একটি নতুন সম্পর্কে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে নিজের উপর কাজ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

এটি একজনের হাত থেকে সরাসরি অন্যের (সেখানে ছিল, এটি করা হয়েছে!), তবে এটি আপনার বা আপনি যার সাথে সময় কাটাচ্ছেন তার জন্য এটি ন্যায্য নয়৷

কিন্তু, নতুন সম্পর্কের আগে কেন আপনি নিজেকে নিয়ে কাজ করতে বিরক্ত করবেন?

ঠিক আছে, আপনি যদি আপনার অতীত সম্পর্কের ক্ষতি এবং আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য সময় না নেন, তাহলে সমস্যাগুলি কেবল পরে লাইনের নিচে উপস্থিত হবে। এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে এবং একটি দুষ্ট সর্পিল হতে পারে যা থেকে পালানো কঠিন। আপনি এটি জানার আগে, আপনি আরও একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন এবং ঠিক একই প্যাটার্নের মধ্য দিয়ে যাবেন যা শেষটি ভেঙে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করেছিল।

যদিও এটি করা থেকে বলা সহজ।

আমি আমার পুরো জীবন দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক থেকে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের দিকে যেতে কাটিয়েছি, এর মধ্যে নিজেকে শ্বাস নেওয়ার কোন সুযোগ না দিয়েই। আমি ঠিক কখনই আবার প্রেমে পড়ার পরিকল্পনা করিনি, আমি কেবল প্রথম ব্যক্তির কাছ থেকে পেয়েছিলাম যে তাদের সম্পর্কে কিছুটা উম্ফ ছিল, এবং আমি নিজে থেকে আমার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে ভয় পেয়েছিলাম৷

যখন আমি অবশেষে ইচ্ছাকৃতভাবে একক হতে এবং নিজের উপর কাজ করার জন্য কিছু সময় নিয়েছিলাম, আমি একজন অত্যন্ত সুখী ব্যক্তি হয়ে উঠলাম। এর মানে হল যে আমি 'সঠিক একজন' সাথে আসার জন্য প্রস্তুত ছিলাম এবং আমি আমার বর্তমান স্বামীর সাথে একটি সুস্থ এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম হয়েছি।

তাই, একটি মেয়ের কাছ থেকেযেটি অবশেষে প্রাক-সম্পর্কের কাজটি করেছে যা খুব প্রয়োজন ছিল, এখানে আপনার পরবর্তী প্রেমের আগ্রহের সাথে সূর্যাস্তে অদৃশ্য হওয়ার আগে নিজের উপর কাজ করার 10টি উপায় রয়েছে৷

একটি সম্পর্কের জন্য নিজের উপর কাজ করার 10টি উপায়

1. সিঙ্গেল হতে সময় নিন

সিঙ্গেল হতে আপনাকে কিছুটা সময় নিতে হবে।

এবং না, আমি বলতে চাচ্ছি না আপনি যখন প্রতি সপ্তাহান্তে টিন্ডার ডেটে যাচ্ছেন বা ক্রমাগত একটি নৈমিত্তিক ফ্লিংয়ের সন্ধানে যাচ্ছেন তখন একক ধরনের। আমি বলতে চাচ্ছি যে আপনি যখন ' না ধন্যবাদ, আমি এই মুহূর্তে কিছু খুঁজছি না ' বলতে শুরু করেন, তখনও যখন সেই চমত্কার ব্যক্তিটি যার প্রতি আপনি সবসময় ক্রাশ ছিলেন তিনি আপনাকে জিজ্ঞাসা করেন তারিখ

যদি আপনি সাহসী বোধ করেন তাহলে 6 মাস বা এমনকি এক বছর পর্যন্ত নিজেকে একা থাকার জন্য একটি সময়সীমা সেট করা সহায়ক হতে পারে!

