বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নতুন সম্পৰ্কত জপিয়াই পৰাৰ আগতে নিজৰ ওপৰত কাম কৰাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এজন ব্যক্তিৰ কোলাৰ পৰা দৌৰি পোনে পোনে আন এজনৰ কোলাত সোমাই যোৱাটো প্ৰলোভনজনক হ'ব পাৰে (তাত আছিল, তেনেকুৱা কৰিলে!), কিন্তু ই আপোনাৰ বা আপুনি সময় কটোৱা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত ন্যায্য নহয়।
কিন্তু, নতুন সম্পৰ্কৰ আগতে আপুনি নিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ কিয় আমনি কৰিব?
বাৰু, যদি আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ পৰা হোৱা ক্ষতি আৰু আঘাতৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ সময় নিদিয়ে, তেন্তে সমস্যাবোৰ পিছতহে ওলাই আহিব। ইয়াৰ ফলত অত্যন্ত বেদনাদায়ক হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ ফলত এক দুষ্ট সৰ্পিল গতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে যাৰ পৰা পলায়ন কৰাটো কঠিন। আপুনি গম পোৱাৰ আগতেই আপুনি আন এটা নতুন সম্পৰ্কত থাকিব আৰু শেষৰটো ভাঙি যোৱাৰ দৰে একে ধৰণৰ আৰ্হিৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব।
যদিও ইয়াক কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ।
মই গোটেই জীৱনটো দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ পৰা দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কলৈ গৈ কটালোঁ, মাজত নিজকে উশাহ লোৱাৰ কোনো সুযোগ নিদিয়াকৈ। মই আৰু কেতিয়াও প্ৰেমত পৰাৰ ঠিক পৰিকল্পনা কৰা নাছিলো, মাত্ৰ তেওঁলোকৰ বিষয়ে অলপ ওমফ থকা প্ৰথমজন ব্যক্তিয়ে স্কুপ কৰি থাকিলোঁ, আৰু মই মোৰ সমস্যাবোৰৰ সৈতে নিজাববীয়াকৈ মোকাবিলা কৰিবলৈ ভয় খাইছিলো।
যেতিয়া মই অৱশেষত ইচ্ছাকৃতভাৱে অবিবাহিত হৈ নিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ কিছু সময় লাগিল, মই এজন ভয়ংকৰভাৱে সুখী ব্যক্তি হৈ পৰিলোঁ। ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও আছিল যে মই ‘সঠিকজন’ আহিবলৈ সাজু হৈ আছিলো, আৰু মোৰ এতিয়াৰ স্বামীৰ সৈতে এক সুস্থ আৰু স্থায়ী সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ সক্ষম হৈছিলো।
গতিকে, এগৰাকী ছোৱালীৰ পৰাযিয়ে অৱশেষত সম্পৰ্কৰ পূৰ্বৰ কামটো কৰিলে যিটো অতি প্ৰয়োজনীয় আছিল, ইয়াত আপোনাৰ পৰৱৰ্তী প্ৰেমৰ আগ্ৰহৰ সৈতে সূৰ্যাস্তত নোহোৱা হোৱাৰ আগতে নিজৰ ওপৰত কাম কৰাৰ ১০টা উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে।
সম্পৰ্কৰ বাবে নিজৰ ওপৰত কাম কৰাৰ ১০টা উপায়
1. অবিবাহিত হ'বলৈ সময় উলিয়াওক
অবিবাহিত হ'বলৈ কিছু সময় উলিয়াব লাগিব।
আৰু নাই, মই বুজাব বিচৰা নাই আপুনি প্ৰতি ছুটিৰ দিনত টিণ্ডাৰ ডেটত যাওঁতে বা অহৰহ আকস্মিক ফ্লিঙৰ বাবে চকু ৰাখিলে একক ধৰণৰ। ' নাই ধন্যবাদ, মই এতিয়া একো বিচৰা নাই ' বুলি ক'বলৈ আৰম্ভ কৰা ধৰণৰ চিংগল, আনকি যেতিয়া আপুনি সদায় ক্ৰাছ কৰি অহা সেই গোৰ্জিয়াছ ব্যক্তিজনে আপোনাক এটা... তাৰিখ.
