Толкова е важно да работите върху себе си, преди да се впуснете в нова връзка.

Може да е изкушаващо да избягате от ръцете на един човек и да се хвърлите направо в ръцете на друг (случвало се е!), но това не е честно нито за вас, нито за човека, с когото прекарвате времето си.

Но защо трябва да работите върху себе си преди нова връзка?

Ако не отделите време, за да преодолеете загубата и болката от предишната си връзка, проблемите ще изплуват на повърхността по-късно. Това може да бъде изключително болезнено и да доведе до порочна спирала, от която е трудно да се измъкнете. Преди да се усетите, ще имате още една нова връзка и ще преминете през абсолютно същия модел, който е довел до разпадането на предишната.

Но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

През целия си живот преминавах от една дългосрочна връзка в друга, без да си давам никаква възможност да дишам между тях. Никога не съм планирала да се влюбя отново, просто все се зарибявах по първия човек, който имаше малко сила в себе си, и се страхувах да се справя сама с проблемите си.

Когато най-накрая отделих малко време, за да бъда умишлено сама и да работя върху себе си, станах драстично по-щастлив човек. Това също така означаваше, че съм готова за появата на "правилния човек" и успях да изградя здрава и трайна връзка с моя сегашен съпруг.

И така, от момиче, което най-накрая е свършило така необходимата работа преди връзката, ето 10 начина да поработите върху себе си, преди да изчезнете в залеза със следващия си любовен интерес.

10 начина да работите върху себе си за връзка

1. Отделете време да бъдете сами

Ще трябва да отделите известно време, за да бъдете сами.

И не, нямам предвид онзи тип самотници, когато всеки уикенд ходиш на срещи в Тиндър или постоянно търсиш случайна авантюра. Имам предвид онзи тип самотници, когато започнеш да казваш не, благодаря, не търся нищо в момента ," дори когато онзи прекрасен човек, в когото винаги сте се влюбвали, ви покани на среща.

Може да е полезно да си определите срок, в който да останете сами, например 6 месеца или дори година, ако се чувствате смели!

Винаги можете да намалите срока, ако се чувствате готови да се върнете в света на романтиката по-рано, но създаването на намерение може да улесни поставянето на граници, когато изкушението почука на вратата ви.

2. Признайте болката във вас

Щом започнете да отделяте време, за да бъдете сами, няма да имате толкова много разсейващи фактори за болката, която може да изпитвате. Може да е предизвикателство да направите място за тези трудни емоции, когато се появят, но те няма да изчезнат, докато не ги признаете.

Ако понякога се чувствате самотни или разстроени, това не означава, че е време да си намерите нов романтичен партньор. Много по-добре е да сте с някого, защото имате излишък от любов, която бихте искали да му предложите, отколкото защото искате да ви обича достатъчно, за да покрие болката.

С други думи, по-здравословно е да изберете партньор в живота си, защото наистина го уважавате и цените, а не защото имате нужда от човешка превръзка!

3. Не отхвърляйте грозните чувства

Трябва да се научите да приемате сложните си емоции и да разберете, че чувствата ви са отделени от вас. Вместо да мислите АЗ СЪМ САМОТЕН ', може да ви помогне да си кажете нещо като: Здравейте Самота, Виждам, че сте там, и това е добре. '

В началото може да се почувствате малко глупаво, но промяната в отношението към вас може да бъде толкова трансформираща.

Изведнъж новата връзка не е "решение" на проблемите ви. Това прави процеса на намиране на подходящ партньор много по-малко напрегнат и за двама ви.

4. Поемете някаква отговорност за предишната си връзка

Колкото и да ви се иска да мразите бившия си приятел, вероятно ще ви бъде по-полезно да поемете отговорност за ролята, която сте изиграли за разпадането на предишната си връзка.

Можете да вземете химикал и хартия и да съставите списък на това как вашето поведение е допринесло за срива. Целта е не да се самобичувате или да започнете да разпределяте вината, а просто да си дадете сметка за себе си и да помните, че никой човек не е съвършен.

Признаването на ролята, която сте изиграли, може да ви помогне да развиете емоционална зрялост, която ще позволи на следващата ви връзка да процъфтява.

5. Овладейте ревността си

Всички понякога изпитваме ревност и това не е повод за срам. Но ако искате да дадете шанс на следващата си връзка, трябва да се справите с нея.

Може да е полезно да стигнете до корена на ревността си, тъй като тя обикновено идва от чувство за непълноценност. Какво не харесвате в себе си? Можете ли да проследите откъде идват тези съмнения в себе си?

След като разберете ревността си, ще сте в по-добра позиция да се откажете от нея. Освен това, ако не се чувствате сигурни с партньора си, връзката ви така или иначе ще бъде доста нещастна.