যদি আপনি রোম্যান্সের জগতে তাড়াতাড়ি ফিরে আসতে প্রস্তুত বোধ করেন তবে আপনি সর্বদা সময়সীমা কমাতে পারেন, তবে প্রলোভন আপনার দরজায় কড়া নাড়লে সীমানা নির্ধারণ করা সহজ করে তুলতে পারে।

2. আপনার মধ্যে ব্যথা স্বীকার করুন

একবার আপনি একা থাকার জন্য কিছু সময় বের করা শুরু করলে, আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা থেকে আপনার এত বেশি বিভ্রান্তি হবে না। সেই কঠিন আবেগগুলির উদ্ভব হওয়ার সাথে সাথে তাদের জায়গা তৈরি করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে আপনি সেগুলি স্বীকার না করা পর্যন্ত তারা কোথাও যাবে না।

আপনি যদি মাঝে মাঝে একাকী বা মন খারাপ বোধ করেন, তার মানে এই নয়এটি একটি নতুন রোমান্টিক সঙ্গী পাওয়ার সময়। কারো সাথে থাকা অনেক ভালো কারণ আপনার অতিরিক্ত ভালবাসা আছে যা আপনি তাকে দিতে চান কারণ আপনি চান যে তারা আপনাকে কষ্ট ঢেকে রাখার জন্য যথেষ্ট ভালবাসুক।

অন্য কথায় , একজন জীবনসঙ্গী বেছে নেওয়া স্বাস্থ্যকর কারণ আপনি সত্যিই তাদের সম্মান করেন এবং প্রশংসা করেন, এই জন্য নয় যে আপনার একটি মানব ব্যান্ডেড প্রয়োজন!

3. কুৎসিত অনুভূতিগুলি প্রত্যাখ্যান করবেন না

আপনাকে শিখতে হবে আপনার জটিল আবেগগুলি গ্রহণ করুন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার অনুভূতিগুলি আপনার থেকে আলাদা। ' আমি একা ' ভাবার পরিবর্তে, এটি নিজেকে কিছু বলতে সাহায্য করতে পারে যেমন, ' হাই একাকীত্ব, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনি সেখানে আছেন, এবং এটি ঠিক আছে৷ '

প্রথমে আপনি কিছুটা বোকা বোধ করতে পারেন, কিন্তু মনোভাবের পরিবর্তন এতটা রূপান্তরকারী হতে পারে।

হঠাৎ, একটি নতুন সম্পর্ক আপনার সমস্যার 'সমাধান' নয়। এটি আপনার উভয়ের জন্য উপযুক্ত অংশীদার খোঁজার প্রক্রিয়াটিকে অনেক কম চাপ দেয়।

4. আপনার আগের সম্পর্কের জন্য কিছু দায়িত্ব নিন

একটি ব্রেকআপ কখনই 100% একজন ব্যক্তির দোষ নয়। আপনি আপনার প্রাক্তন সাহসিকতাকে যতটা ঘৃণা করতে চান, আপনার পূর্ববর্তী সম্পর্কের ভাঙনে আপনি যে ভূমিকা পালন করেছিলেন তার জন্য দায়িত্ব নেওয়া সম্ভবত আপনি আরও সহায়ক বলে মনে করবেন।

আপনি একটি কলম এবং কাগজ নিতে পারেন এবং আপনার আচরণ কীভাবে ভাঙতে অবদান রেখেছে তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। উদ্দেশ্য একেবারেই নিজেকে মারধর করা বা শুরু করা নয়দোষ ভাগ করা, কিন্তু শুধু কিছু আত্ম-সচেতনতা থাকা এবং মনে রাখা যে কোন মানুষই নিখুঁত নয়।

আপনি যে অংশটি খেলেছেন তা সনাক্ত করা আপনাকে মানসিক পরিপক্কতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে যা আপনার পরবর্তী সম্পর্ককে সমৃদ্ধ করতে দেয়।

5. আপনার ঈর্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করুন

আমরা সকলেই অনুভব করি কখনও কখনও ঈর্ষা, এবং এটি লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। তবে আপনি যদি আপনার পরবর্তী সম্পর্ককে একটি সুযোগ দিতে চান তবে এটি এমন কিছু যা আপনাকে কাজ করতে হবে।

আপনার ঈর্ষার মূলে পৌঁছাতে এটি সহায়ক হতে পারে কারণ এটি সাধারণত অপর্যাপ্ততার অনুভূতি থেকে আসে। নিজের সম্পর্কে এমন কী আছে যা আপনি পছন্দ করেন না? এই আত্ম-সন্দেহগুলো কোথা থেকে এসেছে তা কি আপনি খুঁজে বের করতে পারেন?

আপনি একবার আপনার ঈর্ষাকে বুঝতে পেরেছেন, আপনি সেখানে আছেন? এটি যেতে দেওয়া একটি ভাল অবস্থান। এছাড়াও, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে নিরাপদ বোধ না করেন, তবে এটি একটি খুব খারাপ সম্পর্কের দিকে যাচ্ছে।

6. সম্মুখভাগটি ফেলে দিন এবং নিজেকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে শিখুন

আমরা সকলেই মুখোশ পরিধান করি কতক.

আমরা চাই অন্য লোকেরা আমাদের অনুমোদন করুক, বিশেষ করে যখন তাদের প্রতি আমাদের রোমান্টিক অনুভূতি থাকে। কিন্তু আপনি যদি এমন কাউকে না হওয়ার ভান করে একটি সম্পর্কে প্রবেশ করেন যা আপনি নন, আপনি কেবল তিক্ততা এবং হতাশার জন্য নিজেকে সেট আপ করছেন। নিজেকে হতে শেখা সহজ নয়, বিশেষ করে যদি আমরা দীর্ঘদিন ধরে একটি মুখের আড়ালে বেঁচে থাকার চেষ্টা করছি।

কিন্তু কারো সাথে থাকার মানে কিএমনকি জানি না আমরা আসলে কে?

যদি আপনার সঙ্গী শুধুমাত্র নিজের নকল সংস্করণ পছন্দ করে যা আপনি প্রজেক্ট করছেন, তাহলে আপনি আপনার পাশে থাকা কারো সাথে একাকীত্ব অনুভব করতে থাকবেন।

7. যোগাযোগ করতে শিখুন

যোগাযোগ যেকোনো সম্পর্কের একটি অপরিহার্য উপাদান, তাই এটি কাজ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়!

বেশিরভাগ মানুষ (আমি নিজে অন্তর্ভুক্ত) এমনকি তাদের যোগাযোগের স্টাইল কতটা হিংস্র হতে পারে তা দেখতেও পায় না। যতক্ষণ না আমি ভিডিও দেখা এবং অহিংস এবং সহানুভূতিশীল যোগাযোগের বই পড়া শুরু করি তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনি যেভাবে কথা বলছেন তা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি সহানুভূতিশীল যোগাযোগ সম্পর্কে আরও জানতে চান (এবং আমি আশা করি আপনি করবেন!), আপনি এই বইগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন:

• অহিংস যোগাযোগ: জীবনের একটি ভাষা৷<14
• গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন: কথা বলার জন্য টুল যখন স্টক বেশি হয়।
• অকৃত্রিম হওয়া: সুন্দর হওয়া বন্ধ করুন, বাস্তব হওয়া শুরু করুন।

8. আপনি আসলে কী চান তা তৈরি করুন

আপনার জীবনে আসা প্রথম ব্যক্তিকে গ্রহণ করার আগে, আপনি সত্যিই কী খুঁজছেন তা জানতে হবে। এটি কেবল আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়, তবে সাধারণভাবে আপনার জীবনের দিকনির্দেশনা।

পারস্পরিক একচেটিয়া লক্ষ্য রাখা হল তিক্ততার জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র, তাই জীবনে আপনার 'লাল রেখা' জানা গুরুত্বপূর্ণ৷

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শিশুদের জন্য মরিয়া হন তবে এটি একটি নয় সুস্পষ্টভাবে এমন কারো সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা ভাল ধারণাকোনটাই চায় না। (এবং তদ্বিপরীত!)

জীবন থেকে আপনি আসলে কী চান তা বের করার জন্য সময় নিন। অবশ্যই, আপনি পরে আপনার মন পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু এমন কারো সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা অনুচিত যে আপনার মতো একই জিনিস চায় না এবং তারপরে তাদের পরিবর্তনের আশা করা হবে ।

9. আপনার আত্মমর্যাদা গড়ে তুলুন

“ আমরা যে ভালবাসাকে প্রাপ্য মনে করি তা গ্রহণ করি ।"

আমি চাই সেই উদ্ধৃতির কৃতিত্ব নিতে পারতাম, কিন্তু আমি আমার শেষ বিচ্ছেদের পর 'দ্য পারকস অফ বিয়িং এ ওয়াল ফ্লাওয়ার' মুভিতে দেখেছিলাম। (আমি চোখ বুজে কাঁদছিলাম এবং আমার পায়জামায় চকোলেট খাচ্ছিলাম, যা অবশ্যই নিরাময়ের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়!)

