Жаңа қарым-қатынасқа түспес бұрын өз бетіңізбен жұмыс істеу өте маңызды.

Бір адамның қолынан жүгіріп, екіншісінің қолына жүгіру қызықты болуы мүмкін (ол жерде болған, мұны істеді!), бірақ бұл сізге немесе сіз бірге уақыт өткізіп жатқан адамға әділ емес.

Бірақ жаңа қарым-қатынас жасамас бұрын неге өзіңізбен жұмыс істеу керек?

Егер сіз өткен қарым-қатынасыңыздың жоғалуын және зиянын жеңуге уақыт таппасаңыз, мәселелер кейінірек пайда болады. Бұл өте ауыр болуы мүмкін және одан құтылу қиын қатал спиральға әкелуі мүмкін. Мұны білмей тұрып, сіз тағы бір жаңа қарым-қатынаста боласыз және соңғысының бұзылуына әкелген дәл сол үлгіні бастан өткересіз.

Дегенмен, мұны істеуге қарағанда айту оңай.

Мен бүкіл өмірімді ұзақ мерзімді қарым-қатынастан ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа дейін өткізіп, олардың арасында тыныс алуға мүмкіндік бермедім. Мен ешқашан қайта ғашық болуды жоспарлаған емеспін, мен жай ғана олар туралы аздап түсінетін бірінші адамның көңілін қалдыра бердім және мен өз мәселелерімді өз бетімше шешуге қорықтым.

Мен кезде Ақырында әдейі бойдақ болып, өзіммен жұмыс істеуге біраз уақыт қажет болды, мен әлдеқайда бақытты адамға айналдым. Бұл сонымен қатар менің «дұрыс адамның» келуіне дайын екенімді және мен қазіргі күйеуіммен салауатты және ұзақ қарым-қатынас құра алатынымды білдірді.

Сонымен, қызданБұл өте қажет болған қарым-қатынасқа дейінгі жұмысты орындады, міне, келесі сүйіспеншілікпен күн батқанға дейін жоғалып кетпес бұрын өзіңізбен жұмыс істеудің 10 әдісі.

Қатынас үшін өзіңізбен жұмыс істеудің 10 әдісі

1. Бойдақ болуға уақыт бөліңіз

Сіз бойдақ болу үшін біраз уақыт қажет болады.

Жоқ, мен мұны айтқым келмейді. әр демалыс күндері кездесуге бара жатқанда немесе үнемі кездейсоқ қуып кетуді іздейтін бойдақ түрі. Мен " жоқ рахмет, мен қазір ештеңе іздемеймін " деп айта бастағанда, тіпті сіз әрқашан ұнататын керемет адам сізді қонаққа шақырғанда да айтамын. күні.

Өзіңізді батыл сезінсеңіз, 6 ай немесе тіпті бір жыл сияқты жалғыз болу уақытын белгілеу пайдалы болуы мүмкін!

Романтика әлеміне тезірек оралуға дайын болсаңыз, уақыт аралығын әрқашан қысқартуға болады, бірақ ниетті жасау есікті азғырған кезде шекараларды орнатуды жеңілдетеді.

2. Ішіңіздегі ауырсынуды мойындаңыз

Сіз бойдақ болу үшін біраз уақыт бөле бастағаннан кейін, сіз сезінуі мүмкін кез келген ауырсынудан көп алаңдамайсыз. Бұл қиын эмоциялар пайда болған кезде орын ашу қиын болуы мүмкін, бірақ сіз оларды мойындамайынша олар ешқайда кетпейді.

Егер сіз кейде өзіңізді жалғыз сезінсеңіз немесе ренжісеңіз, бұл олай емесжаңа романтикалық серіктес табу уақыты келді. Біреумен бірге болғаныңыз әлдеқайда жақсы, өйткені сізде оған ұсынғыңыз келетін сүйіспеншіліктің артық болуы, оның сізді азапты жабу үшін жеткілікті түрде жақсы көруін қалауыңыздан гөрі.

Басқаша айтқанда. , өмірлік жарды адамның таңғышы керек болғандықтан емес, шын құрметтеп, бағалайтындықтан таңдаған дұрыс!

3. Жағымсыз сезімдерден бас тартпа

Үйрену керек. күрделі эмоцияларыңызды қабылдаңыз және сіздің сезімдеріңіз сізден бөлек екенін түсініңіз. ' МЕН ЖАЛҒЫЗДЫМ ' деп ойлаудың орнына, ол өзіңізге: ' Сәлеметсіз бе, Жалғыздық, мен сіздің сонда екеніңізді көріп тұрмын, бұл жақсы. '

Алғашында сіз өзіңізді ақымақ сезінуіңіз мүмкін, бірақ көзқарастың өзгеруі соншалықты түрлендіргіш болуы мүмкін.

