Дуже важливо попрацювати над собою, перш ніж занурюватися в нові стосунки.

Може виникнути спокуса вирватися з обіймів однієї людини і кинутися в обійми іншої (був там, робив це!), але це несправедливо по відношенню до вас або до людини, з якою ви проводите час.

Але навіщо працювати над собою перед новими стосунками?

Якщо ви не знайдете часу, щоб пережити втрату і біль від минулих стосунків, ці проблеми випливуть на поверхню пізніше. Це може бути надзвичайно боляче і призвести до порочної спіралі, з якої важко вирватися. Не встигнете ви озирнутися, як опинитеся в чергових нових стосунках і пройдете через ту саму схему, яка призвела до розриву попередніх стосунків.

Але це легше сказати, ніж зробити.

Я провела все своє життя, переходячи від довготривалих стосунків до довготривалих стосунків, не даючи собі жодного шансу перевести подих між ними. Я ніколи не планувала закохуватися знову, я просто продовжувала захоплюватися першою-ліпшою людиною, яка мала в собі трохи омфу, і я боялася вирішувати свої проблеми самостійно.

Коли я нарешті знайшла час, щоб свідомо побути самотньою і попрацювати над собою, я стала значно щасливішою людиною. Це також означало, що я була готова до того, що з'явиться "той самий", і я змогла побудувати здорові і тривалі стосунки з моїм теперішнім чоловіком.

Отже, від дівчини, яка нарешті провела вкрай необхідну роботу перед відносинами, ось 10 способів попрацювати над собою, перш ніж зникнути в заході сонця зі своїм наступним коханим.

10 способів попрацювати над собою заради стосунків

1. знайдіть час, щоб побути самотнім

Вам знадобиться деякий час, щоб побути самотнім.

І ні, я не маю на увазі той тип самотності, коли ви ходите на побачення через тіндер кожні вихідні або постійно шукаєте випадкову інтрижку. Я маю на увазі той тип самотності, коли ви починаєте говорити ні, дякую, я зараз нічого не шукаю "Навіть коли чудова людина, в яку ти завжди був закоханий, запрошує тебе на побачення.

Може бути корисно встановити для себе часовий проміжок, щоб побути на самоті, наприклад, 6 місяців або навіть рік, якщо ви відчуваєте себе хоробрим!

Ви завжди можете скоротити часові рамки, якщо відчуваєте, що готові повернутися у світ романтики раніше, але створення наміру може полегшити встановлення меж, коли спокуса постукає у ваші двері.

2. визнати біль всередині себе

Як тільки ви почнете виділяти час на самотність, вас не буде так багато відволікати від болю, який ви можете відчувати. Може бути складно звільнити місце для цих складних емоцій, коли вони виникають, але вони нікуди не підуть, поки ви їх не визнаєте.

Якщо ви іноді відчуваєте себе самотнім або засмученим, це не означає, що настав час знайти нового романтичного партнера. Набагато краще бути з кимось, тому що у вас є надлишок любові, яку ви хотіли б запропонувати йому, ніж тому, що ви хочете, щоб він любив вас настільки, щоб прикрити біль.

Іншими словами, здоровіше обирати супутника життя, тому що ви дійсно поважаєте і цінуєте його, а не тому, що вам потрібен людський пластир!

3. не відкидайте потворні почуття

Вам потрібно навчитися приймати свої складні емоції і розуміти, що ваші почуття відокремлені від вас. Замість того, щоб думати Я САМОТНІЙ ", це може допомогти сказати собі щось на кшталт: Привіт, Самотність, я бачу, що ти тут, і це добре. '

Спочатку ви можете почуватися трохи нерозумно, але зміна ставлення може бути настільки трансформаційною.

Раптом виявляється, що нові стосунки не є "вирішенням" ваших проблем. Це робить процес пошуку підходящого партнера набагато менш напруженим для вас обох.

4. візьміть на себе відповідальність за попередні стосунки

Розрив стосунків ніколи не буває 100% виною однієї людини. Як би вам не хотілося ненавидіти свого колишнього до глибини душі, вам, ймовірно, буде корисніше взяти на себе відповідальність за будь-яку роль, яку ви зіграли в розриві ваших попередніх стосунків.

Ви можете взяти ручку та папір і скласти список того, як ваша поведінка сприяла зриву. Мета зовсім не в тому, щоб звинувачувати себе або починати шукати винних, а в тому, щоб мати певну самосвідомість і пам'ятати, що жодна людина не є досконалою.

Усвідомлення ролі, яку ви зіграли, може допомогти вам розвинути емоційну зрілість, яка дозволить вашим наступним стосункам процвітати.

5. приборкайте свої ревнощі

Ми всі іноді відчуваємо ревнощі, і в цьому немає нічого соромного. Але якщо ви хочете дати шанс своїм наступним стосункам, то це те, над чим вам потрібно попрацювати.

Може бути корисно докопатися до кореня ваших ревнощів, оскільки вони зазвичай походять від відчуття власної неповноцінності. Що вам у собі не подобається? Чи можете ви простежити, звідки беруться ці сумніви?

