«Իմացիր քո արժեքը» արտահայտությունն այնքան է օգտագործվել, որ դարձել է կլիշե։ Մենք սովորաբար օգտագործում ենք տերմինը՝ ակնարկելով, որ ինչ-որ մեկն այնքան ցածր է թեքվել, ուստի փորձում ենք հիշեցնել նրանց, որ նրանք ավելի լավին են արժանի: Թեև սա դեռևս կարող է ջուր պահել, ձեր արժեքն իմանալը դուրս է գալիս այս նախադրյալից:

Ձեր արժեքը որպես մարդ չի որոշվում ձեր ձեռքբերումներով կամ այն ​​բաներով, որոնց դուք պայմանավորվել եք հավատալ, որ ձեզ բնորոշում են: Ձեր ինքնարժեքը չի տատանվում՝ կախված ձեր ձեռքբերումներից կամ անհաջողություններից: Եվ այսպես, ավելի լավ հասկանալու համար, թե իրականում ինչ է նշանակում ձեր արժեքը իմանալը, եկեք ավելի խորանանք:

Ի՞նչ է նշանակում իմանալ ձեր արժեքը:

Իմանալ քո արժեքը նշանակում է իմանալ, թե ով ես դու իրականում քո պայմանավորված մտքից դուրս:

Հասարակությունն ի սկզբանե քեզ պայմանավորում է քո արժեքը, իրերին կցել: դուք ունեք՝ կրթություն, ամուսնություն, բիզնես, զուտ արժեք, արտաքին տեսք, սոցիալական շրջանակ և ձեռքբերումներ: Զարմանալի չէ, որ առանց այս բաների մենք լիովին կկորչեինք ինքնախղճահարության և անհույս մշուշի մեջ:

Բայց արդյո՞ք սրանք են որոշում ձեր արժեքը: Նրանք սահմանո՞ւմ են, թե ով եք դուք որպես մարդ:

Ձեր արժեքը գերազանցում է նյութական ունեցվածքը: Դա կապված է այն փաստի հետ, որ ձեռքբերումներով կամ առանց դրանց, դուք դեռ արժեքավոր եք: Հնարավոր է, որ դուք դանդաղ եք սովորում, վատ եք սոցիալականացման մեջ և միջին կատարող եք աշխատավայրում, բայց այս բաները ոչ մի քիչ չեն նվազեցնում ձեր արժեքը:

Շրջապատի վրաԱշխատանքի լավագույն արդյունքները կամ գերազանց ակադեմիական նվաճումները կարող են նվազեցնել ձեր վստահությունը և հարգանք բերել, բայց դա ձեզ ավելի արժանի չի դարձնում, քան մյուսները:

Ձեր ինքնագնահատականի իմացությունը թույլ է տալիս անջատել արդյունքը այն ամենի, ինչ դու անում ես նրա հետ, ով կաս: Դա ենթադրում է, որ դուք կապի մեջ եք ձեր ներքին հոգու հետ, և ավելին, քան կյանքի միջով անցնելը, դուք միտումնավոր եք և անում եք միայն այն, ինչ ծառայում է ձեր նպատակին:

Այսպիսով, ըստ էության, ձեր արժեքը իմանալը ձեզ հնարավորություն է տալիս հավատարիմ լինել ձեր անձնավորությանը և ապրել իսկական կյանքով:

Ինչո՞ւ է կարևոր գիտակցել ձեր արժեքը:

Հասարակությունը չափում է ձեր արժեքը ձեր ունեցվածքով, ցանցով, զբաղմունքով և ֆիզիկական արտաքինով: Ուրիշները ձեզ հետ վարվում են՝ կախված նրանից, թե ինչպես են նրանք ձեզ տեսնում այս չորս գործոնների լույսի ներքո:

