جدول المحتويات
من المهم جدًا العمل على نفسك قبل القفز إلى علاقة جديدة.
قد يكون من المغري الركض من بين ذراعي شخص ومباشرة إلى ذراعي شخص آخر (كنت هناك ، فعلت ذلك!) ، لكن هذا ليس عادلاً عليك أو على الشخص الذي تقضي الوقت معه.
ولكن ، لماذا يجب أن تهتم بالعمل على نفسك قبل علاقة جديدة؟
حسنًا ، إذا لم تأخذ الوقت الكافي للتغلب على الخسارة والأذى من علاقتك السابقة ، فلن تظهر المشكلات إلا لاحقًا. قد يكون هذا مؤلمًا للغاية ويؤدي إلى دوامة شريرة يصعب الهروب منها. قبل أن تعرف ذلك ، ستكون في علاقة جديدة أخرى وستمر بنفس النمط الذي أدى إلى انهيار آخر علاقة.
قول أسهل من الفعل.
أمضيت حياتي كلها في الانتقال من علاقة طويلة الأمد إلى علاقة طويلة الأمد ، دون أن أعطي نفسي أي فرصة للتنفس بينهما. لم أخطط أبدًا للوقوع في الحب مرة أخرى ، لقد ظللت أتلقى الكثير من الجاذبية من قبل الشخص الأول الذي كان لديه القليل من الجاذبية حولهم ، وكنت خائفًا من التعامل مع مشاكلي بمفردي.
عندما كنت استغرقت أخيرًا بعض الوقت لأكون عازبًا عن قصد وأعمل على نفسي ، وأصبحت أكثر سعادة بشكل كبير. كان يعني أيضًا أنني كنت على استعداد لمجيء "الشخص المناسب" ، وتمكنت من بناء علاقة صحية ودائمة مع زوجي الحالي.
إذن ، من فتاةالتي قامت أخيرًا بعمل ما قبل العلاقة الذي كانت هناك حاجة ماسة إليه ، إليك 10 طرق للعمل على نفسك قبل أن تختفي في غروب الشمس مع اهتمامك المقبل بالحب.
أنظر أيضا: 24 طرق قليلة للتخلص من أعباء نفسك10 طرق للعمل على نفسك من أجل علاقة
1. خذ وقتًا لتكون أعزب
ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت لتكون أعزب.
ولا ، لا أعني هذا النوع من العزوبية عندما تكون في تواريخ Tinder في نهاية كل أسبوع أو تبحث باستمرار عن رحلة غير رسمية. أعني نوع العزوبية عندما تبدأ بقول " لا شكرًا ، أنا لا أبحث عن أي شيء في الوقت الحالي ،" حتى عندما يطلب منك ذلك الشخص الرائع الذي لطالما أعجبت به تاريخ.
قد يكون من المفيد أن تحدد لنفسك إطارًا زمنيًا لتكون بمفردك ، مثل 6 أشهر أو حتى عام إذا كنت تشعر بالشجاعة!
يمكنك دائمًا تقليل الإطار الزمني إذا كنت تشعر أنك مستعد للعودة إلى عالم الرومانسية في وقت أقرب ، ولكن خلق النية يمكن أن يجعل من السهل وضع الحدود عندما يقرع الإغراء بابك.
2. اعترف بالألم بداخلك
بمجرد أن تبدأ في قضاء بعض الوقت في العزوبية ، فلن يكون لديك الكثير من الانحرافات عن أي ألم قد تشعر به. قد يكون من الصعب إفساح المجال لتلك المشاعر الصعبة عند ظهورها ، لكنها لن تذهب إلى أي مكان حتى تعترف بها.
إذا كنت تشعر بالوحدة أو بالضيق أحيانًا ، فهذا لا يعني ذلكحان الوقت للحصول على شريك رومانسي جديد. من الأفضل أن تكون مع شخص ما لأن لديك الكثير من الحب الذي تود أن تقدمه له بدلاً من أنك تريده أن يحبك بما يكفي لتغطية الألم.
بعبارة أخرى ، من الأصح اختيار شريك الحياة لأنك تحترمه وتقدره حقًا ، وليس لأنك بحاجة إلى ضمادة بشرية!
