Det är så viktigt att arbeta med sig själv innan man hoppar in i ett nytt förhållande.

Det kan vara frestande att springa från en persons famn och rakt in i en annans (har varit där, gjort det!), men det är inte rättvist mot dig eller den du umgås med.

Men varför ska du bry dig om att arbeta med dig själv innan ett nytt förhållande?

Om du inte tar dig tid att bearbeta förlusten och skadan från ditt tidigare förhållande kommer problemen bara att dyka upp senare. Detta kan vara extremt smärtsamt och leda till en ond spiral som är svår att ta sig ur. Innan du vet ordet av är du i ännu ett nytt förhållande och går igenom exakt samma mönster som fick det förra att gå sönder.

Det är dock lättare sagt än gjort.

Jag tillbringade hela mitt liv med att gå från långvarigt förhållande till långvarigt förhållande, utan att ge mig själv någon chans att andas däremellan. Jag planerade aldrig att bli kär igen, jag blev bara upplockad av den första personen som hade lite kraft över sig, och jag var rädd för att ta itu med mina problem på egen hand.

När jag till slut tog mig tid att medvetet vara singel och arbeta med mig själv blev jag en mycket lyckligare människa. Det innebar också att jag var redo för "den rätte" och kunde bygga upp en sund och varaktig relation med min nuvarande man.

Så, från en tjej som äntligen gjorde det arbete före förhållandet som så väl behövdes, här är 10 sätt att arbeta med dig själv innan du försvinner in i solnedgången med ditt nästa kärleksintresse.

10 sätt att arbeta med sig själv inför ett förhållande

1. Ta dig tid att vara singel

Du kommer att behöva lite tid för att vara singel.

Och nej, jag menar inte den typ av singel där du går på tinderdejter varje helg eller ständigt är på jakt efter en tillfällig flirt. Jag menar den typ av singel där du börjar säga nej tack, jag letar inte efter något just nu ," även när den där snygga personen som du alltid har varit förälskad i bjuder ut dig på dejt.

Det kan vara bra att sätta upp en tidsram för hur länge du vill vara ensam, t.ex. 6 månader eller till och med ett år om du känner dig modig!

Du kan alltid minska tidsramen om du känner dig redo att återvända till den romantiska världen tidigare, men att skapa en avsikt kan göra det lättare att sätta gränser när frestelsen knackar på dörren.

2. Erkänn smärtan inom dig

När du börjar ta dig tid att vara singel kommer du inte att ha så många distraktioner från den smärta som du kanske känner. Det kan vara svårt att ge utrymme för de svåra känslorna när de uppstår, men de kommer inte att försvinna förrän du erkänner dem.

Om du känner dig ensam eller upprörd ibland betyder det inte att det är dags att skaffa en ny romantisk partner. Det är mycket bättre att vara tillsammans med någon för att du har ett överskott av kärlek som du skulle vilja ge dem än för att du vill att de ska älska dig tillräckligt för att täcka smärtan.

Med andra ord är det hälsosammare att välja en livspartner för att du verkligen respekterar och uppskattar dem, inte för att du behöver ett mänskligt plåster!

3. Avvisa inte de fula känslorna

Du måste lära dig att acceptera dina komplexa känslor och förstå att dina känslor är skilda från dig. Istället för att tänka ' JAG ÄR ENSAM ', kan det hjälpa att säga något till dig själv som, ' Hej Loneliness, jag kan se att du är där, och det är OK. '

Det kanske känns lite fånigt i början, men den förändrade inställningen kan vara så omvälvande.

Helt plötsligt är en ny relation inte "lösningen" på dina problem. Detta gör processen att hitta en lämplig partner mycket mindre pressande för er båda.

4. Ta lite ansvar för din tidigare relation

Ett uppbrott är aldrig 100% en persons fel. Hur mycket du än vill hata ditt ex, kommer du förmodligen att finna det mer hjälpsamt att ta ansvar för den roll du spelade i upplösningen av ditt tidigare förhållande.

Du kan ta penna och papper och göra en lista över hur ditt beteende bidrog till sammanbrottet. Syftet är absolut inte att slå dig själv eller börja fördela skulden, utan bara att ha lite självinsikt och komma ihåg att ingen människa är perfekt.

Att erkänna den roll du spelade kan hjälpa dig att utveckla en känslomässig mognad som gör att din nästa relation kan blomstra.

5. Få grepp om din svartsjuka

Vi upplever alla svartsjuka ibland, och det är inget att skämmas för. Men om du vill ge ditt nästa förhållande en chans, är det något du måste arbeta igenom.

Det kan vara bra att gå till roten med din svartsjuka eftersom den normalt kommer från känslor av otillräcklighet. Vad är det hos dig själv som du inte gillar? Kan du spåra var dessa självtvivel kommer ifrån?

När du förstår din svartsjuka är du i ett bättre läge att släppa den. Dessutom, om du inte känner dig trygg med din partner kommer det ändå att bli ett ganska miserabelt förhållande.

6. Släpp fasaden och lär dig att acceptera dig själv helt och hållet

Vi bär alla masker i någon mån.