যদিও সেই উদ্ধৃতিটি স্পট। আপনি যদি আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ না করেন তবে আপনি এমন লোকদেরকে আপনার জীবনে আকৃষ্ট করবেন যারা আপনাকে নিচু করে দেয়। এটি একটি দুষ্ট চক্রের দিকে নিয়ে যায়, যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনি বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক সম্পর্কের প্রাপ্য এবং তারপরে সেগুলিকে আরও বেশি আকর্ষণ করতে থাকুন!

কোথা থেকে শুরু করবেন তা যদি আপনি জানেন না, আয়নাতে দেখুন প্রতিদিন সকালে এবং উচ্চস্বরে বলুন 10টি জিনিস যা আপনি নিজের সম্পর্কে পছন্দ করেন । (প্রথমে এটি খুব কঠিন হতে চলেছে, কিন্তু শীঘ্রই এটি আরও স্বাভাবিক হয়ে উঠবে৷)

10. নিজের ত্রাণকর্তা হয়ে উঠুন

আপনাকে অন্য কেউ বাঁচানোর জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করতে হবে৷ কেউ আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে পারে না, এবং কেউ আপনাকে সত্যিকারের সুখী করতে পারে না যদি আপনি নিজের সম্পর্কে যে বিষয়গুলির সাথে লড়াই করছেন তার মাধ্যমে কাজ করার জন্য প্রস্তুত না হন।

আপনি যদি না করেনআপনার মঙ্গলের জন্য দায়িত্ব নিন, আপনি নিজের একটি বড় ক্ষতি করছেন৷

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একা কিছুর মধ্য দিয়ে যেতে হবে৷ পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে বন্ধু, পরিবার এবং পেশাদার থেরাপিস্টদের সাথে কথা বলা সহায়ক। কিন্তু যখন আমরা কেউ আসার জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করি এবং সবকিছুকে জাদুকরীভাবে আরও ভালো করে তুলব, তখন আমরা আমাদের হাতা গুটিয়ে নিতে পারি এবং নিজেদের জন্য কঠোর পরিশ্রম শুরু করতে পারি।

11. একটি শেষ কথা...

বিষয়গুলিকে আরও বিভ্রান্ত করার জন্য, আমার আপনাকে আরও কিছু বলতে হবে!

কখনও কখনও এই অদ্ভুত এবং দুর্দান্ত জীবনে, আপনি করেন শুধু আপনার হৃদয়কে অনুসরণ করতে হবে এবং প্রথমে মাথায় ঝাঁপিয়ে পড়তে হবে, এমনকি যদি আপনি নিজের উপর সমস্ত কাজ না করে থাকেন যা আপনি পরিকল্পনা করেছেন।

কোণে কী অপেক্ষা করছে তা আমরা জানি না 'একটি সম্ভাব্য সম্পর্ক ফেলে দিতে হবে না কারণ আপনি এই দশ-পয়েন্ট তালিকার মাধ্যমে এটি তৈরি করেননি! কিন্তু আপনি যদি এখনই নিজের উপর কাজ করার জন্য সময় নেন, তাহলে সঠিক সময় হলে আপনি একটি সুখী এবং সুস্থ সম্পর্কের আরও ভাল সুযোগ পাবেন।

চূড়ান্ত চিন্তা

সময় নেওয়া আমার পরবর্তী সম্পর্কের আগে নিজের উপর কাজ করাটাই ছিল সবচেয়ে ভালো কাজ যা আমি করতে পারতাম।

প্রথম দিকে এটা কঠিন ছিল, এবং প্রথম কয়েক মাস আমি আতঙ্কের ঢেউয়ে ছিলাম। পরিবার এবং বন্ধুরা জিজ্ঞাসা করতে থাকে যে আমি কখন অন্য বয়ফ্রেন্ড পাব, এবং আমি এতটাই মিস করেছি যে কাউকে ঝুঁকতে হবে।

কিন্তু উদ্দেশ্যমূলকভাবে (এবং বিনীতভাবে) না বলার মাধ্যমেপ্রতিবার যখন কেউ অগ্রিম করেছে, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি আমার নিজের উপর পুরোপুরি ভালভাবে বেঁচে থাকতে পারি। এবং যখন আমি আমাকে বাঁচানোর জন্য অন্য কাউকে খোঁজা বন্ধ করেছিলাম, আমি অবশেষে নিরাপত্তা এবং ভয়ের পরিবর্তে শ্রদ্ধা এবং বিশ্বাসের উপর নির্মিত একটি স্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম হয়েছিলাম।