جدول المحتويات
هذا اقتباس قصير ، لكنه يحتوي على الكثير من المعاني. جون كابات زين هو مؤسس عيادة الحد من الإجهاد ومركز اليقظة في الطب والرعاية الصحية والمجتمع في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس. من الآمن أن نقول ، إذن ، إنه يعرف شيئًا أو شيئين عن التعامل مع التحديات في الحياة بطريقة سلمية.
إذن كيف يمكننا أخذ هذا الاقتباس وتطبيقه على حياتنا؟
انطلق مع التدفق
ماذا يمكننا أن نفعل عندما تهدد مشاكل الحياة بإبعادنا؟
يمكننا أن نتعلم كيف نواكب التدفق.
أنظر أيضا: 36 اقتباسات فراشة ستلهمك وتحفزكلا يمكننا منع المشاكل من الظهور - إنها ستأتي. حتى الخطة العشرية الأكثر تفصيلاً وشمولاً يمكن أن تكون مقيدة. هناك الكثير من الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها بشكل كامل: الصحة والعلاقات عاملان كبيران ، ولكن أيضًا أشياء مثل التكرار أو التغييرات الوظيفية غير المتوقعة.
ماذا يمكنك أن تفعل عندما تكون الموجة في طريقك وتهددك بالطرق؟
يمكنك اختيار التوقف والتنفس و الذهاب معها . لا يخفف من ألم الموجة عندما تضرب ، لكنها قد تقودك إلى شيء أفضل في النهاية.
حاول أن تتحلى بالصبر وانظر إلى أين قد يأخذك الموقف - الحياة مليئة بالمفاجآت ، والشيء الذي يبدو فظيعًا الآن قد يجلب لك نوعًا من الفرح أو السلام في النهاية.
ركز على الحل
عندما تأتي المشاكل ، قد يكون من المغري التركيز على ذلك ولا شيء آخر. أنا أعرفهذا من تجربة شخصية.
أعاني من حالة ألم مزمن تجعل من الصعب العمل في وظائف معينة. لقد أمضيت سنوات في التركيز على هذه المشكلة ، قلقًا من أنها ستزداد سوءًا ، أفكر في كل الطرق التي تحد بها صحتي من اختياراتي.
ثم غيرت طريقة تفكيري. بدلاً من الغضب على صحتي ، قررت أن أذهب معها وأرى إلى أين أخذني الموجة. بعد ذلك ، بدلاً من القلق بشأن العمل في وظيفة عادية ، قمت بإنشاء حل. قررت متابعة الوظيفة التي أحبها ، والتي تتيح لي العمل بمرونة من المنزل.
أنظر أيضا: 7 نصائح لبناء عادات الرعاية الذاتية التي تحترمك وتحترمك وتحقق لكالأمر ليس بالأمر السهل ، لكن وضعي الجديد في حياتي يمنحني العزم على إنجاحه. هذا أنا أتعلم السباحة في موجة حالتي الصحية ، وقبول واقعي الجديد والاستفادة منه حيثما أمكن ذلك. 0> هناك بعض الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.
ماذا يحدث إذا كانت لديك خطة مثالية لحياتك المهنية ثم قاموا بنقلوك عبر الدولة؟ أو إذا احتجت فجأة إلى رعاية شخص عزيز عليك؟ قد يكون من الصعب جدًا التخلي عن السيطرة في حياتك ، خاصةً عندما يكون لديك الكثير من المسؤوليات.
لم أتمكن من التحكم في "موجتي" - ربما لا يمكنك التحكم في موجتك أيضًا. لكن يمكنك التحكم في أشياء أخرى.
يمكنك التحكم في استجابتك للموقف. يمكنك التحكم في القرارات التي تتخذها. يمكنك أن تقرر الاستيقاظ في الصباح والاستمرار في العملصعبًا بأي طريقة ممكنة ، وأن تكون شخصًا جيدًا.
في الأعمال الصغيرة التي تشكل كل يوم ، لديك السيطرة - وهذا مهم. حتى في مواجهة الموجة الأكبر ، يمكنك ، كما يقول زين ، أن تقرر تعلم السباحة.
اقرأ أيضًا: 11 اقتباسات جيدة ستضيء يومك على الفور