Il est très important de travailler sur soi avant de se lancer dans une nouvelle relation.

Il peut être tentant de fuir les bras d'une personne pour se jeter dans ceux d'une autre (j'y suis allé, j'ai fait ça !), mais ce n'est pas juste pour vous ni pour la personne avec laquelle vous passez du temps.

Mais pourquoi se donner la peine de travailler sur soi avant une nouvelle relation ?

Si vous ne prenez pas le temps de travailler sur la perte et la blessure de votre relation passée, les problèmes ne feront que réapparaître plus tard. Cela peut être extrêmement douloureux et conduire à une spirale vicieuse dont il est difficile de sortir. Avant même de vous en rendre compte, vous serez dans une nouvelle relation et vous vivrez exactement le même schéma que celui qui a conduit à la rupture de la dernière relation.

Mais c'est plus facile à dire qu'à faire.

Je n'ai jamais vraiment eu l'intention de retomber amoureuse, je me suis simplement laissée happer par la première personne qui avait un peu d'allure, et j'avais peur de faire face à mes problèmes toute seule.

Lorsque j'ai enfin pris le temps d'être intentionnellement célibataire et de travailler sur moi-même, je suis devenue une personne beaucoup plus heureuse. Cela signifiait également que j'étais prête à ce que "le bon" arrive, et j'ai pu construire une relation saine et durable avec mon mari actuel.

Voici donc, de la part d'une fille qui a enfin fait le travail pré-relationnel dont elle avait tant besoin, 10 façons de travailler sur vous-même avant de disparaître au soleil couchant avec votre prochain amoureux.

10 façons de travailler sur soi pour une relation

1. prendre le temps d'être célibataire

Vous allez devoir prendre le temps d'être célibataire.

Et non, je ne parle pas du genre de célibataire qui se rend à des rendez-vous Tinder tous les week-ends ou qui est constamment à la recherche d'une aventure occasionnelle. Je parle du genre de célibataire qui commence à dire "Je ne sais pas ce que je vais faire". non merci, je ne cherche rien pour l'instant Même lorsque la personne magnifique pour laquelle vous avez toujours eu le béguin vous demande de sortir avec elle.

Il peut être utile de se fixer un délai pour être seul, par exemple 6 mois, ou même un an si vous vous sentez courageux !

Vous pouvez toujours réduire ce délai si vous vous sentez prêt à revenir plus tôt dans le monde de la romance, mais en créant l'intention, il vous sera plus facile de fixer des limites lorsque la tentation frappera à votre porte.

2. reconnaître la douleur qui vous habite

Une fois que vous aurez commencé à prendre le temps d'être célibataire, vous n'aurez plus autant de distractions par rapport à la douleur que vous pourriez ressentir. Il peut être difficile de faire de la place pour ces émotions difficiles lorsqu'elles surgissent, mais elles ne disparaîtront pas tant que vous ne les aurez pas reconnues.

Si vous vous sentez parfois seul(e) ou contrarié(e), cela ne veut pas dire qu'il est temps de trouver un nouveau partenaire romantique. Il vaut mieux être avec quelqu'un parce qu'on a un surplus d'amour à lui offrir que parce qu'on veut qu'il nous aime suffisamment pour couvrir la douleur.

En d'autres termes, il est plus sain de choisir un partenaire de vie parce que vous le respectez et l'appréciez vraiment, et non parce que vous avez besoin d'un pansement humain !

3. ne pas rejeter les sentiments désagréables

Vous devez apprendre à accepter vos émotions complexes et à comprendre que vos sentiments ne sont pas liés à vous. JE SUIS SOLITAIRE Il peut être utile de se dire quelque chose comme : "Je ne sais pas ce que je vais faire, mais je ne sais pas ce que je vais faire. Bonjour la solitude, je vois que vous êtes là, et c'est bien ainsi. '

Vous vous sentirez peut-être un peu ridicule au début, mais le changement d'attitude peut être tellement transformateur.

Tout à coup, une nouvelle relation n'est plus la "solution" à vos problèmes, ce qui rend le processus de recherche d'un partenaire adéquat beaucoup moins stressant pour vous deux.

4. assumer la responsabilité de votre ancienne relation

Même si vous avez envie de détester votre ex, il vous sera probablement plus utile d'assumer la responsabilité du rôle que vous avez joué dans l'échec de votre ancienne relation.

L'objectif n'est absolument pas de vous culpabiliser ou de vous faire des reproches, mais simplement de prendre conscience de vous-même et de vous rappeler qu'aucun être humain n'est parfait.

Reconnaître le rôle que vous avez joué peut vous aider à développer une maturité émotionnelle qui permettra à votre prochaine relation de s'épanouir.

5. maîtriser sa jalousie

Nous ressentons tous parfois de la jalousie, et il n'y a pas lieu d'en avoir honte. Mais si vous voulez donner une chance à votre prochaine relation, c'est quelque chose que vous devez surmonter.

Il peut être utile d'aller à la racine de votre jalousie, car elle provient généralement d'un sentiment d'inadéquation. Qu'est-ce que vous n'aimez pas chez vous ? Pouvez-vous retracer l'origine de ces doutes ?

Une fois que vous aurez compris votre jalousie, vous serez mieux à même de la laisser aller. En outre, si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre partenaire, votre relation sera de toute façon assez malheureuse.

6. abandonner la façade et apprendre à s'accepter complètement

Nous portons tous des masques dans une certaine mesure.

Nous voulons que les autres nous approuvent, surtout lorsque nous avons des sentiments romantiques pour eux. Mais si vous vous engagez dans une relation en prétendant être quelqu'un que vous n'êtes pas, vous vous exposez à l'amertume et à la déception plus tard. Apprendre à être soi-même n'est pas facile, surtout si nous avons essayé de survivre derrière une façade pendant longtemps.

Mais quel est l'intérêt d'être avec quelqu'un qui ne sait même pas qui nous sommes vraiment ?

Si votre partenaire n'aime que la fausse version de vous-même que vous projetez, vous continuerez à vous sentir seul avec quelqu'un à vos côtés.

7. apprendre à communiquer

La communication est un élément essentiel de toute relation, c'est donc une étape importante à travailler !

Ce n'est que lorsque j'ai commencé à regarder des vidéos et à lire des livres sur la communication non violente et compatissante que j'ai réalisé à quel point la façon dont vous parlez est importante.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la communication compatissante (et j'espère que c'est le cas !), vous pouvez commencer par lire ces ouvrages :

• La communication non violente : un langage de vie.
• Crucial Conversations : Tools for Talking When Stakes Are High.
• Être authentique : cesser d'être gentil, commencer à être vrai.

8. déterminez ce que vous voulez vraiment

Avant d'accepter la première personne qui entre dans votre vie, vous devez savoir ce que vous recherchez vraiment. Cela ne s'applique pas seulement à vos relations, mais à l'orientation de votre vie en général.

Avoir des objectifs qui s'excluent mutuellement est un terrain propice à l'amertume, il est donc important de connaître ses "lignes rouges" dans la vie.

Par exemple, si vous avez désespérément besoin d'enfants, il n'est pas judicieux de vous engager dans une relation avec quelqu'un qui n'en veut absolument pas (et vice versa !).

Prenez le temps de réfléchir à ce que vous attendez vraiment de la vie. Bien sûr, vous pouvez changer d'avis plus tard, mais il est injuste de s'engager dans une relation avec quelqu'un qui ne veut pas les mêmes choses que vous et de s'attendre à ce que ce soit lui qui change. .

9. renforcer l'estime de soi

" Nous acceptons l'amour que nous pensons mériter ."

J'aimerais pouvoir m'attribuer le mérite de cette citation, mais je l'ai vue dans le film "The Perks Of Being A Wall Flower" après ma dernière rupture (je pleurais à chaudes larmes et je mangeais du chocolat en pyjama, ce qui, bien sûr, est une autre étape cruciale de la guérison).

Si vous ne travaillez pas sur votre estime de soi, vous attirerez dans votre vie des personnes qui vous rabaissent. Cela conduit à un cercle vicieux, où vous pensez que vous méritez des relations toxiques et blessantes, et vous continuez à en attirer d'autres !

Si vous ne savez pas par où commencer, Regardez-vous dans le miroir chaque matin et dites à haute voix 10 choses que vous aimez chez vous. (Ce sera très difficile au début, mais cela deviendra vite plus naturel).

10. devenir son propre sauveur

Personne ne peut t'obliger à t'aimer et personne ne peut te rendre vraiment heureux si tu n'es pas prêt à travailler sur les choses qui te posent problème.

Si vous n'assumez pas la responsabilité de votre bien-être, vous vous rendez un bien mauvais service.

Bien entendu, cela ne signifie pas que vous devez traverser cette épreuve seul. Il est utile de parler à des amis, à la famille et à des thérapeutes professionnels tout au long du processus. Mais lorsque nous cessons d'attendre que quelqu'un vienne et que tout s'améliore comme par magie, nous pouvons retrousser nos manches et commencer à faire le dur travail pour nous-mêmes.

11. une dernière chose...

Pour ne rien arranger, j'ai encore quelque chose à vous dire !

Parfois, dans cette vie étrange et merveilleuse, il faut suivre son cœur et se lancer tête baissée, même si l'on n'a pas fait tout le travail sur soi que l'on avait prévu.

Nous ne pouvons pas savoir ce qui nous attend au coin de la rue, et vous n'avez pas à rejeter une relation potentielle simplement parce que vous n'avez pas suivi cette liste en dix points ! Mais si vous prenez le temps de travailler sur vous-même maintenant, vous aurez de meilleures chances d'avoir une relation heureuse et saine le moment venu.

Réflexions finales

Prendre le temps de travailler sur moi-même avant ma prochaine relation a été la meilleure chose que j'aurais pu faire.

La famille et les amis n'arrêtaient pas de me demander quand j'allais avoir un autre petit ami, et le fait d'avoir quelqu'un sur qui m'appuyer me manquait énormément.

Mais en disant volontairement (et poliment) non à chaque fois que quelqu'un me faisait des avances, j'ai réalisé que je pouvais parfaitement survivre seule. Et lorsque j'ai cessé de chercher quelqu'un d'autre pour me sauver, j'ai enfin pu construire une relation durable fondée sur le respect et la confiance plutôt que sur l'insécurité et la peur.