Очень важно работать над собой, прежде чем вступать в новые отношения.

Может быть заманчиво вырваться из объятий одного человека и броситься прямо в объятия другого (бывало и такое!), но это нечестно по отношению к вам и к человеку, с которым вы проводите время.

Но зачем вам работать над собой перед новыми отношениями?

Если вы не потратите время на то, чтобы пережить потерю и боль от прошлых отношений, эти проблемы всплывут на поверхность позже. Это может быть очень болезненно и привести к порочной спирали, из которой трудно выбраться. Не успеете вы оглянуться, как окажетесь в новых отношениях и пройдете по той же схеме, которая привела к разрыву предыдущих.

Однако это легче сказать, чем сделать.

Я провела всю свою жизнь, переходя от длительных отношений к длительным отношениям, не давая себе возможности передохнуть между ними. Я никогда не планировала снова влюбиться, просто меня продолжал хватать первый попавшийся человек, в котором было хоть немного отдушины, и я боялась решать свои проблемы самостоятельно.

Когда я, наконец, нашла время для того, чтобы стать сознательно одинокой и поработать над собой, я стала гораздо более счастливым человеком. Это также означало, что я была готова к появлению "того самого", и я смогла построить здоровые и прочные отношения с моим нынешним мужем.

Итак, от девушки, которая наконец-то проделала ту работу перед отношениями, которая была так необходима, вот 10 способов поработать над собой, прежде чем исчезнуть на закате со своим следующим любовным интересом.

10 способов работы над собой для отношений

1. уделите время одиночеству

Вам нужно уделить некоторое время одиночеству.

И нет, я не имею в виду тот тип одиночества, когда вы каждые выходные ходите на свидания в Tinder или постоянно находитесь в поисках случайной интрижки. Я имею в виду тот тип одиночества, когда вы начинаете говорить: Нет, спасибо, я сейчас ничего не ищу. даже когда тот красавец, в которого вы всегда были влюблены, приглашает вас на свидание.

Полезно установить для себя временные рамки, в течение которых вы сможете побыть в одиночестве, например, 6 месяцев или даже год, если вы чувствуете себя смелым!

Вы всегда можете сократить сроки, если почувствуете, что готовы вернуться в мир романтики раньше, но создание намерения может облегчить установление границ, когда искушение постучится в вашу дверь.

2. Признайте боль внутри себя

Как только вы начнете уделять время одиночеству, вы не будете так часто отвлекаться от боли, которую вы можете чувствовать. Это может быть сложно - освободить место для этих сложных эмоций, когда они возникают, но они никуда не денутся, пока вы их не признаете.

Если вы иногда чувствуете себя одиноким или расстроенным, это не значит, что пришло время найти нового романтического партнера. Гораздо лучше быть с кем-то, потому что у вас есть избыток любви, которую вы хотели бы ему предложить, чем потому, что вы хотите, чтобы он любил вас достаточно, чтобы покрыть боль.

Другими словами, полезнее выбирать спутника жизни, потому что вы действительно уважаете и цените его, а не потому, что вам нужен человеческий пластырь!

3. не отвергайте уродливые чувства

Вам нужно научиться принимать свои сложные эмоции и понять, что ваши чувства существуют отдельно от вас. Вместо того чтобы думать ' Я ОДИНОК ', это может помочь сказать себе что-то вроде: Привет, Одиночество, я вижу, что ты там, и это нормально. '

Сначала вы можете чувствовать себя немного глупо, но изменение отношения может быть настолько преобразующим.

Внезапно новые отношения перестают быть "решением" ваших проблем. Это делает процесс поиска подходящего партнера гораздо менее напряженным для вас обоих.

4. возьмите на себя некоторую ответственность за свои предыдущие отношения

Как бы вам ни хотелось возненавидеть своего бывшего, вам, вероятно, будет полезнее взять на себя ответственность за ту роль, которую вы сыграли в разрыве ваших предыдущих отношений.

Вы можете взять ручку и бумагу и составить список того, как ваше поведение способствовало срыву. Цель - не корить себя и не распределять вину, а просто немного самоанализа и помнить, что ни один человек не совершенен.

Признание того, какую роль вы сыграли, может помочь вам развить эмоциональную зрелость, которая позволит вашим следующим отношениям процветать.

5. справьтесь со своей ревностью

Все мы иногда испытываем ревность, и в этом нет ничего постыдного. Но если вы хотите дать шанс своим следующим отношениям, то это то, над чем вам нужно поработать.

Полезно разобраться в причинах ревности, потому что обычно она возникает из-за чувства неадекватности. Что вам не нравится в себе? Можете ли вы проследить, откуда берутся эти сомнения в себе?

