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Vous seul suffisez, vous n'avez rien à prouver à personne. - Maya Angelou

L'amour de soi est le chemin ultime pour atteindre son potentiel le plus élevé. De plus, ce n'est que lorsque vous vous aimez et vous acceptez que vous pouvez faire de même pour les autres.

Lorsque vous ne vous aimez pas, vous adoptez inconsciemment des comportements auto-saboteurs qui vous maintiennent dans une boucle de désillusion et de médiocrité. Vous finissez par attirer les mauvaises situations et les mauvaises personnes dans votre vie parce que vous n'êtes pas en alignement avec votre vrai moi authentique.

Ce qui vous empêche de vous aimer vous-même, ce sont les croyances limitatives de votre esprit. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez surmonter ces croyances par la réflexion et la prise de conscience.

Si vous êtes prêt à transformer votre vie par l'amour de soi et l'acceptation, voici 15 livres qui vous serviront de guide dans votre voyage.

1. l'art de se parler à soi-même par Vironika Tugaleva

L'amour de soi commence par la compréhension de soi, et c'est exactement ce dont traite ce livre de Vironika, un guide parfait pour vous aider à entamer votre propre voyage de découverte de soi et à atteindre l'amour de soi et l'épanouissement.

L'auteur ne prétend pas être une experte, mais elle partage ses expériences de vie candides et ses leçons de vie pratiques, ce qui rend le livre très compréhensible et facile à suivre.

Il y a une raison pour laquelle ce livre est le premier de cette vie. Ce livre est sûr de changer la relation que vous avez avec vous-même quand vous aurez fini de le lire et cela peut transformer votre vie.

Citations préférées du livre :

"Le but de ce livre, plus que de fournir des trucs et astuces, est de vous encourager à voyager les yeux ouverts, le cœur courageux et l'esprit toujours prêt à apprendre".

"Une chose est sûre : vous ferez des erreurs. Apprenez à en tirer les leçons. Apprenez à vous pardonner.

"Travaillez à vous comprendre vous-même au lieu de toujours essayer de vous transformer en quelqu'un d'autre.

"Vous n'avez pas besoin d'attendre que quelqu'un d'autre remarque vos talents pour les nourrir. Vous n'avez pas besoin que les autres vous acceptent pour vous sentir accepté. Vous pouvez commencer, à tout moment, à travailler à vous remarquer, à vous nourrir et à vous accepter."

"Pour se connaître soi-même, il faut sacrifier l'illusion que l'on se connaît déjà.

"Il y a en vous une fontaine de sagesse. Et vous vous dépréciez chaque fois que vous permettez à une autorité de définir vos limites et de mettre en cage votre potentiel. Même si cette autorité vit dans votre tête."

2. le livre Daring Greatly de Brene Brown

Pour exprimer votre authenticité et vivre votre vie la plus vibrante, vous devez vivre avec courage. Vivre une vie épanouie vous amènera à vous confronter à la vulnérabilité et même à la honte ; c'est pourquoi, dans ce livre, Brene Brown vous apprend à oser grandement.

La lecture de ce livre vous guidera vers une version plus courageuse de vous-même ; une version de vous qui est capable de se défendre, de vivre de façon authentique et de faire briller votre lumière unique.

Citations préférées du livre :

"Le courage, c'est d'abord de se montrer et de se laisser voir.

"Parce que la véritable appartenance ne se produit que lorsque nous présentons au monde notre moi authentique et imparfait, notre sentiment d'appartenance ne peut jamais être plus grand que notre niveau d'acceptation de soi."

"L'espoir est une combinaison de la fixation d'objectifs, de la ténacité et de la persévérance nécessaires pour les atteindre et de la croyance en nos propres capacités.

3. l'esprit de compassion par Paul Gilbert

Si vous vous surprenez à critiquer chaque petite chose que vous faites, à vous réprimander pour chaque erreur ou à vous sentir incapable de vous dire quoi que ce soit de gentil, Paul Gilbert peut vous aider à apprendre comment faire de votre esprit un endroit plus compatissant.

Gilbert ne se contente pas d'expliquer les fondements scientifiques de la compassion, il propose également des exercices concrets pour vous aider à pratiquer l'autocompassion. Pratiquer la compassion, comme l'explique Gilbert, n'est pas du tout un signe de faiblesse, comme nous sommes souvent amenés à le croire. En fait, la compassion nous guide vers une vie plus courageuse et plus joyeuse.

