فہرست کا خانہ
کسی نئے رشتے میں کودنے سے پہلے اپنے آپ پر کام کرنا بہت ضروری ہے۔
یہ ایک شخص کے بازوؤں سے بھاگنا اور سیدھے دوسرے کے پاس جانا (وہاں رہا، یہ کیا ہے!)، لیکن یہ آپ یا اس شخص کے لیے مناسب نہیں ہے جس کے ساتھ آپ وقت گزار رہے ہیں۔
لیکن، آپ کو نئے رشتے سے پہلے خود پر کام کرنے کی زحمت کیوں کرنی چاہیے؟
ٹھیک ہے، اگر آپ اپنے ماضی کے رشتے سے ہونے والے نقصان اور تکلیف کو دور کرنے کے لیے وقت نہیں نکالتے ہیں، تو مسائل صرف بعد میں سامنے آئیں گے۔ یہ انتہائی تکلیف دہ ہوسکتا ہے اور ایک شیطانی سرپل کا باعث بن سکتا ہے جس سے بچنا مشکل ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، آپ ایک اور نئے رشتے میں ہوں گے اور بالکل اسی طرز سے گزر رہے ہوں گے جس کی وجہ سے آخری رشتہ ٹوٹ گیا تھا۔
اگرچہ یہ کہنا آسان ہے۔
میں نے اپنی پوری زندگی طویل مدتی تعلقات سے طویل مدتی تعلقات تک جانے میں گزاری، اپنے آپ کو درمیان میں سانس لینے کا کوئی موقع فراہم کیے بغیر۔ میں نے کبھی بھی دوبارہ محبت میں پڑنے کا بالکل منصوبہ نہیں بنایا تھا، میں صرف پہلے شخص کی طرف متوجہ ہوتا رہا جس کے بارے میں ان کے بارے میں تھوڑا سا اومف تھا، اور میں اپنے مسائل کو خود ہی نمٹانے سے ڈرتا تھا۔
جب میں آخر کار جان بوجھ کر سنگل رہنے اور اپنے آپ پر کام کرنے میں کچھ وقت لگا، میں بہت زیادہ خوش انسان بن گیا۔ اس کا مطلب یہ بھی تھا کہ میں 'صحیح' کے ساتھ آنے کے لیے تیار ہوں، اور میں اپنے موجودہ شوہر کے ساتھ ایک صحت مند اور دیرپا رشتہ استوار کرنے کے قابل تھا۔
تو، ایک لڑکی سےاس نے آخرکار رشتہ سے پہلے کا کام کر دیا جس کی سخت ضرورت تھی، اپنی اگلی محبت کی دلچسپی کے ساتھ غروب آفتاب میں غائب ہونے سے پہلے اپنے آپ پر کام کرنے کے 10 طریقے یہ ہیں۔
رشتے کے لیے خود پر کام کرنے کے 10 طریقے
1. سنگل رہنے کے لیے وقت نکالیں
آپ کو سنگل رہنے میں کچھ وقت لگے گا۔
اور نہیں، میرا مطلب یہ نہیں ہے سنگل کی قسم جب آپ ہر ہفتے کے آخر میں ٹنڈر کی تاریخوں پر جا رہے ہوتے ہیں یا مستقل طور پر آرام دہ اور پرسکون جھڑپ کی تلاش میں رہتے ہیں۔ میرا مطلب ہے سنگل قسم کی جب آپ ' نہیں شکریہ، میں ابھی کچھ تلاش نہیں کر رہا ہوں '، یہاں تک کہ جب وہ خوبصورت شخص جس سے آپ کو ہمیشہ پیار رہا ہے وہ آپ سے پوچھتا ہے۔ تاریخ
0اگر آپ رومانوی دنیا میں جلد واپس آنے کے لیے تیار محسوس کرتے ہیں تو آپ ہمیشہ ٹائم فریم کو کم کر سکتے ہیں، لیکن جب فتنہ آپ کے دروازے پر دستک دیتا ہے تو اس کا ارادہ بنانا حدیں طے کرنا آسان بنا سکتا ہے۔
2. اپنے اندر کے درد کو تسلیم کریں
ایک بار جب آپ سنگل رہنے کے لیے کچھ وقت نکالنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ کو کسی بھی درد سے اتنی زیادہ خلفشار نہیں ہو گی جو آپ محسوس کر رہے ہوں۔ ان مشکل جذبات کے پیدا ہوتے ہی ان کے لیے جگہ بنانا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن وہ اس وقت تک کہیں نہیں جائیں گے جب تک کہ آپ انہیں تسلیم نہ کر لیں۔
اگر آپ کبھی کبھی تنہا محسوس کرتے ہیں یا پریشان ہوتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے۔یہ ایک نیا رومانوی ساتھی حاصل کرنے کا وقت ہے۔ 5 جیون ساتھی کا انتخاب کرنا صحت مند ہے کیونکہ آپ واقعی ان کا احترام کرتے ہیں اور ان کی تعریف کرتے ہیں، اس لیے نہیں کہ آپ کو انسانی بینڈیڈ کی ضرورت ہے!
