Фраза "знай себе цену" используется так часто, что превратилась в клише. Обычно мы используем этот термин, подразумевая, что кто-то опустился так низко, что мы пытаемся напомнить ему, что он заслуживает большего. Хотя это все еще может иметь значение, знание своей ценности выходит за рамки этой предпосылки.

Ваша ценность как личности не определяется вашими достижениями или тем, что, как вам внушили, определяет вас. Ваша самооценка не колеблется в зависимости от ваших достижений или неудач. Поэтому, чтобы лучше понять, что на самом деле означает осознание своей ценности, давайте копнем глубже.

Что значит знать свою ценность?

Знать свою ценность - значит знать, кто вы есть на самом деле, за пределами своего обусловленного ума.

С самого начала общество заставляет вас привязывать свою ценность к вещам, которыми вы владеете - образованию, браку, бизнесу, чистой стоимости, внешности, кругу общения и достижениям. Неудивительно, что без этих вещей мы бы полностью потерялись в тумане жалости к себе и безнадежности.

Но разве эти вещи определяют вашу ценность? Разве они определяют, кто вы есть как человек?

Ваша ценность выходит за рамки материальных благ. Она связана с тем, что с достижениями или без них, вы все равно ценны. Вы можете медленно учиться, плохо социализироваться и быть средним исполнителем на работе, но эти вещи ничуть не уменьшают вашу ценность.

С другой стороны, лучшие показатели на работе или отличные успехи в учебе могут придать вам уверенности в себе и заслужить уважение, но это не делает вас более достойным, чем другие.

Знание своей самооценки позволяет вам не связывать результат того, что вы делаете, с тем, кто вы есть. Это означает, что вы находитесь в контакте со своей внутренней душой, и не просто идете по жизни, а действуете целенаправленно, делая только то, что служит вашей цели.

В общем, осознание своей ценности позволяет вам быть верным себе и жить подлинной жизнью.

Почему важно осознавать свою ценность?

Общество оценивает вашу ценность по вашему имуществу, связи, профессии и внешнему виду. К вам относятся окружающие в зависимости от того, как они видят вас в свете этих четырех факторов.

Когда вас снова и снова оценивают по этим шкалам, осуждение проникает в ваше сознание и формирует ваше отношение к себе. В мгновение ока вы начинаете видеть себя через эти самые линзы - вы недостаточно хороши, малодостижимы, менее достойны, не квалифицированы и так далее.

Хотя важно быть реалистом в отношении своих способностей, не менее важно признать, что, несмотря на то, что вы можете не соответствовать этим так называемым стандартам, вы все равно достойны, талантливы, умны и заслуживаете счастья, любви и реализации. Вот почему важно осознать свою ценность до того, как другие укрепят ложное представление о том, кто вы есть, сколько вы стоите ито, что вы заслуживаете.

Когда вы знаете свою самооценку, вы сосредотачиваетесь только на том, что повышает ценность вашей жизни. Вы отсекаете людей и вещи, которые вас отягощают. Это помогает вам стать лучшим человеком, потому что вы открыты только для позитивной энергии и саморазвития.

Вы найдете больше смысла в жизни, потому что ваша радость и удовлетворение исходят изнутри. Самоуважение заставляет вас довольствоваться тем, что у вас есть, будь то малое или большое. И даже когда эти вещи у вас отнимают, вы все равно живете удовлетворенно.

Люди, которые знают, кто они есть, обычно строят полноценные отношения, потому что они научились любить себя, несмотря на свои недостатки. Таким образом, вместо того, чтобы зависеть от света другого человека, люди с чувством собственного достоинства излучают свой собственный свет, и когда два таких человека встречаются вместе, это счастливый и полноценный союз.

7-шаговый процесс, который поможет вам осознать свою ценность

Путь к осознанию своей самооценки долог и утомителен. Он обнажает вашу уязвимость и учит вас любить себя с вашими недостатками и достоинствами.

Осознание своей самооценки переключает ваше внимание с того, что думают и говорят о вас другие, на то, что вы думаете и говорите о себе.

