir, doncs, que sap una cosa o dues sobre com afrontar els reptes de la vida d'una manera pacífica.

Llavors, com podem agafar aquesta cita i aplicar-la a les nostres vides?

Anem amb el flux

Què podem fer quan els problemes de la vida amenacen de arrasar-nos?

Podem aprendre a seguir el corrent.

No podem evitar que vinguin problemes: vindran. Fins i tot el pla decennal més detallat i minuciós es pot posar en marxa. Hi ha tantes coses que no pots controlar completament: la salut i les relacions són dues grans, però també coses com els acomiadaments o els canvis laborals inesperats.

Què pots fer quan una onada s'acosta al teu camí i amenaça de tombar-te?

Pots triar aturar-te, respirar i anar amb ella . No redueix el dolor de l'onada quan colpeja, però al final pot ser que et porti a alguna cosa millor.

Intenta tenir paciència i mira cap a on et pot portar una situació: la vida està plena de sorpreses i el que ara sembla terrible pot portar-te algun tipus d'alegria o pau al final.

Centra't en la solució

Quan hi ha problemes, pot ser temptador centrar-te en això i en res més. ho séaixò per experiència personal.

Tinc un dolor crònic que dificulta treballar determinades feines. Vaig passar anys centrant-me en aquest problema, preocupant-me que empitjoraria, pensant en totes les maneres en què la meva salut limita les meves opcions.

Després vaig canviar de mentalitat. En comptes d'enfadar-me per la meva salut, vaig decidir anar amb ella i veure on em portava l'onada. Aleshores, en comptes de preocupar-me per treballar una feina normal, vaig crear una solució. Vaig decidir dedicar-me a una feina que m'encanta, que em permeti treballar amb flexibilitat des de casa.

No és fàcil, però la meva nova situació vital em dona la determinació de fer-ho funcionar. Això sóc jo aprenent a nedar en l'onada del meu estat de salut, acceptant la meva nova realitat i aprofitant-ne els beneficis on puc.

Deixa anar el control (i també recupera'l)

Hi ha algunes coses que no pots controlar.

Què passa si tens un pla perfecte per a la teva carrera i després et traslladen a tot el país? O si de sobte necessiteu cuidar un ésser estimat malalt? Pot ser molt difícil deixar anar el control a la teva vida, sobretot quan tens moltes responsabilitats.

No he pogut controlar la meva "ona"; potser tu tampoc pots controlar la teva. Però pots controlar altres coses.

Pots controlar la teva resposta a la situació. Podeu controlar les decisions que preneu. Pots decidir aixecar-te al matí i seguir endavant, a treballardifícil en el que puguis i per ser una bona persona.

En els petits actes que formen cada dia, tens el control, i això importa. Fins i tot davant l'onada més gran, pots, com diu Zinn, decidir-te a aprendre a nedar.

Llegiu també: 11 cites de Feel Good que il·luminaran el vostre dia a l'instant