নিজৰ বাবে এটা সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো সহায়ক হ’ব পাৰে, যেনে ৬ মাহ, বা আনকি এবছৰ যদি আপুনি সাহসী অনুভৱ কৰিছে!
যদি আপুনি ৰোমাঞ্চৰ জগতখনলৈ সোনকালে ঘূৰি আহিবলৈ সাজু বুলি অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি সদায় সময়সীমা হ্ৰাস কৰিব পাৰে, কিন্তু উদ্দেশ্য সৃষ্টি কৰিলে প্ৰলোভনে আপোনাৰ দুৱাৰত টোকৰ মাৰিলে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো সহজ হ'ব পাৰে।
See_also: ১৭টা প্ৰাচীন আধ্যাত্মিক হাতৰ প্ৰতীক আৰু ইয়াৰ অৰ্থ কি২/ আপোনাৰ ভিতৰৰ বিষটো স্বীকাৰ কৰক
এবাৰ আপুনি অবিবাহিত হ'বলৈ কিছু সময় উলিয়াবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আপুনি অনুভৱ কৰি থকা কোনো বিষৰ পৰা ইমান বিক্ষিপ্ততা নাথাকিব। সেই কঠিন আৱেগবোৰৰ সৃষ্টি হোৱাৰ লগে লগে ঠাই উলিওৱাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে, কিন্তু আপুনি সেইবোৰ স্বীকাৰ নকৰালৈকে সেইবোৰ ক’লৈকো যাব নোৱাৰে।
যদি আপুনি কেতিয়াবা অকলশৰীয়া বা বিচলিত অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয়নতুন ৰোমান্টিক সংগী পোৱাৰ সময় আহি পৰিছে৷ কাৰোবাৰ লগত থকাটো বহুত ভাল কাৰণ আপুনি তেওঁক দিব বিচৰা মৰমৰ অতিৰিক্ততা আছে, আপুনি বিচৰাতকৈ যে তেওঁ আপোনাক বিষটো ঢাকিব পৰাকৈ ভাল পায়।
অৰ্থাৎ , জীৱন সংগী বাছি লোৱাটো সুস্থ কাৰণ আপুনি তেওঁলোকক সঁচাকৈয়ে সন্মান আৰু শলাগ লয়, মানুহৰ বেণ্ডেইডৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ বাবে নহয়!
3. কুৎসিত অনুভৱবোৰ নাকচ নকৰিব
আপুনি শিকিব লাগিব আপোনাৰ জটিল আৱেগক গ্ৰহণ কৰক আৰু বুজি লওক যে আপোনাৰ অনুভৱ আপোনাৰ পৰা পৃথক। ' মই অকলশৰীয়া ' বুলি ভবাৰ পৰিৱৰ্তে ই নিজকে কিবা এটা কোৱাত সহায় কৰিব পাৰে যেনে, ' হাই অকলশৰীয়া, মই দেখিছো যে আপুনি তাত আছে, আৰু সেয়া ঠিকেই আছে। '
আপুনি প্ৰথমতে অলপ মূৰ্খ অনুভৱ কৰিব পাৰে, কিন্তু মনোভাৱৰ পৰিৱৰ্তন ইমানেই পৰিৱৰ্তনশীল হ’ব পাৰে।
হঠাতে নতুন সম্পৰ্ক এটাই আপোনাৰ সমস্যাৰ ‘সমাধান’ নহয়। ইয়াৰ ফলত আপোনালোক দুয়োৰে বাবে উপযুক্ত সংগী বিচাৰি উলিওৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো বহুত কম হেঁচা পৰে।
4. আপোনাৰ পূৰ্বৰ সম্পৰ্কৰ কিছু দায়িত্ব লওক
ব্ৰেকআপ কেতিয়াও ১০০% এজন ব্যক্তিৰ দোষ নহয়। আপুনি যিমানেই আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ আন্ত্ৰিকতাক ঘৃণা কৰিব বিচাৰে, আপোনাৰ পূৰ্বৰ সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি লোৱা যিকোনো ভূমিকাৰ দায়িত্ব লোৱাটো হয়তো অধিক সহায়ক হ’ব।