Итак, как же достучаться до себя и понять, что одного твоего существования достаточно?

Вот семиэтапный процесс, который поможет вам установить, построить и поддерживать свою самооценку.

1. стать самосознательным

Уделять время самоанализу - это первый и самый важный шаг на пути к осознанию своей ценности.

Один из лучших способов самоанализа - задавать себе открытые вопросы. Ниже приведены примеры некоторых вопросов для самоанализа. Вы можете поразмышлять над этими вопросами или даже написать о них в дневнике, чтобы оценить ситуацию.

• Какие вещи приносят вам радость?
• В каких областях вы испытываете трудности?
• Каковы ваши самые большие страхи?
• Что бы вы назвали своими сильными сторонами?
• Каковы ваши слабые места?
• Как вы можете улучшить ситуацию?
• Когда я нахожусь в своей лучшей форме?
• Какие люди и ситуации истощают меня?
• Кто те люди в моей жизни, рядом с которыми я чувствую себя самим собой?
• Живу ли я подлинной жизнью или притворством?
• Ищу ли я подтверждения от других?

Ответы на эти вопросы дадут вам ясность в том, кто вы есть. Это поможет вам понять свои недостатки и работать над их улучшением. Вы также лучше поймете свои сильные стороны. Это первый шаг к осознанию своей ценности.

У вас также есть возможность использовать журнал для самоанализа. В этих журналах есть подсказки и упражнения, которые помогут вам размышлять и лучше узнать себя. Вот наш список 20 лучших журналов для самоанализа.

2. научитесь прощать себя

В жизни бывают ситуации, которые заставляют вас сомневаться в своем существовании; неловкие ситуации, из-за которых вам хотелось исчезнуть с поверхности земли, ошибки, которые стоили вам многого, и люди, которые заставляли вас сомневаться в своих способностях.

Все эти обстоятельства, так или иначе, заставили вас усомниться в своей ценности как личности. Поэтому, работая над повышением самооценки, вы должны признать свою боль, ошибки и неудачи и простить себя и других.

Прощение помогает вам примириться с самим собой и отпустить тех, кто плохо с вами обращался.

3. иметь личное время

Несмотря на то, что в сутках всего 24 часа, важно выделять время для себя. Личное время помогает расслабиться и поразмышлять. Оно помогает очистить разум и сосредоточиться на вещах, которые действительно важны.

4. повышайте самолюбие

Воспитывайте в себе любовь к себе, создавая благоприятные условия для ее укоренения. Для этого необходимо перестать критиковать себя и вместо этого занять позитивную позицию во время страха, неуверенности или неудачи. Научитесь говорить с собой правильным тоном и голосом. Возьмите на себя ответственность быть болельщиком номер один.

5. научитесь говорить "нет

Говорить "нет" на первый взгляд просто, но сделать это труднее всего, особенно когда речь идет о друзьях и членах семьи. Поэтому потребуется мужество, чтобы высказать свое мнение и занять твердую позицию, когда речь идет о вещах, которые вас меньше всего волнуют.

6. окружите себя единомышленниками

Когда вы примете сознательное решение справиться с неуверенностью в себе, убедитесь, что вокруг вас есть правильный круг общения. Люди, которые также находятся на пути к любви к себе, помогут вам расти.

Привлекайте то, чем вы хотите стать. Пусть любовь к себе в вашем кругу передастся и вам, ведь вы укрепляете друг друга на этом жизненном пути.

7. признайте свою самооценку

Когда вы, наконец, достигнете точки, где вам не нужно одобрение людей, внешние обстоятельства не влияют на ваши внутренние чувства, и вы больше не стремитесь угодить другим, вы на пути к достижению здорового уровня самооценки.

Поэтому примите эти новые перемены и признайте, как далеко вы продвинулись. Кроме того, продолжайте путь любви к себе, самопринятия, самоуважения и самопонимания.

8 вещей, которые происходят, когда вы осознаете свою ценность

Когда вы осознаете свою самоценность, ваша жизнь начнет буквально преображаться. Все начнет меняться к лучшему. Вот лишь некоторые вещи, которые произойдут.