Кенеттен жаңа қарым-қатынас сіздің проблемаларыңыздың «шешімі» емес. Бұл қолайлы серіктес табу үдерісін екеуіңе де әлдеқайда аз қысым жасайды.

4. Бұрынғы қарым-қатынасыңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз

Ажырасу ешқашан 100% бір адамның кінәсі емес. Сіз өзіңіздің бұрынғы жігітіңіздің ішкі сезімін жек көргіңіз келсе, бұрынғы қарым-қатынасыңыздың бұзылуында ойнаған кез келген рөліңіз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алу пайдалырақ болуы мүмкін.

Сіз қағаз бен қалам алып, сіздің мінез-құлқыңыздың бұзылуына қалай әсер еткенін тізімдей аласыз. Мақсат - өзіңізді жеңу немесе бастау емескінәні бөлу, бірақ өзін-өзі тану және ешбір адам мінсіз емес екенін есте сақтау үшін ғана.

Сіз ойнаған рөлді тану сіздің келесі қарым-қатынастарыңыздың өркендеуіне мүмкіндік беретін эмоционалдық жетілуді дамытуға көмектеседі.

5. Қызғанышыңызды жеңіңіз

Біз бәріміз де бастан кешіреміз. кейде қызғаныш, және бұл ұят емес. Бірақ егер сіз келесі қарым-қатынасыңызға мүмкіндік бергіңіз келсе, онда бұл сізге жұмыс істеу керек нәрсе.

Қызғаныштың түбіне жету пайдалы болуы мүмкін, себебі ол әдетте жеткіліксіздік сезімінен туындайды. Сізге не ұнамайды? Өзіңізге деген сенімсіздіктің қайдан пайда болғанын байқай аласыз ба?

Қызғанышыңызды түсінгеннен кейін оны жіберу үшін жақсы жағдай. Сонымен қатар, егер сіз серіктесіңізбен сенімді болмасаңыз, бұл бәрібір өте нашар қарым-қатынасқа әкеледі.

6. Фасадты тастап, өзіңізді толығымен қабылдауды үйреніңіз

Біз бәріміз бетперде киеміз. белгілі бір дәрежеде.

Біз басқа адамдардың бізді мақұлдағанын қалаймыз, әсіресе оларға деген романтикалық сезімдеріміз болса. Бірақ егер сіз өзіңіз емес адам болып көрінетін қарым-қатынасқа кірсеңіз, сіз өзіңізді кейінірек ашулану мен көңілсіздікке дайындайсыз. Өзіңіз болуды үйрену оңай емес, әсіресе егер біз ұзақ уақыт бойы қасбеттің артында аман қалуға тырыссақ.

Бірақ онымен бірге болғанның мәні недешынымен кім екенімізді білмейсің бе?

Егер сіздің серіктесіңіз сіз болжап отырған өзіңіздің жалған нұсқаңызды ғана жақсы көретін болса, сіз жаныңыздағы біреумен жалғыздықты сезінесіз.

7. Қарым-қатынас жасауды үйреніңіз

Қарым-қатынас кез келген қарым-қатынастың маңызды элементі болып табылады, сондықтан бұл жұмыс істеу өте маңызды кезең!

Көптеген адамдар (өзім де бар) қарым-қатынас стилінің қаншалықты зорлық-зомбылық болуы мүмкін екенін де көре алмайды. Зорлық-зомбылықсыз және жанашыр қарым-қатынас туралы бейнелерді көріп, кітаптарды оқи бастағанда ғана сіздің сөйлеу мәнеріңіз қаншалықты маңызды екенін түсіндім.

Егер сіз мейірімді қарым-қатынас туралы көбірек білгіңіз келсе (және солай деп үміттенемін!), мына кітаптардан бастай аласыз:

• Зорлықсыз қарым-қатынас: өмір тілі.
• Маңызды әңгімелер: ставкалар жоғары болғанда сөйлесуге арналған құралдар.
• Шынайы болу: жақсы болуды доғар, шынайы болуды баста.

8. Шын мәнінде не қалайтыныңызды шешіңіз

Өміріңізге бірінші кіретін адамды қабылдамас бұрын, сіз шынымен не іздеп жатқаныңызды білуіңіз керек. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға ғана емес, жалпы өмірлік бағытыңызға қатысты.

Бір-бірін жоққа шығаратын мақсаттарға ие болу - бұл ашуланшақтық үшін негіз, сондықтан өмірдегі «қызыл сызықтарыңызды» білу маңызды.

Мысалы, егер сіз балаларды армандайтын болсаңыз, бұл сіздің өміріңіздегі «қызыл сызықтарды» білу маңызды. үзілді-кесілді адаммен қарым-қатынасқа түсу жақсы идеяешқайсысын қаламайды. (Және керісінше!)

Өмірден шынымен не қалайтыныңызды анықтауға уақыт бөліңіз. Әрине, кейінірек ойыңызды өзгертуге болады, бірақ сіз сияқты нәрселерді қаламайтын адаммен қарым-қатынасқа түсіп, содан кейін олар өзгереді деп күту әділетсіздік .

9. Өзіңізді бағалауды арттырыңыз

“ Біз өзімізді лайықты деп санайтын сүйіспеншілікті қабылдаймыз .”

Мен қалаймын бұл цитата үшін мақтауға болар еді, бірақ мен оны соңғы ажырасқаннан кейін «Қабырға гүлі болудың пайдасы» фильмінен көрдім. (Мен көзімді жас алып, пижамаларымда шоколад жедім, бұл, әрине, емдеудің тағы бір маңызды кезеңі!)

Бұл дәйексөз өте орынды. Егер сіз өзіңізді бағалаумен жұмыс жасамасаңыз, сізді төмендететін адамдарды өміріңізге тартасыз. Бұл қатыгез циклге әкеледі, онда сіз улы және ренжітетін қарым-қатынастарға лайық екеніңізді сезінесіз, содан кейін оларды көбірек тарта беріңіз!

Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, айнаға қараңыз. күнде таңертең өзіңіз туралы жақсы көретін 10 нәрсені дауыстап айтыңыз . (Алғашында бұл өте қиын болады, бірақ көп ұзамай табиғи болады.)

10. Өзіңіздің құтқарушыңыз болыңыз

Басқа біреудің сізді құтқаруын күтуді тоқтатуыңыз керек. Ешкім сізді өзіңізді жақсы көруге мәжбүрлей алмайды және сіз өзіңізге қатысты қиындықтарды шешуге дайын болмасаңыз, сізді ешкім шынымен бақытты ете алмайды.

Олай етпесеңізөзіңіздің әл-ауқатыңыз үшін жауапкершілікті өзіңізге алсаңыз, сіз өзіңізге үлкен зиян келтіресіз.

Әрине, бұл сіз кез келген нәрсені жалғыз басынан өткеруіңіз керек дегенді білдірмейді. Процесс барысында достармен, отбасымен және кәсіби терапевттермен сөйлесу пайдалы. Бірақ біз біреудің келуін және бәрін сиқырлы түрде жақсартуды күтуді тоқтатқан кезде, біз жеңді түріп, өзіміз үшін ауыр жұмысты жасай бастаймыз.

11. Соңғы бір нәрсе...

Мәселелерді одан да шатастыру үшін мен сізге тағы бір нәрсені айтуым керек!

Кейде бұл оғаш және керемет өмірде сіз жасайсыз. Сіз өзіңіз жоспарлаған барлық жұмысты орындамаған болсаңыз да, жүрегіңізді тыңдап, алдымен басыңызға секіруіңіз керек.

Біз бұрышта не күтіп тұрғанын біле алмаймыз, ал сіз мұны істемейсіз. Сіз он ұпайлық тізімнен өте алмағаныңыз үшін әлеуетті қарым-қатынастан бас тартудың қажеті жоқ! Бірақ қазір өзіңізбен жұмыс істеуге уақыт бөлсеңіз, уақыты келгенде бақытты және салауатты қарым-қатынаста болу мүмкіндігіңіз жоғары болады.

Қорытынды ойлар

Уақытыңызды бөлу. Келесі қарым-қатынасыма дейін өз бетіммен жұмыс істеу мен істей алатын ең жақсы нәрсе болды.

Бастапқыда бұл қиын болды және алғашқы бірнеше айда мені дүрбелең толқындары басып қалды. Отбасым мен достарым мені қашан басқа жігіт табатынымды сұрай берді, мен сүйенетін біреуді сағындым.

Бірақ мақсатты түрде (және сыпайы түрде) жоқ деп айту арқылыБіреу аванс жасаған сайын, мен өз күшіммен жақсы өмір сүре алатынымды түсіндім. Мен өзімді құтқаратын басқа біреуді іздеуді тоқтатқанда, мен сенімсіздік пен қорқыныштың орнына құрмет пен сенімге негізделген тұрақты қарым-қатынасты құра алдым.