Dit is in koart sitaat, mar it befettet in protte betsjutting. Jon Kabat Zinn is de skepper fan 'e Stress Reduction Clinic en it Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society oan' e University of Massachusetts Medical School. It is dan safier te sizzen dat hy in ding of twa wit oer it omgean mei útdagings yn it libben op in freedsume manier.

Dus hoe kinne wy ​​dit sitaat nimme en it op ús libben tapasse?

Go with the Flow

Wat kinne wy ​​dwaan as de problemen fan it libben driigje ús fuort te sweevjen?

Wy kinne leare om mei de stream te gean.

Wy kinne problemen net stopje om te kommen - se sille komme. Sels it meast detaillearre en yngeande tsienjierrich plan kin wurde lein. D'r binne safolle dingen dy't jo net folslein kontrolearje kinne: sûnens en relaasjes binne twa grutte, mar ek dingen lykas ûntslaggen of ûnferwachte wurkwizigingen.

Wat kinne jo dwaan as in weach op jo wei komt en driget jo om te slaan?

Jo kinne kieze om te stopjen, en sykhelje, en mei te gean . It ferminderet de pine fan 'e welle net as it slacht, mar it kin jo úteinlik yn wat betters liede.

Besykje geduld te wêzen en te sjen wêr't in situaasje jo kin bringe - it libben is fol ferrassingen, en it ding dat no ferskriklik liket kin jo op it lêst in soarte fan freugde of frede bringe.

Fokus op de oplossing

As problemen komme, kin it ferleidend wêze om dêrop te rjochtsjen en neat oars. Wit ikdit út persoanlike ûnderfining.

Ik haw in chronike pine tastân dy't it lestich makket om bepaalde banen te wurkjen. Ik haw jierren trochbrocht oan it rjochtsjen op dit probleem, soargen dat it slimmer wurde soe, tinkend oer alle manieren wêrop myn sûnens myn karren beheint.

Doe feroare ik myn tinken. Ynstee fan lilk te wêzen oer myn sûnens, besleat ik der mei te gean en te sjen wêr't de welle my brocht. Dan, ynstee fan soargen te meitsjen oer it wurkjen fan in normale baan, haw ik in oplossing makke. Ik besleat om in baan te folgjen wêr't ik fan hâld, wêrtroch ik fleksibel fan hûs kin wurkje.

It is net maklik, mar myn nije libbenssituaasje jout my de fêststelling om it te wurkjen. Dat is dat ik lear te swimmen yn 'e welle fan myn sûnensstân, myn nije realiteit akseptearje en de foardielen derfan nimme wêr't ik kin.

Let Go of Control (en Nim it ek werom)

D'r binne wat dingen dy't jo net kinne kontrolearje.

Wat bart der as jo in perfekt plan hawwe foar jo karriêre en dan ferpleatse se jo oer it lân? Of as jo ynienen moatte soargje foar in sike leafste? It kin heul lestich wêze om kontrôle yn jo libben los te litten, foaral as jo in protte ferantwurdlikheden hawwe.

Ik koe myn 'wave' net kontrolearje - miskien kinne jo jo ek net kontrolearje. Mar jo kinne oare dingen kontrolearje.

Jo kinne jo reaksje op 'e situaasje kontrolearje. Jo kinne de besluten kontrolearje dy't jo meitsje. Jo kinne beslute om moarns op te stean en troch te gean, oan it wurkhurd op hokker wize jo kinne, en om in goed persoan te wêzen.

Yn 'e lytse hannelingen dy't elke dei útmeitsje, hawwe jo kontrôle - en dat is fan belang. Sels yn it gesicht fan 'e grutste welle kinne jo, lykas Zinn seit, beslute om te learen swimmen.

Lês ek: 11 Feel Good Quotes that Will Instantly Brighten Your Day