সুচিপত্র
এটি একটি সংক্ষিপ্ত উদ্ধৃতি, কিন্তু এতে অনেক অর্থ রয়েছে৷ জন কাবাত জিন হলেন স্ট্রেস রিডাকশন ক্লিনিক এবং ম্যাসাচুসেটস মেডিক্যাল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন, স্বাস্থ্যসেবা এবং সমাজে মননশীলতা কেন্দ্রের স্রষ্টা। তারপরে, এটা বলা নিরাপদ যে তিনি জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি শান্তিপূর্ণ উপায়ে মোকাবেলা করার বিষয়ে একটি বা দুটি জিনিস জানেন।
তাহলে কীভাবে আমরা এই উদ্ধৃতিটি গ্রহণ করতে পারি এবং আমাদের জীবনে এটি প্রয়োগ করতে পারি?
প্রবাহের সাথে যান
জীবনের সমস্যাগুলি যখন আমাদের দূরে সরিয়ে দেওয়ার হুমকি দেয় তখন আমরা কী করতে পারি?
আমরা প্রবাহের সাথে চলতে শিখতে পারি।
আমরা আসা থেকে সমস্যা বন্ধ করতে পারি না - তারা আসবে। এমনকি সবচেয়ে বিশদ এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ দশ বছরের পরিকল্পনাও ওয়েলেইড করা যেতে পারে। এমন অনেক কিছু আছে যা আপনি সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না: স্বাস্থ্য এবং সম্পর্ক দুটি বড় বিষয়, তবে অতিরিক্ত কাজ বা অপ্রত্যাশিত চাকরির পরিবর্তনের মতো জিনিসও।
যখন কোনো ঢেউ আপনার পথে আসে এবং আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার হুমকি দেয় তখন আপনি কী করতে পারেন?
আপনি থামতে এবং শ্বাস নিতে পারেন এবং এর সাথে যেতে পারেন । এটি আঘাত করার সময় তরঙ্গের ব্যথাকে কম করে না, তবে এটি আপনাকে শেষ পর্যন্ত আরও ভাল কিছুতে নিয়ে যেতে পারে।
ধৈর্য ধরতে চেষ্টা করুন এবং দেখুন একটি পরিস্থিতি আপনাকে কোথায় নিয়ে যেতে পারে – জীবন বিস্ময়ে পূর্ণ, এবং এই মুহূর্তে যে জিনিসটি ভয়ঙ্কর মনে হচ্ছে তা শেষ পর্যন্ত আপনাকে একধরনের আনন্দ বা শান্তি এনে দিতে পারে।
সমাধানে ফোকাস করুন
যখন সমস্যাগুলি আসে, তখন এটিতে ফোকাস করতে প্রলুব্ধ হতে পারে এবং অন্য কিছু নয়। আমি জানিএটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে।
আমার একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থা রয়েছে যা কিছু নির্দিষ্ট কাজ করা কঠিন করে তোলে। আমি এই সমস্যাটির উপর ফোকাস করার জন্য বছরের পর বছর কাটিয়েছি, এই চিন্তায় যে এটি আরও খারাপ হবে, আমার স্বাস্থ্য আমার পছন্দগুলিকে সীমিত করে এমন সমস্ত উপায় সম্পর্কে চিন্তা করে৷
তারপর আমি আমার মানসিকতা পরিবর্তন করেছি৷ আমার স্বাস্থ্য সম্পর্কে রাগ করার পরিবর্তে, আমি এটির সাথে যাওয়ার এবং তরঙ্গ আমাকে কোথায় নিয়ে গেছে তা দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তারপরে, একটি সাধারণ কাজ করার বিষয়ে চিন্তা না করে, আমি একটি সমাধান তৈরি করেছি। আমি আমার পছন্দের একটি চাকরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যা আমাকে বাড়ি থেকে নমনীয়ভাবে কাজ করতে দেয়।
এটি সহজ নয়, কিন্তু আমার নতুন জীবনের পরিস্থিতি আমাকে এটিকে কার্যকর করার দৃঢ় সংকল্প দেয়। এটাই হল আমি আমার স্বাস্থ্যের অবস্থার তরঙ্গে সাঁতার কাটতে শিখছি, আমার নতুন বাস্তবতাকে গ্রহণ করছি এবং আমি যেখানে পারি সেখান থেকে সুবিধাগুলি গ্রহণ করছি।
আরো দেখুন: আত্মবিশ্বাস, সাফল্য এবং সমৃদ্ধির বিষয়ে 12 শক্তিশালী রেভ. আইকে নিশ্চিতকরণনিয়ন্ত্রণে যেতে দিন (এবং এটিকেও ফিরিয়ে নিন)
এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
আপনার ক্যারিয়ারের জন্য যদি আপনার একটি নিখুঁত পরিকল্পনা থাকে এবং তারপরে তারা আপনাকে সারা দেশে স্থানান্তরিত করে তবে কী হবে? অথবা হঠাৎ অসুস্থ প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হলে? আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার অনেক দায়িত্ব থাকে।
আমি আমার 'তরঙ্গ' নিয়ন্ত্রণ করতে পারিনি - হয়ত আপনিও নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। তবে আপনি অন্যান্য জিনিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
আপনি পরিস্থিতির প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি আপনার সিদ্ধান্ত নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন. আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে কাজ করতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেনআপনি যেভাবে পারেন কঠিন, এবং একজন ভাল মানুষ হতে।
আরো দেখুন: কিভাবে সুখী হতে হয় সে সম্পর্কে 62 অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ উক্তিপ্রতিদিন তৈরি হওয়া ছোট ছোট কাজগুলিতে, আপনার নিয়ন্ত্রণ আছে - এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি সবচেয়ে বড় ঢেউয়ের মুখেও, আপনি জিন যেমন বলেছেন, সাঁতার শেখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
এছাড়াও পড়ুন: 11 ভাল উদ্ধৃতিগুলি অনুভব করুন যা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার দিনকে উজ্জ্বল করবে