3. لا ترفض المشاعر القبيحة
عليك أن تتعلم تقبل مشاعرك المعقدة وتفهم أن مشاعرك منفصلة عنك. بدلاً من التفكير بـ " أنا وحيد " ، يمكن أن يساعدك أن تقول شيئًا لنفسك مثل ، " مرحبًا بالوحدة ، يمكنني أن أرى أنك هناك ، ولا بأس بذلك. "
قد تشعر ببعض السخافة في البداية ، لكن التحول في الموقف يمكن أن يكون تحويليًا للغاية.
فجأة ، العلاقة الجديدة ليست "الحل" لمشاكلك. هذا يجعل عملية العثور على شريك مناسب أقل ضغوطًا لكليكما.
4. تحمل بعض المسؤولية عن علاقتك السابقة
لا يعتبر الانفصال أبدًا خطأ شخصًا واحدًا بنسبة 100٪. بقدر ما تريد أن تكره شجاعة شريكك السابق ، فمن المحتمل أن تجد أنه من المفيد أكثر أن تتحمل مسؤولية أي دور لعبته في انهيار علاقتك السابقة.
يمكنك أن تأخذ قلمًا وورقة وتضع قائمة بكيفية مساهمة سلوكك في الانهيار. الهدف على الإطلاق ليس أن تضرب نفسك أو تبدأتقسيم اللوم ، ولكن فقط للحصول على بعض الوعي الذاتي وتذكر أنه لا يوجد إنسان كامل.
التعرف على الدور الذي لعبته يمكن أن يساعدك على تطوير النضج العاطفي الذي سيسمح لعلاقتك التالية بالازدهار.
5. تعامل مع غيرتك
كلنا نختبر الغيرة في بعض الأحيان ، ولا شيء تخجل منه. ولكن إذا كنت ترغب في منح علاقتك التالية فرصة ، فهذا شيء تحتاج إلى العمل من خلاله.
قد يكون من المفيد الوصول إلى جذور غيرتك لأنها تأتي عادةً من الشعور بعدم الكفاءة. ما الذي لا تحبه في نفسك؟ هل يمكنك تتبع مصدر هذه الشكوك الذاتية؟
بمجرد أن تفهم غيرتك ، فأنت في وضع أفضل للسماح لها بالرحيل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت لا تشعر بالأمان مع شريكك ، فستكون علاقة بائسة جدًا على أي حال.
6. أسقط الواجهة وتعلم قبول نفسك تمامًا
كلنا نرتدي أقنعة حد ما.
نريد أن يوافق علينا الآخرون ، خاصة عندما تكون لدينا مشاعر رومانسية تجاههم. ولكن إذا دخلت في علاقة وتظاهرت بأنك شخص ما لست كذلك ، فأنت تهيئ نفسك للمرارة وخيبة الأمل في وقت لاحق. إن تعلم أن تكون على طبيعتك ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كنا نحاول البقاء خلف واجهة لفترة طويلة.
ولكن ما الهدف من أن تكون مع شخصلا تعرف حتى من نحن حقا؟
إذا كان شريكك يحب فقط النسخة المزيفة من نفسك التي تصورها ، فستستمر في الشعور بالوحدة مع شخص ما بجانبك.
7. تعلم التواصل
يعتبر التواصل عنصرًا أساسيًا في أي علاقة ، لذا فهذه مرحلة مهمة يجب العمل عليها!
لا يستطيع معظم الأشخاص (بمن فيهم أنا) حتى رؤية مدى عنف أسلوب اتصالهم. لم أدرك مدى أهمية الطريقة التي تتحدث بها حقًا إلا بعد أن بدأت في مشاهدة مقاطع الفيديو وقراءة كتب عن التواصل اللاعنفي والعاطفي.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التواصل الرحيم (وآمل أن تفعل ذلك!) ، يمكنك البدء بهذه الكتب:
أنظر أيضا: زهرة الحياة - الرمزية + 6 معاني خفية (الهندسة المقدسة)- التواصل اللاعنفي: لغة الحياة.
- المحادثات الحاسمة: أدوات للتحدث عندما تكون المخاطر عالية.
- الصدق: توقف عن أن تكون لطيفًا ، ابدأ في أن تكون حقيقيًا.