Vi vill att andra människor ska godkänna oss, särskilt när vi har romantiska känslor för dem. Men om du går in i ett förhållande och låtsas vara någon du inte är, är du bara ute efter bitterhet och besvikelse längre fram. Att lära sig att vara sig själv är inte lätt, särskilt om vi har försökt överleva bakom en fasad under en lång tid.

Men vad är poängen med att vara tillsammans med någon som inte ens vet vilka vi egentligen är?

Om din partner bara älskar den falska versionen av dig själv som du projicerar, kommer du att fortsätta känna dig ensam med någon vid din sida.

7. Lär dig att kommunicera

Kommunikation är en viktig del av alla relationer, så detta är ett viktigt steg att arbeta med!

De flesta människor (inklusive mig själv) kan inte ens se hur våldsam deras kommunikationsstil kan vara. Det var inte förrän jag började titta på videor och läsa böcker om icke-våldsam och medkännande kommunikation som jag insåg hur viktigt det sätt du talar på verkligen är.

Om du vill lära dig mer om medmänsklig kommunikation (och jag hoppas att du vill det!) kan du börja med dessa böcker:

• Ickevåldskommunikation: Ett språk för livet.
• Crucial Conversations: Verktyg för att prata när mycket står på spel.
• Att vara äkta: Sluta vara trevlig, börja vara äkta.

8. Ta reda på vad du verkligen vill

Innan du accepterar den första personen som kommer in i ditt liv måste du veta vad du verkligen letar efter. Detta gäller inte bara dina relationer, utan din livsinriktning i allmänhet.

Att ha mål som utesluter varandra är en grogrund för bitterhet, så det är viktigt att känna till sina "röda linjer" i livet.

Om du till exempel är desperat efter att få barn är det inte en bra idé att inleda ett förhållande med någon som kategoriskt inte vill ha några. (Och vice versa!)

Ta dig tid att fundera ut vad du verkligen vill ha ut av livet. Du kan naturligtvis ändra dig senare, men det är orättvist att inleda ett förhållande med någon som inte vill samma saker som du och sedan förvänta sig att de ska vara den som ändrar sig .

9. Bygg upp din självkänsla

" Vi accepterar den kärlek vi tror att vi förtjänar ."

Jag önskar att jag kunde ta åt mig äran för det citatet, men jag såg det i filmen "The Perks Of Being A Wall Flower" efter mitt senaste uppbrott. (Jag grät ögonen ur mig och åt choklad i min pyjamas, vilket naturligtvis är ett annat avgörande steg i läkningen).

Citatet är dock helt rätt. Om du inte arbetar med din självkänsla kommer du att locka människor i ditt liv som trycker ner dig. Detta leder till en ond cirkel, där du känner att du förtjänar giftiga och sårande relationer och sedan fortsätter att locka till dig mer av dem!

Om du inte vet var du ska börja, titta dig i spegeln varje morgon och säg högt 10 saker som du älskar med dig själv (Det kommer att kännas jättejobbigt i början, men det blir snart mer naturligt).

10. Bli din egen frälsare

Du måste sluta vänta på att någon annan ska rädda dig. Ingen kan få dig att älska dig själv, och ingen kan göra dig riktigt lycklig om du inte är beredd att arbeta igenom de saker om dig själv som du kämpar med.

Om du inte tar ansvar för ditt välbefinnande gör du dig själv en stor otjänst.

Det betyder naturligtvis inte att du måste gå igenom allt ensam. Det är bra att prata med vänner, familj och professionella terapeuter under hela processen. Men när vi slutar vänta på att någon ska komma och göra allt magiskt bättre, kan vi kavla upp ärmarna och börja göra det hårda arbetet själva.

11. En sista sak...

För att göra det hela ännu mer förvirrande har jag något annat att berätta för er!

Ibland i detta konstiga och underbara liv måste man bara följa sitt hjärta och hoppa i med huvudet före, även om man inte har gjort allt det arbete med sig själv som man har planerat.

Vi kan inte veta vad som väntar runt hörnet, och du behöver inte kasta bort ett potentiellt förhållande bara för att du inte har tagit dig igenom denna tiopunktslista! Men om du tar dig tid att arbeta med dig själv nu, kommer du att ha en bättre chans till ett lyckligt och hälsosamt förhållande när tiden är rätt.

Avslutande tankar

Att ta mig tid att arbeta med mig själv innan mitt nästa förhållande var det bästa jag kunde ha gjort.

Det var svårt i början, och jag drabbades av panikvågor under de första månaderna. Familj och vänner frågade hela tiden när jag skulle skaffa en ny pojkvän, och jag saknade verkligen att ha någon att luta mig mot.

Men genom att målmedvetet (och artigt) säga nej varje gång någon gjorde närmanden insåg jag att jag kunde klara mig alldeles utmärkt på egen hand. Och när jag slutade leta efter någon annan som kunde rädda mig kunde jag äntligen bygga en varaktig relation som byggde på respekt och förtroende istället för osäkerhet och rädsla.