การทำงานกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

การวิ่งหนีจากอ้อมแขนของคนคนหนึ่งและตรงเข้าไปหาอีกคนหนึ่งอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ (เคยอยู่ตรงนั้น ทำอย่างนั้น!) แต่มันไม่ยุติธรรมสำหรับคุณหรือคนที่คุณใช้เวลาด้วย

แต่ทำไมคุณต้องยุ่งกับตัวเองก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ใหม่

ถ้าคุณไม่ใช้เวลาแก้ไขความสูญเสียและความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ ปัญหาต่างๆ จะค่อยๆ ปรากฏขึ้นในภายหลัง สิ่งนี้สามารถเจ็บปวดอย่างมากและนำไปสู่วงจรอุบาทว์ที่ยากจะหลีกหนี ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่อีกครั้งและต้องผ่านรูปแบบเดิมที่ทำให้ความสัมพันธ์ครั้งล่าสุดพังทลาย

พูดง่ายกว่าทำ

ฉันใช้เวลาทั้งชีวิตในการเปลี่ยนจากความสัมพันธ์ระยะยาวไปสู่ความสัมพันธ์ระยะยาว โดยไม่เปิดโอกาสให้ตัวเองได้หายใจในระหว่างนั้น ฉันไม่เคยวางแผนว่าจะตกหลุมรักอีกครั้ง ฉันแค่ถูกคนแรกที่อุ้มท้องนิดหน่อย และฉันก็กลัวที่จะจัดการกับปัญหาของตัวเอง

เมื่อฉัน ในที่สุดฉันก็ตั้งใจที่จะเป็นโสดและทำงานด้วยตัวเอง ฉันกลายเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ยังหมายความว่าฉันพร้อมสำหรับ 'คนที่ใช่' แล้ว และฉันก็สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืนกับสามีที่ปัจจุบันของฉันได้

ดังนั้น จากเด็กผู้หญิงคนหนึ่งในที่สุดก็ได้งานก่อนความสัมพันธ์ที่จำเป็นอย่างยิ่ง ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีในการทำงานกับตัวเองก่อนที่จะหายไปในพระอาทิตย์ตกพร้อมกับความรักครั้งต่อไปของคุณ

10 วิธีในการทำงานกับตัวเองเพื่อความสัมพันธ์

1. ใช้เวลาเป็นโสด

คุณต้องใช้เวลาในการเป็นโสด

และไม่ ฉันไม่ได้หมายความว่า ประเภทของคนโสดเมื่อคุณออกเดทกับเชื้อจุดไฟทุกสุดสัปดาห์หรือมองหาการเที่ยวแบบสบาย ๆ ฉันหมายถึงคนโสดเมื่อคุณเริ่มพูดว่า ' ไม่ ขอบคุณ ฉันไม่ได้มองหาอะไรตอนนี้ ' แม้แต่ตอนที่คนสวยที่คุณเคยแอบชอบมาชวนคุณออกเดต วันที่.

การกำหนดกรอบเวลาสำหรับการอยู่คนเดียวจะเป็นประโยชน์ เช่น 6 เดือนหรือแม้แต่หนึ่งปีหากคุณรู้สึกกล้าๆ กลัวๆ!

คุณสามารถลดกรอบเวลาได้เสมอหากคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะกลับมาสู่โลกแห่งความรักเร็วขึ้น แต่การสร้างความตั้งใจจะทำให้การกำหนดขอบเขตง่ายขึ้นเมื่อสิ่งล่อใจมาเคาะประตูบ้านคุณ

2. รับรู้ถึงความเจ็บปวดภายในตัวคุณ

เมื่อคุณเริ่มสละเวลาเป็นโสด คุณจะไม่มีสิ่งรบกวนมากมายจากความเจ็บปวดใดๆ ที่คุณอาจรู้สึก การให้พื้นที่สำหรับอารมณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้ในขณะที่มันเกิดขึ้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่จะไม่ไปไหนจนกว่าคุณจะรับรู้

หากบางครั้งคุณรู้สึกเหงาหรืออารมณ์เสีย ก็ไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้นได้เวลาหาคู่ใหม่ที่แสนโรแมนติกแล้ว การอยู่กับใครสักคนเพราะคุณมีความรักมากเกินไปที่คุณต้องการมอบให้เขานั้นดีกว่าเพราะคุณต้องการให้เขารักคุณมากพอที่จะปกปิดความเจ็บปวด

อีกนัยหนึ่ง การเลือกคู่ชีวิตนั้นดีกว่าเพราะคุณเคารพและชื่นชมพวกเขาจริงๆ ไม่ใช่เพราะคุณต้องการผ้าพันแผลของมนุษย์!