Երբ ձեզ կրկին ու կրկին դատում են այս մասշտաբներով, դատողությունը հայտնվում է ձեր մտքում և ձևավորում այն, ինչ զգում եք ձեր մասին: Անմիջապես դուք սկսում եք ինքներդ ձեզ տեսնել հենց այս ոսպնյակների միջով. դուք բավականաչափ լավ չեք, ցածր հաջողություններ եք ունենում, պակաս արժանի եք, որակավորված չեք և այլն: Կարևոր է ընդունել, որ չնայած այն հանգամանքին, որ դուք կարող եք չհամապատասխանել այս այսպես կոչված չափանիշներին, դուք դեռ արժանի եք, տաղանդավոր, խելացի և արժանի երջանկության, սիրո և կատարման: Դրա համար կարևոր է գիտակցել ձեր արժեքընախքան ուրիշները կուժեղացնեն կեղծ համոզմունքն այն մասին, թե ով եք դուք, որքան արժե և ինչի եք արժանի:

Երբ գիտեք ձեր ինքնարժեքը, դուք կենտրոնանում եք միայն այն բաների վրա, որոնք արժեք են ավելացնում ձեր կյանքին: Դուք կտրում եք մարդկանց և այն բաները, որոնք ձեզ ծանրացնում են: Այն օգնում է ձեզ դառնալ ավելի լավ մարդ, քանի որ դուք բաց եք միայն դրական էներգիայի և ինքնազարգացման համար:

Դուք կյանքում ավելի շատ իմաստ կգտնեք, քանի որ ձեր ուրախությունն ու բավարարվածությունը գալիս են ներսից: Ինքնարժեքը ձեզ ստիպում է բավարարվել նրանով, ինչ ունեք՝ փոքր, թե մեծ: Եվ նույնիսկ երբ այս բաները ձեզնից խլում են, դուք դեռ բավարարված եք ապրում։

Մարդիկ, ովքեր գիտեն, թե ով են իրենք, հակված են լիարժեք հարաբերություններ կառուցել, քանի որ նրանք հակված են սիրել իրենց՝ չնայած իրենց թերություններին: Այսպիսով, դիմացինի լույսից կախված լինելու փոխարեն, ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդիկ իրենց լույսն են ճառագում, և երբ երկու այդպիսի մարդիկ հավաքվում են, դա երջանիկ և կատարյալ միություն է:

7 քայլ գործընթաց, որը կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր արժեքը

Ձեր ինքնարժեքը ճանաչելու ճանապարհը երկար է և հոգնեցուցիչ: Այն բացահայտում է ձեր խոցելիությունը և սովորեցնում է ձեզ սիրել ձեզ ձեր թերություններով և ուժեղ կողմերով:

Ձեր ինքնարժեքի գիտակցումը ձեր ուշադրությունը փոխում է այն բանից, թե ինչ են մտածում և ասում ուրիշները ձեր մասին, և ինչ եք մտածում և ասում ձեր մասին:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ես հասնել ներս և սովորել, որ միայն քո գոյությունը բավական է:

Ահա յոթ քայլից բաղկացած գործընթաց, որը կօգնի ձեզ հաստատել, կառուցել և պահպանելձեր ինքնարժեքը:

1. Ինքնագիտակ եղեք

Ինքնամտածողության մեջ ժամանակ անցկացնելը ձեր արժեքն իմանալու ճանապարհին առաջին և ամենակարևոր քայլն է:

Ինքնամտածելու լավագույն միջոցներից մեկը ինքներդ ձեզ անվերջ հարցնելն է: հարցեր. Ստորև բերված են ինքնամտածողության որոշ հարցերի օրինակներ: Դուք կարող եք կա՛մ խորհել այս հարցերի շուրջ, կա՛մ նույնիսկ օրագիր գրել դրանց մասին՝ իրերը հասկանալի դարձնելու համար:

