วลี “รู้คุณค่าของคุณ” ถูกใช้มากจนกลายเป็นคำโบราณ เรามักจะใช้คำนี้เพื่อบอกเป็นนัยว่ามีคนก้มต่ำ ดังนั้นเราจึงพยายามเตือนพวกเขาว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้ แม้ว่าสิ่งนี้จะยังคงมีน้ำอยู่ แต่การรู้ว่าคุณค่าของคุณนั้นอยู่นอกเหนือสมมติฐานนี้

คุณค่าของคุณในฐานะบุคคลไม่ได้ถูกกำหนดโดยความสำเร็จของคุณหรือสิ่งที่คุณถูกกำหนดให้เชื่อว่าเป็นตัวกำหนดคุณ คุณค่าในตัวเองของคุณไม่ผันผวนขึ้นอยู่กับความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ ดังนั้น เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าการรู้จักคุณค่าของคุณหมายความว่าอย่างไร มาเจาะลึกกัน

การรู้จักคุณค่าของคุณหมายความว่าอย่างไร

การรู้จักคุณค่าของตัวเองคือการรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นใครนอกเหนือจากความคิดที่มีเงื่อนไข

ตั้งแต่แรกเริ่ม สังคมกำหนดเงื่อนไขให้คุณผูกมัดคุณค่าของคุณไว้กับสิ่งต่างๆ คุณเป็นเจ้าของการศึกษา การแต่งงาน ธุรกิจ ทรัพย์สินเงินทอง รูปร่างหน้าตา วงสังคม และความสำเร็จ ไม่น่าแปลกใจเลยที่หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ เราจะหลงอยู่ในหมอกแห่งความสมเพชตัวเองและความสิ้นหวัง

แต่สิ่งเหล่านี้เป็นตัวกำหนดคุณค่าของคุณหรือไม่ พวกเขากำหนดว่าคุณเป็นใครในฐานะมนุษย์หรือไม่

คุณค่าของคุณมีมากกว่าทรัพย์สินทางวัตถุ มันเชื่อมโยงกับความจริงที่ว่าไม่ว่าจะมีหรือไม่มีความสำเร็จ คุณก็ยังมีคุณค่า คุณอาจจะเรียนรู้ได้ช้า เข้าสังคมได้ไม่ดี และมีผลงานโดยเฉลี่ยในที่ทำงาน แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ลดคุณค่าของคุณลงเลยแม้แต่น้อย

เมื่อพลิกประสิทธิภาพการทำงานที่ดีที่สุดในการทำงานหรือผลการเรียนที่ยอดเยี่ยมอาจทำให้ความมั่นใจของคุณลดลงและทำให้คุณได้รับความเคารพ แต่ก็ไม่ได้ทำให้คุณมีค่ามากกว่าคนอื่น

การรู้คุณค่าในตนเองช่วยให้คุณตัดสัมพันธ์ ผลลัพธ์ของสิ่งที่คุณทำกับคนที่คุณเป็น หมายความว่าคุณสัมผัสกับจิตวิญญาณภายในของคุณ และมากกว่าที่จะดำเนินชีวิต คุณตั้งใจทำเฉพาะสิ่งที่ตอบสนองวัตถุประสงค์ของคุณ

โดยพื้นฐานแล้ว การรู้คุณค่าของตัวเองจะช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง และใช้ชีวิตที่แท้จริงได้

ทำไมการตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองจึงสำคัญ

สังคมวัดคุณค่าของคุณจากการครอบครอง เครือข่าย อาชีพ และรูปลักษณ์ภายนอก คนอื่นปฏิบัติต่อคุณ ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขามองคุณอย่างไรในแง่ของปัจจัยทั้งสี่นี้

เมื่อคุณถูกตัดสินซ้ำแล้วซ้ำเล่าในระดับเหล่านี้ การตัดสินจะเข้าสู่ความคิดของคุณและกำหนดสิ่งที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง ในเวลาไม่นาน คุณเริ่มมองเห็นตัวเองผ่านเลนส์เหล่านี้ – คุณไม่ดีพอ ประสบความสำเร็จต่ำ ไม่สมควรได้รับ ไม่มีคุณสมบัติ และอื่นๆ

แม้ว่าการระบุความสามารถของคุณตามความเป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็สำคัญไม่แพ้กัน สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าแม้ความจริงแล้วคุณอาจไม่ได้ดำเนินชีวิตตามมาตรฐานที่เรียกว่าเหล่านี้ แต่คุณยังมีค่า มีความสามารถ เฉลียวฉลาด และคู่ควรกับความสุข ความรัก และความสมหวัง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญก่อนที่คนอื่นจะตอกย้ำความเชื่อผิดๆ ว่าคุณเป็นใคร คุณมีค่าแค่ไหนและคุณสมควรได้รับอะไร

เมื่อคุณรู้จักคุณค่าในตัวเอง คุณจะโฟกัสเฉพาะสิ่งที่เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของคุณ คุณตัดผู้คนและสิ่งที่ถ่วงคุณลง ช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นเพราะคุณเปิดรับพลังบวกและการเติบโตด้วยตนเองเท่านั้น

คุณจะพบความหมายในชีวิตมากขึ้นเพราะความสุขและความพึงพอใจมาจากภายใน คุณค่าในตัวเองทำให้คุณพอใจในสิ่งที่คุณมีไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะถูกพรากไปจากคุณ คุณก็ยังใช้ชีวิตอย่างอิ่มเอมใจ

คนที่รู้ว่าตัวเองเป็นใครมักจะสร้างความสัมพันธ์ที่เติมเต็มเพราะพวกเขามักจะรักตัวเองแม้จะมีข้อบกพร่องก็ตาม ดังนั้น แทนที่จะพึ่งพาแสงของคนอื่น คนที่มีค่าในตัวเองจะฉายแสงในตัวเอง และเมื่อคนสองคนมารวมกัน มันก็เป็นความสัมพันธ์ที่มีความสุขและเติมเต็ม

ขั้นตอน 7 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง

การเดินทางสู่การรู้คุณค่าในตนเองนั้นยาวนานและน่าเบื่อ มันเผยให้เห็นความเปราะบางของคุณและสอนให้คุณรักตัวเองด้วยข้อบกพร่องและจุดแข็งของคุณ

การตระหนักถึงคุณค่าในตนเองจะเปลี่ยนความสนใจของคุณจากสิ่งที่คนอื่นคิดและพูดเกี่ยวกับคุณเป็นสิ่งที่คุณคิดและพูดเกี่ยวกับตัวคุณเอง

แล้วคุณจะเข้าถึงภายในได้อย่างไรและเรียนรู้ว่าการมีอยู่ของคุณเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว

นี่คือกระบวนการเจ็ดขั้นตอนที่จะช่วยคุณก่อตั้ง สร้าง และรักษาไว้คุณค่าในตัวเอง

1. ตระหนักรู้ในตนเอง

การใช้เวลาในการทบทวนตนเองเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการเดินทางสู่การตระหนักถึงคุณค่าของตนเอง

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทบทวนตนเองคือการถามตัวเองอย่างเปิดใจ คำถาม. ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของคำถามสะท้อนตนเอง คุณสามารถไตร่ตรองคำถามเหล่านี้หรือแม้แต่จดบันทึกเกี่ยวกับคำถามเหล่านี้เพื่อพิจารณาสิ่งต่างๆ ในมุมมอง

• อะไรทำให้คุณมีความสุข
• คุณมีปัญหาด้านใดบ้าง
• สิ่งที่คุณกลัวที่สุดคืออะไร
• จุดแข็งของคุณคืออะไร
• จุดอ่อนของคุณคืออะไร
• คุณจะปรับปรุงได้อย่างไร
• เมื่อใดที่ฉันทำได้ดีที่สุด
• ผู้คนและสถานการณ์แบบไหนที่ทำให้ฉันเหนื่อยใจ
• ใครคือผู้คนในชีวิตของฉันที่ฉันรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง
• ฉันใช้ชีวิตตามความเป็นจริงหรือใช้ชีวิตเสแสร้งหรือไม่
• ฉันมองหาความถูกต้องจากผู้อื่นหรือไม่

การตอบคำถามเหล่านี้จะทำให้คุณทราบได้ชัดเจนว่าใคร คุณคือ. มันจะช่วยให้คุณเข้าใจข้อบกพร่องของคุณและปรับปรุงให้ดีขึ้น คุณจะเข้าใจจุดแข็งของคุณได้ดีขึ้นด้วย นี่เป็นขั้นตอนแรกในการรู้คุณค่าของตัวเอง

คุณยังมีตัวเลือกในการใช้สมุดบันทึกการสะท้อนตนเอง วารสารเหล่านี้มีคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสะท้อนและรู้จักตัวเองดีขึ้น นี่คือรายชื่อวารสารสะท้อนตนเองที่ดีที่สุด 20 เล่มของเรา

2. เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวคุณเอง

มีสถานการณ์ในชีวิตที่ทำให้คุณตั้งคำถามถึงการดำรงอยู่ของคุณ สถานการณ์ที่น่าอับอายที่ทำให้คุณต้องการหายตัวไปจากพื้นผิวโลก ความผิดพลาดที่ทำให้คุณเสียเงินมาก และผู้คนที่ทำให้คุณสงสัยในความสามารถของคุณ