Citations préférées du livre :

"La recherche a montré que l'autocritique est souvent liée à une préoccupation de l'opinion des autres.

"Nos désirs de conformité sociale, d'acceptation et d'appartenance peuvent aussi être à l'origine de choses terribles aujourd'hui.

"Cette capacité à faire preuve d'empathie pour la différence, à s'ouvrir à la diversité, à s'efforcer de réfléchir à la manière dont les autres peuvent être différents de soi est une étape clé sur le chemin de la compassion - et ce n'est pas toujours facile".

4. le cadeau de l'imperfection par Brene Brown

L'un des premiers livres de Brene Brown, Les dons de l'imperfection souligne ce que Brown définit comme une "vie de cœur" ; en bref, vivre de tout cœur signifie vivre une vie joyeuse, compatissante, pleine de sens et épanouie.

Grâce à ses recherches, Mme Brown a identifié dix "points de repère" qui nous soutiennent tout au long du voyage vers une vie pleine de cœur. Ces points de repère s'écartent du conditionnement traditionnel qui consiste à travailler plus, à jouer moins et à gagner à tout prix. Mme Brown suggère plutôt d'accepter ses défauts, de permettre à sa vie d'être imparfaite et de s'aimer de toute façon.

Citations préférées du livre :

"L'authenticité est un ensemble de choix que nous devons faire chaque jour.

"L'immobilité ne consiste pas à se concentrer sur le néant, mais à créer un espace de liberté.

"La plupart d'entre nous sont attirés par les personnes chaleureuses, terre-à-terre et honnêtes, et nous aspirons à être comme elles dans notre propre vie.

5. l'univers a toujours un plan par Matt Kahn

Le troisième livre de l'enseignant spirituel Matt Kahn nous enseigne les "dix règles d'or du lâcher-prise". Dans ce guide de l'amour divin de soi, Kahn nous apprend à être absolument d'accord avec tout ce que nous ressentons - y compris la colère, la déception ou l'aversion.

En outre, chaque chapitre se termine par un exercice concret à pratiquer, qui peut vous aider à élever votre vibration, à traverser les épreuves, à vous défaire de vos attachements et à cultiver le calme, pour n'en citer que quelques-uns.

Citations préférées du livre :

"Ce que l'ego regrette en termes de résultats, l'âme se réjouit en termes d'opportunités.

"L'autocompassion est la capacité d'être indulgent avec soi-même.

"Parfois, ce dont vous avez besoin, c'est de temps pour être plus attentif à vos sentiments".

6. ho'oponopono : le rituel hawaïen du pardon comme clé de l'épanouissement de votre vie par Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono est la pratique qui consiste à répéter " Je suis désolé. Pardonnez-moi. Je vous aime. Merci. "Dans ce livre court mais puissant, Ulrich E. Dupree explique comment nous pouvons utiliser cette pratique pour éliminer les blocages émotionnels, élever notre vibration et attirer nos désirs beaucoup plus facilement.

En tant qu'êtres humains, nous sommes souvent rongés par l'autocritique et nous ne pouvons ou ne voulons pas nous pardonner. Nous sommes également souvent rancuniers envers les autres, sans avoir la moindre idée de la façon dont nous pourrions leur pardonner leurs méfaits. La pratique du ho'oponopono nous aide à pratiquer le pardon, ce qui, par conséquent, élève notre vibration à un état d'amour.

Citations préférées du livre :

"Tout ce contre quoi nous nous défendons ne fait que se retourner contre nous avec une puissance encore plus grande.

"Nous, les humains, ne sommes pas ce que nous faisons une fois, nous sommes ce que nous faisons encore et encore.

"Avec chaque pensée et chaque mot, nous créons notre avenir.

7) Inward par Yung Pueblo

Inward est moins un livre de développement personnel qu'un recueil de prose et de poésie de Yung Pueblo. En même temps, les textes de Pueblo sont centrés sur les thèmes de l'amour de soi, du soin de soi, des limites, etc. Ainsi, ce recueil est idéal pour ceux qui adorent la scène de l'amour de soi, mais qui préfèrent lire quelque chose de moins normatif et de plus ouvert et réfléchi.