Зрозумівши причину своїх ревнощів, ви зможете відпустити їх. Крім того, якщо ви не відчуваєте себе в безпеці зі своїм партнером, ваші стосунки все одно будуть досить жалюгідними.

6. відкинути фасад і навчитися приймати себе повністю

Ми всі певною мірою носимо маски.

Ми хочемо, щоб інші люди схвалювали нас, особливо коли маємо до них романтичні почуття. Але якщо ви вступаєте у стосунки, прикидаючись кимось іншим, ви лише налаштовуєте себе на гіркоту і розчарування в майбутньому. Навчитися бути собою нелегко, особливо якщо ми довгий час намагалися вижити за фасадом.

Але який сенс бути з кимось, хто навіть не знає, хто ми є насправді?

Якщо ваш партнер любить лише фальшиву версію себе, яку ви проектуєте, ви продовжуватимете відчувати себе самотнім, коли хтось поруч.

7. навчитися спілкуватися

Комунікація - важливий елемент будь-яких стосунків, тому це такий важливий етап, над яким варто попрацювати!

Більшість людей (і я в тому числі) навіть не помічають, наскільки насильницьким може бути їхній стиль спілкування. Поки я не почала дивитися відео та читати книги про ненасильницьке та співчутливе спілкування, я не зрозуміла, наскільки важливим є те, як ви говорите насправді.

Якщо ви хочете дізнатися більше про спілкування зі співчуттям (а я сподіваюся, що хочете!), ви можете почати з цих книг:

• Ненасильницьке спілкування: мова життя.
• Важливі розмови: інструменти для розмови, коли ставки високі.
• Бути справжнім: перестаньте бути милим, почніть бути справжнім.

8. з'ясуйте, чого ви насправді хочете

Перш ніж прийняти першу людину, яка увійде у ваше життя, ви повинні знати, чого ви насправді шукаєте. Це стосується не тільки ваших стосунків, але й вашого життєвого шляху в цілому.

Наявність взаємовиключних цілей є поживним середовищем для гіркоти, тому важливо знати свої "червоні лінії" в житті.

Наприклад, якщо ви відчайдушно хочете дітей, не варто заводити стосунки з тим, хто їх категорично не хоче (і навпаки!).

Витратьте час на те, щоб зрозуміти, чого ви насправді хочете від життя. Звичайно, ви можете змінити свою думку пізніше, але несправедливо заводити стосунки з кимось, хто не хоче того ж, що й ти, а потім очікувати, що саме він зміниться .

9. підвищити самооцінку

" Ми приймаємо любов, на яку, на нашу думку, заслуговуємо ."

Хотіла б я приписати собі цю цитату, але я побачила її у фільмі "Переваги бути настінною квіткою" після мого останнього розриву (я плакала до сліз і їла шоколад у піжамі, що, звісно, є ще одним важливим етапом зцілення!).

Якщо ви не працюєте над своєю самооцінкою, ви будете залучати у своє життя людей, які принижують вас. Це призводить до замкнутого кола, коли ви відчуваєте, що заслуговуєте на токсичні та болючі стосунки, а потім продовжуєте залучати ще більше таких людей!

Якщо ви не знаєте, з чого почати, щоранку дивіться в дзеркало і промовляйте вголос 10 речей, які ви любите в собі (Спочатку буде дуже важко, але незабаром це стане більш природним).

10. стань сам собі рятівником

Ви повинні перестати чекати, що хтось інший врятує вас. Ніхто не може змусити вас полюбити себе, і ніхто не може зробити вас по-справжньому щасливими, якщо ви не готові працювати над тим, з чим ви боретеся в собі.

Якщо ви не берете на себе відповідальність за свій добробут, ви робите собі велику послугу.

Звичайно, це не означає, що ви повинні проходити через щось наодинці. Корисно спілкуватися з друзями, родиною та професійними терапевтами протягом усього процесу. Але коли ми перестаємо чекати, що хтось прийде і зробить все чарівним чином краще, ми можемо засукати рукава і почати робити важку роботу для себе самі.

11. І останнє...

Щоб ще більше заплутати ситуацію, я маю сказати вам ще дещо!

Іноді в цьому дивному і прекрасному житті потрібно просто йти за своїм серцем і стрибати з головою, навіть якщо ви не виконали всю роботу над собою, яку запланували.

Ми не можемо знати, що чекає нас за рогом, і ви не повинні відмовлятися від потенційних стосунків тільки тому, що не виконали цей список з десяти пунктів! Але якщо ви витратите час на роботу над собою зараз, у вас буде більше шансів на щасливі і здорові стосунки, коли прийде час.

Заключні думки

Витратити час на роботу над собою перед наступними стосунками - це найкраще, що я могла зробити.

Спочатку було важко, і перші кілька місяців мене охоплювали хвилі паніки. Сім'я і друзі запитували, коли у мене з'явиться новий хлопець, а мені так не вистачало когось, на кого можна було б покластися.

Але цілеспрямовано (і ввічливо) кажучи "ні" щоразу, коли хтось робив крок назустріч, я зрозуміла, що цілком можу вижити сама. І коли я перестала шукати когось, хто врятує мене, я нарешті змогла побудувати тривалі стосунки, засновані на повазі та довірі, а не на невпевненості і страху.