6. Захвърлете фасадата и се научете да се приемате напълно

Всички ние носим маски до известна степен.

Искаме другите хора да ни одобряват, особено когато изпитваме романтични чувства към тях. Но ако започнете връзка, преструвайки се на някой, който не сте, само се подготвяте за горчивина и разочарование по-късно. Да се научите да бъдете себе си не е лесно, особено ако дълго време сме се опитвали да оцелеем зад фасада.

Но какъв е смисълът да бъдем с човек, който дори не знае кои сме в действителност?

Ако партньорът ви обича само фалшивата версия на вас самите, която представяте, ще продължите да се чувствате самотни, когато нямате човек до себе си.

7. Научете се да общувате

Комуникацията е основен елемент на всяка връзка, така че това е много важен етап, върху който трябва да се работи!

Повечето хора (включително и аз) дори не могат да видят колко насилствен може да бъде техният стил на общуване. Едва когато започнах да гледам видеоклипове и да чета книги за ненасилствено и състрадателно общуване, разбрах колко важен е начинът, по който говорите.

Ако искате да научите повече за състрадателната комуникация (а аз се надявам, че искате!), можете да започнете с тези книги:

• Ненасилствена комуникация: език на живота.
• Решаващи разговори: инструменти за разговори, когато залогът е голям.
• Да бъдеш истински: спрете да бъдете мили, започнете да бъдете истински.

8. Разберете какво наистина искате

Преди да приемете първия човек, който влиза в живота ви, трябва да знаете какво наистина търсите. Това не се отнася само за връзките ви, а за посоката на живота ви като цяло.

Наличието на взаимно изключващи се цели е благоприятна почва за ожесточение, затова е важно да знаете своите "червени линии" в живота.

Например, ако отчаяно искате деца, не е добра идея да се обвързвате с човек, който категорично не иска да има деца. (И обратното!)

Отделете време, за да разберете какво наистина искате от живота. Разбира се, по-късно можете да промените решението си, но е несправедливо да влезете във връзка с човек, който не иска същите неща като вас, и да очаквате той да се промени. .

9. Изградете самочувствието си

" Приемаме любовта, която смятаме, че заслужаваме ."

Бих искала да мога да си припиша този цитат, но го гледах във филма "Предимствата да бъдеш стенно цвете" след последната ми раздяла. (Плачех си и ядях шоколад по пижама, което, разбира се, е друг важен етап от лечението!)

Ако не работите върху самооценката си, ще привличате в живота си хора, които ви потискат. Това води до порочен кръг, в който се чувствате така, сякаш заслужавате токсични и болезнени взаимоотношения, а след това продължавате да привличате още такива!

Ако не знаете откъде да започнете, всяка сутрин се поглеждайте в огледалото и казвайте на глас 10 неща, които обичате в себе си. . (В началото ще ви е много трудно, но скоро ще стане естествено.)

10. Станете свой собствен спасител

Трябва да престанете да чакате някой друг да ви спаси. Никой не може да ви накара да обичате себе си и никой не може да ви направи истински щастливи, ако не сте готови да работите върху нещата за себе си, с които се борите.

Ако не поемете отговорност за благосъстоянието си, си правите голяма услуга.

Разбира се, това не означава, че трябва да преминете през всичко сами. Полезно е да разговаряте с приятели, семейство и професионални терапевти по време на целия процес. Но когато спрем да чакаме някой да дойде и да направи всичко магически по-добро, можем да запретнем ръкави и да започнем да вършим тежката работа за себе си.

11. Последно нещо...

За да объркам нещата още повече, има още нещо, което трябва да ви кажа!

Понякога в този странен и прекрасен живот просто трябва да следвате сърцето си и да скочите с главата напред, дори и да не сте свършили цялата работа върху себе си, която сте планирали.

Не можем да знаем какво ни чака зад ъгъла и не е нужно да отхвърляте потенциална връзка само защото не сте успели да се справите с този списък от десет точки! Но ако сега отделите време да поработите върху себе си, ще имате по-голям шанс за щастлива и здрава връзка, когато настъпи подходящият момент.

Заключителни мисли

Най-доброто, което можех да направя, беше да отделя време да работя върху себе си преди следващата си връзка.

Отначало беше трудно и през първите няколко месеца ме обземаха вълни на паника. Семейството и приятелите ме питаха кога ще си намеря друго гадже, а на мен така ми липсваше някой, на когото да се опра.

Но като казвах целенасочено (и учтиво) "не" всеки път, когато някой ми предлагаше аванс, разбрах, че мога да оцелея отлично и сама. И когато спрях да търся някой друг да ме спаси, най-накрая успях да изградя трайна връзка, изградена на уважение и доверие, а не на несигурност и страх.