Wyrażenie "poznaj swoją wartość" było używane tak często, że stało się banałem. Zwykle używamy tego terminu, aby zasugerować, że ktoś upadł tak nisko, więc staramy się przypomnieć mu, że zasługuje na coś lepszego. Chociaż nadal może to mieć sens, poznanie swojej wartości wykracza poza to założenie.

Twoja wartość jako osoby nie jest określana przez twoje osiągnięcia lub rzeczy, które zostały uwarunkowane, aby wierzyć, że cię definiują. Twoja samoocena nie zmienia się w zależności od twoich osiągnięć lub niepowodzeń. Tak więc, aby lepiej zrozumieć, co naprawdę oznacza znajomość swojej wartości, zagłębmy się głębiej.

Co to znaczy znać swoją wartość?

Poznanie swojej wartości to poznanie tego, kim naprawdę jesteś, poza swoim uwarunkowanym umysłem.

Od samego początku społeczeństwo wymaga od nas, abyśmy przywiązywali swoją wartość do rzeczy, które posiadamy - wykształcenia, małżeństwa, biznesu, wartości netto, wyglądu, kręgu społecznego i osiągnięć. Nic dziwnego, że bez tych rzeczy bylibyśmy całkowicie zagubieni we mgle użalania się nad sobą i beznadziejności.

Ale czy te rzeczy określają twoją wartość? Czy definiują to, kim jesteś jako istota ludzka?

Twoja wartość wykracza poza dobra materialne. Wiąże się z faktem, że z osiągnięciami lub bez nich, nadal jesteś wartościowy. Możesz wolno się uczyć, słabo radzić sobie w kontaktach towarzyskich i osiągać przeciętne wyniki w pracy, ale te rzeczy ani trochę nie zmniejszają twojej wartości.

Z drugiej strony, najlepsze wyniki w pracy lub doskonałe osiągnięcia akademickie mogą zmniejszyć pewność siebie i zyskać szacunek, ale nie sprawiają, że jesteś bardziej wartościowy niż inni.

Znajomość własnej wartości pozwala oddzielić wynik tego, co robisz, od tego, kim jesteś. Oznacza to, że jesteś w kontakcie ze swoją wewnętrzną duszą, a zamiast iść przez życie, jesteś celowy, robiąc tylko te rzeczy, które służą twojemu celowi.

Zasadniczo znajomość swojej wartości pozwala ci być wiernym temu, kim jesteś i prowadzić autentyczne życie.

Dlaczego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę ze swojej wartości?

Społeczeństwo mierzy twoją wartość na podstawie twojego majątku, sieci kontaktów, zawodu i wyglądu fizycznego. Jesteś traktowany przez innych w zależności od tego, jak postrzegają cię w świetle tych czterech czynników.

Kiedy jesteś wielokrotnie oceniany na tych skalach, osąd wchodzi do twojego umysłu i kształtuje to, co czujesz o sobie. W krótkim czasie zaczynasz postrzegać siebie przez te same soczewki - nie jesteś wystarczająco dobry, osiągasz słabe wyniki, mniej zasługujesz, nie masz kwalifikacji i tak dalej.

Chociaż ważne jest, aby realistycznie podchodzić do swoich umiejętności, równie ważne jest, aby przyznać, że pomimo tego, że możesz nie spełniać tych tak zwanych standardów, nadal jesteś wartościowy, utalentowany, inteligentny i zasługujesz na szczęście, miłość i spełnienie. Dlatego ważne jest, aby zdać sobie sprawę ze swojej wartości, zanim inni wzmocnią fałszywe przekonanie o tym, kim jesteś, ile jesteś wart i ile jesteś wart.na co zasługujesz.

Kiedy znasz swoją wartość, skupiasz się tylko na rzeczach, które dodają wartości do twojego życia. Odcinasz się od ludzi i rzeczy, które cię obciążają. Pomaga ci to stać się lepszą osobą, ponieważ jesteś otwarty tylko na pozytywną energię i samorozwój.

Znajdziesz więcej sensu w życiu, ponieważ twoja radość i satysfakcja pochodzą z wewnątrz. Poczucie własnej wartości sprawia, że jesteś zadowolony z tego, co masz, czy to małe, czy duże. I nawet jeśli te rzeczy zostaną ci odebrane, nadal będziesz żył zadowolony.

Ludzie, którzy wiedzą, kim są, mają tendencję do budowania satysfakcjonujących relacji, ponieważ nauczyli się kochać siebie pomimo swoich niedociągnięć. Tak więc, zamiast polegać na świetle drugiej osoby, ludzie z poczuciem własnej wartości promieniują własnym światłem, a kiedy dwie takie osoby spotykają się, jest to szczęśliwy i satysfakcjonujący związek.

7-etapowy proces, który pomoże Ci uświadomić sobie swoją wartość

Droga do poznania własnej wartości jest długa i żmudna. Obnaża wrażliwość i uczy kochać siebie z wadami i mocnymi stronami.