8. حدد ما تريده حقًا
قبل قبول أول شخص يدخل حياتك ، عليك أن تعرف ما الذي تبحث عنه حقًا. هذا لا ينطبق فقط على علاقاتك ، ولكن اتجاه حياتك بشكل عام.
وجود أهداف متبادلة هو أرض خصبة للمرارة ، لذلك من المهم معرفة "الخطوط الحمراء" في الحياة.
على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة ماسة إلى الأطفال ، فهذا ليس أمرًا فكرة جيدة للدخول في علاقة مع شخص قاطعلا تريد أي. (والعكس صحيح!)
خذ وقتك في تحديد ما تريده حقًا من الحياة. بالطبع ، يمكنك تغيير رأيك لاحقًا ، ولكن من غير العدل الدخول في علاقة مع شخص لا يريد نفس الأشياء التي تريدها ثم تتوقع منهم التغيير .
9. بناء احترامك لذاتك
" نحن نقبل الحب الذي نعتقد أننا نستحقه ."
أتمنى يمكن أن ينسب الفضل في هذا الاقتباس ، لكنني شاهدته في فيلم The Perks Of Being A Wall Flower بعد انفصالي الأخير. (كنت أبكي وأتناول الشوكولاتة في بيجامة ، وهي بالطبع مرحلة أخرى حاسمة من الشفاء!) إذا كنت لا تعمل على احترامك لذاتك ، فسوف تجذب الناس إلى حياتك الذين يحبطونك. يؤدي هذا إلى حلقة مفرغة ، حيث تشعر أنك تستحق علاقات سامة ومضرة ثم تستمر في جذب المزيد منها!
إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، ألق نظرة في المرآة كل صباح وقل بصوت عالٍ 10 أشياء تحبها في نفسك . (سيكون الأمر صعبًا للغاية في البداية ، لكنه سرعان ما يصبح أكثر طبيعية.)
10. كن المنقذ الخاص بك
عليك التوقف عن انتظار شخص آخر لإنقاذك. لا أحد يستطيع أن يجعلك تحب نفسك ، ولا يمكن لأحد أن يجعلك سعيدًا حقًا إذا لم تكن مستعدًا للعمل من خلال الأشياء التي تعاني منها عن نفسك.
إذا لم تكن كذلكتحمل مسؤولية رفاهيتك ، فأنت تفعل بنفسك ضررًا كبيرًا.
بالطبع ، هذا لا يعني أنه عليك أن تمر بأي شيء بمفردك. من المفيد التحدث إلى الأصدقاء والعائلة والمعالجين المحترفين طوال العملية. ولكن عندما نتوقف عن انتظار شخص ما ليأتي ويجعل كل شيء أفضل بطريقة سحرية ، يمكننا أن نشمر عن سواعدنا ونبدأ في القيام بالعمل الشاق لأنفسنا.
11. شيء أخير…
فقط لإرباك الأمور أكثر ، هناك شيء آخر يجب أن أخبرك به!
أحيانًا في هذه الحياة الغريبة والرائعة ، أنت تفعل فقط يجب أن تتبع قلبك وتقفز رأسك أولاً ، حتى لو لم تكن قد أنجزت كل العمل الذي خططت له. لا يتعين عليك التخلص من علاقة محتملة لمجرد أنك لم تصل إليها من خلال قائمة النقاط العشر هذه! ولكن إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للعمل على نفسك الآن ، فستكون لديك فرصة أفضل لعلاقة سعيدة وصحية عندما يحين الوقت المناسب.
الأفكار النهائية
تخصيص الوقت كان العمل على نفسي قبل علاقتي التالية هو أفضل شيء يمكن أن أفعله.
كان الأمر صعبًا في البداية ، وقد أصبت بموجات من الذعر في الأشهر القليلة الأولى. ظل أفراد العائلة والأصدقاء يسألونني متى سأحصل على صديق آخر ، فاتني كثيرًا أن أتكئ على شخص ما.
ولكن بقول "لا" عمدًا (وأدبًا)في كل مرة يحرز فيها أحد تقدمًا ، أدركت أنه يمكنني العيش بشكل جيد بمفردي. وعندما توقفت عن البحث عن شخص آخر لإنقاذي ، تمكنت أخيرًا من بناء علاقة دائمة مبنية على الاحترام والثقة بدلاً من انعدام الأمن والخوف.