3. อย่าปฏิเสธความรู้สึกที่น่าเกลียด

คุณต้องเรียนรู้ที่จะ ยอมรับอารมณ์ที่ซับซ้อนของคุณและเข้าใจว่าความรู้สึกของคุณแยกจากคุณ แทนที่จะคิดว่า ' ฉันเหงา ' คุณสามารถพูดบางอย่างกับตัวเอง เช่น ' สวัสดี ความเหงา ฉันเห็นว่าคุณอยู่ที่นั่น และไม่เป็นไร '

คุณอาจรู้สึกงี่เง่าเล็กน้อยในตอนแรก แต่การเปลี่ยนทัศนคติสามารถเปลี่ยนแปลงได้

จู่ๆ ความสัมพันธ์ใหม่ก็ไม่ใช่ 'ทางออก' สำหรับปัญหาของคุณ สิ่งนี้ทำให้กระบวนการหาคู่ที่เหมาะสมลดความกดดันสำหรับคุณทั้งคู่

4. รับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณ

การเลิกราไม่ใช่ความผิดของคนๆ เดียว 100% เท่าที่คุณต้องการเกลียดความกล้าของแฟนเก่า คุณอาจพบว่าการรับผิดชอบต่อบทบาทใด ๆ ที่คุณแสดงในการพังทลายของความสัมพันธ์ครั้งก่อนนั้นมีประโยชน์มากกว่า

คุณสามารถใช้ปากกาและกระดาษและเขียนรายการว่าพฤติกรรมของคุณมีส่วนทำให้เกิดรายละเอียดอย่างไร จุดมุ่งหมายคือไม่เอาชนะตัวเองหรือเริ่มต้นอย่างแน่นอนแบ่งโทษกันไปมา แต่ให้มีสติระลึกรู้ไว้บ้างว่าไม่มีมนุษย์คนใดสมบูรณ์แบบ

การตระหนักรู้ถึงบทบาทที่คุณแสดงสามารถช่วยให้คุณพัฒนาวุฒิภาวะทางอารมณ์ซึ่งจะช่วยให้ความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณเติบโตได้

5. จัดการกับความหึงหวงของคุณ

เราทุกคนมีประสบการณ์ ความหึงหวงในบางครั้ง และนั่นไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่ถ้าคุณต้องการให้โอกาสกับความสัมพันธ์ครั้งต่อไป นั่นคือสิ่งที่คุณต้องแก้ไข

การเข้าถึงต้นตอของความหึงหวงอาจเป็นประโยชน์ เพราะโดยปกติแล้วความรู้สึกนั้นมาจากความรู้สึกไม่คู่ควร อะไรในตัวคุณที่คุณไม่ชอบ คุณสืบได้ไหมว่าความสงสัยในตัวเองเหล่านี้มาจากไหน

เมื่อคุณเข้าใจความหึงหวงของคุณแล้ว คุณก็อยู่ใน ตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะปล่อยมันไป นอกจากนี้ หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยกับคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ก็จะค่อนข้างแย่อยู่ดี

6. วางสิ่งแปลกปลอมและเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์

เราทุกคนสวมหน้ากากเพื่อ ในระดับหนึ่ง

เราต้องการให้คนอื่นยอมรับในตัวเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีความรู้สึกโรแมนติกสำหรับพวกเขา แต่ถ้าคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยเสแสร้งเป็นคนที่คุณไม่ใช่ คุณกำลังเตรียมตัวเองให้พร้อมรับความขมขื่นและความผิดหวังในภายหลัง การเรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราพยายามเอาชีวิตรอดจากสิ่งภายนอกมาเป็นเวลานาน

แต่การอยู่กับคนที่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเป็นใคร?

หากคู่ของคุณชอบแต่ตัวตนปลอมๆ ที่คุณกำลังฉาย คุณจะรู้สึกเหงาต่อไปเมื่อมีใครสักคนอยู่ข้างๆ

7. เรียนรู้ที่จะสื่อสาร

การสื่อสารเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ ดังนั้นนี่จึงเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำงาน

คนส่วนใหญ่ (รวมถึงตัวฉันเอง) มองไม่ออกด้วยซ้ำว่ารูปแบบการสื่อสารของพวกเขารุนแรงเพียงใด จนกระทั่งฉันเริ่มดูวิดีโอและอ่านหนังสือเกี่ยวกับการสื่อสารที่ไม่รุนแรงและมีความเห็นอกเห็นใจ ฉันจึงได้รู้ว่าวิธีการพูดของคุณนั้นสำคัญเพียงใด

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสื่อสารที่เห็นอกเห็นใจ (และฉันหวังว่าคุณจะรู้!) คุณสามารถเริ่มต้นด้วยหนังสือเหล่านี้:

• การสื่อสารที่ไม่รุนแรง: ภาษาแห่งชีวิต
• บทสนทนาสำคัญ: เครื่องมือสำหรับการพูดคุยเมื่อเดิมพันสูง
• เป็นคนจริงใจ: หยุดเป็นคนดี เริ่มเป็นคนจริง

8. คิดหาสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

ก่อนที่จะยอมรับคนแรกที่เข้ามาในชีวิต คุณต้องรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณต้องการอะไร สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทิศทางชีวิตของคุณโดยทั่วไปด้วย

การมีเป้าหมายร่วมกันเป็นแหล่งบ่มเพาะความขมขื่น ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ 'เส้นแบ่ง' ในชีวิตของคุณ

เช่น หากคุณหมดหวังเรื่องลูก นั่นไม่ใช่ ความคิดที่ดีที่จะมีความสัมพันธ์กับคนที่เด็ดขาดไม่ต้องการใดๆ (และในทางกลับกัน!)

