सामग्री तालिका
नयाँ सम्बन्धमा हामफाल्नु अघि आफैमा काम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंको जीवनको लागि जिम्मेवारी लिने बारे 50 उद्धरणहरूयो एक व्यक्तिको काखबाट भागेर सीधा अर्कोको (त्यहाँ भएको, त्यसो गर्नुभयो!), तर यो तपाईं वा तपाईंसँग समय बिताउने व्यक्तिको लागि उचित छैन।
तर, तपाईंले नयाँ सम्बन्ध अघि आफैमा काम गर्ने चिन्ता किन लिनु पर्छ?
ठीक छ, यदि तपाईंले आफ्नो विगतको सम्बन्धबाट हानि र चोटपटकको माध्यमबाट काम गर्न समय लिनुभएन भने, समस्याहरू पछि मात्र रेखा तल सतहमा आउनेछन्। यो अत्यन्त पीडादायी हुन सक्छ र एक दुष्ट सर्पिल हुन सक्छ जुनबाट बच्न गाह्रो छ। तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, तपाईं अर्को नयाँ सम्बन्धमा हुनुहुनेछ र ठ्याक्कै उही ढाँचामा जाँदै हुनुहुन्छ जसले अन्तिम सम्बन्धलाई टुटाउन नेतृत्व गर्यो।
यो भन्नु भन्दा सजिलो छ, यद्यपि।
मैले मेरो पूरै जीवन लामो समयको सम्बन्धबाट दीर्घकालीन सम्बन्धमा बिताएको छु, आफूलाई बीचमा सास फेर्न कुनै मौका नदिई। मैले फेरि प्रेममा पर्न ठ्याक्कै कहिल्यै योजना बनाएको थिइनँ, म तिनीहरूको बारेमा अलिकति ओम्फ भएको पहिलो व्यक्तिबाट मात्रै सँधै छु, र म आफ्नै समस्याहरू आफैं समाधान गर्न डराएको थिएँ।
जब म अन्ततः जानाजानी अविवाहित हुन र आफैमा काम गर्न केही समय लाग्यो, म एकदमै खुसी व्यक्ति भएँ। यसको मतलब यो पनि थियो कि म 'सही एक' सँगै आउनको लागि तयार छु, र मैले मेरो हालको पतिसँग स्वस्थ र दिगो सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्षम भएँ।
त्यसोभए केटीबाटजसले अन्ततः पूर्व-सम्बन्धको काम गर्यो जुन धेरै आवश्यक थियो, यहाँ तपाईंको अर्को प्रेम रुचिको साथ सूर्यास्तमा गायब हुनु अघि आफैमा काम गर्ने 10 तरिकाहरू छन्।
सम्बन्धको लागि आफैमा काम गर्ने १० तरिकाहरू
1. अविवाहित हुन समय लिनुहोस्
तपाईँले अविवाहित हुन केही समय लिनुपर्छ।
र होइन, मेरो मतलब यो होइन एकल को प्रकार जब तपाईं प्रत्येक सप्ताहन्तमा टिन्डर मितिहरूमा जाँदै हुनुहुन्छ वा अनौपचारिक फ्लिंगको लागि निरन्तर खोजीमा हुनुहुन्छ। मेरो मतलब एक प्रकारको एकल हो जब तपाईंले ' होइन धन्यवाद, म अहिले केहि खोजिरहेको छैन ', जब त्यो सुन्दर व्यक्ति जसलाई तपाइँ सधैं मन पराउनुभएको थियो, तपाइँलाई सोध्छन्। मिति।
यदि तपाईं साहसी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, 6 महिना वा एक वर्षजस्ता आफैं बस्नको लागि समय सीमा सेट गर्नु उपयोगी हुन सक्छ!