3. بدصورت جذبات کو مسترد نہ کریں
آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے اپنے پیچیدہ جذبات کو قبول کریں اور سمجھیں کہ آپ کے احساسات آپ سے الگ ہیں۔ ' میں تنہا ہوں ' سوچنے کے بجائے، یہ اپنے آپ سے کچھ کہنے میں مدد کر سکتا ہے جیسے، ' ہیلو تنہائی، میں دیکھ سکتا ہوں کہ آپ وہاں ہیں، اور یہ ٹھیک ہے۔ '
آپ کو شروع میں تھوڑا سا احمقانہ محسوس ہو سکتا ہے، لیکن رویے میں تبدیلی اتنی تبدیلی کا باعث بن سکتی ہے۔
اچانک، ایک نیا رشتہ آپ کے مسائل کا 'حل' نہیں ہے۔ یہ آپ دونوں کے لیے موزوں پارٹنر تلاش کرنے کے عمل کو بہت کم دباؤ بناتا ہے۔
4. اپنے پچھلے رشتے کے لیے کچھ ذمہ داری لیں
بریک اپ کبھی بھی 100% ایک شخص کی غلطی نہیں ہوتا۔ جتنا آپ اپنے سابقہ ہمت سے نفرت کرنا چاہتے ہیں، آپ کو اپنے سابقہ تعلقات کے ٹوٹنے میں جو کردار ادا کیا ہے اس کی ذمہ داری قبول کرنا آپ کو زیادہ مددگار ثابت ہوگا۔
0 مقصد قطعی طور پر اپنے آپ کو مارنا یا شروع کرنا نہیں ہے۔الزام کو تقسیم کرنا، لیکن صرف کچھ خود آگاہی حاصل کرنا اور یاد رکھنا کہ کوئی بھی انسان کامل نہیں ہے۔آپ نے جو کردار ادا کیا ہے اس کو پہچاننا آپ کو جذباتی پختگی پیدا کرنے میں مدد دے سکتا ہے جو آپ کے اگلے رشتے کو پروان چڑھنے دے گا۔
5. اپنی حسد پر قابو پالیں
ہم سب تجربہ کرتے ہیں کبھی کبھی حسد، اور اس میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے اگلے رشتے کو ایک موقع دینا چاہتے ہیں، تو یہ وہ چیز ہے جس کے ذریعے آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ آپ کے حسد کی جڑ تک پہنچنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ یہ عام طور پر ناکافی کے جذبات سے آتا ہے۔ 3 اسے جانے دینے کے لیے ایک بہتر پوزیشن۔ اس کے علاوہ، اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ خود کو محفوظ محسوس نہیں کرتے ہیں، تو بہرحال یہ ایک بہت ہی خراب تعلقات کی طرف جا رہا ہے۔
6. اگواڑا چھوڑ دیں اور خود کو مکمل طور پر قبول کرنا سیکھیں
ہم سب ماسک پہنتے ہیں کچھ حد تک.
