On niin tärkeää tehdä töitä itsesi eteen, ennen kuin hyppäät uuteen suhteeseen.

Voi olla houkuttelevaa juosta yhden ihmisen sylistä suoraan toisen syliin (olen kokenut niin!), mutta se ei ole reilua sinua tai ihmistä kohtaan, jonka kanssa vietät aikaa.

Mutta miksi sinun pitäisi vaivautua työstämään itseäsi ennen uutta suhdetta?

Jos et ota aikaa käsitellä menneen suhteesi menetyksiä ja loukkaantumisia, ongelmat nousevat pintaan vasta myöhemmin. Tämä voi olla äärimmäisen tuskallista ja johtaa noidankehään, josta on vaikea päästä pois. Ennen kuin huomaatkaan, olet taas uudessa suhteessa ja käyt läpi täsmälleen samaa kaavaa, joka johti edellisen suhteen hajoamiseen.

Se on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty.

Vietin koko elämäni kulkien pitkäaikaisesta suhteesta toiseen, antamatta itselleni mahdollisuutta hengähtää välissä. En koskaan suunnitellut rakastuvani uudelleen, mutta minut vain kaappasi aina ensimmäinen henkilö, joka oli vähänkin viehättävä, ja pelkäsin käsitellä asioitani yksin.

Kun vihdoin otin aikaa olla tietoisesti sinkku ja työskennellä itseni parissa, minusta tuli huomattavasti onnellisempi ihminen. Se tarkoitti myös sitä, että olin valmis "oikean" tuloon, ja pystyin rakentamaan terveen ja kestävän suhteen nykyisen aviomieheni kanssa.

Tyttö, joka vihdoin teki ennen suhdetta työtä, jota oli kipeästi kaivattu, kertoo tässä 10 tapaa, joilla voit tehdä töitä itsesi eteen, ennen kuin katoat auringonlaskuun seuraavan rakkauden kanssa.

10 tapaa työstää itseäsi parisuhdetta varten

1. Ota aikaa olla sinkku

Sinun on otettava aikaa sinkkuna olemiselle.

Ja ei, en tarkoita sellaista sinkkua, jossa käydään tinder-treffeillä joka viikonloppu tai etsit jatkuvasti satunnaista seurustelua. Tarkoitan sellaista sinkkua, jossa aletaan sanoa Ei kiitos, en etsi mitään juuri nyt... ," vaikka se upea henkilö, johon olet aina ollut ihastunut, pyytäisi sinua treffeille.

Voi olla hyödyllistä asettaa itsellesi aikaraja, jonka kuluessa voit olla yksin, esimerkiksi 6 kuukautta tai jopa vuosi, jos tunnet itsesi rohkeaksi!

Voit aina lyhentää aikarajaa, jos tunnet olevasi valmis palaamaan romantiikan maailmaan nopeammin, mutta aikomuksen luominen voi helpottaa rajojen asettamista, kun houkutus kolkuttaa ovellesi.

2. Tunnusta kipu itsessäsi

Kun alat ottaa aikaa sinkkuna olemiselle, sinulla ei ole enää niin paljon häiriötekijöitä, jotka häiritsevät sinua tuntemastasi tuskasta. Voi olla haastavaa antaa tilaa vaikeille tunteille, mutta ne eivät katoa mihinkään, ennen kuin tunnustat ne.

Jos tunnet itsesi joskus yksinäiseksi tai järkyttyneeksi, se ei tarkoita, että on aika hankkia uusi romanttinen kumppani. On paljon parempi olla jonkun kanssa siksi, että sinulla on ylimääräistä rakkautta, jota haluaisit tarjota hänelle, kuin siksi, että haluat hänen rakastavan sinua tarpeeksi peittääkseen kivun.

Toisin sanoen, on terveellisempää valita elämänkumppani siksi, että todella kunnioitat ja arvostat häntä, et siksi, että tarvitset inhimillistä laastaria!

3. Älä hylkää rumia tunteita.