यदि तपाइँ रोमान्सको संसारमा छिट्टै फर्कन तयार हुनुहुन्छ भने तपाइँ जहिले पनि समय सीमा घटाउन सक्नुहुन्छ, तर मनसाय सिर्जना गर्दा प्रलोभनले तपाइँको ढोका ढकढक्याउँदा सीमाहरू सेट गर्न सजिलो बनाउन सक्छ।
2. तपाईं भित्रको पीडालाई स्वीकार गर्नुहोस्
एकपटक तपाईंले एक्लो हुनको लागि केही समय निकाल्न थाल्नुभयो भने, तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको कुनै पनि पीडाबाट यति धेरै विचलित हुने छैन। ती कठिन भावनाहरू उत्पन्न हुँदा तिनीहरूका लागि ठाउँ बनाउन चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर तपाईंले तिनीहरूलाई स्वीकार नगरेसम्म तिनीहरू कतै जान सक्दैनन्।
यदि तपाई कहिलेकाहीं एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ वा निराश हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब यो होइननयाँ रोमान्टिक पार्टनर प्राप्त गर्ने समय छ। कसैसँग हुनु धेरै राम्रो छ किनभने तपाईंसँग धेरै माया छ जुन तपाईं तिनीहरूलाई दिन चाहानुहुन्छ भन्दा किनकी तपाईं उसले तपाईंलाई पीडा ढाक्न पर्याप्त माया गरेको चाहनुहुन्छ।
अर्को शब्दमा , जीवन साथी छनोट गर्नु स्वस्थकर छ किनकी तपाई उनीहरुलाई साँच्चै सम्मान र कदर गर्नुहुन्छ, तपाईलाई मानव ब्यान्डेड चाहिन्छ भनेर होइन!
3. कुरूप भावनाहरूलाई अस्वीकार नगर्नुहोस्
तपाईले सिक्न आवश्यक छ तपाईंको जटिल भावनाहरू स्वीकार गर्नुहोस् र बुझ्नुहोस् कि तपाईंका भावनाहरू तपाईंबाट अलग छन्। ' म एक्लो छु ' सोच्नुको सट्टा, यसले आफैलाई केहि भन्न मद्दत गर्दछ जस्तै, ' नमस्ते एक्लोपन, म तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ भनेर देख्न सक्छु, र त्यो ठीक छ। '
तपाईंलाई सुरुमा अलि मूर्ख लाग्न सक्छ, तर मनोवृत्तिमा परिवर्तन धेरै परिवर्तनकारी हुन सक्छ।
अचानक, नयाँ सम्बन्ध तपाईको समस्याको 'समाधान' होइन। यसले तपाइँ दुबैको लागि उपयुक्त पार्टनर खोज्ने प्रक्रियालाई धेरै कम दबाब दिन्छ।
4. आफ्नो अघिल्लो सम्बन्धको लागि केहि जिम्मेवारी लिनुहोस्
ब्रेकअप कहिल्यै 100% एक व्यक्तिको गल्ती होइन। जति तपाईं आफ्नो पूर्वको हिम्मतलाई घृणा गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो अघिल्लो सम्बन्धको बिच्छेदमा खेलेको कुनै पनि भूमिकाको लागि जिम्मेवारी लिनको लागि सम्भवतः यो अझ उपयोगी पाउनुहुनेछ।
तपाईले एउटा कलम र कागज लिन सक्नुहुन्छ र तपाइँको व्यवहारले कसरी ब्रेकडाउनमा योगदान पुर्यायो भनेर सूची बनाउन सक्नुहुन्छ। उद्देश्य आफैलाई हराउन वा सुरु गर्न बिल्कुल होइनदोष विभाजित गर्दै, तर केवल केहि आत्म-जागरूकता हुन र याद गर्नुहोस् कि कुनै पनि मानव पूर्ण छैन।
तपाईंले खेलेको भूमिकालाई पहिचान गर्नाले तपाईंलाई भावनात्मक परिपक्वता विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंको अर्को सम्बन्धलाई फस्टाउन अनुमति दिनेछ।
5. आफ्नो ईर्ष्यालाई नियन्त्रण गर्नुहोस्
हामी सबैले अनुभव गर्छौं। कहिलेकाहीं ईर्ष्या, र यो लाज मान्न केहि छैन। तर यदि तपाईं आफ्नो अर्को सम्बन्धलाई मौका दिन चाहनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईंले काम गर्न आवश्यक छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: धर्म बिना आध्यात्मिक हुन 9 तरिकाहरूतपाईंको ईर्ष्याको जरासम्म पुग्न यो उपयोगी हुन सक्छ किनभने यो सामान्यतया अपर्याप्तताको भावनाबाट आउँछ। तिमीलाई मन नपर्ने कुरा के हो? के तपाइँ यी आत्म-शङ्काहरू कहाँबाट आउँछ भनेर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ?
तपाईंले आफ्नो ईर्ष्या बुझेपछि, तपाईं भित्र हुनुहुन्छ। यसलाई जान दिनको लागि राम्रो स्थिति। यसबाहेक, यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्न भने, यो जे भए पनि धेरै दयनीय सम्बन्धमा जाँदैछ।
6. अनुहार छोड्नुहोस् र आफैलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्न सिक्नुहोस्
हामी सबै मास्क लगाउँछौं। केही हदसम्म।
हामी अरू मानिसहरूले हामीलाई अनुमोदन गरून् भन्ने चाहन्छौं, विशेष गरी जब हामी तिनीहरूप्रति रोमान्टिक भावनाहरू राख्छौं। तर यदि तपाईंले आफू नभएको कोही भएको बहाना गरेर सम्बन्धमा प्रवेश गर्नुभयो भने, तपाईंले आफूलाई कटुता र निराशाको लागि मात्र सेटअप गर्दै हुनुहुन्छ। आफैं बन्न सिक्न सजिलो छैन, विशेष गरी यदि हामी लामो समयको लागि अनुहार पछाडि बाँच्ने प्रयास गर्दैछौं।
तर कसैको साथ हुनुको मतलब के होहामी वास्तवमा को हौं भनेर पनि थाहा छैन?
यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँको नक्कली संस्करण मात्र मन पराउनुहुन्छ जुन तपाइँले प्रोजेक्ट गरिरहनु भएको छ, तपाइँ तपाइँको छेउमा कोहीसँग एक्लो महसुस गर्न जारी राख्नुहुनेछ।
7. संचार गर्न सिक्नुहोस्
सञ्चार कुनै पनि सम्बन्धको अत्यावश्यक तत्व हो, त्यसैले यो काम गर्नको लागि यस्तो महत्त्वपूर्ण चरण हो!
अधिकांश मानिसहरू (म आफैं समावेश छन्) उनीहरूको सञ्चार शैली कत्तिको हिंसात्मक हुन सक्छ भनेर पनि देख्न सक्दैनन्। मैले भिडियोहरू हेर्न र अहिंसक र अनुकम्पापूर्ण संचारको बारेमा पुस्तकहरू पढ्न थालेको थिएन कि तपाईंले बोल्ने तरिका कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर मैले महसुस गरें।
यदि तपाईं दयालु सञ्चारको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ (र मलाई आशा छ कि तपाईंले गर्नुहुन्छ!), तपाईंले यी पुस्तकहरूबाट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ:
- अहिंसात्मक सञ्चार: जीवनको भाषा।<14
- महत्वपूर्ण वार्तालापहरू: स्टकहरू उच्च हुँदा कुरा गर्नका लागि उपकरणहरू।
- वास्तविक हुनु: राम्रो हुन छोड्नुहोस्, वास्तविक बन्न सुरु गर्नुहोस्।
8. तपाईं वास्तवमै के चाहनुहुन्छ भनेर काम गर्नुहोस्
तपाईंको जीवनमा हिड्ने पहिलो व्यक्तिलाई स्वीकार गर्नु अघि, तपाईंले वास्तवमा के खोज्दै हुनुहुन्छ भनेर जान्न आवश्यक छ। यो केवल तपाइँको सम्बन्ध मा लागू हुँदैन, तर तपाइँको जीवन दिशा सामान्यतया।
पारस्परिक रूपमा अनन्य लक्ष्यहरू तीतोपनको लागि प्रजनन स्थल हो, त्यसैले जीवनमा तपाईंको 'रातो रेखाहरू' थाहा पाउनु महत्त्वपूर्ण छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईं बच्चाहरूको लागि हताश हुनुहुन्छ भने, यो होइन। स्पष्ट रूपमा कसैसँग सम्बन्धमा जानको लागि राम्रो विचारकुनै चाहँदैन। (र यसको विपरित!)
तपाईं जीवनबाट वास्तवमै के चाहनुहुन्छ भनेर काम गर्न समय लिनुहोस्। निस्सन्देह, तपाईंले पछि आफ्नो मन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं जस्तै चीजहरू नचाहने कसैसँग सम्बन्ध राख्नु अनुचित हो र त्यसपछि उनीहरूले परिवर्तन गर्ने आशा राख्नुहुन्छ ।
9. आफ्नो आत्मसम्मान निर्माण गर्नुहोस्
“ हामीले आफूलाई योग्य ठानेको माया स्वीकार गर्छौँ ।"
म चाहन्छु त्यो उद्धरणको श्रेय लिन सक्छु, तर मैले यसलाई मेरो अन्तिम ब्रेकअप पछि फिल्म 'द पर्क्स अफ बिइङ अ वाल फ्लावर' मा हेरेँ। (म मेरो आँखा बाहिर रोइरहेको थिएँ र मेरो पजामामा चकलेट खाँदै थिएँ, जुन निको पार्ने अर्को महत्त्वपूर्ण चरण हो!)