Ce que je veux dire par là, c'est que dans ce livre, Pueblo vous dit rarement exactement ce que vous " devriez " faire. Au lieu de cela, ses textes ressemblent à une étreinte ou à une couverture chaude - réconfortante, aimante et douce. C'est une excellente lecture à l'heure du coucher pour tous ceux qui ont besoin d'un rappel quotidien compatissant pour s'aimer et prendre soin d'eux-mêmes.

Citations préférées du livre :

"La lourdeur vient du fait que l'on s'accroche à des émotions qui ont toujours été destinées à être éphémères.

"Une grande partie de ma confusion et de ma tristesse venait du fait que j'étais déconnecté de moi-même.

"Les êtres humains s'influencent profondément les uns les autres, d'une manière que le monde dans son ensemble commence à peine à comprendre.

8. où que vous alliez, vous êtes là par Jon Kabat-Zinn

Vous avez probablement entendu d'innombrables enseignants spirituels prôner les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience, les présentant comme des pratiques à adopter pour améliorer votre vie. Mais pourquoi pratiquer la pleine conscience ? Et comment commencer ?

Si vous souhaitez mettre en place une pratique de la pleine conscience ou de la méditation, ce livre de Jon Kabat-Zinn peut vous servir de pierre de touche. Guide de la présence écrit avec compassion et profondeur, ce livre vous apprendra que chaque instant de votre vie peut être consacré à la pleine conscience, même si vous n'êtes pas assis en position du lotus.

Citations préférées du livre :

"Il est pratiquement impossible de s'engager dans une pratique quotidienne de la méditation sans avoir une idée de la raison pour laquelle on le fait.

"Si vous vous asseyez pour méditer, ne serait-ce qu'un instant, ce sera un moment de non-faire.

Il n'y a pas vraiment de "bonne façon" de pratiquer, bien qu'il y ait des pièges sur ce chemin et qu'il faille y faire attention.

9. le courage d'être détesté : comment se libérer, changer sa vie et atteindre le vrai bonheur par Ichiro Kishimi

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Le besoin constant de validation/approbation externe provient d'un manque d'amour de soi. Ce livre d'Ichiro Kishimi vous aidera à identifier et à vous libérer définitivement du besoin d'approbation en cultivant la conscience et la force mentale. Il vous enseigne comment vous pouvez atteindre la liberté et l'amour intérieurs en déplaçant votre attention de l'extérieur vers l'intérieur en réalisant qu'il est normal d'être...Vous n'avez pas besoin de vous conformer aux normes ou aux attentes des autres.

Citations préférées du livre :

"Un sentiment sain d'infériorité ne provient pas de la comparaison avec les autres, mais de la comparaison avec le moi idéal.

"Ne vivez pas pour satisfaire les attentes des autres".

"Si l'on ne se soucie pas du jugement des autres, si l'on ne craint pas d'être détesté par les autres et si l'on ne paie pas le prix pour ne jamais être reconnu, on ne pourra jamais aller jusqu'au bout de sa propre façon de vivre, c'est-à-dire que l'on ne pourra pas être libre."

"Si l'on a vraiment confiance en soi, on ne ressent pas le besoin de se vanter.

"Pourquoi les gens recherchent-ils la reconnaissance des autres ? Dans de nombreux cas, cela est dû à l'influence de l'éducation fondée sur la récompense et la punition."

"Une fois que l'on est libéré du schéma de la compétition, le besoin de triompher de quelqu'un disparaît.

10. par-dessus le marché : un voyage brutal vers l'amour de soi par Jonathan Van Ness

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Ce livre est une biographie de Jonathan Van Ness - un coiffeur américain bien connu pour être l'expert en toilettage et en soins personnels dans la série populaire de Netflix, "Queer Eye". Le livre fait la chronique de toutes les luttes, y compris les brimades, les moqueries et les jugements que Jonathan a dû subir en raison de son homosexualité. Vous pourrez également lire son parcours inspirant qui l'a amené à se relever de tout cela pourdevenir le modèle d'amour de soi et d'acceptation qu'il est aujourd'hui.

