Udtrykket "kend dit værd" er blevet brugt så meget, at det er blevet en kliché. Vi bruger normalt udtrykket for at antyde, at nogen er sunket så dybt, at vi forsøger at minde dem om, at de fortjener bedre. Selvom dette stadig kan holde vand, går det at kende sit værd ud over denne præmis.

Dit værd som person bestemmes ikke af dine præstationer eller de ting, du er blevet vænnet til at tro definerer dig. Dit selvværd svinger ikke afhængigt af dine præstationer eller fiaskoer. Så for bedre at forstå, hvad det virkelig betyder at kende sit værd, så lad os grave dybere.

Hvad vil det sige at kende sit værd?

At kende sit værd er at vide, hvem man virkelig er hinsides sit betingede sind.

Lige fra begyndelsen har samfundet betinget, at du knytter dit værd til de ting, du ejer - uddannelse, ægteskab, forretning, nettoværdi, udseende, social omgangskreds og præstationer. Det er ikke underligt, at vi uden disse ting ville være helt fortabte i en tåge af selvmedlidenhed og håbløshed.

Men er det disse ting, der bestemmer dit værd? Definerer de, hvem du er som menneske?

Dit værd rækker ud over materielle ejendele. Det er knyttet til det faktum, at du stadig er værdifuld med eller uden præstationer. Du kan være langsom til at lære, dårlig til at socialisere og en gennemsnitlig præstation på arbejdet, men disse ting reducerer ikke dit værd en smule.

På den anden side kan den bedste præstation på arbejdet eller fremragende akademiske resultater måske lette din selvtillid og give dig respekt, men det gør dig ikke mere værdig end andre.

Når du kender dit selvværd, kan du adskille resultatet af det, du gør, fra den, du er. Det betyder, at du er i kontakt med din indre sjæl, og at du ikke bare går gennem livet, men er bevidst om kun at gøre de ting, der tjener dit formål.

Så når du kender dit værd, kan du være tro mod den, du er, og leve et autentisk liv.

Hvorfor er det vigtigt at indse sit værd?

Samfundet måler dit værd ud fra dine ejendele, dit netværk, din beskæftigelse og dit fysiske udseende. Du bliver behandlet af andre, afhængigt af hvordan de ser dig i lyset af disse fire faktorer.

Når du er blevet bedømt igen og igen på disse skalaer, sætter bedømmelsen sig i dit sind og former, hvad du føler om dig selv. På ingen tid begynder du at se dig selv gennem netop disse linser - du er ikke god nok, præsterer lavt, fortjener mindre, er ikke kvalificeret og så videre.

Selvom det er vigtigt at være realistisk omkring sine evner, er det også lige så vigtigt at erkende, at selvom man måske ikke lever op til disse såkaldte standarder, er man stadig værdig, talentfuld, intelligent og fortjener lykke, kærlighed og tilfredsstillelse. Derfor er det vigtigt at indse sit værd, før andre forstærker en falsk opfattelse af, hvem man er, hvor meget man er værd, og hvor meget man er værd.hvad du fortjener.

Når du kender dit selvværd, fokuserer du kun på ting, der tilfører værdi til dit liv. Du afskærer dig fra mennesker og ting, der tynger dig ned. Det hjælper dig med at blive et bedre menneske, fordi du kun er åben for positiv energi og selvudvikling.

Du vil finde mere mening i livet, fordi din glæde og tilfredshed kommer indefra. Selvværd gør dig tilfreds med det, du har, uanset om det er småt eller stort. Og selv når disse ting bliver taget fra dig, lever du stadig tilfreds.

Mennesker, der ved, hvem de er, har en tendens til at opbygge tilfredsstillende forhold, fordi de har lært at elske sig selv på trods af deres mangler. Så i stedet for at være afhængige af den andens lys, udstråler mennesker med selvværd deres eget lys, og når to sådanne mennesker finder sammen, er det en lykkelig og tilfredsstillende forening.

7-trins proces, der hjælper dig med at indse dit værd

Rejsen til at kende sit selvværd er lang og besværlig. Den afslører din sårbarhed og lærer dig at elske dig selv med dine fejl og styrker.

At indse dit selvværd flytter dit fokus fra, hvad andre tænker og siger om dig, til hvad du tænker og siger om dig selv.