আপুনি এটা কলম আৰু কাগজ লৈ আপোনাৰ আচৰণে ব্ৰেকডাউনত কেনে অৰিহণা যোগাইছিল তাৰ তালিকা এখন বনাব পাৰে। লক্ষ্য একেবাৰেই নিজকে মাৰপিট কৰা বা আৰম্ভ কৰা নহয়দোষ বিভাজন কৰি, কিন্তু কেৱল কিছু আত্মসচেতনতা থাকিবলৈ আৰু মনত ৰাখিব যে কোনো মানুহ নিখুঁত নহয়।
আপুনি লোৱা ভূমিকাক চিনি পালে আপোনাক আৱেগিক পৰিপক্কতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কক লাভৱান কৰিবলৈ অনুমতি দিব।
5. আপোনাৰ ঈৰ্ষাৰ ওপৰত এটা হেণ্ডেল লওক
আমি সকলোৱে অনুভৱ কৰোঁ ঈৰ্ষা কেতিয়াবা, আৰু সেইটো লাজৰ কথা নহয়। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কক সুযোগ দিব বিচাৰে, তেন্তে সেয়া আপুনি কাম কৰিব লাগিব।
আপোনাৰ ঈৰ্ষাৰ মূললৈ যোৱাটো সহায়ক হ’ব পাৰে কাৰণ ই সাধাৰণতে অপৰ্যাপ্ততাৰ অনুভৱৰ পৰাই আহে। নিজৰ বিষয়ে এনেকুৱা কি আছে যিটো আপুনি ভাল নাপায়? এই আত্মসন্দেহবোৰ ক'ৰ পৰা আহে সেইটো বিচাৰি উলিয়াব পাৰিবনে?
এবাৰ আপুনি আপোনাৰ ঈৰ্ষা বুজি পালে, আপুনি ভিতৰত আছে ইয়াক এৰি দিবলৈ এটা উন্নত অৱস্থান। ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে নিৰাপত্তা অনুভৱ নকৰে, তেন্তে যিকোনো প্ৰকাৰে ই এটা যথেষ্ট দুৰ্বিষহ সম্পৰ্কলৈ যাব।
6. মুখমণ্ডলটো পেলাই দিয়ক আৰু নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকক
আমি সকলোৱে মাস্ক পিন্ধো কিছু পৰিমাণে।
আমি বিচাৰো যে আন মানুহে আমাক অনুমোদন কৰক, বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোকৰ প্ৰতি আমাৰ ৰোমান্টিক অনুভৱ থাকে। কিন্তু যদি আপুনি কোনোবা নহয় বুলি অভিনয় কৰি সম্পৰ্কত প্ৰৱেশ কৰে, তেন্তে আপুনি পিছলৈ তিক্ততা আৰু হতাশাৰ বাবেহে নিজকে থিয় কৰাইছে। নিজকে হ’বলৈ শিকাটো সহজ নহয়, বিশেষকৈ যদি আমি বহুদিনৰ পৰাই মুখাৱয়বৰ আঁৰত জীয়াই থাকিবলৈ চেষ্টা কৰি আহিছো৷
কিন্তু যিজনে...আমি প্ৰকৃততে কোন সেইটোও নাজানে?
যদি আপোনাৰ সংগীয়ে কেৱল আপুনি প্ৰজেক্ট কৰা নিজৰ নকল সংস্কৰণটোহে ভাল পায়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ কাষৰ কোনোবা এজনৰ সৈতে অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰি থাকিব।
7. যোগাযোগ কৰিবলৈ শিকক
যোগাযোগ যিকোনো সম্পৰ্কৰ এটা অপৰিহাৰ্য উপাদান, গতিকে এইটো কাম কৰিবলগীয়া ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰ্যায়!