Citations préférées du livre :

"Ce n'est pas parce que nous nous trompons que toutes les leçons que nous avons apprises sont annulées. La guérison peut être imparfaite."

"Si vous avez déjà été exclu ou si l'on vous a dit que vous n'étiez pas assez, sachez que vous êtes assez et magnifiquement complet.

"Si j'ai appris quelque chose, c'est que l'acceptation est la clé de beaucoup de choses, et que nous trouvons une grande liberté en nous sentant fiers de ce que nous acceptons.

"La vie est un exercice quotidien qui consiste à apprendre à s'aimer et à se pardonner, encore et encore.

"Ne laissez personne vous dire que vous ne pouvez pas trouver un moyen qui vous convienne".

11. en attendant : se trouver soi-même et l'amour que l'on veut par Iyanla Vanzant

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Ce livre d'Iyanla vous emmènera à la découverte de vous-même et vous aidera à examiner et à faire le point sur divers aspects de votre vie dans une perspective plus profonde. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez apprendre à partir d'histoires vraies et d'anecdotes dans ce livre, comme la raison pour laquelle vous devez avoir confiance en vous et vous valoriser, et toujours vous faire passer en premier.

Ce livre peut être très utile, en particulier si vous avez des problèmes relationnels, si vous recommencez à zéro ou si vous essayez de trouver un sens et un épanouissement dans la vie.

Citations préférées du livre :

"Nous aimons dans les autres ce que nous aimons en nous-mêmes, et nous méprisons dans les autres ce que nous ne voyons pas en nous-mêmes.

"Tôt ou tard, nous devrons tous accepter le fait que dans une relation, la seule personne avec laquelle vous traitez est vous-même. Votre partenaire ne fait rien d'autre que de vous révéler vos affaires."

"Honorez ce que vous ressentez en croyant que vous pouvez avoir ce que vous voulez. Respectez le stade où vous en êtes dans votre vie, en comprenant que lorsque vous serez prêt à aller de l'avant, vous le ferez. Soutenez-vous en refusant d'accepter moins que ce que vous voulez."

12. I Heart Me : The Science of Self-Love par David Hamilton

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Si vous recherchez une approche scientifique de l'amour de soi, ce livre est fait pour vous.

Dans ce livre, le scientifique David Hamilton partage des histoires personnelles franches (sur la façon dont un manque d'amour de soi l'a saboté), des anecdotes et de nombreuses idées profondes sur l'amour de soi qui vous aideront à vous débarrasser de l'état d'esprit autocritique et à apprendre à être gentil, doux et compatissant envers vous-même.embrasser sa vraie personnalité authentique.

Citation préférée du livre :

"De nombreuses personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes iront jusqu'au bout du monde pour trouver l'insulte qui se cache derrière le compliment.

Lire aussi : 7 conseils pour développer des habitudes de soins personnels qui vous honorent, vous respectent et vous comblent

13. Que dire quand on se parle à soi-même par Shad Helmstetter

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Vous êtes-vous déjà surpris à vous dire : "Je ne suis pas assez bon", "Je suis mauvais dans ce domaine", "Je me déteste" ou toute autre parole négative de ce genre ?

Votre subconscient contrôle littéralement votre vie et croit ce que vous lui dites le plus souvent. C'est pourquoi prendre conscience de votre discours et le modifier est crucial pour développer l'amour de soi, se débarrasser des croyances limitantes et transformer radicalement votre vie.

Ce livre vous aidera à y parvenir grâce à la conscience de soi, à l'attention et à la reprogrammation de votre esprit à l'aide d'affirmations positives.

Citations préférées du livre :

"Nous contrôlons par notre esprit presque tous les aspects de notre vie, y compris notre santé, notre carrière, nos relations et notre avenir"

"Le cerveau croit simplement ce que vous lui dites le plus. Et ce que vous lui dites sur vous, il le créera. Il n'a pas le choix."

"La façon dont nous nous sentons - fatigués ou énergiques, apathiques ou enthousiastes - est mentale et chimique ; elle est physiologique.

"Vous êtes tout ce qui est, vos pensées, votre vie, vos rêves qui se réalisent. Vous êtes tout ce que vous choisissez d'être. Vous êtes aussi illimité que l'univers sans fin."