Så hvordan når du ind til dig selv og lærer, at bare din eksistens er nok?

Her er en syv-trins proces, der hjælper dig med at etablere, opbygge og opretholde dit selvværd.

1. Bliv bevidst om dig selv

At bruge tid på selvrefleksion er det første og vigtigste skridt på din rejse mod at indse dit værd.

En af de bedste måder at reflektere over sig selv på er ved at stille sig selv åbne spørgsmål. Følgende er eksempler på nogle spørgsmål til selvrefleksion. Du kan enten tænke over disse spørgsmål eller endda skrive dagbog om dem for at sætte tingene i perspektiv.

• Hvad er det, der giver dig glæde?
• Hvilke områder kæmper du med?
• Hvad er din største frygt?
• Hvad vil du sige er dine styrker?
• Hvad er dine svage punkter?
• Hvordan kan du forbedre dig?
• Hvornår er jeg bedst?
• Hvilken slags mennesker og situationer dræner mig?
• Hvem er de mennesker i mit liv, som jeg føler mig som en del af?
• Lever jeg et autentisk liv, eller lever jeg et liv med forstillelse?
• Leder jeg efter bekræftelse fra andre?

Ved at besvare disse spørgsmål får du klarhed over, hvem du er. Det vil hjælpe dig med at forstå dine fejl og arbejde på at forbedre dem. Du vil også bedre forstå dine styrker. Dette er det første skridt til at kende din værdi.

Du har også mulighed for at bruge en selvrefleksionsdagbog. Disse dagbøger har opgaver og øvelser, der er designet til at hjælpe dig med at reflektere og lære dig selv bedre at kende. Her er vores liste over de 20 bedste selvrefleksionsdagbøger.

2. Lær at tilgive dig selv

Der er situationer i livet, der får dig til at sætte spørgsmålstegn ved din eksistens; pinlige situationer, der fik dig til at ønske at forsvinde fra jordens overflade, fejltagelser, der kostede dig meget, og mennesker, der fik dig til at sætte spørgsmålstegn ved dine evner.

Alle disse omstændigheder har på den ene eller anden måde fået dig til at tvivle på dit værd som person. Så når du arbejder på at opnå selvværd, skal du anerkende din smerte, dine fejl og mangler og tilgive dig selv og andre.

Tilgivelse hjælper dig med at forsone dig med dig selv og give slip på dem, der har behandlet dig dårligt.

3. Have personlig tid

Selv om der kun er 24 timer i døgnet, er det vigtigt at skabe tid til sig selv. Personlig tid hjælper dig med at slappe af og reflektere. Det hjælper dig med at rense tankerne og fokusere på ting, der virkelig betyder noget.

4. Styrk din selvkærlighed

Plej din selvkærlighed ved at skabe et miljø, hvor den kan slå rod. Det kræver, at du holder op med at kritisere dig selv og i stedet indtager en positiv holdning midt i frygt, usikkerhed eller fiasko. Lær at tale til dig selv i den rigtige tone og med den rigtige stemme. Gør det til dit ansvar at være din cheerleader nummer et.

5. Lær at sige nej

At sige nej ser enkelt ud på overfladen, men det er det sværeste at gøre, især når det handler om venner og familie. Derfor kræver det mod at sige sin mening og stå fast, når det handler om ting, man holder mindst af.

6. Omgiv dig med ligesindede mennesker

Når du tager den bevidste beslutning at håndtere din tvivl, skal du sikre dig, at du har den rigtige kreds omkring dig. Folk, der også er på vej mod selvkærlighed, vil hjælpe dig med at vokse.

Tiltræk det, du ønsker at blive. Lad selvkærligheden i din omgangskreds smitte af på dig, mens I opbygger hinanden på denne livslange rejse.

7. Anerkend dit selvværd

Når du endelig når et punkt, hvor du ikke har brug for andres anerkendelse, de ydre omstændigheder ikke påvirker dine indre følelser, og du ikke længere stræber efter at behage andre, er du godt på vej til at opnå et sundt niveau af selvværd.

Så omfavn denne nye forandring, og anerkend, hvor langt du er kommet. Fortsæt desuden rejsen med selvkærlighed, selvaccept, selvværd og selvforståelse.