বেছিভাগ মানুহেই (মোকো অন্তৰ্ভুক্ত কৰি) তেওঁলোকৰ যোগাযোগ শৈলী কিমান হিংস্ৰ হ’ব পাৰে সেয়াও দেখা নাপায়। অহিংস আৰু দয়ালু যোগাযোগৰ বিষয়ে ভিডিঅ’ চাবলৈ আৰু কিতাপ পঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পিছতহে মই বুজিলোঁ যে আপুনি কথা কোৱাৰ ধৰণটো আচলতে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি আপুনি দয়ালু যোগাযোগৰ বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে (আৰু মই আশা কৰিছো যে আপুনিও জানিব!), তেন্তে আপুনি এই কিতাপবোৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে:
- অহিংস যোগাযোগ: জীৱনৰ এটা ভাষা।
- গুৰুত্বপূৰ্ণ কথোপকথন: বাজি বেছি হ'লে কথা পতাৰ সঁজুলি।
- প্ৰকৃত হোৱা: ভাল হোৱা বন্ধ কৰক, বাস্তৱ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰক।
8. আপুনি প্ৰকৃততে কি বিচাৰে সেইটো কাম কৰক
আপোনাৰ জীৱনত খোজ পেলোৱা প্ৰথম ব্যক্তিজনক গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে আপুনি জানিব লাগিব যে আপুনি প্ৰকৃততে কি বিচাৰিছে। এই কথা কেৱল আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য নহয়, সাধাৰণতে আপোনাৰ জীৱনৰ দিশৰ ক্ষেত্ৰতহে প্ৰযোজ্য।
পাৰস্পৰিকভাৱে ব্যতিক্ৰমী লক্ষ্য থকাটো তিক্ততাৰ বংশবৃদ্ধিৰ ক্ষেত্ৰ, গতিকে জীৱনত আপোনাৰ 'ৰঙা ৰেখা'বোৰ জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি শিশুৰ বাবে হতাশ, তেন্তে সেয়া ক... ভাল ধাৰণা যে কোনোবা এজনৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা যিয়ে categoricallyকোনো নিবিচাৰে। (আৰু বিপৰীতভাৱে!)
See_also: নেমুৰ পানী খোৱাটোৱে আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰে তাৰ ৭টা কাৰণজীৱনৰ পৰা আপুনি প্ৰকৃততে কি বিচাৰে সেইটো বুজিবলৈ সময় উলিয়াওক। অৱশ্যে, আপুনি পিছত আপোনাৰ মন সলনি কৰিব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ দৰে একেখিনি কথা নিবিচৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো অন্যায় আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ পৰাই সলনি হ’ব বুলি আশা কৰাটো অন্যায় ।
9. আপোনাৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তোলক
“ আমি প্ৰাপ্য বুলি ভবা প্ৰেম গ্ৰহণ কৰোঁ ।”
মই কামনা কৰোঁ সেই উক্তিটোৰ ক্ৰেডিট ল'ব পাৰিলোঁ, কিন্তু মই মোৰ শেষৰটো ব্ৰেকআপৰ পিছত 'দ্য পাৰ্কছ অৱ বিয়িং এ ৱাল ফ্লাৱাৰ' চিনেমাখনত চাইছিলো। (মই চকু দুটা উলিয়াই কান্দি আছিলো আৰু পাইজামা পিন্ধি চকলেট খাই আছিলো, যিটো অৱশ্যেই, নিৰাময়ৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰ্যায়!)
সেই উক্তিটো যদিও স্পট অন। যদি আপুনি আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম নকৰে তেন্তে আপোনাক তললৈ নমাই দিয়া মানুহক আপোনাৰ জীৱনলৈ আকৰ্ষণ কৰিব। ইয়াৰ ফলত এটা দুষ্ট চক্ৰৰ সৃষ্টি হয়, য'ত আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি বিষাক্ত আৰু আঘাতজনক সম্পৰ্কৰ যোগ্য আৰু তাৰ পিছত সেইবোৰক অধিক আকৰ্ষণ কৰি থাকে!