14. Vous êtes un dur à cuire : Comment arrêter de douter de votre grandeur et commencer à vivre une vie géniale par Jen Sincero

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Comme son nom l'indique, ce livre de Jen Sincero a pour but de découvrir le dur à cuire qui sommeille en vous et de vous aider à surmonter les pensées, les comportements et les habitudes auto-sabotantes qui vous empêchent de devenir une personne plus forte et plus déterminée dans tous les aspects de votre vie - qu'il s'agisse de vos relations, de votre carrière, de vos finances, de votre amour-propre ou de tout autre objectif que vous souhaitez atteindre.

Il contient 27 chapitres faciles à digérer qui regorgent d'histoires inspirantes, d'exercices faciles, de leçons pleines d'humour et de quelques jurons occasionnels.

Citations préférées du livre :

"Prenez soin de vous comme si vous étiez la personne la plus géniale que vous ayez jamais rencontrée.

"Vous êtes dans un voyage dont le début, le milieu et la fin ne sont pas définis. Il n'y a pas de mauvais tours ni de mauvais détours. Il n'y a que l'être. Et votre travail consiste à être le plus vous-même possible."

"Ce que les autres pensent de vous n'a rien à voir avec vous et tout à voir avec eux.

Lire aussi : 18 Citations sur l'amour de soi qui changeront votre vie

15. l'expérience de l'amour de soi : quinze principes pour devenir plus aimable, plus compatissant et mieux s'accepter soi-même, par Shannon Kaiser

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Dans ce livre de Shannon Kaiser, vous trouverez les bonnes munitions pour lutter contre les pensées et les habitudes auto-sabotantes afin d'acquérir la confiance nécessaire pour poursuivre vos objectifs et réaliser les rêves de votre vie.

L'auteure vous présente sa propre expérience de l'amour de soi, qui est principalement un plan de vie simple qui vous guide à travers le processus d'élimination des pensées fondées sur la peur afin que vous puissiez tomber amoureux de la vie et devenir votre propre meilleur ami.

Que vous essayiez de perdre du poids, de guérir d'un cœur brisé, de trouver le travail de vos rêves ou autre, ce livre vous aidera à y parvenir en vous aimant, en vous acceptant et en croyant en vous d'abord et avant tout.

Citations préférées du livre :

"Notre expérience de la vie peut être transformée lorsque nous entrons pleinement dans le moment présent. Il y a de grandes leçons à en tirer."

"Lorsque vous vous libérez de la colère, non seulement vous vous aidez vous-même, mais vous contribuez également à la guérison du monde.

"Lorsque nous cessons de nous opposer à la vie et que nous nous penchons sur ce qui est, nous devenons plus conscients et plus concentrés.

"Il suffit de se demander : "Cette pensée me limite-t-elle ?".

"Lorsque vous identifiez vos excuses, vous pouvez voir clairement où vous vous êtes mis des bâtons dans les roues".

16. la sagesse d'un cœur brisé : un guide peu commun pour la guérison, la compréhension et l'amour par Susan Piver

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Ce livre de Susan Piver examine en profondeur comment guérir d'un chagrin d'amour et comment en faire l'occasion d'une véritable transformation spirituelle.

Plus qu'un simple conseil général sur la façon d'aller de l'avant, ce livre donne des conseils pratiques sur la façon de faire face à chaque jour, ainsi que des exercices et des pratiques sur le terrain, des méditations et des poèmes - tous conçus pour vous aider à voir au-delà de l'angoisse et de la douleur et à devenir beaucoup plus fort et plus courageux.

Ce livre peut être comparé à un ami patient et de confiance qui vous dirait simplement qu'au bout du compte, tout ira bien.

Citations préférées du livre :

"Lorsque vous êtes envahi par la peur, l'anxiété ou d'autres émotions difficiles, la première chose à faire est de vous en faire un ami.

"Cela commence par la prise de conscience qu'il n'y a pas lieu d'avoir honte d'avoir le cœur brisé. C'est un état modifié, une expérience d'ouverture sacrée.

"Aussi improbable que cela puisse paraître, ce chagrin est en fait la porte d'entrée d'un bonheur durable, celui qui ne pourra jamais vous être enlevé."

"Bien que cela soit extrêmement désorientant d'un côté, d'un autre côté, vous ne verrez jamais aussi clairement que lorsque votre cœur est brisé.

"Le fait de sortir de sa tête et de se plonger dans son environnement peut contribuer à réduire l'anxiété pendant quelques instants, ce qui permet de retrouver l'équilibre.

17. comment s'aimer soi-même (et parfois les autres) : conseils spirituels pour les relations modernes par Meggan Watterson et Lodro Rinzler

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Vous n'avez pas besoin d'attendre que quelqu'un d'autre vous aime, car tout l'amour dont vous avez besoin est déjà en vous. Ce livre de Meggan Watterson et Lodro Rinzler vous aide à reconnaître et à vous connecter à cet amour intérieur.

Les auteurs parlent honnêtement de leurs propres échecs relationnels, partagent une sagesse pratique, des anecdotes et des pratiques spirituelles pour vous aider à vous reconnecter avec votre moi physique et spirituel.

Dans l'ensemble, il s'agit d'un excellent livre à lire, en particulier si vous êtes confronté à des problèmes relationnels ou à des questions connexes résultant d'un manque d'amour de soi.

Citations préférées du livre :

"Nous ne devenons pas un jour dignes d'être aimés ; nous sommes dignes d'être aimés simplement parce que nous existons.

18) Unf**k Yourself : Get Out of Your Head and Into Your Life par Gary John Bishop

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Il s'agit d'un livre d'auto-assistance écrit dans le but de vous aider à reprogrammer votre état d'esprit à l'aide d'affirmations positives et d'autoconversation. Le livre contient sept sections (chacune étant une affirmation personnelle) que l'auteur décompose et explique en détail afin que vous puissiez comprendre en profondeur ce qu'elles représentent. Les sections sont les suivantes :

• Je suis disposé à le faire.
• Je suis prêt à gagner.
• J'ai obtenu ceci.
• J'accepte l'incertitude.
• Je ne suis pas mes pensées : je suis ce que je fais.
• Je suis implacable.
• Je n'attends rien et j'accepte tout.

Vous pouvez utiliser ces affirmations comme des mantras personnels dans votre propre voyage vers l'amour de soi et le succès.

Citations préférées du livre :

"Nos plus grandes réussites sont nées de l'inconfort, de l'incertitude et du risque.

"Je n'attends rien et j'accepte tout.

"Rappelez-vous que vous pouvez toujours changer quelque chose lorsque vous en assumez la responsabilité.

"Il n'y a pas de plus grande connaissance que celle que vous avez vérifiée par vous-même, dans votre propre expérience.

"Vous n'atteindrez jamais votre véritable potentiel si vous vous laissez influencer par ce que pensent les autres.

19. maîtriser sa méchante fille : le guide de base pour faire taire son détracteur intérieur et devenir follement riche, fabuleusement sain et débordant d'amour par Melissa Ambrosini

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Le chemin de la réussite peut être assez rocailleux lorsque l'on se heurte à soi-même. Il ne sera jamais facile à moins que vous ne surmontiez cette petite voix méchante dans votre tête qui vous dit que vous n'êtes pas assez bon, pas assez maigre, pas assez intelligent, etc.

Dans ce livre, l'auteure Melissa Ambrosini vous guide dans la maîtrise de votre méchante fille et dans l'élimination de ce qui vous maintient coincé dans la ville de la peur. Ce livre est une source d'inspiration et d'action, qui offre un plan pratique pour vous permettre de créer votre propre version de la vie, une vie riche, fabuleusement saine et débordante d'amour.

Citations préférées du livre :

"Ne choisissez que l'amour, à chaque instant, dans chaque circonstance."

"Prenez le temps de vous préparer avec amour un plat nourrissant, asseyez-vous sans distraction, remerciez votre nourriture et savourez-la".

"Tout ce qui est à l'extérieur de nous est le reflet de notre état intérieur.

"Ce n'est pas parce qu'une chose est courante qu'il faut la suivre.

"Tout comme un arbre grandit ou meurt, tant que vous agissez et que vous allez de l'avant, vous grandissez et vous évoluez.

20. manger, prier, aimer d'Elizabeth Gilbert

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Il faut parfois faire un pas en avant radical pour s'en sortir quand tout vous tombe dessus. C'est exactement ce qui est arrivé à l'auteure Elizabeth Gilbert lorsqu'elle a eu trente ans. Elle a connu une crise de la quarantaine alors qu'elle avait une vie apparemment parfaite. Au fond, elle n'était pas vraiment heureuse et épanouie, et était souvent rongée par le chagrin et la confusion. Elle a alors traversé unLe divorce, la dépression, d'autres amours ratées, et une rupture totale de tout ce qu'elle est censée être.

Dans ce livre, Elizabeth raconte la démarche radicale qu'elle a entreprise pour se remettre de tout cela et pour se donner le temps et l'espace de découvrir qui elle est vraiment et ce qu'elle veut vraiment. Manger, prier, aimer" résume son parcours et fournit une inspiration et une motivation à ceux qui se trouvent dans une situation de désespoir, de mécontentement et de tristesse.

Citations préférées du livre :

"C'est un bon signe d'avoir le cœur brisé. Ça veut dire qu'on a essayé quelque chose."

"Tout finit par disparaître. Tout finit par disparaître."

"À un moment donné, il faut lâcher prise, s'asseoir tranquillement et laisser le contentement venir à soi.

"Nous ne réalisons pas que, quelque part en nous, il existe un moi suprême qui est éternellement en paix".

"Il y a une raison pour laquelle on appelle Dieu une présence - parce que Dieu est ici et maintenant. Le présent est le seul endroit où on peut Le trouver, et c'est le seul moment où on peut Le trouver.

21. peut-être devriez-vous parler à quelqu'un : une thérapeute, sa thérapeute et nos vies révélées par Lori Gottlieb

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Lorsque son mur s'écroule, elle se retrouve assise avec Wendell, un thérapeute plutôt excentrique mais chevronné qui l'aide à répondre à toutes les questions qu'elle se pose.

Dans ce livre, Lori raconte comment elle explore habituellement les aspects les plus intimes de la vie de ses patients, tout comme elle navigue dans les chambres intérieures de son propre esprit et de sa propre vie avec l'aide de son collègue thérapeute, Wendell.

Citations préférées du livre :

"Ne jugez pas vos sentiments, remarquez-les, utilisez-les comme une carte. N'ayez pas peur de la vérité".

"Le contraire de la dépression n'est pas le bonheur, mais la vitalité.

"À un moment donné de notre vie, nous devons abandonner l'idée de créer un passé meilleur.

"Le pardon est une chose délicate, de la même manière que les excuses peuvent l'être : vous excusez-vous parce que cela vous fait du bien ou parce que cela fera du bien à l'autre personne ?

22. quand les choses s'effondrent : conseils de cœur pour les temps difficiles par Pema Chödrön

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Saluée comme l'un des auteurs spirituels américains contemporains les plus appréciés, Pema Chödrön offre une sagesse sur la manière de continuer à vivre lorsque l'on se trouve accablé par la douleur et les difficultés.

Dans ce livre, elle explique comment utiliser les émotions douloureuses pour cultiver la sagesse, la compassion et le courage, comment communiquer pour encourager les autres à s'ouvrir, comment pratiquer l'inversion des habitudes néfastes, ainsi que des moyens de créer une action sociale plus efficace et de gérer les situations chaotiques.

Il n'est pas surprenant que, bien qu'elle soit bouddhiste, Pema séduise à la fois les bouddhistes et les non-bouddhistes par la beauté et le caractère pratique de son enseignement et de ses conseils.

Citations préférées du livre :

"Lorsqu'il y a une grande déception, on ne sait pas si c'est la fin de l'histoire, mais c'est peut-être le début d'une grande aventure.

"Nous sommes comme des enfants qui construisent un château de sable, le tout est d'en profiter pleinement sans s'y accrocher et, le moment venu, de le laisser se dissoudre dans la mer.

"Nous pouvons utiliser notre souffrance personnelle comme un chemin vers la compassion pour tous les êtres.

"Laisser la place à l'ignorance est la chose la plus importante qui soit.

"L'enseignement le plus important est peut-être de se détendre et de se relaxer. Il est tellement utile de se rappeler que ce que nous faisons, c'est libérer une douceur qui est en nous et la laisser se répandre. Nous la laissons estomper les angles aigus de l'autocritique et de la plainte."

Lire aussi : 9 façons simples d'améliorer l'amour de soi

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