8 ting, der sker, når du indser dit værd

Når du indser dit selvværd, vil dit liv bogstaveligt talt begynde at forandre sig. Disse ting vil begynde at ændre sig til det bedre. Her er blot nogle af de ting, der vil ske.

1. Du holder op med at føle behov for at imponere andre.

Det første, der vil slå dig på din rejse mod at kende dit værd, er, at jo mere du kommer i kontakt med, hvem du er, jo mindre bekymrer du dig om at imponere andre. Du vil føle dig godt tilpas i din egen hud og ikke forsøge at retfærdiggøre noget over for nogen. Se, det er frihed.

Du kan endelig sige farvel til kampen på de sociale medier, hvor mange mennesker forsøger at imponere verden ved at få deres liv til at se bedre ud, end det er.

2. Du prioriterer dine mål

Hvor dine mål tidligere var sløret af samfundets forventninger, forfølger du nu ting, der virkelig betyder noget for dig. Du genopdager din passion og gør de ting, der kun tilfører værdi til den person, du er ved at blive.

3. Du taler for dig selv

I modsætning til, når du er i en tåge af selvtillid og tvivler på dig selv, kommer viden om dit selvværd med en sikkerhed, en sjælden tillid til de ting, du tror på. Dine drømme bliver en prioritet, og du formulerer dem for andre og forsvarer dine ideer uden frygt for at blive skræmt eller fejlagtigt bedømt.

4. Forbedret egenomsorg

Når du ved, hvad du er værd, bliver dit helbred en prioritet. Du ved, at når du har det godt indeni, så smitter det af udenpå.

Derfor bliver det en naturlig del af at blive et bedre menneske at eliminere dårlige vaner, der påvirker dit helbred negativt, som overdreven alkohol eller junkfood. Du vil opdage, at når du har det godt, så bliver det at se godt ud automatisk det andet skridt.

5. Du begynder at skabe sunde relationer

Når du ved bedre, vælger du bedre. Mens du tidligere måske har tolereret forhold, der var drænende og usunde. Når du forstår dig selv bedre, kan du bedre formulere, hvad du vil have i en partner, vide, hvornår du får en dårlig aftale og komme videre, før det er for sent.

Du vil se folk, som de er, og ikke som du gerne vil have dem til at være. I det lange løb vil det spare dig for masser af tid og energi.

6. Du begynder at nyde at være alene

At kende sit eget værd hjælper dig med at have det godt med dig selv. Det lyder sjovt, men det er sandt. Hvis du vil bekræfte det, så svar på dette enkle spørgsmål: Hvornår har du sidst sat dig ned uden din telefon, dit tv eller andre distraktioner og bare været sammen med dig selv? Jeg gætter på, at du ikke engang kan huske det.

Det kræver, at man kender sit eget værd for at kunne nyde sit eget selskab og bare suge til sig af den fred og tilfredshed, som selvkærlighed giver. Den glæde, som andre bringer til dit liv, bliver en bonus.

7. Du omgiver dig med positive mennesker

Loven om tiltrækning siger, at ens tiltrækker ens. Når du indser dit selvværd, vil du kun interagere med mennesker, der er sikre i deres identitet. Du vil opdage, at du er mere bevidst om de mennesker, du omgiver dig med. Naturligvis vil du trække dig væk fra negative mennesker, der trækker dig ned.

8. Du genvinder din selvtillid

Når du indser dine enestående kvaliteter og det potentiale, du har indeni, begynder du at foretage ændringer for at blive en bedre version af dig selv. Jo mere du bliver bedre, jo mere tror du på dig selv, og før du ved af det, er du så sikker på, hvem du er, og intet kan stoppe dig.

Afslutningsvis

At kende sit selvværd er et vigtigt skridt. Det er en livslang rejse, som bliver bedre og bedre med tiden. Når du i sidste ende har nået et sundt niveau af selvbevidsthed, behandler du dig selv bedre. Til gengæld følger dine omgivelser trop og gengælder den samme kærlighed, respekt og opmærksomhed, som du giver dig selv.

Selvværd vil hjælpe dig med at leve et bedre og mere tilfredsstillende liv og forbinde dig med de rigtige mennesker, som udstråler den samme energi som dig.