तैपनि, त्यो उद्धरण स्पट हो। यदि तपाईं आफ्नो आत्मसम्मानमा काम गर्नुहुन्न भने, तपाईंले आफ्नो जीवनमा मानिसहरूलाई आकर्षित गर्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई तल राख्छन्। यसले एक दुष्चक्रमा पुर्याउँछ, जहाँ तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं विषाक्त र हानिकारक सम्बन्धहरूको योग्य हुनुहुन्छ र त्यसपछि ती मध्ये धेरैलाई आकर्षित गरिरहनुहोस्!
यदि तपाईंलाई कहाँबाट सुरु गर्ने थाहा छैन भने, ऐनामा हेर्नुहोस् हरेक बिहान र आफ्नो बारेमा मनपर्ने १० कुराहरू ठूलो स्वरमा भन्नुहोस् । (सुरुमा यो धेरै गाह्रो हुने छ, तर यो चाँडै नै प्राकृतिक हुन्छ।)
10. आफ्नो मुक्तिदाता बन्नुहोस्
तपाईंले अरू कसैलाई बचाउनको लागि पर्खन छोड्नुपर्छ। कसैले पनि तपाईलाई आफैंलाई माया गर्न सक्दैन, र कसैले तपाईलाई साँच्चै खुसी बनाउन सक्दैन यदि तपाई आफैंसँग संघर्ष गरिरहनुभएको चीजहरू मार्फत काम गर्न तयार हुनुहुन्न भने।
यदि तपाईंले गर्नुभएन भनेआफ्नो भलाइको लागि जिम्मेवारी लिनुहोस्, तपाईं आफैंले ठूलो सेवा गर्दै हुनुहुन्छ।
अवश्य पनि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले एक्लै कुनै पनि कुरा मार्फत जानु पर्छ। यो प्रक्रियाभरि साथीहरू, परिवार, र पेशेवर चिकित्सकहरूसँग कुरा गर्न उपयोगी छ। तर जब हामी कसैको साथ आउनको लागि पर्खन छोड्छौं र सबै कुरा जादुई रूपमा राम्रो बनाउँछौं, हामी हाम्रो आस्तीन रोल अप गर्न सक्छौं र आफ्नै लागि कडा काम गर्न थाल्छौं।
11. एउटा अन्तिम कुरा...
मामलालाई अझ भ्रमित पार्नको लागि, मैले तपाईंलाई भन्नु पर्ने अर्को कुरा छ!
कहिलेकाहीँ यो अनौठो र अद्भुत जीवनमा, तपाईं गर्नुहुन्छ केवल आफ्नो हृदय पछ्याउनु पर्छ र पहिले टाउकोमा हाम फाल्नुपर्छ, यदि तपाईंले योजना गर्नुभएका सबै कामहरू आफैमा नगरेको भए पनि। सम्भावित सम्बन्धलाई फ्याँक्नु पर्दैन किनभने तपाईंले यो दस-बिन्दु सूची मार्फत बनाउनु भएको छैन! तर यदि तपाईंले अहिले आफैंमा काम गर्नको लागि समय निकाल्नुभयो भने, समय सही हुँदा तपाईंसँग सुखी र स्वस्थ सम्बन्धको राम्रो मौका हुनेछ।
अन्तिम विचारहरू
समय लिँदै मेरो अर्को सम्बन्ध अघि आफैंमा काम गर्नु मैले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा थियो।
सुरुमा यो गाह्रो थियो, र म सुरुका केही महिना आतंकको छालले ग्रस्त थिएँ। परिवार र साथीहरूले मैले अर्को प्रेमी कहिले पाउँछु भनेर सोधिरहे, र मैले कसैमा भर पर्न नसकेको छु।
तर उद्देश्यपूर्वक (र विनम्रतापूर्वक) होइन भन्दैप्रत्येक चोटि कसैले अग्रिम बनायो, मैले महसुस गरें कि म आफैंमा राम्रोसँग बाँच्न सक्छु। र जब मैले मलाई बचाउनको लागि अरू कसैलाई खोज्न छोडेँ, म अन्ततः असुरक्षा र डरको सट्टा सम्मान र विश्वासमा बनेको स्थायी सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्षम भएँ।