Uświadomienie sobie własnej wartości przenosi uwagę z tego, co myślą i mówią o tobie inni, na to, co myślisz i mówisz o sobie.

Jak więc sięgnąć w głąb siebie i nauczyć się, że samo istnienie wystarczy?

Oto siedmioetapowy proces, który pomoże ci ustalić, zbudować i utrzymać poczucie własnej wartości.

1. stać się samoświadomym

Poświęcenie czasu na autorefleksję jest pierwszym i najważniejszym krokiem na drodze do uświadomienia sobie swojej wartości.

Jednym z najlepszych sposobów na autorefleksję jest zadawanie sobie otwartych pytań. Poniżej znajdują się przykłady niektórych pytań do autorefleksji. Możesz zastanowić się nad tymi pytaniami lub nawet napisać o nich dziennik, aby spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy.

• Jakie rzeczy przynoszą ci radość?
• W jakich obszarach masz trudności?
• Jakie są twoje największe obawy?
• Jakie są twoje mocne strony?
• Jakie są twoje słabe strony?
• Jak możesz się poprawić?
• Kiedy jestem w najlepszej formie?
• Jacy ludzie i sytuacje mnie wyczerpują?
• Kim są ludzie w moim życiu, przy których czuję się sobą?
• Czy prowadzę autentyczne życie, czy też udaję, że żyję?
• Czy szukam potwierdzenia u innych?

Odpowiedzi na te pytania dadzą ci jasność co do tego, kim jesteś. Pomoże ci to zrozumieć swoje wady i pracować nad ich poprawą. Lepiej zrozumiesz też swoje mocne strony. To pierwszy krok do poznania swojej wartości.

Masz również możliwość korzystania z dziennika do autorefleksji. Dzienniki te zawierają podpowiedzi i ćwiczenia zaprojektowane, aby pomóc ci lepiej poznać siebie. Oto nasza lista 20 najlepszych dzienników do autorefleksji.

2. nauczyć się wybaczać samemu sobie

W życiu zdarzają się sytuacje, które sprawiają, że kwestionujesz swoje istnienie; żenujące sytuacje, które sprawiają, że chcesz zniknąć z powierzchni ziemi, błędy, które kosztują cię wiele i ludzie, którzy sprawiają, że kwestionujesz swoje umiejętności.

Wszystkie te okoliczności, w taki czy inny sposób, sprawiły, że zakwestionowałeś swoją wartość jako osoby. Tak więc, pracując nad poczuciem własnej wartości, musisz uznać swój ból, błędy i porażki oraz wybaczyć sobie i innym.

Przebaczenie pomaga ci pogodzić się z samym sobą i puścić w niepamięć tych, którzy źle cię potraktowali.

3. mieć czas osobisty

Chociaż doba ma tylko 24 godziny, ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie. Czas osobisty pomaga się zrelaksować i zastanowić. Pomaga oczyścić umysł i skupić się na rzeczach, które naprawdę mają znaczenie.

4. Zwiększ swoją miłość do samego siebie

Pielęgnuj swoją miłość do samego siebie, tworząc sprzyjające środowisko, w którym może się ona zakorzenić. Wymaga to zaprzestania krytykowania siebie i przyjęcia pozytywnego nastawienia w obliczu strachu, niepewności lub porażki. Naucz się mówić do siebie odpowiednim tonem i głosem. Postaraj się być swoją cheerleaderką numer jeden.

5 Naucz się mówić "nie

Mówienie "nie" wygląda na proste, ale jest najtrudniejszą rzeczą do zrobienia, szczególnie w kontaktach z przyjaciółmi i rodziną. Dlatego potrzeba odwagi, aby mówić swoje zdanie i zajmować zdecydowane stanowisko, gdy ciągnie cię do rzeczy, na których najmniej ci zależy.

6. otaczanie się ludźmi o podobnych poglądach

Podejmując świadomą decyzję o radzeniu sobie z wątpliwościami, upewnij się, że masz wokół siebie odpowiedni krąg. Ludzie, którzy również są na drodze do miłości własnej, pomogą ci się rozwijać.

Przyciągaj to, kim chcesz się stać. Pozwól, aby miłość do siebie w twoim kręgu rozlała się na ciebie, budując siebie nawzajem w tej długiej życiowej podróży.

7. rozpoznać swoją wartość

Kiedy w końcu osiągniesz punkt, w którym nie potrzebujesz aprobaty innych, zewnętrzne okoliczności nie wpływają na twoje wewnętrzne uczucia i nie starasz się już zadowolić innych, jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia zdrowego poziomu własnej wartości.

Przyjmij więc tę nową zmianę i potwierdź, jak daleko zaszedłeś. Ponadto kontynuuj podróż miłości własnej, samoakceptacji, poczucia własnej wartości i zrozumienia siebie.