1. вы перестаете чувствовать необходимость производить впечатление на других

Первое, что поразит вас на пути к осознанию своей ценности, - это то, что чем больше вы становитесь близки к тому, кто вы есть, тем меньше вы заботитесь о том, чтобы произвести впечатление на других. Вам будет комфортно в своей шкуре, и вы не будете пытаться оправдываться перед кем-либо. Вот это и есть свобода.

Вы наконец-то распрощаетесь с борьбой в социальных сетях, где многие люди пытаются произвести впечатление на весь мир тем, что их жизнь кажется лучше, чем она есть на самом деле.

2. Вы расставляете приоритеты в своих целях

Если раньше ваши цели были размыты общественными ожиданиями, то теперь вы преследуете то, что действительно имеет для вас значение. Вы заново открываете свою страсть и делаете то, что только добавляет ценности человеку, которым вы становитесь.

3. Вы говорите за себя

В отличие от тех случаев, когда вы пребываете в тумане сомнений и сомневаетесь в себе, осознание своей самооценки приходит с уверенностью, редкой уверенностью в том, во что вы верите. Ваши мечты становятся приоритетными, и вы формулируете их другим и отстаиваете свои идеи без страха быть запуганным или неправильно осужденным.

4. Улучшение ухода за собой

Когда вы знаете, чего вы стоите, ваше здоровье становится приоритетом. Вы знаете, что когда вы чувствуете себя хорошо внутри, это отражается и снаружи.

Поэтому отказ от вредных привычек, негативно влияющих на здоровье, таких как чрезмерное употребление алкоголя или нездоровой пищи, становится естественной частью становления лучшего человека. Вы заметите, что когда вы чувствуете себя отлично, то и выглядеть отлично становится автоматическим вторым шагом.

5. вы начинаете создавать здоровые отношения

Когда вы лучше знаете, вы лучше выбираете. Хотя раньше вы могли терпеть отношения, которые истощали вас и были нездоровыми. Когда вы лучше понимаете себя, вы лучше сформулируете, чего вы хотите от партнера, поймете, когда вам предлагают нечестную сделку, и сможете уйти, пока не стало слишком поздно.

Вы будете видеть людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. В долгосрочной перспективе это поможет вам сэкономить много времени и энергии.

6. вы начинаете получать удовольствие от одиночества

Знание своей ценности помогает вам стать удобным для себя. Звучит смешно, но это правда. Если вы хотите подтвердить это, ответьте на такой простой вопрос. Когда вы в последний раз сидели без телефона, телевизора или любого другого отвлекающего фактора, просто с самим собой? Думаю, вы даже не можете вспомнить.

Для того чтобы наслаждаться собственной компанией и просто впитывать покой и удовлетворение от любви к себе, нужно знать свою самооценку. Радость, которую приносят в вашу жизнь другие, становится бонусом.

7. Вы окружаете себя позитивными людьми

Закон притяжения гласит, что подобное притягивает подобное. Когда вы осознаете свою самооценку, вы захотите общаться только с теми людьми, которые уверены в своей личности. Вы обнаружите, что более осознанно относитесь к людям, которыми себя окружаете. Естественно, вы будете отстраняться от негативных людей, которые тянут вас вниз.

8. вы вновь обретаете уверенность в себе

Когда вы осознаете свои исключительные качества и заложенный в вас потенциал, вы начинаете что-то менять, чтобы стать лучшей версией себя. Чем больше вы становитесь лучше, тем больше вы верите в себя, и не успеете оглянуться, как вы уже уверены в том, кто вы есть, и ничто не может вас остановить.

В заключение

Осознание своей самооценки - важный шаг. Это путешествие длиною в жизнь, которое со временем становится все лучше. Когда вы в конце концов достигаете здорового уровня самосознания, вы лучше относитесь к себе. В свою очередь, окружающие вас люди отвечают вам взаимностью, проявляя ту же любовь, уважение и внимание, которые вы дарите себе.

Самооценка поможет вам жить лучшей, полноценной жизнью и соединит вас с нужными людьми, которые излучают ту же энергию, что и вы.