Pensez-vous constamment à une chose blessante que quelqu'un vous a dite un jour ? Ou gardez-vous des souvenirs douloureux d'une ancienne relation qui s'est mal terminée ? En refusant d'abandonner de telles pensées négatives, vous pouvez avoir l'impression d'être coincé dans une ornière et incapable d'aller de l'avant. Elles vous empêchent également de reprendre le contrôle de votre propre vie.

L'art de lâcher prise peut être difficile à maîtriser si vous avez l'habitude de vous accrocher à des expériences négatives. Cependant, de nombreux rituels simples peuvent vous aider à rompre ce cycle et à vous concentrer sur le prochain chapitre de votre vie.

Comment les rituels peuvent-ils vous aider à lâcher prise ?

Les sentiments qui suivent une épreuve sont généralement intenses et consistent en des émotions négatives telles que l'inquiétude, la colère ou la peur. Cependant, les rituels vous encouragent à entrer dans un état d'esprit calme, ce qui facilite le lâcher-prise.

La première étape du processus est toujours la reconnaissance ; Qu'est-ce qui vous retient ? Une fois que vous savez cela, l'accomplissement d'un simple rituel peut vraiment vous aider à couper les liens avec le passé et à vous tourner vers l'avenir.

7 rituels puissants pour se débarrasser du passé

Voici sept rituels que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous débarrasser du passé :

1. rituel de brûlage pour le lâcher-prise

Les rituels de brûlage sont couramment pratiqués lors du réveillon du Nouvel An ou d'autres fêtes importantes, afin de se débarrasser de quelque chose qui ne vous apporte plus rien. Ils sont particulièrement répandus dans les cultures chamaniques et dans de nombreux autres groupes indigènes à travers le monde. Au cours de ces rituels, la fumée symbolise les pensées et les sentiments négatifs qui s'éloignent Il transmet également des affirmations positives et des prières aux esprits supérieurs afin qu'elles soient exaucées.

Voici les étapes d'un rituel de brûlage :

Étape 1 : Pour effectuer un rituel de brûlage, il faut d'abord penser à la chose dont on veut se débarrasser.

Étape 2 : Notez ce que vous avez en tête sur une feuille de papier. Vous devez rester calme pendant ce processus, car les émotions fortes peuvent atténuer l'effet du rituel.

Étape 3 : Vous devez ensuite jeter le morceau de papier dans la flamme ou le brûler à l'aide d'une bougie allumée, et imaginer que vos soucis et vos peurs sont emportés par la fumée.

2. méditation mantra pour le lâcher-prise

La pratique de la méditation est utilisée depuis des siècles pour calmer l'esprit et se concentrer. C'est donc un moyen extrêmement efficace de se débarrasser des émotions négatives liées aux épreuves passées.

L'ajout de simples mantras à vos méditations régulières peut en accroître les bénéfices, car des recherches ont montré que le fait d'énoncer ses soucis permet de s'en débarrasser plus facilement.

Voici comment faire une méditation mantra pour lâcher prise :

Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément. Lorsque vous vous sentez prêt, énoncez le mantra que vous avez choisi, encore et encore, d'une voix affirmative, afin de concentrer votre intention. Il existe littéralement des centaines de mantras parmi lesquels vous pouvez choisir, ou vous pouvez en inventer un vous-même - mais rappelez-vous que la simplicité est toujours préférable !

3. rituel de la lune pour lâcher prise

La lune est un symbole ancien qui est vénéré depuis que les premiers hommes ont marché sur la terre, ce qui en fait un outil puissant pour vous aider à vous débarrasser de vos peurs et de vos inquiétudes. lune décroissante car elle symbolise la réflexion intérieure, l'optimisme et les nouvelles opportunités, mais elle peut aussi être effectuée à la nouvelle lune, qui représente les nouveaux départs.

Voici la marche à suivre :

Étape 1 : Portez un bol d'eau à l'extérieur (ou près d'une fenêtre s'il fait trop froid) et placez-le devant vous. L'eau agira comme un conduit pour votre intention et symbolisera également le flux et le reflux des émotions.

Étape 2 : Allumez trois bougies blanches et placez-les uniformément autour du bol. Placez un cristal noir à l'intérieur du bol, comme la tourmaline, l'onyx ou l'obsidienne, pour représenter le bannissement et la protection.

Étape 3 : Prenez une feuille de papier et notez tout ce dont vous voulez vous débarrasser, puis coupez-les en petits morceaux avant de les placer dans le bol.

Étape 4 : Il est temps de faire votre invocation ou votre mantra ! Énoncez à voix haute ce dont vous voulez vous débarrasser et demandez l'aide de vos guides - plus votre intention est forte, plus vous ajouterez de puissance au rituel. Quelque chose comme :

' Je demande à l'univers de m'aider à prendre de nouveaux départs et à poursuivre ma vie. '

Étape 5 : Une fois que vous avez terminé, trouvez un endroit isolé à l'extérieur, comme un jardin privé ou un parc, et versez l'eau et le papier sur le sol. Vous pouvez même enterrer le papier dans la terre si cela vous convient.

4. rituel de fumigation pour lâcher prise

La fumigation est une pratique ancienne utilisée depuis des siècles par les cultures amérindiennes et indigènes pour évacuer les énergies négatives et inviter à la paix et à l'harmonie. sauge blanche Des recherches ont montré que la sauge blanche peut également éliminer jusqu'à 94 % des bactéries présentes dans une pièce pendant 24 à 48 heures lorsqu'elle est brûlée, ce qui en fait une herbe idéale pour assainir votre espace si vous ne vous sentez pas dans votre assiette.