যদি আপুনি ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব নাজানে, আইনাত এবাৰ চাওক প্ৰতিদিনে পুৱা আৰু উচ্চস্বৰে নিজৰ বিষয়ে ভালপোৱা ১০টা কথা কওক । (প্ৰথমতে ই ছুপাৰ হাৰ্ড হ’ব, কিন্তু অতি সোনকালে ই অধিক স্বাভাৱিক হৈ পৰে।)
১০) নিজৰ ত্ৰাণকৰ্তা হওক
আপুনি আন কোনোবাই আপোনাক বচাবলৈ অপেক্ষা কৰাটো বন্ধ কৰিব লাগিব। আপুনি নিজকে কোনেও ভাল পাব নোৱাৰে, আৰু আপুনি সংগ্ৰাম কৰি থকা নিজৰ বিষয়ে যিবোৰ কথাৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ সাজু নহয় তেন্তে কোনেও আপোনাক সঁচাকৈয়ে সুখী কৰিব নোৱাৰে।
যদি আপুনি নকৰেআপোনাৰ মংগলৰ দায়িত্ব লওক, আপুনি নিজৰ বাবে এক বৃহৎ অৱহেলা কৰি আছে।
অৱশ্যেই, তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি অকলে কোনো কামৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব লাগিব। গোটেই প্ৰক্ৰিয়াটোত বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল আৰু পেছাদাৰী থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হয়। কিন্তু যেতিয়া আমি কোনোবাই আহি সকলো যাদুকৰীভাৱে ভাল কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰাটো বন্ধ কৰি দিওঁ, তেতিয়া আমি হাতৰ আঁচল গুটিয়াই নিজৰ বাবে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰো।
11. One Last Thing...
কেৱল বিষয়বোৰ আৰু অধিক বিভ্ৰান্ত কৰিবলৈ, মই আপোনাক আৰু এটা কথা ক'ব লাগিব!
কেতিয়াবা এই অদ্ভুত আৰু আচৰিত জীৱনত, আপুনিও কয় মাত্ৰ আপোনাৰ হৃদয় অনুসৰণ কৰিব লাগিব আৰু প্ৰথমে মূৰত জপিয়াই যাব লাগিব, যদিও আপুনি পৰিকল্পনা কৰা সকলো কাম নিজৰ ওপৰত কৰা নাই।
আমি জানিব নোৱাৰো যে চুকটোৰ চাৰিওফালে কি ৰৈ আছে, আৰু আপুনি নকৰে এই দহ পইণ্টৰ তালিকাখনৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা নাই বুলিয়েই সম্ভাৱ্য সম্পৰ্ক এটা পেলাই দিব নালাগে! কিন্তু যদি আপুনি এতিয়াই নিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ সময় উলিয়ায়, তেন্তে সময় সঠিক হ’লে আপুনি সুখী আৰু সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
চূড়ান্ত চিন্তা
সময় উলিওৱা মোৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কৰ আগতে নিজৰ ওপৰত কাম কৰাটোৱেই আছিল মই কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কাম।
প্ৰথমতে কঠিন আছিল, আৰু প্ৰথম কেইমাহমান মই আতংকৰ ঢৌৱে আঘাত কৰিছিলোঁ। পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে সুধি থাকিল যে মই কেতিয়া আন এজন প্ৰেমিক পাম, আৰু মই ভৰ দিব পৰা কোনোবা এজন পোৱাটো বৰ মিছ কৰিছিলোঁ।
কিন্তু উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিতভাৱে (আৰু ভদ্ৰভাৱে) না কোৱাৰ দ্বাৰাপ্ৰতিবাৰেই কোনোবাই আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত মই উপলব্ধি কৰিছিলোঁ যে মই নিজাববীয়াকৈ নিখুঁতভাৱে জীয়াই থাকিব পাৰিম। আৰু যেতিয়া মই মোক বচাবলৈ আন কাৰোবাক বিচাৰি ফুৰা বন্ধ কৰি দিলোঁ, তেতিয়া অৱশেষত নিৰাপত্তাহীনতা আৰু ভয়ৰ পৰিৱৰ্তে সন্মান আৰু বিশ্বাসৰ ওপৰত নিৰ্মিত এক স্থায়ী সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ সক্ষম হ’লোঁ। <২>