តារាងមាតិកា
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើការលើខ្លួនអ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មី។
វាអាចទាក់ទាញការរត់ចេញពីដៃរបស់មនុស្សម្នាក់ ហើយតម្រង់ទៅរកអ្នកផ្សេង (ធ្លាប់នៅទីនោះ។ ធ្វើវា!) ប៉ុន្តែវាមិនយុត្តិធម៌ទេចំពោះអ្នក ឬមនុស្សដែលអ្នកកំពុងចំណាយពេលជាមួយ។
ប៉ុន្តែ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួររំខានធ្វើការដោយខ្លួនឯងមុនពេលមានទំនាក់ទំនងថ្មី?
សូមមើលផងដែរ: 14 អត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណរបស់ Patchouli (+ របៀបប្រើវាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក)ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលដើម្បីធ្វើការតាមរយៈការបាត់បង់ និងឈឺចាប់ពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកទេ បញ្ហានឹងកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។ នេះអាចជាការឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយនាំទៅរកវង់ដ៏កាចសាហាវដែលពិបាកនឹងគេចចេញ។ មុនពេលអ្នកដឹងវា អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីមួយទៀត ហើយឆ្លងកាត់លំនាំដូចគ្នាពិតប្រាកដដែលនាំឱ្យទំនាក់ទំនងចុងក្រោយត្រូវបែកបាក់។
វាងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។
ខ្ញុំបានចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំពីទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងទៅទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង ដោយមិនបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនខ្ញុំដកដង្ហើមនៅចន្លោះនោះទេ។ ខ្ញុំមិនដែលមានគម្រោងចង់លង់ស្នេហ៍ម្តងទៀតទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែបន្តទទួលបានព័ត៌មានដោយមនុស្សដំបូងដែលមានភាពច្របូកច្របល់ពីពួកគេ ហើយខ្ញុំភ័យខ្លាចក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្ញុំដោយខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលខ្ញុំ ទីបំផុតបានចំណាយពេលខ្លះដើម្បីនៅលីវដោយចេតនា ហើយធ្វើការលើខ្លួនឯង ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សមានសុភមង្គលខ្លាំងជាងមុន។ វាក៏មានន័យផងដែរថាខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ 'មួយត្រឹមត្រូវ' ដើម្បីមកជាមួយ ហើយខ្ញុំអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងយូរអង្វែងជាមួយស្វាមីរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។
ដូច្នេះ ពីក្មេងស្រីដែលទីបំផុតបានធ្វើការងារមុនទំនាក់ទំនងដែលត្រូវការយ៉ាងខ្លាំង នេះជាវិធី 10 យ៉ាងដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនអ្នកមុនពេលបាត់ខ្លួនទៅថ្ងៃលិចជាមួយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ស្នេហាបន្ទាប់របស់អ្នក។
វិធី 10 យ៉ាងដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនអ្នកសម្រាប់ទំនាក់ទំនង
1. ចំណាយពេលដើម្បីនៅលីវ
អ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលខ្លះដើម្បីនៅលីវ។
ហើយទេ ខ្ញុំមិនមានន័យថា ប្រភេទនៃការនៅលីវ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទៅកាលបរិច្ឆេទ tinder ជារៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍ ឬជានិច្ចនៅលើការរកមើលសម្រាប់ការលោតធម្មតា។ ខ្ញុំមានន័យថាប្រភេទនៃការនៅលីវនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយថា ' ទេ អរគុណ ខ្ញុំមិនស្វែងរកអ្វីទេឥឡូវនេះ ' សូម្បីតែពេលដែលមនុស្សដ៏ស្រស់ស្អាតនោះដែលអ្នកតែងតែមានស្នេហាសួរអ្នកនៅលើ កាលបរិច្ឆេទ
វាអាចជាការមានប្រយោជន៍ក្នុងការកំណត់ពេលវេលាដើម្បីនៅដោយខ្លួនឯងដូចជា 6 ខែ ឬសូម្បីតែមួយឆ្នាំប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្លាហាន!