สถานการณ์ทั้งหมดนี้ทำให้คุณตั้งคำถามไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณค่าความเป็นคน ดังนั้น ในขณะที่คุณพยายามสร้างคุณค่าในตนเอง คุณต้องยอมรับความเจ็บปวด ความผิดพลาด และความล้มเหลว และให้อภัยตัวเองและผู้อื่น

การให้อภัยช่วยให้คุณคืนดีกับตัวเองและปล่อยมือจากคนที่ทำร้ายคุณ

3. มีเวลาส่วนตัว

เท่าที่มี 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน การสร้างเวลาให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เวลาส่วนตัวช่วยให้คุณผ่อนคลายและไตร่ตรอง ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

4. เสริมสร้างความรักตนเอง

หล่อเลี้ยงความรักตนเองด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการหยั่งราก สิ่งนี้เรียกร้องให้คุณหยุดวิจารณ์ตัวเองและใช้ทัศนคติเชิงบวกแทนท่ามกลางความกลัว ความไม่แน่นอน หรือความล้มเหลว เรียนรู้ที่จะพูดกับตัวเองด้วยน้ำเสียงและเสียงที่เหมาะสม รับผิดชอบในการเป็นเชียร์ลีดเดอร์อันดับหนึ่ง

5. เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่

การพูดว่าไม่นั้นดูเรียบง่ายแต่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัว ดังนั้นจึงต้องใช้ความกล้าที่จะพูดความคิดของคุณและยืนหยัดอย่างมั่นคงเมื่อนั้นลากไปยังสิ่งที่คุณสนใจน้อยที่สุด

6. ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่มีแนวคิดเดียวกัน

ในขณะที่คุณตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อจัดการกับความสงสัยในตนเอง ให้แน่ใจว่าคุณมีวงกลมที่ถูกต้องรอบตัวคุณ คนที่อยู่บนเส้นทางสู่การรักตัวเองจะช่วยให้คุณเติบโต

ดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการจะเป็น ปล่อยให้การรักตัวเองในแวดวงของคุณทำลายคุณในขณะที่คุณสร้างกันและกันในการเดินทางอันยาวนานของชีวิตนี้

7. ตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง

ในที่สุดเมื่อคุณมาถึงจุดที่ไม่ต้องการการอนุมัติจากคนอื่น สถานการณ์ภายนอกจะไม่ส่งผลต่อความรู้สึกภายในของคุณ และคุณไม่พยายามทำให้ผู้อื่นพอใจอีกต่อไป แสดงว่าคุณสบายดี วิธีของคุณในการบรรลุคุณค่าในตนเองในระดับที่เหมาะสม

ดังนั้น ยอมรับการเปลี่ยนแปลงใหม่นี้และรับทราบว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว นอกจากนี้ ให้เดินทางต่อด้วยการรักตนเอง การยอมรับตนเอง คุณค่าในตนเอง และการเข้าใจตนเอง

8 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณตระหนักถึงคุณค่าของตัวเอง

เมื่อคุณตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง ชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง สิ่งเหล่านี้จะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น นี่เป็นเพียงบางส่วนที่จะเกิดขึ้น

1. คุณเลิกรู้สึกว่าจำเป็นต้องสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น

สิ่งแรกที่จะทำให้คุณประทับใจในเส้นทางสู่การรู้คุณค่าของตัวเองคือ ยิ่งคุณติดต่อกับคนที่คุณเป็นมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งกังวลเกี่ยวกับการทำให้ผู้อื่นประทับใจน้อยลงเท่านั้น คุณจะสบายใจในผิวของคุณเองและอย่าพยายามให้เหตุผลกับใคร นี่แหละอิสรภาพ

ในที่สุดคุณจะบอกลาการต่อสู้บนโซเชียลมีเดียที่ผู้คนจำนวนมากพยายามสร้างความประทับใจให้โลกด้วยการทำให้ชีวิตของพวกเขาดูดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่

2. คุณจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมาย

จากที่ก่อนหน้านี้เป้าหมายของคุณไม่ชัดเจนเพราะความคาดหวังของสังคม ตอนนี้คุณทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง คุณค้นพบความหลงใหลอีกครั้งและทำในสิ่งที่เพิ่มคุณค่าให้กับบุคคลที่คุณกำลังเป็นเท่านั้น