Comme pour les autres rituels de lâcher-prise mentionnés ci-dessus, il est important d'exprimer ses intentions lors du smudging. Tout d'abord, vous devez ouvrir quelques fenêtres dans votre maison. Ensuite, il suffit d'allumer un faisceau ou une branche de sauge blanche (assurez-vous d'utiliser un bol si vous êtes à l'intérieur afin que les braises ne tombent pas sur le tapis) et de visualiser vos soucis et vos pensées négatives emportés par la fumée.

Si vous n'aimez pas l'arôme de la sauge blanche, vous pouvez essayer d'autres herbes comme le cèdre, le foin d'odeur et le copal.

5. utiliser les cristaux pour lâcher prise

Les cristaux se présentent sous de nombreuses formes et couleurs et possèdent tous des propriétés uniques. Il n'est donc pas surprenant qu'il existe plusieurs variétés de cristaux qui peuvent vous aider à vous débarrasser des sentiments négatifs liés à votre passé. Passons maintenant en revue quelques-uns des cristaux les plus populaires :

1. le quartz rose : Le quartz rose est un cristal d'amour inconditionnel et est réputé pour ses puissantes propriétés curatives. Porter du quartz rose autour du cou ou porter une pierre tumble sur soi peut vous aider à évacuer les émotions négatives, à apprendre l'art du pardon et à vous accompagner sur le chemin de l'amour de soi et de la confiance.

2. la citrine : La citrine est un cristal merveilleux pour améliorer votre estime de soi et renforcer votre confiance après une période traumatisante ou difficile. Sa couleur jaune étonnante agit comme un rappel pour vivre la vie avec une attitude positive et laisser tomber le passé, tout comme le lever du soleil représente le début d'une nouvelle journée. Ce cristal est également l'un des meilleurs cristaux pour les problèmes de tempérament.

3. aragonite : L'aragonite est une puissante pierre de mise à la terre, ce qui en fait une pierre très bénéfique pour les personnes sujettes aux sautes d'humeur, car elle aide à équilibrer les émotions et à soulager le stress. L'aragonite est une aide précieuse pour toute pratique de méditation, car elle aide à calmer l'esprit et favorise la paix intérieure.

6. rituel de secousses pour lâcher prise

Tous les mammifères se secouent ; vous avez probablement vu un chien se lever et se secouer avant de passer à une autre activité à de nombreuses reprises ! Les humains se secouent également lorsque notre réaction de combat ou de fuite est activée. Connu sous le nom de TRE (exercices de libération des traumatismes), le secouement actif peut être une excellente forme de gestion du stress, car les vibrations impliquées peuvent littéralement libérer l'énergie négative et détendre vos muscles.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de secouer, mais la La meilleure façon est de se tenir debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, d'assouplir les genoux et de détendre les épaules, puis de secouer pendant 5 à 15 minutes. - Ce rituel est particulièrement bénéfique si vous avez du mal à rester assis et à pratiquer les formes plus traditionnelles de relaxation telles que la méditation.

Voici une vidéo présentant un rituel de secouage :

7. rituel pour couper le cordon et lâcher prise

Les rituels de coupure de cordon sont le choix idéal si vous venez de subir une rupture ou si vous avez été trahi par quelqu'un dans votre vie. Ils sont également très efficaces pour vous libérer de dépendances nuisibles ou de souvenirs traumatisants. Le cordon dans ce rituel représente le lien émotionnel invisible qui existe entre vous et la chose ou la personne que vous essayez d'éliminer de votre vie.

Voici comment procéder :

Étape 1 : Pour effectuer ce rituel, vous aurez besoin d'un morceau de corde, de fil ou de cordon noir (si vous n'avez pas de noir, vous pouvez utiliser la couleur la plus foncée que vous avez). Vous aurez également besoin d'une photo de vous-même et d'une photo de la personne ou de la chose avec laquelle vous voulez couper les liens. Vous pouvez aussi simplement écrire vos noms sur des feuilles de papier séparées.

Étape 2 : Ensuite, vous devez enrouler chaque morceau de papier et les attacher aux extrémités opposées de votre corde. À ce stade, il est très important que vous visualisiez la connexion et que vous la voyiez dans l'œil de votre esprit.

Étape 3 : Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez couper le cordon avec une paire de ciseaux et sentir le lien émotionnel s'estomper. Vous pouvez également utiliser une bougie pour brûler le cordon en deux, car le feu représente le processus de guérison.

Conclusion

Nous sommes tous coupables d'avoir du mal à oublier nos erreurs passées ou nos expériences traumatisantes. Pourtant, nous avons parfois besoin de prendre du recul et de réévaluer ce qui est important et ce que nous pouvons laisser tomber. Ajouter l'un de ces rituels (ou l'un de vos propres rituels) à votre routine quotidienne peut vraiment vous aider à détendre votre esprit, à vous recentrer sur vous-même et à apprendre l'art de l'amour de soi.

L'aspect le plus important de tout rituel de lâcher-prise est l'intention. Vous devez croire que vous êtes prêt à abandonner les sentiments qui vous retiennent, afin d'aller de l'avant.

Même si nous aimons le croire, nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe dans notre vie ; la chose la plus importante est de comprendre que vous êtes suffisant, tel que vous êtes.