អ្នកតែងតែអាចកាត់បន្ថយពេលវេលា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីត្រលប់មកពិភពស្នេហាវិញឆាប់ៗ ប៉ុន្តែការបង្កើតចេតនាអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ព្រំដែន នៅពេលដែលការល្បួងមកគោះទ្វាររបស់អ្នក។
2. ទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីនៅលីវ អ្នកនឹងមិនមានការរំខានច្រើនពីការឈឺចាប់ដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍នោះទេ។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការរៀបចំកន្លែងសម្រាប់អារម្មណ៍លំបាកទាំងនោះនៅពេលពួកគេកើតឡើង ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនទៅណាទេរហូតដល់អ្នកទទួលស្គាល់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ ឬតូចចិត្តពេលខ្លះ វាមិនមានន័យនោះទេ។ដល់ពេលទទួលបានដៃគូស្នេហាថ្មី។ វាប្រសើរជាងការនៅជាមួយនរណាម្នាក់ ដោយសារតែអ្នកមានក្តីស្រលាញ់លើសដែលអ្នកចង់ផ្តល់ឲ្យពួកគេ ជាងដោយសារតែអ្នកចង់ឱ្យពួកគេស្រលាញ់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបិទបាំងការឈឺចាប់។
និយាយម្យ៉ាងទៀត វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូជីវិត ពីព្រោះអ្នកពិតជាគោរព និងដឹងគុណពួកគេ មិនមែនដោយសារអ្នកត្រូវការមនុស្សទេ!
3. កុំបដិសេធអារម្មណ៍អាក្រក់
អ្នកត្រូវរៀន ទទួលយកអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញរបស់អ្នក ហើយយល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកដាច់ដោយឡែកពីអ្នក។ ជំនួសឱ្យការគិតថា ' ខ្ញុំឯកា ' វាអាចជួយនិយាយអ្វីមួយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដូចជា ' សួស្តី ភាពឯកកោ ខ្ញុំអាចមើលឃើញថាអ្នកនៅទីនោះ ហើយមិនអីទេ។ '
ដំបូងអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឆ្កួតបន្តិច ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាអាចប្រែប្រួលខ្លាំង។
ភ្លាមៗ ទំនាក់ទំនងថ្មីមិនមែនជា 'ដំណោះស្រាយ' ចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកទេ។ នេះធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការស្វែងរកដៃគូដែលស័ក្តិសមនឹងមានសម្ពាធតិចជាងសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។
4. ទទួលខុសត្រូវខ្លះៗចំពោះទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នក
ការបែកបាក់មិនមែនជាកំហុសរបស់មនុស្សម្នាក់ 100% នោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកចង់ស្អប់អតីតរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជានឹងយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះតួនាទីណាមួយដែលអ្នកបានលេងនៅក្នុងការបំបែកទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់អ្នក។
អ្នកអាចយកប៊ិច និងក្រដាស ហើយធ្វើបញ្ជីអំពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបានរួមចំណែកដល់ការវិភាគ។ គោលបំណងគឺពិតជាមិនមែនដើម្បីផ្តួលខ្លួនឯងឡើងឬចាប់ផ្តើមបែងចែកការស្តីបន្ទោស ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមានការយល់ដឹងខ្លួនឯងខ្លះ ហើយត្រូវចាំថា គ្មានមនុស្សណាល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។
ការទទួលស្គាល់ផ្នែកដែលអ្នកបានលេងអាចជួយអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ត ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នករីកចម្រើន។
5. ទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើការច្រណែនរបស់អ្នក
យើងទាំងអស់គ្នាមានបទពិសោធន៍ ពេលខ្លះការច្រណែន ហើយវាគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀនទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់អ្នក នោះវាជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយ។
វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការឈានដល់ឫសគល់នៃការច្រណែនរបស់អ្នក ព្រោះវាជាធម្មតាកើតចេញពីអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់។ តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីអំពីខ្លួនអ្នក? តើអ្នកអាចតាមដានថាតើការសង្ស័យលើខ្លួនឯងទាំងនេះមកពីណា?
នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីការច្រណែនរបស់អ្នក អ្នកនឹងចូល ទីតាំងល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទុកវាចោល។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នកទេ នោះវានឹងទៅជាទំនាក់ទំនងដ៏អាក្រក់។
6. ទម្លាក់ facade ហើយរៀនទទួលយកខ្លួនអ្នកទាំងស្រុង
យើងទាំងអស់គ្នាពាក់ម៉ាសដើម្បី វិសាលភាពខ្លះ។
យើងចង់ឱ្យអ្នកដ៏ទៃយល់ព្រមពីយើង ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងមានមនោសញ្ចេតនាចំពោះពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងដែលធ្វើពុតជាអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកនោះ អ្នកគ្រាន់តែកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ភាពជូរចត់ និងការខកចិត្តនៅពេលក្រោយប៉ុណ្ណោះ។ ការរៀនធ្វើជាខ្លួនអ្នកគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើយើងព្យាយាមរស់រានមានជីវិតពីក្រោយខ្នងអស់រយៈពេលជាយូរ។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាចំណុចនៃការនៅជាមួយនរណាម្នាក់មិនដឹងថាយើងជាអ្នកណាពិតប្រាកដ?
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកស្រលាញ់តែកំណែក្លែងក្លាយរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងបញ្ចាំង នោះអ្នកនឹងបន្តមានអារម្មណ៍ឯកកោជាមួយនរណាម្នាក់នៅក្បែរអ្នក។
7. រៀនទំនាក់ទំនង
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាធាតុសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងណាមួយ ដូច្នេះនេះគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវដំណើរការ!
មនុស្សភាគច្រើន (រួមទាំងខ្ញុំផ្ទាល់) មិនអាចមើលឃើញថាតើរចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអាចមានអំពើហិង្សាកម្រិតណានោះទេ។ វាមិនទាន់ដល់ពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលវីដេអូ និងអានសៀវភៅអំពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហឹង្សា និងប្រកបដោយក្តីមេត្តា ទើបខ្ញុំបានដឹងថាវិធីដែលអ្នកនិយាយពិតជាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយមេត្តា (ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកធ្វើ!) អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយសៀវភៅទាំងនេះ៖
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយអហិង្សា៖ ភាសានៃជីវិត។<14
- ការសន្ទនាសំខាន់ៗ៖ ឧបករណ៍សម្រាប់និយាយនៅពេលដែលប្រាក់ភ្នាល់មានកម្រិតខ្ពស់។
- ភាពពិតប្រាកដ៖ ឈប់ធ្វើជាមនុស្សល្អ ចាប់ផ្តើមក្លាយជាការពិត។
8. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន
មុននឹងទទួលយកមនុស្សដំបូងដែលចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាកំពុងស្វែងរក។ នេះមិនអនុវត្តចំពោះតែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែជាទិសដៅជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ។
ការមានគោលដៅផ្តាច់មុខទៅវិញទៅមកគឺជាមូលដ្ឋានបង្កាត់ពូជសម្រាប់ភាពជូរចត់ ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពី 'បន្ទាត់ក្រហម' របស់អ្នកក្នុងជីវិត។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកអស់សង្ឃឹមសម្រាប់កូន វាមិនមែនជារឿងមួយទេ។ គំនិតល្អក្នុងការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមានលក្ខណៈជាប្រភេទមិនចង់បានទេ។ (និងផ្ទុយមកវិញ!)
ចំណាយពេលដើម្បីសម្រេចអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិត។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ ប៉ុន្តែវាអយុត្តិធម៌ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនចង់បានដូចអ្នក ហើយបន្ទាប់មករំពឹងថាពួកគេនឹងក្លាយជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរ ។
9. បង្កើតការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក
“ យើងទទួលយកសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលយើងគិតថាយើងសមនឹងទទួលបាន ”
ខ្ញុំសូមជូនពរ អាចទទួលបានកិត្តិយសសម្រាប់សម្រង់សម្តីនោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានមើលវានៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត 'The Perks Of Being A Wall Flower' បន្ទាប់ពីការបែកបាក់ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ (ខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែក ហើយញ៉ាំសូកូឡានៅក្នុងខោទ្រនាប់ ដែលជាការពិត គឺជាដំណាក់កាលសំខាន់មួយទៀតនៃការព្យាបាល!) ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯងទេ អ្នកនឹងទាក់ទាញមនុស្សចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលធ្វើឲ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។ វានាំទៅរកវដ្តដ៏កាចសាហាវ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានទំនាក់ទំនងពុល និងឈឺចាប់ ហើយបន្ទាប់មកបន្តទាក់ទាញពួកគេបន្ថែមទៀត!
ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ មើលកញ្ចក់ ជារៀងរាល់ព្រឹក ហើយនិយាយខ្លាំងៗ ១០ យ៉ាងដែលអ្នកស្រលាញ់ចំពោះខ្លួនអ្នក ។ (ដំបូងវានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែវានឹងក្លាយជាធម្មជាតិជាងមុន។)
10. ក្លាយជាអ្នកសង្គ្រោះរបស់អ្នក
អ្នកត្រូវឈប់រង់ចាំអ្នកផ្សេងមកសង្គ្រោះអ្នក។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើឲ្យអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នកបានឡើយ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តពិតប្រាកដបានឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការឆ្លងកាត់រឿងដែលទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នកដែលអ្នកកំពុងជួប។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខុមាលភាពរបស់អ្នក អ្នកកំពុងធ្វើដោយខ្លួនឯងនូវសេវាកម្មដ៏អស្ចារ្យមួយ។
ជាការពិត នោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់អ្វីតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងអ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពេញមួយដំណើរការ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងឈប់រង់ចាំនរណាម្នាក់មកជាមួយ ហើយធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកាន់តែប្រសើរឡើង យើងអាចរមៀលដៃអាវរបស់យើង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការងារដ៏លំបាកសម្រាប់ខ្លួនយើង។
11. រឿងមួយចុងក្រោយ...
គ្រាន់តែចង់ច្រឡំរឿងកាន់តែច្រើន មានអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំត្រូវប្រាប់អ្នក!
ពេលខ្លះនៅក្នុងជីវិតដ៏ចម្លែក និងអស្ចារ្យនេះ អ្នកធ្វើ គ្រាន់តែធ្វើតាមបេះដូងរបស់អ្នក ហើយលោតក្បាលជាមុន បើទោះបីជាអ្នកមិនបានធ្វើការងារទាំងអស់ដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកបានគ្រោងទុកក៏ដោយ។
យើងមិនអាចដឹងថាអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំនៅជុំវិញជ្រុងនោះទេ ហើយអ្នកក៏ធ្វើមិនបានដែរ។ មិនចាំបាច់បោះចោលទំនាក់ទំនងដ៏មានសក្ដានុពលដោយសារអ្នកមិនទាន់បានធ្វើវាតាមរយៈបញ្ជីដប់ចំណុចនេះទេ! ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយកពេលវេលាដើម្បីធ្វើការដោយខ្លួនឯងឥឡូវនេះ អ្នកនឹងមានឱកាសប្រសើរជាងមុននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ និងមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលពេលវេលាសមស្រប។
ការគិតចុងក្រោយ
ការចំណាយពេលដើម្បី ធ្វើការលើខ្លួនខ្ញុំ មុនពេលទំនាក់ទំនងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ គឺជារឿងល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។
ដំបូងឡើយ វាជាការលំបាក ហើយខ្ញុំរងការវាយប្រហារដោយរលកនៃការភ័យស្លន់ស្លោសម្រាប់ពីរបីខែដំបូង។ ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិបានបន្តសួរថា តើពេលណាខ្ញុំនឹងបានមិត្តប្រុសម្នាក់ទៀត ហើយខ្ញុំនឹកខ្លាំងណាស់ដែលមាននរណាម្នាក់ឱ្យពឹងពាក់។
សូមមើលផងដែរ: 18 សម្រង់ស្នេហាខ្លួនឯងដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ប៉ុន្តែដោយចេតនា (និងគួរសម) ដោយនិយាយថាទេ។រាល់ពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើការជឿនលឿន ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំអាចរស់បានដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ស្វែងរកអ្នកដ៏ទៃដើម្បីជួយសង្រ្គោះខ្ញុំ ទីបំផុតខ្ញុំអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏យូរអង្វែងមួយ ដែលកសាងឡើងដោយការគោរព និងការជឿទុកចិត្ត ជំនួសឱ្យភាពអសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាច។