Είναι πολύ σημαντικό να δουλέψετε τον εαυτό σας πριν μπείτε σε μια νέα σχέση.

Μπορεί να είναι δελεαστικό να φύγετε από την αγκαλιά του ενός ατόμου και να πέσετε κατευθείαν στην αγκαλιά του άλλου (το έχω κάνει αυτό!), αλλά δεν είναι δίκαιο για εσάς ή για το άτομο με το οποίο περνάτε χρόνο.

Αλλά, γιατί να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας πριν από μια νέα σχέση;

Λοιπόν, αν δεν αφιερώσετε χρόνο για να επεξεργαστείτε την απώλεια και τον πόνο από την προηγούμενη σχέση σας, τα θέματα θα βγουν στην επιφάνεια αργότερα. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο και να οδηγήσει σε ένα φαύλο κύκλο από τον οποίο είναι δύσκολο να ξεφύγετε. Πριν το καταλάβετε, θα είστε σε μια ακόμη νέα σχέση και θα περνάτε ακριβώς το ίδιο μοτίβο που οδήγησε την προηγούμενη να διαλυθεί.

Ωστόσο, είναι ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις.

Πέρασα όλη μου τη ζωή πηγαίνοντας από μακροχρόνια σχέση σε μακροχρόνια σχέση, χωρίς να δίνω στον εαυτό μου την ευκαιρία να αναπνεύσει ενδιάμεσα. Ποτέ δεν σχεδίασα ακριβώς να ερωτευτώ ξανά, απλά συνέχισα να με αρπάζει το πρώτο άτομο που είχε λίγη ζωντάνια και φοβόμουν να αντιμετωπίσω τα θέματά μου μόνη μου.

Όταν τελικά πήρα λίγο χρόνο για να είμαι εσκεμμένα μόνη και να δουλέψω πάνω στον εαυτό μου, έγινα ένα δραστικά πιο ευτυχισμένο άτομο. Αυτό σήμαινε επίσης ότι ήμουν έτοιμη να έρθει ο "σωστός" και μπόρεσα να χτίσω μια υγιή και μόνιμη σχέση με τον νυν σύζυγό μου.

Έτσι, από ένα κορίτσι που έκανε επιτέλους την προ-σχέση δουλειά που ήταν πολύ απαραίτητη, εδώ είναι 10 τρόποι για να δουλέψετε πάνω στον εαυτό σας πριν εξαφανιστείτε στο ηλιοβασίλεμα με το επόμενο ερωτικό σας ενδιαφέρον.

10 τρόποι για να δουλέψετε τον εαυτό σας για μια σχέση

1. Αφιερώστε χρόνο για να είστε μόνοι

Θα χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μείνετε μόνοι σας.

Και όχι, δεν εννοώ το είδος του single που βγαίνεις σε ραντεβού στο tinder κάθε Σαββατοκύριακο ή που είσαι συνεχώς σε αναζήτηση μιας περιστασιακής περιπέτειας. Εννοώ το είδος του single που αρχίζεις να λες όχι ευχαριστώ, δεν ψάχνω για τίποτα αυτή τη στιγμή ," ακόμη και όταν εκείνο το πανέμορφο άτομο που πάντα ερωτευόσασταν σας ζητάει να βγείτε ραντεβού.

Μπορεί να είναι χρήσιμο να ορίσετε στον εαυτό σας ένα χρονικό πλαίσιο για να μείνετε μόνοι σας, όπως 6 μήνες ή ακόμη και ένα χρόνο, αν αισθάνεστε γενναίοι!

Μπορείτε πάντα να μειώσετε το χρονικό πλαίσιο αν νιώθετε έτοιμοι να επιστρέψετε στον κόσμο του ρομαντισμού νωρίτερα, αλλά η δημιουργία της πρόθεσης μπορεί να σας διευκολύνει να θέσετε όρια όταν ο πειρασμός χτυπήσει την πόρτα σας.

2. Αναγνωρίστε τον πόνο μέσα σας

Μόλις αρχίσετε να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να είστε μόνοι σας, δεν θα έχετε τόσους πολλούς περισπασμούς από τον πόνο που μπορεί να νιώθετε. Μπορεί να είναι πρόκληση να κάνετε χώρο για αυτά τα δύσκολα συναισθήματα καθώς προκύπτουν, αλλά δεν πρόκειται να φύγουν πουθενά μέχρι να τα αναγνωρίσετε.

Αν νιώθετε μοναξιά ή αναστάτωση μερικές φορές, αυτό δεν σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να βρείτε έναν νέο ερωτικό σύντροφο. Είναι πολύ καλύτερο να είσαι με κάποιον επειδή έχεις ένα περίσσευμα αγάπης που θα ήθελες να του προσφέρεις, παρά επειδή θέλεις να σε αγαπάει αρκετά για να καλύψει τον πόνο.

Με άλλα λόγια, είναι πιο υγιές να επιλέγετε έναν σύντροφο ζωής επειδή πραγματικά τον σέβεστε και τον εκτιμάτε, όχι επειδή χρειάζεστε ένα ανθρώπινο τσιρότο!

3. Μην απορρίπτετε τα άσχημα συναισθήματα

Πρέπει να μάθετε να αποδέχεστε τα σύνθετα συναισθήματά σας και να κατανοήσετε ότι τα συναισθήματά σας είναι ξεχωριστά από εσάς. Αντί να σκέφτεστε ΕΊΜΑΙ ΜΟΝΑΧΙΚΌΣ ', μπορεί να σας βοηθήσει να πείτε στον εαυτό σας κάτι σαν, ' Γεια σου Μοναξιά, βλέπω ότι είσαι εκεί, και αυτό είναι εντάξει. '

Μπορεί να νιώσετε λίγο ανόητοι στην αρχή, αλλά η αλλαγή στη στάση σας μπορεί να είναι τόσο μεταμορφωτική.

Ξαφνικά, μια νέα σχέση δεν είναι η "λύση" στα προβλήματά σας. Αυτό κάνει τη διαδικασία εύρεσης κατάλληλου συντρόφου πολύ λιγότερο πιεστική και για τους δυο σας.

4. Αναλάβετε κάποια ευθύνη για την προηγούμενη σχέση σας

Για έναν χωρισμό δεν φταίει ποτέ 100% ένα άτομο. Όσο κι αν θέλετε να μισήσετε τον πρώην σας, μάλλον θα σας φανεί πιο χρήσιμο να αναλάβετε την ευθύνη για κάθε ρόλο που παίξατε στη διάλυση της προηγούμενης σχέσης σας.

Θα μπορούσατε να πάρετε ένα στυλό και ένα χαρτί και να κάνετε μια λίστα με το πώς η συμπεριφορά σας συνέβαλε στην κατάρρευση. Ο στόχος δεν είναι σε καμία περίπτωση να χτυπήσετε τον εαυτό σας ή να αρχίσετε να μοιράζετε τις ευθύνες, αλλά απλώς να έχετε κάποια αυτογνωσία και να θυμάστε ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος.

Η αναγνώριση του ρόλου που παίξατε μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε συναισθηματική ωριμότητα που θα επιτρέψει στην επόμενη σχέση σας να ευδοκιμήσει.

5. Αντιμετωπίστε τη ζήλια σας

Όλοι βιώνουμε τη ζήλια μερικές φορές και αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Αλλά αν θέλετε να δώσετε μια ευκαιρία στην επόμενη σχέση σας, τότε είναι κάτι που πρέπει να επεξεργαστείτε.

Μπορεί να είναι χρήσιμο να φτάσετε στη ρίζα της ζήλιας σας, επειδή συνήθως προέρχεται από συναισθήματα ανεπάρκειας. Τι είναι αυτό που δεν σας αρέσει στον εαυτό σας; Μπορείτε να εντοπίσετε από πού προέρχονται αυτές οι αμφιβολίες για τον εαυτό σας;

Μόλις καταλάβετε τη ζήλια σας, είστε σε καλύτερη θέση να την αφήσετε να φύγει. Εξάλλου, αν δεν αισθάνεστε ασφαλείς με τον σύντροφό σας, η σχέση σας θα είναι ούτως ή άλλως αρκετά μίζερη.

6. Πετάξτε την πρόσοψη και μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας πλήρως

Όλοι φοράμε μάσκες σε κάποιο βαθμό.

Θέλουμε οι άλλοι άνθρωποι να μας εγκρίνουν, ειδικά όταν έχουμε ρομαντικά συναισθήματα γι' αυτούς. Αλλά αν μπαίνετε σε μια σχέση προσποιούμενοι ότι είστε κάποιος που δεν είστε, το μόνο που κάνετε είναι να προετοιμάζετε τον εαυτό σας για πικρία και απογοήτευση αργότερα. Το να μάθουμε να είμαστε ο εαυτός μας δεν είναι εύκολο, ειδικά αν προσπαθούμε να επιβιώσουμε πίσω από ένα προσωπείο για πολύ καιρό.

Αλλά ποιο είναι το νόημα να είμαστε με κάποιον που δεν ξέρει καν ποιοι πραγματικά είμαστε;

Αν ο σύντροφός σας αγαπάει μόνο την ψεύτικη εκδοχή του εαυτού σας που προβάλλετε, θα συνεχίσετε να αισθάνεστε μοναξιά με κάποιον στο πλευρό σας.

7. Μάθετε να επικοινωνείτε

Η επικοινωνία είναι βασικό στοιχείο κάθε σχέσης, οπότε αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό στάδιο για να δουλέψετε!

Οι περισσότεροι άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου) δεν μπορούν καν να δουν πόσο βίαιο μπορεί να είναι το στυλ επικοινωνίας τους. Μόνο όταν άρχισα να παρακολουθώ βίντεο και να διαβάζω βιβλία για τη μη βίαιη και συμπονετική επικοινωνία συνειδητοποίησα πόσο σημαντικός είναι ο τρόπος που μιλάτε.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη συμπονετική επικοινωνία (και το ελπίζω!), μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτά τα βιβλία:

• Μη βίαιη επικοινωνία: Μια γλώσσα της ζωής.
• Κρίσιμες συνομιλίες: Εργαλεία για να μιλάτε όταν τα διακυβεύματα είναι υψηλά.
• Να είσαι γνήσιος: Σταμάτα να είσαι καλός, ξεκίνα να είσαι αληθινός.

8. Βρείτε τι πραγματικά θέλετε

Πριν δεχτείτε το πρώτο άτομο που μπαίνει στη ζωή σας, πρέπει να ξέρετε τι πραγματικά αναζητάτε. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τις σχέσεις σας, αλλά για την κατεύθυνση της ζωής σας γενικότερα.

Το να έχετε στόχους που αλληλοαποκλείονται, αποτελεί πρόσφορο έδαφος για πικρία, γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις "κόκκινες γραμμές" σας στη ζωή.

Για παράδειγμα, αν επιθυμείτε απεγνωσμένα παιδιά, δεν είναι καλή ιδέα να συνάψετε σχέση με κάποιον που κατηγορηματικά δεν θέλει παιδιά (και το αντίστροφο!).

Αφιερώστε χρόνο για να βρείτε τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή. Φυσικά, μπορείτε να αλλάξετε γνώμη αργότερα, αλλά είναι άδικο να μπαίνεις σε μια σχέση με κάποιον που δεν θέλει τα ίδια πράγματα με σένα και μετά να περιμένεις από αυτόν να είναι αυτός που θα αλλάξει .

9. Χτίστε την αυτοεκτίμησή σας

" Δεχόμαστε την αγάπη που νομίζουμε ότι μας αξίζει ."

Μακάρι να μπορούσα να πάρω τα εύσημα για αυτό το απόσπασμα, αλλά το είδα στην ταινία "The Perks Of Being A Wall Flower" μετά τον τελευταίο μου χωρισμό. (Έκλαιγα και έτρωγα σοκολάτα με τις πιτζάμες μου, που φυσικά είναι ένα άλλο κρίσιμο στάδιο της επούλωσης!)

Αν δεν δουλέψετε πάνω στην αυτοεκτίμησή σας, θα προσελκύσετε στη ζωή σας ανθρώπους που σας υποτιμούν. Αυτό οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο, όπου αισθάνεστε ότι αξίζετε τοξικές και πληγωτικές σχέσεις και στη συνέχεια συνεχίζετε να προσελκύετε περισσότερες από αυτές!

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, κοιταχτείτε στον καθρέφτη κάθε πρωί και πείτε δυνατά 10 πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας . (Θα είναι πολύ δύσκολο στην αρχή, αλλά σύντομα θα γίνει πιο φυσικό.)

10. Γίνε ο δικός σου σωτήρας

Πρέπει να σταματήσετε να περιμένετε από κάποιον άλλο να σας σώσει. Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να αγαπήσετε τον εαυτό σας και κανείς δεν μπορεί να σας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους αν δεν είστε έτοιμοι να δουλέψετε τα πράγματα για τον εαυτό σας με τα οποία παλεύετε.

Αν δεν αναλάβετε την ευθύνη για την ευημερία σας, κάνετε μεγάλο κακό στον εαυτό σας.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε τα πάντα μόνοι σας. Είναι χρήσιμο να μιλάτε με φίλους, συγγενείς και επαγγελματίες θεραπευτές καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Αλλά όταν σταματήσουμε να περιμένουμε κάποιον να έρθει και να κάνει τα πάντα μαγικά καλύτερα, μπορούμε να σηκώσουμε τα μανίκια μας και να αρχίσουμε να κάνουμε τη σκληρή δουλειά για τον εαυτό μας.

11. Ένα τελευταίο πράγμα...

Για να μπερδέψω τα πράγματα ακόμα περισσότερο, υπάρχει και κάτι άλλο που πρέπει να σας πω!

Μερικές φορές σε αυτή την παράξενη και υπέροχη ζωή, πρέπει να ακολουθήσεις την καρδιά σου και να πηδήξεις με το κεφάλι μπροστά, ακόμη και αν δεν έχεις κάνει όλη τη δουλειά που έχεις σχεδιάσει.

Δεν μπορούμε να ξέρουμε τι μας περιμένει στη γωνία, και δεν χρειάζεται να πετάξετε μια πιθανή σχέση επειδή δεν τα καταφέρατε με αυτή τη λίστα δέκα σημείων! Αλλά αν αφιερώσετε χρόνο για να δουλέψετε με τον εαυτό σας τώρα, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες για μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή.

Τελικές σκέψεις

Το να αφιερώσω χρόνο για να δουλέψω πάνω στον εαυτό μου πριν από την επόμενη σχέση μου ήταν το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσα να κάνω.

Ήταν δύσκολο στην αρχή, και τους πρώτους μήνες με έπιαναν κύματα πανικού. Η οικογένεια και οι φίλοι με ρωτούσαν συνεχώς πότε θα βρω άλλο αγόρι, και μου έλειπε τόσο πολύ να έχω κάποιον να στηριχτώ.

Αλλά λέγοντας σκόπιμα (και ευγενικά) όχι κάθε φορά που κάποιος έκανε μια προσέγγιση, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να επιβιώσω απόλυτα καλά και μόνη μου. Και όταν σταμάτησα να ψάχνω κάποιον άλλο να με σώσει, μπόρεσα επιτέλους να χτίσω μια μόνιμη σχέση βασισμένη στο σεβασμό και την εμπιστοσύνη αντί για την ανασφάλεια και το φόβο.