Как только вы поймете свою ревность, вы будете в лучшем положении, чтобы отпустить ее. Кроме того, если вы не чувствуете себя в безопасности со своим партнером, это в любом случае приведет к довольно несчастным отношениям.

6. сбросьте фасад и научитесь принимать себя полностью

Все мы в той или иной степени носим маски.

Мы хотим, чтобы другие люди одобряли нас, особенно если мы испытываем к ним романтические чувства. Но если вы вступаете в отношения, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь, вы только настраиваете себя на горечь и разочарование. Научиться быть самим собой нелегко, особенно если мы долгое время пытались выжить за фасадом.

Но какой смысл быть с кем-то, кто даже не знает, кто мы на самом деле?

Если ваш партнер любит только фальшивую версию себя, которую вы проецируете, вы будете продолжать чувствовать себя одиноко, когда рядом с вами кто-то есть.

7. учитесь общаться

Общение - важнейший элемент любых отношений, поэтому это такой важный этап, над которым нужно работать!

Большинство людей (в том числе и я) даже не замечают, насколько жестоким может быть их стиль общения. Только когда я начал смотреть видео и читать книги о ненасильственном и сострадательном общении, я понял, насколько важно то, как вы говорите.

Если вы хотите узнать больше о сострадательном общении (а я надеюсь, что вы хотите!), вы можете начать с этих книг:

• Ненасильственное общение: язык жизни.
• Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High.
• Быть искренним: перестаньте быть милым, начните быть настоящим.

8. выясните, чего вы действительно хотите

Прежде чем принять первого человека, который войдет в вашу жизнь, вы должны знать, что вы действительно ищете. Это относится не только к вашим отношениям, но и к направлению вашей жизни в целом.

Наличие взаимоисключающих целей является питательной средой для озлобленности, поэтому важно знать свои "красные линии" в жизни.

Например, если вы отчаянно хотите детей, не стоит заводить отношения с человеком, который категорически их не хочет (и наоборот!).

Найдите время, чтобы понять, чего вы действительно хотите от жизни. Конечно, вы можете передумать позже, но нечестно вступать в отношения с кем-то, кто не хочет того же, что и вы, а затем ожидать, что именно он изменится. .

9. повышайте свою самооценку

" Мы принимаем любовь, которую, как нам кажется, мы заслуживаем ."

Я бы хотела приписать себе эту цитату, но я увидела ее в фильме "The Perks Of Being A Wall Flower" после моего последнего расставания (я плакала и ела шоколад в пижаме, что, конечно, является еще одним важным этапом исцеления).

Если вы не будете работать над своей самооценкой, вы будете привлекать в свою жизнь людей, которые вас унижают. Это приводит к порочному кругу, когда вы считаете, что заслуживаете токсичных и обидных отношений, а затем продолжаете привлекать их еще больше!

Если вы не знаете, с чего начать, каждое утро смотритесь в зеркало и говорите вслух 10 вещей, которые вы любите в себе . (Сначала это будет очень трудно, но вскоре это станет более естественным).

10. Станьте своим собственным спасителем

Никто не сможет заставить вас полюбить себя, и никто не сможет сделать вас по-настоящему счастливым, если вы не готовы работать над тем, что вас беспокоит.

Если вы не берете на себя ответственность за свое благополучие, вы оказываете себе большую услугу.

Конечно, это не значит, что вы должны проходить через все в одиночку. Полезно общаться с друзьями, семьей и профессиональными психотерапевтами на протяжении всего процесса. Но когда мы перестанем ждать, что кто-то придет и сделает все волшебным образом лучше, мы сможем засучить рукава и начать делать тяжелую работу для себя.

11. Последняя вещь...

Чтобы еще больше запутать ситуацию, я должен рассказать вам еще кое-что!

Иногда в этой странной и удивительной жизни нужно просто следовать за своим сердцем и прыгать в нее с головой, даже если вы еще не проделали всю работу над собой, которую планировали.

Мы не можем знать, что ждет нас за углом, и вы не должны отказываться от потенциальных отношений только потому, что не прошли через этот список из десяти пунктов! Но если вы уделите время работе над собой сейчас, у вас будет больше шансов на счастливые и здоровые отношения, когда придет время.

Заключительные размышления

То, что я нашла время для работы над собой перед следующими отношениями, было самым лучшим, что я могла сделать.

Сначала было тяжело, и первые несколько месяцев меня охватывали волны паники. Родные и друзья постоянно спрашивали, когда у меня появится другой парень, а мне так не хватало человека, на которого можно опереться.

Но целенаправленно (и вежливо) говоря "нет" каждый раз, когда кто-то делал мне предложение, я поняла, что могу прекрасно выжить сама. И когда я перестала искать кого-то другого, кто спасет меня, я наконец-то смогла построить прочные отношения, основанные на уважении и доверии, а не на неуверенности и страхе.