8 rzeczy, które dzieją się, gdy zdajesz sobie sprawę ze swojej wartości

Kiedy zdasz sobie sprawę ze swojej wartości, twoje życie dosłownie zacznie się zmieniać. Te rzeczy zaczną się zmieniać na lepsze. Oto tylko niektóre z rzeczy, które się wydarzą.

1. przestajesz odczuwać potrzebę zaimponowania innym

Pierwszą rzeczą, która uderzy cię w drodze do poznania swojej wartości, jest to, że im bardziej będziesz w kontakcie z tym, kim jesteś, tym mniej będziesz przejmować się imponowaniem innym. Będziesz czuć się komfortowo we własnej skórze i nie będziesz próbował niczego nikomu usprawiedliwiać. To jest wolność.

W końcu pożegnasz się z walką w mediach społecznościowych, w których wiele osób próbuje zaimponować światu, sprawiając, że ich życie wydaje się lepsze niż jest w rzeczywistości.

2. ustalasz priorytety swoich celów

Tam, gdzie wcześniej twoje cele były zamazane przez oczekiwania społeczne, teraz dążysz do rzeczy, które naprawdę mają dla ciebie znaczenie. Na nowo odkrywasz swoją pasję i robisz rzeczy, które tylko dodają wartości osobie, którą się stajesz.

3. mówisz za siebie

W przeciwieństwie do sytuacji, gdy jesteś we mgle zwątpienia i poddajesz siebie w wątpliwość, wiedza o własnej wartości przychodzi z pewnością, rzadkim zaufaniem do rzeczy, w które wierzysz. Twoje marzenia stają się priorytetem, a ty wyrażasz je innym i bronisz swoich pomysłów bez obawy, że zostaniesz zastraszony lub niesłusznie osądzony.

4. lepsza samoopieka

Kiedy wiesz, ile jesteś wart, twoje zdrowie staje się priorytetem. Wiesz, że kiedy czujesz się dobrze wewnątrz, promieniuje to na zewnątrz.

Dlatego wyeliminowanie złych nawyków, które negatywnie wpływają na zdrowie, takich jak nadmierne spożywanie alkoholu lub fast foodów, staje się naturalną częścią stawania się lepszym człowiekiem. Zauważysz, że kiedy czujesz się świetnie, świetny wygląd staje się automatycznym drugim krokiem.

5. zaczynasz tworzyć zdrowe relacje

Kiedy wiesz lepiej, wybierasz lepiej. Podczas gdy wcześniej mogłeś tolerować relacje, które były wyczerpujące i niezdrowe. Kiedy lepiej zrozumiesz siebie, lepiej wyrazisz, czego chcesz od partnera, będziesz wiedział, kiedy dostajesz surową ofertę i odejdziesz, zanim będzie za późno.

Będziesz widzieć ludzi takimi, jakimi są, a nie takimi, jakimi chcesz, aby byli. Na dłuższą metę pomaga to zaoszczędzić mnóstwo czasu i energii.

6. zaczynasz cieszyć się samotnością

Znajomość swojej wartości pomaga poczuć się komfortowo z samym sobą. Brzmi śmiesznie, ale to prawda. Jeśli chcesz to potwierdzić, odpowiedz na to proste pytanie. Kiedy ostatnio usiadłeś bez telefonu, telewizora czy innych rozpraszaczy, tylko z samym sobą? Pewnie nawet nie pamiętasz.

Trzeba znać swoją wartość, aby cieszyć się własnym towarzystwem i po prostu zanurzyć się w spokoju i zadowoleniu z miłości własnej. Radość, którą inni wnoszą do twojego życia, staje się bonusem.

7. otaczasz się pozytywnymi ludźmi

Prawo przyciągania mówi, że podobne przyciąga podobne. Kiedy zdasz sobie sprawę ze swojej wartości, będziesz chciał wchodzić w interakcje tylko z ludźmi, którzy są pewni swojej tożsamości. Przekonasz się, że jesteś bardziej świadomy ludzi, którymi się otaczasz. Naturalnie odsuniesz się od negatywnych ludzi, którzy cię pociągną w dół.

8. odzyskujesz pewność siebie

Kiedy zdajesz sobie sprawę ze swoich wyjątkowych cech i potencjału, który w sobie masz, zaczynasz wprowadzać zmiany, aby stać się lepszą wersją siebie. Im bardziej się poprawiasz, tym bardziej w siebie wierzysz i zanim się zorientujesz, jesteś tak pewny tego, kim jesteś i nic nie może cię powstrzymać.

Podsumowując

Znajomość własnej wartości to ważny krok. To podróż na całe życie, która z czasem staje się coraz lepsza. Kiedy ostatecznie osiągniesz zdrowy poziom samoświadomości, traktujesz siebie lepiej. W zamian osoby wokół ciebie podążają za tobą, odwzajemniając tę samą miłość, szacunek i uwagę, którą dajesz sobie.

Poczucie własnej wartości pomoże ci prowadzić lepsze, spełnione życie i połączy cię z właściwymi ludźmi, którzy promieniują tą samą energią co ty.