بھی دیکھو: جوڑے کے لیے 12 غیر متشدد رابطے کی مثالیں (اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کے لیے)ہم چاہتے ہیں کہ دوسرے لوگ ہمیں منظور کریں، خاص طور پر جب ہم ان کے لیے رومانوی جذبات رکھتے ہوں۔ لیکن اگر آپ کسی ایسے رشتے میں داخل ہوتے ہیں جو کسی ایسے شخص کے ہونے کا بہانہ کرتے ہیں جو آپ نہیں ہیں، تو آپ بعد میں خود کو تلخی اور مایوسی کے لیے ترتیب دے رہے ہیں۔ خود بننا سیکھنا آسان نہیں ہے، خاص طور پر اگر ہم ایک طویل عرصے سے ایک اگواڑے کے پیچھے زندہ رہنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
لیکن کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے کا کیا فائدہیہ بھی نہیں جانتے کہ ہم اصل میں کون ہیں؟
اگر آپ کا ساتھی صرف اپنے آپ کے جعلی ورژن کو پسند کرتا ہے جسے آپ پیش کر رہے ہیں، تو آپ اپنے ساتھ موجود کسی کے ساتھ تنہا محسوس کرتے رہیں گے۔
7. بات چیت کرنا سیکھیں
کمیونیکیشن کسی بھی رشتے کا ایک لازمی عنصر ہے، اس لیے یہ کام کرنے کے لیے اتنا اہم مرحلہ ہے!
زیادہ تر لوگ (جس میں میں خود بھی شامل ہوں) یہ بھی نہیں دیکھ سکتے کہ ان کا مواصلاتی انداز کتنا پرتشدد ہو سکتا ہے۔ یہ اس وقت تک نہیں ہوا جب میں نے غیر متشدد اور ہمدرد مواصلات کے بارے میں ویڈیوز دیکھنا اور کتابیں پڑھنا شروع نہیں کیں کہ مجھے احساس ہوا کہ آپ کا بولنے کا طریقہ واقعی کتنا اہم ہے۔
اگر آپ ہمدردانہ مواصلات کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں (اور مجھے امید ہے کہ آپ کریں گے!)، تو آپ ان کتابوں سے شروعات کر سکتے ہیں:
- غیر متشدد مواصلات: زندگی کی ایک زبان۔<14 13 12>
آپ کی زندگی میں آنے والے پہلے شخص کو قبول کرنے سے پہلے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ واقعی کیا ڈھونڈ رہے ہیں۔ اس کا اطلاق صرف آپ کے رشتوں پر نہیں ہوتا، بلکہ عام طور پر آپ کی زندگی کی سمت۔
بھی دیکھو: کہیں بھی، کسی بھی وقت خوشی تک پہنچنے کے 3 رازباہمی طور پر خصوصی اہداف کا ہونا تلخی کا ایک ذریعہ ہے، اس لیے زندگی میں اپنی 'سرخ لکیروں' کو جاننا ضروری ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ بچوں کے لیے بے چین ہیں، تو یہ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلق قائم کرنا اچھا خیال ہے جو واضح طور پرکوئی نہیں چاہتا. (اور اس کے برعکس!)
یہ جاننے کے لیے وقت نکالیں کہ آپ واقعی زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔ بلاشبہ، آپ بعد میں اپنا خیال بدل سکتے ہیں، لیکن کسی ایسے شخص کے ساتھ رشتہ جوڑنا ناانصافی ہے جو آپ جیسی چیزیں نہیں چاہتا اور پھر ان سے یہ توقع رکھنا کہ وہ بدلے گا ۔
9. اپنی عزت نفس پیدا کریں
" ہم اس محبت کو قبول کرتے ہیں جو ہم سمجھتے ہیں کہ ہم اس کے مستحق ہیں ۔"
کاش میں اس اقتباس کا کریڈٹ لے سکتا تھا، لیکن میں نے اسے اپنے آخری بریک اپ کے بعد فلم 'دی پرکس آف بینگ اے وال فلاور' میں دیکھا۔ (میں آنکھیں نکال کر رو رہا تھا اور اپنے پاجامے میں چاکلیٹ کھا رہا تھا، جو یقیناً شفایابی کا ایک اور اہم مرحلہ ہے!)
