Ez egy rövid idézet, de rengeteg jelentést tartalmaz. Jon Kabat Zinn a Massachusetts-i Egyetem Orvosi Karán működő Stresszcsökkentő Klinika és a Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society megalkotója. Nyugodtan mondhatjuk tehát, hogy tud egy-két dolgot arról, hogyan kell békésen kezelni az élet kihívásait.

Hogyan tudjuk ezt az idézetet az életünkre alkalmazni?

Menj az árral

Mit tehetünk, amikor az élet problémái azzal fenyegetnek, hogy elsodornak minket?

Megtanulhatunk sodródni az árral.

Nem tudjuk megakadályozni, hogy a problémák ne jöjjenek - jönni fognak. Még a legrészletesebb és legalaposabb tízéves terv is meghiúsulhat. Nagyon sok olyan dolog van, amit nem tudunk teljesen kontrollálni: az egészség és a kapcsolatok a két nagy dolog, de olyanok is, mint az elbocsátások vagy a váratlan munkahelyi változások.

Mit tehetsz, ha egy hullám közeledik feléd, és azzal fenyeget, hogy felborít?

Dönthetsz úgy, hogy megállsz, és lélegzel, és menj vele Ez nem csökkenti a hullám fájdalmát, amikor lecsap, de lehet, hogy a végén valami jobbba vezet.

Próbálj meg türelmes lenni, és nézd meg, hová vezethet egy helyzet - az élet tele van meglepetésekkel, és ami most szörnyűnek tűnik, az a végén talán valamiféle örömet vagy békét hozhat neked.

Fókuszáljon a megoldásra

Amikor jönnek a problémák, csábító lehet arra koncentrálni, és semmi másra. Személyes tapasztalatból tudom ezt.

Krónikus fájdalomban szenvedek, ami megnehezíti bizonyos munkák elvégzését. Éveken át csak erre a problémára koncentráltam, aggódtam, hogy rosszabbodni fog, és azon gondolkodtam, hogy az egészségem milyen módon korlátozza a választási lehetőségeimet.

Aztán változtattam a gondolkodásmódomon. Ahelyett, hogy dühös lettem volna az egészségem miatt, úgy döntöttem, hogy megyek vele, és meglátom, hova visz a hullám. Aztán ahelyett, hogy aggódtam volna a normális munka miatt, megoldást találtam. Úgy döntöttem, hogy olyan munkát keresek, amit szeretek, és ami lehetővé teszi, hogy rugalmasan, otthonról dolgozzak.

Nem könnyű, de az új élethelyzetem elszántságot ad, hogy sikerüljön. Ez az, ahogy megtanulok úszni az egészségi állapotom hullámában, elfogadom az új valóságomat, és ahol csak tudom, kihasználom az előnyeit.

Engedje el az irányítást (és vegye vissza is)

Vannak dolgok, amelyeket nem tudsz irányítani.

Mi történik, ha tökéletes terveid vannak a karriereddel kapcsolatban, de aztán áthelyeznek az ország másik végébe? Vagy ha hirtelen egy beteg szerettedről kell gondoskodnod? Nagyon nehéz lehet elengedni az irányítást az életedben, különösen, ha sok felelősséged van.

Nem tudtam irányítani a "hullámomat" - talán te sem tudod irányítani a tiédet. De más dolgokat igen.

Te irányíthatod a helyzetre adott reakciódat. Te irányíthatod a döntéseidet. Te dönthetsz úgy, hogy reggel felkelsz és továbbmész, keményen dolgozol, ahogy csak tudsz, és jó ember vagy.

A mindennapok apró cselekedeteiben is van irányításod - és ez számít. Még a legnagyobb hullámmal szemben is dönthetsz úgy, ahogy Zinn mondja, hogy megtanulsz úszni.

Olvassa el: 11 Feel Good Idézetek, hogy azonnal feldobja a napodat