Sinun on opittava hyväksymään monimutkaiset tunteesi ja ymmärtämään, että tunteesi ovat erillään sinusta. Sen sijaan, että ajattelet ' OLEN YKSINÄINEN ', se voi auttaa sanomaan itsellesi jotain sellaista kuin, ' Hei yksinäisyys, näen, että olet siellä, ja se on OK. '

Saatat aluksi tuntea itsesi hieman hölmöksi, mutta asenteen muutos voi olla niin mullistava.

Yhtäkkiä uusi parisuhde ei olekaan "ratkaisu" ongelmiinne, joten sopivan kumppanin löytäminen on teille molemmille paljon helpompaa.

4. Ota hieman vastuuta edellisestä suhteestasi

Ero ei ole koskaan 100-prosenttisesti yhden ihmisen vika. Vaikka haluaisitkin vihata exääsi, on todennäköisesti hyödyllisempää ottaa vastuu siitä, mikä sinun osuutesi oli edellisen suhteesi hajoamisessa.

Voisit ottaa kynän ja paperin ja laatia luettelon siitä, miten oma käyttäytymisesi on vaikuttanut romahdukseen. Tarkoitus ei missään nimessä ole moittia itseäsi tai alkaa jakaa syyllisyyttä, vaan tehdä itsetuntemusta ja muistaa, että kukaan ihminen ei ole täydellinen.

Oman osuutesi tunnistaminen voi auttaa sinua kehittämään tunnekypsyyttä, jonka avulla seuraava suhteesi voi kukoistaa.

5. Ota mustasukkaisuutesi kuriin

Me kaikki koemme joskus mustasukkaisuutta, eikä sitä tarvitse hävetä. Mutta jos haluat antaa seuraavalle suhteellesi mahdollisuuden, sinun on työstettävä sitä.

Mustasukkaisuuden juurisyihin pääseminen voi olla hyödyllistä, sillä yleensä se johtuu riittämättömyyden tunteesta. Mistä et pidä itsessäsi? Voitko jäljittää, mistä nämä itseä koskevat epäilykset johtuvat?

Kun ymmärrät mustasukkaisuutesi, olet paremmassa asemassa päästää siitä irti. Sitä paitsi, jos et tunne oloasi turvalliseksi kumppanisi kanssa, suhteesta tulee joka tapauksessa aika surkea.

6. Pudota julkisivu ja opi hyväksymään itsesi täysin

Me kaikki pidämme jossain määrin naamioita.

Haluamme, että muut ihmiset hyväksyvät meidät, varsinkin kun meillä on romanttisia tunteita heitä kohtaan. Mutta jos lähdet suhteeseen teeskennellen olevasi joku, joka et ole, valmistaudut vain katkeruuteen ja pettymykseen myöhemmin. Itsenäisyyden opetteleminen ei ole helppoa, varsinkin jos olemme yrittäneet selviytyä julkisivun takana pitkään.

Mutta mitä järkeä on olla jonkun kanssa, joka ei edes tiedä, keitä me oikeasti olemme?

Jos kumppanisi rakastaa vain sitä väärennettyä versiota itsestäsi, jota sinä heijastat, tunnet olosi yksinäiseksi, jos sinulla on joku rinnallasi.

7. Opi kommunikoimaan

Viestintä on olennainen osa mitä tahansa parisuhdetta, joten tämä on tärkeä vaihe, jonka parissa kannattaa työskennellä!

Useimmat ihmiset (minä mukaan lukien) eivät edes näe, kuinka väkivaltainen heidän viestintätyylinsä saattaa olla. Vasta kun aloin katsella videoita ja lukea kirjoja väkivallattomasta ja myötätuntoisesta viestinnästä, tajusin, kuinka tärkeää puhetapa todella on.

Jos haluat oppia lisää myötätuntoisesta viestinnästä (ja toivon, että haluat!), voit aloittaa näistä kirjoista:

• Väkivallaton viestintä: elämän kieli.
• Kriittiset keskustelut: työkaluja puhumiseen, kun panokset ovat korkealla.
• Ole aito: lopeta kiltteys, ala olla aito.

8. Selvitä, mitä todella haluat

Ennen kuin otat vastaan ensimmäisen ihmisen, joka astuu elämääsi, sinun on tiedettävä, mitä todella etsit. Tämä ei koske vain ihmissuhteitasi, vaan elämäsi suuntaa yleensä.