اگرچہ یہ اقتباس جگہ جگہ ہے۔ اگر آپ اپنی عزت نفس پر کام نہیں کرتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی میں ایسے لوگوں کو راغب کریں گے جو آپ کو نیچے رکھتے ہیں۔ یہ ایک شیطانی چکر کی طرف لے جاتا ہے، جہاں آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ زہریلے اور نقصان دہ رشتوں کے مستحق ہیں اور پھر ان میں سے مزید کو اپنی طرف متوجہ کرتے رہیں!
اگر آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، آئینے میں ایک نظر ڈالیں۔ ہر صبح اور اونچی آواز میں 10 چیزیں جو آپ اپنے بارے میں پسند کرتے ہیں کہیں ۔ (پہلے تو یہ بہت مشکل ہونے والا ہے، لیکن یہ جلد ہی قدرتی ہو جاتا ہے۔)
10۔ خود اپنا نجات دہندہ بنیں
آپ کو کسی اور کے آپ کو بچانے کا انتظار کرنا چھوڑنا ہوگا۔ کوئی بھی آپ کو اپنے آپ سے پیار نہیں کر سکتا، اور کوئی بھی آپ کو واقعی خوش نہیں کر سکتا اگر آپ اپنے بارے میں ان چیزوں پر کام کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں جن کے ساتھ آپ جدوجہد کر رہے ہیں۔
اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں۔اپنی فلاح و بہبود کی ذمہ داری لیں، آپ اپنے آپ کو بہت بڑا نقصان پہنچا رہے ہیں۔
یقیناً، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اکیلے کسی بھی چیز سے گزرنا پڑے گا۔ تمام عمل کے دوران دوستوں، خاندان، اور پیشہ ور معالجین سے بات کرنا مددگار ہے۔ لیکن جب ہم کسی کے آنے کا انتظار کرنا چھوڑ دیتے ہیں اور ہر چیز کو جادوئی طور پر بہتر بنا دیتے ہیں، تو ہم اپنی آستینیں چڑھا سکتے ہیں اور اپنے لیے سخت محنت کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
11. ایک آخری بات…
معاملات کو مزید الجھانے کے لیے، مجھے آپ کو کچھ اور بھی بتانا ہے!
اس عجیب اور حیرت انگیز زندگی میں کبھی کبھی، آپ کرتے ہیں بس اپنے دل کی پیروی کرنی ہوگی اور سب سے پہلے سر کودنا ہوگا، چاہے آپ نے وہ تمام کام اپنے اوپر نہ کیے ہوں جس کی آپ نے منصوبہ بندی کی ہے۔
ہمیں نہیں معلوم کہ کونے کے آس پاس کیا انتظار ہے، اور آپ نہیں کسی ممکنہ رشتے کو صرف اس وجہ سے پھینکنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ نے اسے دس نکاتی فہرست میں نہیں بنایا ہے! لیکن اگر آپ ابھی اپنے آپ پر کام کرنے کے لیے وقت نکالتے ہیں، تو صحیح وقت آنے پر آپ کو خوشگوار اور صحت مند تعلقات کا ایک بہتر موقع ملے گا۔
حتمی خیالات
وقت نکالنا میرے اگلے رشتے سے پہلے خود پر کام کرنا سب سے بہتر کام تھا جو میں کر سکتا تھا۔
پہلے تو یہ مشکل تھا، اور میں پہلے چند مہینوں تک گھبراہٹ کی لہروں کا شکار رہا۔ کنبہ اور دوست پوچھتے رہے کہ مجھے دوسرا بوائے فرینڈ کب ملے گا، اور میں نے کسی پر ٹیک لگانا چھوڑ دیا۔
لیکن جان بوجھ کر (اور شائستگی سے) نہیں کہہ کرجب بھی کسی نے پیش قدمی کی، میں نے محسوس کیا کہ میں اپنے طور پر اچھی طرح سے زندہ رہ سکتا ہوں۔ اور جب میں نے مجھے بچانے کے لیے کسی اور کو تلاش کرنا چھوڑ دیا، تو آخرکار میں عدم تحفظ اور خوف کی بجائے عزت اور اعتماد پر قائم ایک پائیدار رشتہ استوار کرنے میں کامیاب ہو گیا۔