És molt important treballar en tu mateix abans de saltar a una nova relació.

Pot ser temptador fugir dels braços d'una persona i directament als d'una altra (ha estat allà, fet això!), però no és just per a tu ni per a la persona amb qui estàs passant el temps.

Però, per què t'has de preocupar de treballar en tu mateix abans d'una nova relació?

Bé, si no us preneu el temps per superar la pèrdua i el mal de la vostra relació passada, els problemes només apareixeran més endavant. Això pot ser extremadament dolorós i conduir a una espiral viciosa de la qual és difícil escapar. Abans que te n'adonis, tindreu una altra relació nova i passareu exactament pel mateix patró que va fer trencar l'última.

Però és més fàcil dir-ho que fer-ho.

M'he passat tota la vida passant d'una relació a llarg termini a una relació a llarg termini, sense donar-me cap oportunitat de respirar entremig. Mai vaig planejar exactament tornar a enamorar-me, la primera persona que va tenir una mica d'emoció per ella m'havia descobert i em feia por de tractar els meus problemes pel meu compte.

Quan vaig fer-ho. finalment va trigar una estona a estar intencionadament solter i treballar amb mi mateix, em vaig convertir en una persona dràsticament més feliç. També significava que estava preparat perquè arribés "el adequat" i que vaig poder construir una relació sana i duradora amb el meu ara marit.

Així, d'una noiaque finalment va fer el treball previ a la relació que era molt necessari, aquí teniu 10 maneres de treballar-vos abans de desaparèixer a la posta de sol amb el vostre proper interès amorós.

10 maneres de treballar-vos per a una relació

1. Preneu-vos el temps per estar solter

Haureu de prendre un temps per estar solter.

I no, no vull dir el tipus de solter quan vas a les cites de Tinder cada cap de setmana o constantment a la recerca d'una aventura casual. Em refereixo al tipus de solter quan comences a dir " no, gràcies, no estic buscant res ara mateix ", fins i tot quan aquella persona preciosa de la qual sempre t'has enamorat et demana sortir data.

Pot ser útil establir un període de temps per estar sol, com ara 6 mesos, o fins i tot un any si et sents valent!

Sempre pots reduir el període de temps si et sents preparat per tornar al món del romanç més aviat, però crear la intenció pot facilitar l'establiment de límits quan la temptació truca a la teva porta.

2. Reconeix el dolor que hi ha dins teu

Un cop comencis a prendre una estona per estar solter, no tindreu tantes distraccions de cap dolor que puguis sentir. Pot ser difícil fer espai per a aquestes emocions difícils a mesura que sorgeixen, però no aniran enlloc fins que no les reconeixis.

Si de vegades et sents sol o molest, no vol dir aixòés hora d'aconseguir una nova parella romàntica. És molt millor estar amb algú perquè tens un excés d'amor que t'agradaria oferir-li que perquè vols que t'estimin prou com per cobrir el dolor.

En altres paraules. , és més saludable triar una parella de vida perquè realment la respectes i l'aprecies, no perquè necessitis una venda humana!

3. No rebutgis els sentiments lletjos

Has d'aprendre a fer-ho. accepta les teves emocions complexes i entén que els teus sentiments estan separats de tu. En lloc de pensar " SÓC SOL ", et pot ajudar a dir-te alguna cosa com: " Hola Soledat, puc veure que hi ets i això està bé. "

Potser us sentiu una mica ximple al principi, però el canvi d'actitud pot ser molt transformador.

De sobte, una nova relació no és la "solució" als teus problemes. Això fa que el procés de trobar una parella adequada sigui molt menys pressionat per a tots dos.

4. Assumeix una mica de responsabilitat per la teva relació anterior

Una ruptura mai és 100% culpa d'una sola persona. Per molt que vulgueu odiar les entranyes del vostre ex, probablement us resultarà més útil assumir la responsabilitat de qualsevol paper que tingueu en la ruptura de la vostra relació anterior.

Podeu agafar paper i llapis i fer una llista de com ha contribuït el vostre comportament a l'avaria. L'objectiu és absolutament no colpejar-se o començardividint la culpa, però només per tenir una mica de consciència d'un mateix i recordar que cap ésser humà és perfecte.

Reconèixer el paper que has fet pot ajudar-te a desenvolupar una maduresa emocional que permetrà que la teva propera relació prosperi.

5. Controla la teva gelosia

Tots experimentem gelosia de vegades, i això no és res de què avergonyir-se. Però si voleu donar-li una oportunitat a la vostra propera relació, és una cosa que heu de treballar.

Pot ser útil arribar a l'arrel de la teva gelosia perquè normalment prové de sentiments d'inadequació. Què és el que no t'agrada de tu mateix? Pots rastrejar d'on provenen aquests dubtes sobre tu mateix?

Una vegada entens la teva gelosia, estàs en una millor posició per deixar-ho anar. A més, si no et sents segur amb la teva parella, de totes maneres tindràs una relació força miserable.

