Es ist so wichtig, an sich zu arbeiten, bevor man sich in eine neue Beziehung stürzt.

Es kann verlockend sein, von einer Person wegzulaufen und direkt in die Arme einer anderen zu laufen (das habe ich auch schon gemacht!), aber das ist weder Ihnen noch der Person, mit der Sie Zeit verbringen, gegenüber fair.

Aber warum sollten Sie sich die Mühe machen, vor einer neuen Beziehung an sich zu arbeiten?

Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, den Verlust und den Schmerz Ihrer vergangenen Beziehung zu verarbeiten, werden die Probleme später wieder auftauchen. Das kann sehr schmerzhaft sein und zu einer Spirale führen, der man nur schwer entkommen kann. Ehe Sie sich versehen, befinden Sie sich in einer neuen Beziehung und durchlaufen genau das gleiche Muster, das zum Scheitern der letzten Beziehung geführt hat.

Das ist allerdings leichter gesagt als getan.

Ich habe mein ganzes Leben damit verbracht, mich von einer Langzeitbeziehung zur nächsten zu hangeln, ohne mir zwischendurch eine Verschnaufpause zu gönnen. Ich hatte nie vor, mich noch einmal zu verlieben, ich wurde einfach immer wieder von der erstbesten Person aufgesammelt, die ein bisschen Schwung in sich hatte, und ich hatte Angst, meine Probleme allein zu bewältigen.

Als ich mir endlich die Zeit nahm, bewusst Single zu sein und an mir zu arbeiten, wurde ich ein wesentlich glücklicherer Mensch. Das bedeutete auch, dass ich bereit war, auf den "Richtigen" zu warten, und ich konnte eine gesunde und dauerhafte Beziehung zu meinem jetzigen Ehemann aufbauen.

Von einer Frau, die endlich die dringend nötige Vorarbeit geleistet hat, hier 10 Tipps, wie du an dir arbeiten kannst, bevor du mit deiner nächsten Liebe in den Sonnenuntergang verschwindest.

10 Wege, um an sich selbst zu arbeiten und eine Beziehung zu führen

1. sich Zeit nehmen, um Single zu sein

Sie müssen sich etwas Zeit nehmen, um allein zu sein.

Und nein, ich meine nicht die Art von Single, bei der man jedes Wochenende auf Tinder-Dates geht oder ständig auf der Suche nach einem Seitensprung ist. Ich meine die Art von Single, bei der man anfängt zu sagen: nein danke, ich suche im Moment nichts selbst wenn die hübsche Person, in die du schon immer verknallt warst, dich zu einem Date einlädt.

Es kann hilfreich sein, sich einen Zeitrahmen für das Alleinsein zu setzen, z. B. 6 Monate oder sogar ein Jahr, wenn Sie sich mutig fühlen!

Sie können den Zeitrahmen jederzeit verkürzen, wenn Sie sich bereit fühlen, früher in die Welt der Romantik zurückzukehren, aber wenn Sie die Absicht haben, können Sie leichter Grenzen setzen, wenn die Versuchung an Ihre Tür klopft.

2. den Schmerz in dir anerkennen

Wenn Sie sich erst einmal eine Auszeit nehmen, um Single zu sein, werden Sie nicht mehr so viele Ablenkungen von Ihrem Schmerz haben. Es kann schwierig sein, diesen schwierigen Gefühlen Raum zu geben, wenn sie auftauchen, aber sie werden nicht verschwinden, bis Sie sie anerkennen.

Wenn Sie sich manchmal einsam oder traurig fühlen, bedeutet das nicht, dass es Zeit ist, sich einen neuen Partner zu suchen. Es ist viel besser, mit jemandem zusammen zu sein, weil Sie ein Übermaß an Liebe haben, die Sie ihm anbieten möchten, als weil Sie wollen, dass er Sie genug liebt, um den Schmerz zu überdecken.

Mit anderen Worten, es ist gesünder, einen Lebenspartner zu wählen, weil man ihn wirklich respektiert und schätzt, und nicht, weil man ein menschliches Pflaster braucht!

3. lehne die hässlichen Gefühle nicht ab

Sie müssen lernen, Ihre komplexen Emotionen zu akzeptieren und zu verstehen, dass Ihre Gefühle von Ihnen getrennt sind. Anstatt zu denken ' ICH BIN EINZELN ', kann es helfen, sich etwas zu sagen wie: Hallo Einsamkeit, ich kann sehen, dass du da bist, und das ist auch gut so. '

Vielleicht kommen Sie sich anfangs ein wenig albern vor, aber die Veränderung der Einstellung kann so viel bewirken.

Plötzlich ist eine neue Beziehung nicht mehr die "Lösung" für Ihre Probleme, so dass die Suche nach einem geeigneten Partner für Sie beide viel weniger belastend ist.

4. etwas Verantwortung für Ihre frühere Beziehung übernehmen

Eine Trennung ist nie zu 100 % die Schuld einer Person. So sehr Sie Ihren Ex auch hassen möchten, so hilfreich ist es wahrscheinlich, die Verantwortung für die Rolle zu übernehmen, die Sie beim Scheitern Ihrer früheren Beziehung gespielt haben.

Nehmen Sie Stift und Papier zur Hand und machen Sie eine Liste, wie Ihr Verhalten zu dem Zusammenbruch beigetragen hat. Das Ziel ist keineswegs, sich selbst zu verurteilen oder die Schuld zuzuweisen, sondern einfach nur, sich seiner selbst bewusst zu werden und daran zu denken, dass kein Mensch perfekt ist.

Die Erkenntnis, welche Rolle Sie gespielt haben, kann Ihnen helfen, eine emotionale Reife zu entwickeln, die es Ihrer nächsten Beziehung ermöglicht, zu gedeihen.

5. die Eifersucht in den Griff bekommen

Wir alle erleben manchmal Eifersucht, und das ist nichts, wofür man sich schämen muss. Aber wenn Sie Ihrer nächsten Beziehung eine Chance geben wollen, dann müssen Sie sich damit auseinandersetzen.

Es kann hilfreich sein, den Ursachen der Eifersucht auf den Grund zu gehen, da sie in der Regel aus Gefühlen der Unzulänglichkeit resultiert. Was magst du an dir selbst nicht? Können Sie nachvollziehen, woher diese Selbstzweifel kommen?

Wenn Sie Ihre Eifersucht erst einmal verstanden haben, können Sie sie besser loslassen. Wenn Sie sich bei Ihrem Partner nicht sicher fühlen, wird Ihre Beziehung ohnehin ziemlich unglücklich sein.

6. die Fassade fallen lassen und lernen, sich selbst vollständig zu akzeptieren

Wir alle tragen bis zu einem gewissen Grad Masken.

Wir wollen, dass andere Menschen uns gutheißen, vor allem, wenn wir romantische Gefühle für sie hegen. Aber wenn man sich auf eine Beziehung einlässt und so tut, als wäre man jemand, der man gar nicht ist, bereitet man sich nur selbst die Tür für Bitterkeit und Enttäuschung. Zu lernen, man selbst zu sein, ist nicht leicht, vor allem, wenn man lange Zeit versucht hat, hinter einer Fassade zu überleben.

Aber was nützt es, mit jemandem zusammen zu sein, der nicht einmal weiß, wer wir wirklich sind?

Wenn Ihr Partner nur die falsche Version von Ihnen liebt, die Sie projizieren, werden Sie sich weiterhin einsam fühlen, wenn Sie jemanden an Ihrer Seite haben.

7. lernen zu kommunizieren

Kommunikation ist ein wesentliches Element jeder Beziehung, deshalb ist dies ein so wichtiger Schritt, an dem wir arbeiten müssen!

Die meisten Menschen (mich eingeschlossen) können nicht einmal erkennen, wie gewalttätig ihr Kommunikationsstil sein könnte. Erst als ich anfing, mir Videos anzusehen und Bücher über gewaltfreie und mitfühlende Kommunikation zu lesen, wurde mir klar, wie wichtig die Art, wie man spricht, wirklich ist.

Wenn Sie mehr über mitfühlende Kommunikation erfahren wollen (und ich hoffe, Sie wollen das!), können Sie mit diesen Büchern beginnen:

• Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens.
• Crucial Conversations: Tools für Gespräche, bei denen viel auf dem Spiel steht.
• Aufrichtig sein: Hören Sie auf, nett zu sein, fangen Sie an, echt zu sein.

8. überlegen Sie, was Sie wirklich wollen

Bevor Sie die erste Person akzeptieren, die in Ihr Leben tritt, müssen Sie wissen, wonach Sie wirklich suchen. Das gilt nicht nur für Ihre Beziehungen, sondern für Ihr Leben im Allgemeinen.

Sich gegenseitig ausschließende Ziele sind ein Nährboden für Verbitterung, daher ist es wichtig, seine "roten Linien" im Leben zu kennen.

Wenn Sie sich zum Beispiel verzweifelt Kinder wünschen, ist es keine gute Idee, sich auf eine Beziehung mit jemandem einzulassen, der kategorisch keine Kinder will (und umgekehrt!).

Nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was Sie wirklich vom Leben wollen. Natürlich können Sie Ihre Meinung später ändern, aber es ist unfair, sich auf eine Beziehung mit jemandem einzulassen, der nicht dasselbe will wie man selbst, und dann zu erwarten, dass er derjenige ist, der sich ändert .

9 Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf.

" Wir akzeptieren die Liebe, die wir zu verdienen glauben ."

Ich wünschte, ich könnte dieses Zitat für mich beanspruchen, aber ich habe es in dem Film 'The Perks Of Being A Wall Flower' nach meiner letzten Trennung gesehen (ich weinte mir die Augen aus und aß Schokolade in meinem Pyjama, was natürlich eine weitere entscheidende Phase der Heilung ist).

Das Zitat trifft allerdings genau zu: Wenn du nicht an deinem Selbstwertgefühl arbeitest, wirst du Menschen in dein Leben ziehen, die dich herabsetzen. Das führt zu einem Teufelskreis, in dem du das Gefühl hast, dass du giftige und verletzende Beziehungen verdienst, und dann immer mehr davon anziehst!

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, schauen Sie jeden Morgen in den Spiegel und sagen Sie laut 10 Dinge, die Sie an sich lieben (Am Anfang wird es sehr schwer sein, aber bald wird es natürlicher).

10. werde dein eigener Retter

Du musst aufhören, darauf zu warten, dass jemand anderes dich rettet. Niemand kann dich dazu bringen, dich selbst zu lieben, und niemand kann dich wirklich glücklich machen, wenn du nicht bereit bist, an den Dingen zu arbeiten, mit denen du zu kämpfen hast.

Wenn Sie keine Verantwortung für Ihr Wohlbefinden übernehmen, erweisen Sie sich selbst einen Bärendienst.

Das bedeutet natürlich nicht, dass man alles allein durchstehen muss. Es ist hilfreich, während des gesamten Prozesses mit Freunden, der Familie und professionellen Therapeuten zu sprechen. Aber wenn wir nicht mehr darauf warten, dass jemand kommt und alles auf magische Weise besser macht, können wir die Ärmel hochkrempeln und anfangen, die harte Arbeit selbst zu machen.

11. eine letzte Sache...

Um die Sache noch mehr zu verwirren, muss ich Ihnen noch etwas sagen!

Manchmal muss man in diesem verrückten und wundervollen Leben einfach seinem Herzen folgen und sich kopfüber in die Sache stürzen, auch wenn man noch nicht alles getan hat, was man sich vorgenommen hat.

Wir können nicht wissen, was hinter der nächsten Ecke wartet, und Sie müssen eine potenzielle Beziehung nicht wegwerfen, nur weil Sie diese Zehn-Punkte-Liste nicht abgearbeitet haben! Aber wenn Sie sich jetzt die Zeit nehmen, an sich zu arbeiten, haben Sie bessere Chancen auf eine glückliche und gesunde Beziehung, wenn die Zeit reif ist.

Abschließende Überlegungen

Mir die Zeit zu nehmen, vor meiner nächsten Beziehung an mir zu arbeiten, war das Beste, was ich hätte tun können.

Am Anfang war es schwer, und in den ersten Monaten wurde ich von Panikattacken heimgesucht. Familie und Freunde fragten mich immer wieder, wann ich mir einen neuen Freund suchen würde, und ich vermisste es sehr, jemanden zu haben, an den ich mich anlehnen konnte.

Aber dadurch, dass ich jedes Mal, wenn mir jemand einen Annäherungsversuch machte, bewusst (und höflich) nein sagte, wurde mir klar, dass ich sehr gut allein überleben konnte. Und als ich aufhörte, nach jemandem zu suchen, der mich rettet, konnte ich endlich eine dauerhafte Beziehung aufbauen, die auf Respekt und Vertrauen statt auf Unsicherheit und Angst beruht.