Toisiaan poissulkevien tavoitteiden asettaminen on katkeruuden kasvualusta, joten on tärkeää tuntea elämän "punaiset linjat".

Jos esimerkiksi haluat epätoivoisesti lapsia, ei ole hyvä idea ryhtyä suhteeseen sellaisen henkilön kanssa, joka ei ehdottomasti halua lapsia (ja päinvastoin!).

Ota aikaa selvittääksesi, mitä todella haluat elämältäsi. Voit tietysti muuttaa mieltäsi myöhemmin, mutta on epäreilua ryhtyä suhteeseen jonkun kanssa, joka ei halua samoja asioita kuin sinä, ja sitten odottaa, että hän on se, joka muuttaa itsensä. .

9. Rakenna itsetuntoa

" Me hyväksymme rakkauden, jonka luulemme ansaitsevamme ."

Kunpa voisin ottaa kunnian tuosta sitaatista, mutta näin sen elokuvasta "The Perks Of Being A Wall Flower" viimeisimmän eroni jälkeen (itkin silmät päästäni ja söin suklaata pyjamassa, mikä on tietysti toinen ratkaiseva vaihe paranemisessa!).

Tuo sitaatti on kuitenkin osuva. Jos et tee työtä itsetuntosi eteen, vedät elämääsi ihmisiä, jotka alentavat sinua. Tämä johtaa noidankehään, jossa tunnet ansaitsevasi myrkylliset ja loukkaavat suhteet ja sitten vedät niitä puoleesi lisää!

Jos et tiedä, mistä aloittaa, katso peiliin joka aamu ja sano ääneen 10 asiaa, joita rakastat itsessäsi. . (Aluksi se on erittäin vaikeaa, mutta pian se muuttuu luonnollisemmaksi.)

10. Ryhdy omaksi pelastajaksesi

Sinun on lakattava odottamasta, että joku muu pelastaa sinut. Kukaan ei voi saada sinua rakastamaan itseäsi, eikä kukaan voi tehdä sinua todella onnelliseksi, jos et ole valmis työstämään niitä asioita, joiden kanssa kamppailet.

Jos et ota vastuuta hyvinvoinnistasi, teet itsellesi suuren karhunpalveluksen.

Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun on käytävä kaikki läpi yksin. On hyödyllistä keskustella ystävien, perheenjäsenten ja ammattitaitoisten terapeuttien kanssa koko prosessin ajan. Mutta kun lakkaamme odottamasta, että joku tulee paikalle ja tekee kaiken maagisesti paremmaksi, voimme kääriä hihat ja ryhtyä tekemään kovaa työtä itse.

11. Viimeinen asia...

Sekoittaakseni asioita entisestään, minun on kerrottava teille vielä jotain muuta!

Joskus tässä oudossa ja ihmeellisessä elämässä on vain seurattava sydäntään ja hypättävä pää edellä, vaikka ei olisikaan tehnyt kaikkea suunniteltua työtä itsensä eteen.

Emme voi tietää, mikä odottaa nurkan takana, eikä sinun tarvitse heittää pois mahdollista suhdetta vain siksi, ettet ole käynyt läpi tätä kymmenen kohdan listaa! Mutta jos käytät aikaa itsesi kehittämiseen nyt, sinulla on paremmat mahdollisuudet onnelliseen ja terveeseen suhteeseen, kun aika on oikea.

Lopulliset ajatukset

Se, että otin aikaa työskennellä itseni parissa ennen seuraavaa suhdettani, oli parasta, mitä olisin voinut tehdä.

Aluksi se oli vaikeaa, ja ensimmäisten kuukausien aikana olin paniikin vallassa. Perhe ja ystävät kyselivät jatkuvasti, milloin saisin uuden poikaystävän, ja kaipasin niin kovasti jotakuta, johon nojata.

Mutta sanomalla tarkoituksellisesti (ja kohteliaasti) ei joka kerta, kun joku lähenteli minua, tajusin, että pystyin selviytymään täysin hyvin omillani. Ja kun lakkasin etsimästä jonkun toisen pelastusta, pystyin vihdoin rakentamaan kestävän suhteen, joka perustui kunnioitukseen ja luottamukseen epävarmuuden ja pelon sijaan.