ಪರಿವಿಡಿ
ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜಾನ್ ಕಬತ್ ಝಿನ್ ಅವರು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಡಕ್ಷನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಇನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಸೊಸೈಟಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಈ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಪ್ರವಾಹದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ
ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಗುಡಿಸುವಂತೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದಾಗ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಸಹ ನೋಡಿ: ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ 65 ವಿಶಿಷ್ಟ ಧ್ಯಾನ ಉಡುಗೊರೆ ಐಡಿಯಾಗಳುನಾವು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವು ಬರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಹತ್ತು-ವರ್ಷದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ದಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಎರಡು ದೊಡ್ಡವುಗಳು, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉದ್ಯೋಗ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
ಅಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು . ಇದು ಅಲೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಅದರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ - ಜೀವನವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುವ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರಬಹುದು.
3>ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತುಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ.
ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವು ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಿದೆ.
ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲೆ ನನ್ನನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದೆ. ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು, ನಾನು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೊಸ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನನಗೆ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಹೊಸ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ)
0>ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಅಥವಾ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ.
ನನ್ನ 'ತರಂಗ'ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ - ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದುನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: 31 ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಆಶಾವಾದದ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಅಲೆಯ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಝಿನ್ ಹೇಳುವಂತೆ, ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 11 ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳಗಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