• Որո՞նք են այն բաները, որոնք ձեզ ուրախացնում են:
• Որո՞նք են այն ոլորտները, որոնցում պայքարում եք:
• Որո՞նք են ձեր ամենամեծ վախերը:
• Որո՞նք են ձեր ուժեղ կողմերը:
• Որո՞նք են ձեր թույլ կողմերը:
• Ինչպե՞ս կարող եք բարելավել:
• Ե՞րբ եմ ես իմ լավագույն մարզավիճակում:
• Ինչպիսի՞ մարդիկ և իրավիճակներն են ինձ հյուծում:
• Ովքե՞ր են իմ կյանքում այն ​​մարդիկ, որոնց շուրջ ես ինձ զգում եմ:
12 դու ես. Դա կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր թերությունները և աշխատել դրանք բարելավելու ուղղությամբ: Դուք նաև ավելի լավ կհասկանաք ձեր ուժեղ կողմերը։ Սա ձեր արժեքը իմանալու առաջին քայլն է:

Դուք նաև հնարավորություն ունեք օգտագործելու ինքնամտածողության օրագիր: Այս ամսագրերն ունեն հուշումներ և վարժություններ, որոնք նախատեսված են օգնելու ձեզ ավելի լավ արտացոլել և ճանաչել ինքներդ ձեզ: Ահա մեր 20 լավագույն ինքնորոշման ամսագրերի ցանկը:

2. Սովորեք ներելինքդ քեզ

Կյանքում կան իրավիճակներ, որոնք ստիպում են քեզ կասկածի տակ դնել քո գոյությունը. ամոթալի իրավիճակներ, որոնք ստիպեցին ձեզ անհետանալ երկրի մակերևույթից, սխալներ, որոնք թանկ արժեցան և մարդիկ, որոնք ձեզ ստիպեցին կասկածի տակ առնել ձեր ունակությունները:

Տես նաեւ: Դուք չեք կարող կանգնեցնել ալիքները, բայց դուք կարող եք սովորել լողալ - ավելի խորը իմաստ

Այս բոլոր հանգամանքները, այս կամ այն ​​կերպ, ստիպեցին ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր որպես մարդ արժանիք: Եվ այսպես, երբ դուք աշխատում եք դեպի ինքնարժեքը, դուք պետք է ընդունեք ձեր ցավը, սխալներն ու անհաջողությունները և ներեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:

Ներն օգնում է ձեզ հաշտվել ինքներդ ձեզ հետ և բաց թողնել նրանց, ովքեր վատ են վարվել ձեզ հետ:

3. Անձնական ժամանակ ունեցեք

Որքան էլ օրական ընդամենը 24 ժամ կա, կարևոր է ինքներդ ձեզ համար ժամանակ տրամադրել: Անձնական ժամանակը օգնում է ձեզ հանգստանալ և մտածել: Այն օգնում է մաքրել ձեր միտքը և կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք իսկապես կարևոր են:

4. Ընդլայնեք ձեր ինքնասիրությունը

Սուրբ եղեք ձեր ինքնասիրությունը՝ ստեղծելով նպաստավոր միջավայր դրա արմատավորման համար: Սա ձեզ կոչ է անում դադարեցնել ինքներդ ձեզ քննադատելը և փոխարենը դրական վերաբերմունք որդեգրել վախի, անորոշության կամ ձախողման պայմաններում: Սովորեք խոսել ինքներդ ձեզ հետ ճիշտ տոնով և ձայնով: Ձեր պատասխանատվությունը դարձրեք լինել ձեր թիվ մեկ cheerleader-ը:

5. Սովորեք ոչ ասել

Ոչ ասելն արտաքուստ պարզ է թվում, բայց դա ամենադժվարն է, հատկապես երբ գործ ունեք ընկերների և ընտանիքի հետ: Հետևաբար, քաջություն կպահանջվի ձեր կարծիքն արտահայտելու և հաստատուն դիրքորոշման համար, երբքաշվել դեպի այն, ինչ ձեզ ամենաքիչն է հետաքրքրում:

6. Շրջապատեք ձեզ համախոհ մարդկանցով

Երբ դուք գիտակցաբար որոշում եք կայացնում՝ զբաղվելու սեփական կասկածներով, համոզվեք, որ ձեր շուրջը ճիշտ շրջանակ է: Մարդիկ, ովքեր նույնպես ինքնասիրության ճանապարհին են, կօգնեն ձեզ աճել:

Ձգեք այն, ինչ ցանկանում եք դառնալ: Թույլ տվեք, որ ձեր շրջապատում տիրող ինքնասիրությունը ցրվի ձեզանից, մինչ դուք միմյանց կառուցում եք այս կյանքի երկար ճանապարհորդության մեջ:

7. Ճանաչեք ձեր ինքնագնահատականը

Երբ վերջապես հասնեք մի կետի, երբ դուք կարիք չունեք մարդկանց հավանության, արտաքին հանգամանքները չեն ազդում ձեր ներքին զգացմունքների վրա, և դուք այլևս չեք ձգտում հաճեցնել ուրիշներին, դուք լավ եք: ձեր ճանապարհը դեպի ինքնարժեքի առողջ մակարդակի հասնելու:

Ուրեմն, ընդունեք այս նոր փոփոխությունը և ընդունեք այն, ինչ հեռուն եք հասել: Բացի այդ, շարունակեք ինքնասիրության, ինքնաընդունման, ինքնարժեքի և ինքնըմբռնման ճանապարհը:

8 բան, որ տեղի է ունենում, երբ դուք գիտակցում եք ձեր արժեքը



Երբ հասկանաք ձեր ինքնարժեքը, ձեր կյանքը բառացիորեն կսկսի փոխակերպվել: Այս բաները կսկսեն փոխվել դեպի լավը: Ահա միայն որոշ բաներ, որոնք տեղի կունենան:

Տես նաեւ: 369 – 6 թաքնված գաղտնիքների հոգևոր իմաստը

1. Դու դադարում ես ուրիշներին տպավորելու կարիք զգալ

Առաջին բանը, որ կզարմացնի քեզ քո արժեքը իմանալու ճանապարհին, այն է, որ որքան ավելի շատ շփվես քո հետ, այնքան ավելի քիչ մտահոգվես ուրիշների վրա տպավորություն թողնելու համար: Դուք հարմարավետ կզգաք ձեր սեփական մաշկի մեջ ևմի փորձեք որևէ մեկին որևէ բան արդարացնել. Հիմա դա ազատությունն է:

Դուք վերջապես հրաժեշտ կտաք պայքարին սոցիալական ցանցերում, որտեղ շատ մարդիկ փորձում են տպավորել աշխարհը` իրենց կյանքը ավելի լավը դարձնելով, քան կա:

2. Դուք առաջնահերթություն եք տալիս ձեր նպատակներին

Այնտեղ, որտեղ նախկինում ձեր նպատակները լղոզված էին հասարակության ակնկալիքներով, այժմ դուք գնում եք այն բաների, որոնք իսկապես կարևոր են ձեզ համար: Դուք նորից բացահայտում եք ձեր կիրքը և անում եք այն, ինչը միայն արժեք է ավելացնում այն ​​մարդուն, ում դուք դառնում եք:

3. Դուք խոսում եք ինքներդ ձեզ համար

Ի տարբերություն այն դեպքերի, երբ դուք ինքնավստահության մշուշի մեջ եք և ինքներդ ձեզ երկրորդ անգամ գուշակում եք, ձեր ինքնարժեքի իմացությունը գալիս է երաշխավորված, հազվագյուտ վստահությամբ այն բաների նկատմամբ, որոնց հավատում եք: Ձեր երազանքները դառնում են առաջնահերթություն, և դուք դրանք ձևակերպում եք ուրիշներին և պաշտպանում ձեր գաղափարները՝ չվախենալով ձեզ վախեցնելու կամ սխալ դատելու:

4. Բարելավված ինքնասպասարկում

Երբ գիտեք, թե ինչ արժեն, ձեր առողջությունը դառնում է առաջնահերթություն: Դուք գիտեք, որ երբ ներքուստ լավ եք զգում, այն ճառագում է դրսից:

Հետևաբար, վատ սովորությունների վերացումը, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ձեր առողջության վրա, օրինակ՝ չափից ավելի ալկոհոլը կամ անպիտան սնունդը, դառնում են ավելի լավ մարդ դառնալու բնական բաղադրիչ: . Դուք կնկատեք, որ երբ դուք հիանալի եք զգում, ապա հիանալի տեսքը դառնում է ավտոմատ երկրորդ քայլը:

5. Դու սկսում ես առողջ հարաբերություններ ստեղծել

Երբ ավելի լավ գիտես, ավելի լավ ես ընտրում: Մինչ նախկինում, դուք կարող եք ունենալ պատմությունհանդուրժել հարաբերությունները, որոնք սպառում էին և անառողջ: Երբ դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանաք, ավելի լավ կձևակերպեք այն, ինչ ցանկանում եք զուգընկերոջ մեջ, կիմանաք, թե երբ եք հում գործարք ձեռք բերում և առաջ կգնաք, քանի դեռ ուշ չէ:

Դուք կտեսնեք մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են, ոչ այն, ինչ դուք ցանկանում եք, որ նրանք լինեն: Սա երկարաժամկետ հեռանկար է, օգնում է ձեզ խնայել շատ ժամանակ և էներգիա:

6. Դուք սկսում եք հաճույք ստանալ միայնակ մնալուց

Ձեր արժեքի իմացությունը օգնում է ձեզ հարմարավետ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Ծիծաղելի է թվում, բայց դա ճիշտ է: Եթե ​​ցանկանում եք հաստատել սա, պատասխանեք այս պարզ հարցին. Ե՞րբ եք վերջին անգամ նստել առանց ձեր հեռախոսի, հեռուստացույցի կամ որևէ այլ շեղելու, միայն ինքներդ ձեզ հետ: Կարծում եմ, դուք չեք էլ կարող հիշել:

Պետք է իմանալ ձեր ինքնարժեքը, որպեսզի վայելեք ձեր ընկերակցությունը և պարզապես ներծծվեք ինքնասիրության խաղաղության և բավարարվածության մեջ: Ուրախությունը, որ ուրիշները բերում են քո կյանք, դառնում է բոնուս:

7. Դուք ձեզ շրջապատում եք դրական մարդկանցով

Ձգողականության օրենքն ասում է, որ նմանը գրավում է նմաններին: Երբ գիտակցում եք ձեր ինքնարժեքը, դուք ցանկանում եք շփվել միայն այն մարդկանց հետ, ովքեր ապահովված են իրենց ինքնությամբ: Դուք կհասկանաք, որ ավելի լավ եք վերաբերվում այն ​​մարդկանց, ում շրջապատում եք: Բնականաբար, դուք կհեռանաք բացասական մարդկանցից, ովքեր ձեզ ցած են գցում:

8. Դուք վերականգնում եք ձեր վստահությունը

Երբ գիտակցում եք ձեր բացառիկ հատկությունները և ձեր ներսում եղած ներուժը, սկսում եք փոփոխություններ կատարել՝ ավելի լավը դառնալու համար։քո տարբերակը: Որքան ավելի լավն ես դառնում, այնքան ավելի շատ ես հավատում ինքդ քեզ, և նախքան դա իմանալը, այնքան վստահ ես, թե ով ես դու, և ոչինչ չի կարող խանգարել քեզ:

Եզրափակելով

Իմանալով ձեր ինքնագնահատականը կարևոր քայլ է: Դա ամբողջ կյանքի ճանապարհորդություն է, որը ժամանակի ընթացքում ավելի լավանում է: Երբ դուք, ի վերջո, հասել եք ինքնագիտակցության առողջ մակարդակի, դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ եք վերաբերվում: Ի պատասխան՝ ձեր շուրջը գտնվողները հերթ են ընկնում՝ փոխադարձելով նույն սերը, հարգանքն ու ուշադրությունը, որը դուք տալիս եք ինքներդ ձեզ:

Ինքնարժեքը կօգնի ձեզ ավելի լավ, լիարժեք կյանքով ապրել և կապել ձեզ ճիշտ մարդկանց հետ, ովքեր ճառագայթում են նույն էներգիան, ինչ դու: