Expresia "cunoaște-ți valoarea" a fost folosită atât de mult încât a devenit un clișeu. De obicei, folosim termenul pentru a implica faptul că cineva s-a coborât atât de jos, încât încercăm să-i reamintim că merită mai mult. Deși acest lucru ar putea fi încă valabil, cunoașterea valorii tale depășește această premisă.

Valoarea ta ca persoană nu este determinată de realizările tale sau de lucrurile pe care ai fost condiționat să crezi că te definesc. Valoarea ta de sine nu fluctuează în funcție de realizările sau eșecurile tale. Și astfel, pentru a înțelege mai bine ce înseamnă cu adevărat cunoașterea valorii tale, să săpăm mai adânc.

Ce înseamnă să-ți cunoști valoarea?

Să-ți cunoști valoarea înseamnă să știi cine ești cu adevărat dincolo de mintea ta condiționată.

Încă de la început, societatea te condiționează să-ți atașezi valoarea de lucrurile pe care le deții - educație, căsătorie, afaceri, valoare netă, aspect, cerc social și realizări. Nu e de mirare că, fără aceste lucruri, am fi complet pierduți într-o ceață de autocompătimire și deznădejde.

Dar sunt oare aceste lucruri cele care îți determină valoarea, cele care definesc cine ești ca ființă umană?

Valoarea ta merge dincolo de posesiunile materiale. Este legată de faptul că, cu sau fără realizări, tot ești valoros. Poate că ești lent la învățat, slab la socializare și cu performanțe medii la locul de muncă, dar aceste lucruri nu îți reduc cu nimic valoarea.

Pe de altă parte, cele mai bune performanțe la locul de muncă sau realizările academice excelente ar putea să vă ușureze încrederea și să vă câștige respectul, dar nu vă fac mai valoros decât alții.

Cunoscându-ți valoarea de sine îți permite să disociezi rezultatul a ceea ce faci de ceea ce ești. Aceasta implică faptul că ești în contact cu sufletul tău interior și că, mai mult decât să treci prin viață, ești intenționat, făcând doar lucrurile care îți servesc scopului tău.

Deci, practic, cunoașterea valorii tale îți permite să fii sincer cu cine ești și să trăiești o viață autentică.

De ce este important să-ți dai seama de valoarea ta?

Societatea îți măsoară valoarea în funcție de posesiunile tale, de rețeaua de relații, de ocupația și de aspectul fizic. Ești tratat de ceilalți, în funcție de cum te văd ei în lumina acestor patru factori.

Atunci când ai fost judecat de nenumărate ori pe aceste scale, judecata îți intră în minte și modelează ceea ce simți despre tine însuți. În scurt timp, începi să te vezi pe tine însuți prin aceleași lentile - nu ești suficient de bun, ești slab realizat, mai puțin merituos, nu ești calificat și așa mai departe.

Deși este important să fii realist cu privire la abilitățile tale, este la fel de important să recunoști că, în ciuda faptului că s-ar putea să nu te ridici la înălțimea acestor așa-zise standarde, ești totuși demn, talentat, inteligent și meriți fericirea, dragostea și împlinirea. De aceea, este important să îți dai seama de valoarea ta înainte ca alții să îți întărească o credință falsă despre cine ești, cât de mult valorezi șiceea ce meriți.

Atunci când îți cunoști valoarea de sine, te concentrezi doar pe lucrurile care adaugă valoare vieții tale. Te îndepărtezi de persoanele și lucrurile care te împovărează. Acest lucru te ajută să devii o persoană mai bună, deoarece ești deschis doar la energie pozitivă și la creșterea de sine.

Vei găsi mai mult sens în viață pentru că bucuria și satisfacția ta vin din interior. Respectul de sine te face să te mulțumești cu ceea ce ai, fie că este mic sau mare. Și chiar și atunci când aceste lucruri îți sunt luate, tot vei trăi mulțumit.

Oamenii care știu cine sunt tind să construiască relații împlinite pentru că au învățat să se iubească pe ei înșiși, în ciuda defectelor lor. Astfel, în loc să depindă de lumina celuilalt, oamenii care se prețuiesc pe ei înșiși radiază propria lor lumină, iar atunci când doi astfel de oameni se unesc, este o uniune fericită și împlinită.

Procesul în 7 pași pentru a vă ajuta să vă realizați valoarea dvs.

Călătoria către cunoașterea valorii tale este lungă și anevoioasă. Îți expune vulnerabilitatea și te învață să te iubești cu defectele și punctele tale forte.

Conștientizarea propriei valori de sine vă mută atenția de la ceea ce gândesc și spun alții despre dumneavoastră la ceea ce gândiți și spuneți despre dumneavoastră.

Așadar, cum ajungi în interior și înveți că doar existența ta este suficientă?

Iată un proces în șapte pași pentru a vă ajuta să vă stabiliți, să vă construiți și să vă mențineți încrederea în sine.

1. Deveniți conștient de sine

Petrecerea timpului de reflecție asupra propriei persoane este primul și cel mai important pas în călătoria ta spre a-ți conștientiza valoarea.

Una dintre cele mai bune modalități de a reflecta asupra propriei persoane este să vă puneți întrebări deschise. Următoarele sunt exemple de întrebări de auto-reflecție. Puteți medita la aceste întrebări sau chiar să le scrieți într-un jurnal pentru a pune lucrurile în perspectivă.

• Care sunt lucrurile care vă aduc bucurie?
• Care sunt domeniile în care vă luptați?
• Care sunt cele mai mari temeri ale tale?
• Care ați spune că sunt punctele dumneavoastră forte?
• Care sunt zonele tale de slăbiciune?
• Cum vă puteți îmbunătăți?
• Când mă simt cel mai bine?
• Ce fel de oameni și situații mă secătuiesc?
• Cine sunt oamenii din viața mea în jurul cărora mă simt eu însumi?
• Trăiesc o viață autentică sau trăiesc o viață de prefăcătorie?
• Caut validarea din partea altora?

Răspunzând la aceste întrebări, veți avea claritate în ceea ce privește cine sunteți. Vă va ajuta să vă înțelegeți defectele și să lucrați pentru a le îmbunătăți. De asemenea, vă veți înțelege mai bine punctele forte. Acesta este primul pas pentru a vă cunoaște valoarea.

Aveți, de asemenea, opțiunea de a folosi un jurnal de auto-reflecție. Aceste jurnale au îndemnuri și exerciții concepute pentru a vă ajuta să reflectați și să vă cunoașteți mai bine. Iată lista noastră cu cele mai bune 20 de jurnale de auto-reflecție.

2. Învață să te ierți pe tine însuți

Există situații în viață care te fac să-ți pui la îndoială existența; situații jenante care te-au făcut să vrei să dispari de pe suprafața pământului, greșeli care te-au costat mult și oameni care te-au făcut să-ți pui la îndoială abilitățile.

Toate aceste circumstanțe, într-un fel sau altul, te-au făcut să te îndoiești de valoarea ta ca persoană. Și astfel, în timp ce lucrezi pentru a-ți recăpăta încrederea în tine însuți, trebuie să-ți recunoști durerea, greșelile și eșecurile și să te ierți pe tine și pe ceilalți.

Iertarea te ajută să te împaci cu tine însuți și să renunți la cei care te-au maltratat.

3. Aveți timp personal

Oricât de mult ar exista doar 24 de ore într-o zi, este important să vă creați timp pentru voi înșivă. Timpul personal vă ajută să vă relaxați și să reflectați. Vă ajută să vă limpeziți mintea și să vă concentrați asupra lucrurilor care contează cu adevărat.

4. Îmbunătățește-ți iubirea de sine

Cultivă-ți iubirea de sine, creând un mediu propice pentru ca aceasta să prindă rădăcini. Acest lucru necesită să încetezi să te critici și să adopți în schimb o atitudine pozitivă în mijlocul fricii, incertitudinii sau eșecului. Învață să îți vorbești pe tonul și cu vocea potrivită. Fă-ți o responsabilitate din a fi majoreta ta numărul unu.

5. Învață să spui nu

Să spui nu pare simplu la suprafață, dar este cel mai greu lucru de făcut, mai ales atunci când ai de-a face cu prietenii și familia. Prin urmare, va fi nevoie de curaj pentru a spune ce gândești și a adopta o poziție fermă atunci când te tragi la lucrurile la care ții cel mai puțin.

6. Înconjoară-te de oameni care gândesc la fel ca tine

Pe măsură ce iei decizia conștientă de a face față îndoielii de sine, asigură-te că ai cercul potrivit în jurul tău. Oamenii care sunt și ei în călătoria spre iubirea de sine te vor ajuta să crești.

Atrageți ceea ce vreți să deveniți. Lăsați ca iubirea de sine din cercul vostru să se răsfrângă asupra voastră, pe măsură ce vă construiți reciproc în această călătorie lungă de viață.

7. Recunoaște-ți valoarea de sine

Atunci când ajungi în sfârșit la un punct în care nu mai ai nevoie de aprobarea oamenilor, când circumstanțele externe nu îți mai afectează sentimentele interioare și când nu te mai străduiești să le faci pe plac celorlalți, ești pe drumul cel bun pentru a atinge un nivel sănătos de stimă de sine.

Așadar, îmbrățișează această nouă schimbare și recunoaște cât de departe ai ajuns. În plus, continuă cu călătoria iubirii de sine, a acceptării de sine, a valorii de sine și a înțelegerii de sine.

8 lucruri care se întâmplă atunci când îți dai seama de valoarea ta

Când îți dai seama de valoarea ta personală, viața ta va începe să se transforme literalmente. Aceste lucruri vor începe să se schimbe în bine. Iată doar câteva dintre lucrurile care se vor întâmpla.

1. Nu mai simți nevoia de a-i impresiona pe ceilalți

Primul lucru care te va frapa în călătoria ta spre a-ți cunoaște valoarea este că, cu cât devii mai mult în contact cu cine ești, cu atât mai puțin ești preocupat să-i impresionezi pe alții. Te vei simți bine în pielea ta și nu vei încerca să justifici nimic în fața nimănui. Asta da libertate.

Vei spune în sfârșit adio luptei de pe rețelele de socializare în care mulți oameni încearcă să impresioneze lumea făcând ca viața lor să pară mai bună decât este.

2. Îți prioritizezi obiectivele

Dacă înainte obiectivele tale erau estompate de așteptările societății, acum urmărești lucruri care contează cu adevărat pentru tine. Îți redescoperi pasiunea și faci lucruri care nu fac decât să adauge valoare persoanei care devii.

3. Vorbești în numele tău

Spre deosebire de momentul în care te afli într-o ceață de îndoială și te pui la îndoială, cunoașterea valorii tale vine cu o siguranță, o încredere rară în lucrurile în care crezi. Visele tale devin o prioritate, iar tu le articulezi în fața celorlalți și îți aperi ideile fără teama de a fi intimidat sau judecat pe nedrept.

4. Îmbunătățirea îngrijirii de sine

Când știi cât valorezi, sănătatea ta devine o prioritate. Știi că atunci când te simți bine în interior, acest lucru se reflectă și în exterior.

Prin urmare, eliminarea obiceiurilor proaste care vă afectează negativ sănătatea, cum ar fi excesul de alcool sau mâncarea nesănătoasă, devine o parte naturală a devenirii unei persoane mai bune. Veți observa că atunci când vă simțiți bine, atunci a arăta bine devine automat al doilea pas.

5. Începi să creezi relații sănătoase

Când știi mai bine, alegi mai bine. În timp ce, anterior, s-ar putea să ai un istoric de tolerare a unor relații care au fost epuizante și nesănătoase. Când te înțelegi mai bine, vei articula mai bine ceea ce vrei de la un partener, vei ști când primești o afacere necinstită și vei trece mai departe înainte de a fi prea târziu.

Vei vedea oamenii așa cum sunt, nu cum vrei tu să fie. Pe termen lung, acest lucru te ajută să economisești mult timp și energie.

6. Începi să te bucuri să fii singur

Cunoscându-ți valoarea te ajută să te simți confortabil cu tine însuți. Sună amuzant, dar este adevărat. Dacă vrei să confirmi acest lucru, răspunde la această întrebare simplă. Când a fost ultima dată când ai stat jos, fără telefon, televizor sau orice altă distragere a atenției, doar cu tine însuți? Cred că nici măcar nu-ți poți aminti.

Este nevoie să îți cunoști valoarea de sine pentru a te bucura de propria companie și a te bucura de pacea și mulțumirea iubirii de sine. Bucuria pe care alții o aduc în viața ta devine un bonus.

7. Te înconjori de oameni pozitivi

Legea atracției spune că ceea ce se aseamănă atrage ceea ce se aseamănă. Atunci când îți dai seama de valoarea ta personală, vei dori să interacționezi doar cu oameni care sunt siguri de identitatea lor. Vei descoperi că ești mai conștient de oamenii cu care te înconjori. În mod natural, te vei îndepărta de oamenii negativi care te trag în jos.

8. Îți recâștigi încrederea în tine

Atunci când îți dai seama de calitățile tale excepționale și de potențialul pe care îl ai în tine, începi să faci schimbări pentru a deveni o versiune mai bună a ta. Cu cât devii mai bun, cu atât crezi mai mult în tine și, înainte de a-ți da seama, ești atât de sigur de cine ești și nimic nu te poate opri.

În concluzie

Cunoașterea propriei valori este un pas important. Este o călătorie pe tot parcursul vieții, care se îmbunătățește cu timpul. Când, în cele din urmă, ai atins niveluri sănătoase de conștientizare de sine, te tratezi mai bine. În schimb, cei din jurul tău se aliniază, reciprocând aceeași dragoste, respect și atenție pe care ți le oferi tu însuți.

Încrederea în sine te va ajuta să trăiești o viață mai bună, mai împlinită și te va conecta cu oamenii potriviți care radiază aceeași energie ca și tine.