3. คุณพูดเพื่อตัวคุณเอง

ไม่เหมือนกับเวลาที่คุณอยู่ในหมอกแห่งความสงสัยในตัวเองและการเดาเอาเอง การรู้คุณค่าในตัวเองนั้นมาพร้อมกับความมั่นใจที่แน่นอนและหาได้ยากในสิ่งที่คุณเชื่อ ความฝันของคุณจะกลายเป็น ลำดับความสำคัญ และคุณพูดให้ผู้อื่นทราบและปกป้องความคิดของคุณโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกข่มขู่หรือตัดสินอย่างไม่ถูกต้อง

4. การดูแลตนเองที่ดีขึ้น

เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีค่าอะไร สุขภาพของคุณจะกลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก คุณทราบดีว่าเมื่อคุณรู้สึกดีจากภายใน มันจะเปล่งประกายออกมาสู่ภายนอก

ดังนั้น การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรืออาหารขยะ จึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นคนที่ดีขึ้นโดยธรรมชาติ . คุณจะสังเกตได้ว่าเมื่อคุณรู้สึกดี การดูดีจะกลายเป็นขั้นตอนที่สองโดยอัตโนมัติ

5. คุณเริ่มสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

เมื่อคุณรู้มากขึ้น คุณก็เลือกได้ดีขึ้น ในขณะที่ก่อนหน้านี้คุณอาจมีประวัติของยอมทนกับความสัมพันธ์ที่จืดชืดและไม่แข็งแรง เมื่อคุณเข้าใจตัวเองดีขึ้น คุณจะบอกได้ว่าคุณต้องการอะไรจากคู่ของคุณ รู้ว่าเมื่อใดที่คุณได้ข้อตกลงดิบๆ และเดินหน้าต่อไปก่อนที่มันจะสายเกินไป

คุณจะเห็นผู้คนในแบบที่พวกเขาเป็น ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้เป็น นี่เป็นผลระยะยาว ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและพลังงานได้มาก

6. คุณเริ่มสนุกกับการอยู่คนเดียว

การรู้คุณค่าของตัวเองช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจกับตัวเอง ฟังดูตลก แต่มันเป็นเรื่องจริง หากคุณต้องการยืนยันสิ่งนี้ ให้ตอบคำถามง่ายๆ นี้ ครั้งสุดท้ายที่คุณนั่งลงโดยไม่มีโทรศัพท์ ทีวี หรือสิ่งรบกวนอื่นๆ เพียงอยู่กับตัวเองคือเมื่อไหร่? ฉันเดาว่าคุณจำไม่ได้ด้วยซ้ำ

การรู้จักคุณค่าในตนเองของคุณจึงจะเพลิดเพลินไปกับการอยู่ร่วมกับผู้อื่น และเพียงแค่ดื่มด่ำกับความสงบสุขและความพึงพอใจจากการรักตนเอง ความสุขที่ผู้อื่นนำมาสู่ชีวิตของคุณจะกลายเป็นโบนัส

7. คุณล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวก

กฎแห่งแรงดึงดูดกล่าวว่าสิ่งที่ชอบดึงดูดสิ่งที่ชอบ เมื่อคุณตระหนักถึงคุณค่าในตนเอง คุณก็ต้องการโต้ตอบกับคนที่มั่นใจในตัวตนของพวกเขาเท่านั้น คุณจะพบว่าคุณใส่ใจคนรอบข้างมากขึ้น คุณจะถอยห่างจากคนคิดลบที่ดึงคุณลง

8. คุณได้รับความมั่นใจกลับคืนมา

เมื่อคุณตระหนักถึงคุณสมบัติที่โดดเด่นและศักยภาพที่คุณมีอยู่ภายใน คุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ดีขึ้นรุ่นของตัวเอง ยิ่งคุณเก่งขึ้น คุณก็ยิ่งเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น และก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณก็มั่นใจว่าคุณเป็นใคร และไม่มีอะไรจะหยุดคุณได้

สรุป

การรู้จักคุณ คุณค่าในตนเองเป็นขั้นตอนที่สำคัญ เป็นการเดินทางตลอดชีวิตที่พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ตามกาลเวลา เมื่อคุณมีระดับการตระหนักรู้ในตนเองที่ดีในท้ายที่สุด คุณจะปฏิบัติต่อตนเองได้ดีขึ้น ในทางกลับกัน คนรอบข้างจะยอมทำตาม ตอบสนองความรัก ความเคารพ และความเอาใจใส่แบบเดียวกับที่คุณให้กับตัวเอง

คุณค่าในตัวเองจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น เติมเต็ม และเชื่อมโยงคุณกับคนที่เหมาะสมที่เปล่งประกาย พลังงานเดียวกับคุณ