6. Deixa anar la façana i aprèn a acceptar-te completament

Tots portem mascaretes per en certa mesura.

Volem que altres persones ens aprovin, sobretot quan tenim sentiments romàntics per ells. Però si entres en una relació fent-se passar per algú que no ets, només t'estàs preparant per l'amargor i la decepció més endavant. Aprendre a ser tu mateix no és fàcil, sobretot si fa temps que intentem sobreviure darrere d'una façana.

Però quin sentit té estar amb algú queni tan sols sap qui som realment?

Si la teva parella només estima la versió falsa de tu mateix que estàs projectant, et continuaràs sentint sol amb algú al teu costat.

7. Aprèn a comunicar-te

La comunicació és un element essencial de qualsevol relació, així que aquesta és una etapa tan important per treballar!

La majoria de la gent (incloc jo) ni tan sols veuen com de violent pot ser el seu estil de comunicació. No va ser fins que vaig començar a veure vídeos i llegir llibres sobre comunicació no violenta i compassiu que em vaig adonar de l'important que és realment la manera de parlar.

Si vols aprendre més sobre la comunicació compassiva (i espero que ho facis!), pots començar amb aquests llibres:

• Comunicació noviolenta: un llenguatge de vida.
• Converses crucials: eines per parlar quan hi ha molt en joc.
• Ser genuí: deixa de ser simpàtic, comença a ser real.

8. Busca el que realment vols

Abans d'acceptar la primera persona que entra a la teva vida, has de saber què estàs buscant realment. Això no s'aplica només a les vostres relacions, sinó a la vostra direcció de vida en general.

Tenir objectius mútuament exclusius és un caldo de cultiu per a l'amargor, per la qual cosa és important conèixer les "línies vermelles" de la vida.

Per exemple, si estàs desesperat pels nens, no és un problema. bona idea tenir una relació amb algú que categòricamentno en vol cap. (I a l'inrevés!)

Preneu-vos el temps per trobar el que realment voleu de la vida. Per descomptat, pots canviar d'opinió més tard, però és injust tenir una relació amb algú que no vol les mateixes coses que tu i després esperar que sigui ell qui canviï .

9. Construeix la teva autoestima

“ Acceptem l'amor que creiem que ens mereixem .”

M'agradaria podria prendre el mèrit d'aquesta cita, però la vaig veure a la pel·lícula "The Perks Of Being A Wall Flower" després de la meva última ruptura. (Estava plorant i menjant xocolata amb el pijama, que és una altra etapa crucial de la curació!)

Aquesta cita, però, és correcta. Si no treballes en la teva autoestima, atrauràs persones a la teva vida que t'han abatut. Això condueix a un cercle viciós, on sents que mereixes relacions tòxiques i doloroses i després seguis atraient-ne més!

Si no saps per on començar, mira't al mirall. cada matí i digues en veu alta 10 coses que t'agraden de tu mateix . (Al principi serà molt difícil, però aviat es farà més natural.)

10. Converteix-te en el teu propi salvador

Has de deixar d'esperar que algú altre et salvi. Ningú pot fer-te estimar a tu mateix, i ningú pot fer-te veritablement feliç si no estàs preparat per resoldre les coses sobre tu mateix amb les que estàs lluitant.

Si no ho fasresponsabilitzar-se del teu benestar, t’estàs fent un gran flac favor.

Per descomptat, això no vol dir que hagis de passar per res sol. És útil parlar amb amics, familiars i terapeutes professionals durant tot el procés. Però quan deixem d'esperar que algú vingui i millori tot màgicament, ens podem arremangar i començar a fer el treball dur per nosaltres mateixos.

11. Una última cosa...

Per confondre encara més les coses, hi ha una altra cosa que t'he de dir!

De vegades, en aquesta vida estranya i meravellosa, ho fas. només has de seguir el teu cor i saltar de cap, encara que no hagis fet tot el treball que has planejat.

No podem saber què t'espera a la volta de la cantonada i no No heu de llençar una relació potencial només perquè no heu superat aquesta llista de deu punts! Però si et prens el temps per treballar en tu mateix ara, tindreu més possibilitats d'una relació feliç i saludable quan sigui el moment.

Pensaments finals

Preneu-vos el temps per treballar amb mi mateix abans de la meva propera relació va ser el millor que podia haver fet.

Al principi va ser dur i em van colpejar onades de pànic durant els primers mesos. La família i els amics no paraven de preguntar quan tindria un altre xicot, i vaig trobar a faltar tenir algú en qui recolzar-me.

Però amb propòsit (i educadament) dir que nocada vegada que algú avançava, em vaig adonar que podia sobreviure perfectament pel meu compte. I quan vaig deixar de buscar algú més per salvar-me, finalment vaig poder construir una relació duradora basada en el respecte i la confiança en comptes de la inseguretat i la por.