ใช้เวลาในการคิดหาสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตจริงๆ แน่นอน คุณสามารถเปลี่ยนใจได้ในภายหลัง แต่มันไม่ยุติธรรมที่จะมีความสัมพันธ์กับใครสักคนที่ไม่ต้องการสิ่งเดียวกันกับคุณ แล้วคาดหวังให้เขาเป็นคนเปลี่ยน

9. สร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

“ เรายอมรับความรักที่เราคิดว่าเราสมควรได้รับ ”

ฉันหวังว่า อาจให้เครดิตสำหรับคำพูดนั้น แต่ฉันได้ดูมันในภาพยนตร์เรื่อง 'The Perks Of Being A Wall Flower' หลังจากการเลิกราครั้งล่าสุดของฉัน (ฉันร้องไห้ทั้งน้ำตาและกินช็อกโกแลตในชุดนอน ซึ่งแน่นอนว่าเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญของการรักษา!)

แต่คำพูดนั้นตรงประเด็น หากคุณไม่สร้างความนับถือตนเอง คุณจะดึงดูดผู้คนเข้ามาในชีวิตที่ทำให้คุณผิดหวัง สิ่งนี้นำไปสู่วงจรอุบาทว์ที่คุณรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและทำร้ายจิตใจ จากนั้นจึงดึงดูดพวกเขามากขึ้นเรื่อย ๆ!

หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ส่องกระจกดู ทุกเช้าและพูดออกมาดังๆ 10 สิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง (มันจะยากมากในตอนแรก แต่ในไม่ช้ามันก็จะเป็นธรรมชาติมากขึ้น)

10. เป็นผู้ช่วยชีวิตของคุณเอง

คุณต้องหยุดรอให้คนอื่นช่วยคุณ ไม่มีใครทำให้คุณรักตัวเองได้ และไม่มีใครทำให้คุณมีความสุขได้อย่างแท้จริง หากคุณไม่พร้อมที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวคุณเองที่คุณกำลังเผชิญอยู่

หากคุณไม่ทำรับผิดชอบต่อสวัสดิภาพของคุณ คุณกำลังสร้างความเสียหายครั้งใหญ่ให้กับตัวเอง

แน่นอนว่าไม่ได้หมายความว่าคุณต้องผ่านอะไรมาคนเดียว การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว และนักบำบัดมืออาชีพตลอดกระบวนการจะเป็นประโยชน์ แต่เมื่อเราหยุดรอให้ใครซักคนมาทำให้ทุกอย่างดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ เราก็สามารถพับแขนเสื้อและเริ่มทำงานหนักเพื่อตัวเองได้

11. สิ่งสุดท้าย…

เพื่อทำให้เรื่องต่างๆ สับสนมากยิ่งขึ้น มีอย่างอื่นที่ฉันต้องบอกคุณ!

บางครั้งในชีวิตที่แปลกประหลาดและมหัศจรรย์นี้ คุณทำ แค่ต้องทำตามหัวใจของคุณและพุ่งไปข้างหน้า แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานทั้งหมดให้กับตัวเองตามที่วางแผนไว้ก็ตาม

เราไม่สามารถรู้ได้ว่ามีอะไรรออยู่ข้างหน้า และคุณไม่ 'ไม่ต้องทิ้งความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นเพียงเพราะคุณยังผ่านเกณฑ์สิบข้อนี้ไม่ได้! แต่ถ้าคุณสละเวลาเพื่อจัดการกับตัวเองตอนนี้ คุณจะมีโอกาสมากขึ้นในความสัมพันธ์ที่มีความสุขและดีต่อสุขภาพเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม

ความคิดสุดท้าย

สละเวลาเพื่อ ทำงานกับตัวเองก่อนที่ความสัมพันธ์ครั้งต่อไปจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้

มันยากในตอนแรก และฉันถูกคลื่นแห่งความตื่นตระหนกในช่วง 2-3 เดือนแรก ครอบครัวและเพื่อนๆ เอาแต่ถามหาว่าเมื่อไหร่ฉันจะมีแฟนใหม่ และฉันก็คิดถึงคนที่พึ่งพิงเหลือเกิน

แต่จงใจ (และสุภาพ) ปฏิเสธทุกครั้งที่มีคนรุก ฉันตระหนักว่าฉันสามารถอยู่รอดได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยตัวของฉันเอง และเมื่อฉันหยุดมองหาคนอื่นที่จะช่วยฉัน ในที่สุดฉันก็สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนซึ่งสร้างขึ้นจากความเคารพและความไว้วางใจแทนความไม่มั่นคงและความกลัว