Η φράση "να ξέρεις την αξία σου" έχει χρησιμοποιηθεί τόσο πολύ που έχει γίνει κλισέ. Συνήθως χρησιμοποιούμε τον όρο για να υπονοήσουμε ότι κάποιος έπεσε τόσο χαμηλά, οπότε προσπαθούμε να του υπενθυμίσουμε ότι αξίζει κάτι καλύτερο. Αν και αυτό θα μπορούσε ακόμα να ισχύει, το να ξέρεις την αξία σου ξεπερνά αυτή την προϋπόθεση.

Η αξία σας ως άτομο δεν καθορίζεται από τα επιτεύγματά σας ή από τα πράγματα που έχετε μάθει να πιστεύετε ότι σας καθορίζουν. Η αυτοεκτίμησή σας δεν αυξομειώνεται ανάλογα με τα επιτεύγματα ή τις αποτυχίες σας. Και έτσι, για να καταλάβετε καλύτερα τι σημαίνει πραγματικά να γνωρίζετε την αξία σας, ας ψάξουμε βαθύτερα.

Τι σημαίνει να γνωρίζετε την αξία σας;

Το να γνωρίζετε την αξία σας σημαίνει να γνωρίζετε ποιοι πραγματικά είστε πέρα από το εξαρτημένο μυαλό σας.

Από την αρχή η κοινωνία σε προϋποθέτει να αποδίδεις την αξία σου, στα πράγματα που κατέχεις- εκπαίδευση, γάμος, επιχείρηση, καθαρή αξία, εμφάνιση, κοινωνικός κύκλος και επιτεύγματα. Δεν είναι περίεργο ότι χωρίς αυτά τα πράγματα, θα ήμασταν εντελώς χαμένοι σε μια ομίχλη αυτολύπησης και απελπισίας.

Αλλά είναι αυτά τα πράγματα αυτά που καθορίζουν την αξία σας; Καθορίζουν το ποιος είστε ως άνθρωπος;

Η αξία σας υπερβαίνει τα υλικά αγαθά. Συνδέεται με το γεγονός ότι με ή χωρίς τα επιτεύγματα, εξακολουθείτε να είστε πολύτιμοι. Μπορεί να μαθαίνετε αργά, να είστε φτωχοί στην κοινωνικοποίηση και να έχετε μέτριες επιδόσεις στη δουλειά, αλλά αυτά τα πράγματα δεν μειώνουν καθόλου την αξία σας.

Από την άλλη πλευρά, οι καλύτερες επιδόσεις στη δουλειά ή τα άριστα ακαδημαϊκά επιτεύγματα μπορεί να ανακουφίσουν την αυτοπεποίθησή σας και να σας κερδίσουν τον σεβασμό, αλλά δεν σας κάνουν πιο άξιους από τους άλλους.

Η γνώση της αυτοεκτίμησής σας σας επιτρέπει να αποσυνδέσετε το αποτέλεσμα αυτού που κάνετε με αυτό που είστε. Υπονοεί ότι είστε σε επαφή με την εσωτερική σας ψυχή και, περισσότερο από το να περνάτε τη ζωή σας, είστε προσηλωμένοι, κάνοντας μόνο τα πράγματα που εξυπηρετούν τον σκοπό σας.

Βασικά, λοιπόν, γνωρίζοντας την αξία σας, μπορείτε να είστε αληθινοί σε αυτό που είστε και να ζείτε μια αυθεντική ζωή.

Γιατί είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε την αξία σας;

Η κοινωνία μετρά την αξία σας με βάση τα υπάρχοντά σας, το δίκτυο, το επάγγελμα και τη φυσική σας εμφάνιση. Οι άλλοι σας αντιμετωπίζουν ανάλογα με το πώς σας βλέπουν υπό το πρίσμα αυτών των τεσσάρων παραγόντων.

Όταν έχετε κριθεί ξανά και ξανά σε αυτές τις κλίμακες, η κρίση μπαίνει στο μυαλό σας και διαμορφώνει αυτό που αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Σε ελάχιστο χρόνο, αρχίζετε να βλέπετε τον εαυτό σας μέσα από αυτούς ακριβώς τους φακούς - δεν είστε αρκετά καλοί, χαμηλών επιδόσεων, λιγότερο άξιοι, δεν έχετε τα προσόντα και ούτω καθεξής.

Ενώ είναι σημαντικό να είστε ρεαλιστές σχετικά με τις ικανότητές σας, είναι επίσης εξίσου σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι παρά το γεγονός ότι μπορεί να μην ανταποκρίνεστε σε αυτά τα λεγόμενα πρότυπα, εξακολουθείτε να είστε άξιοι, ταλαντούχοι, έξυπνοι και αξίζετε την ευτυχία, την αγάπη και την ολοκλήρωση. Γι' αυτό είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε την αξία σας πριν οι άλλοι ενισχύσουν μια λανθασμένη πεποίθηση για το ποιος είστε, πόσο αξίζετε καιαυτό που σας αξίζει.

Όταν γνωρίζετε την αυτοεκτίμησή σας, επικεντρώνεστε μόνο σε πράγματα που προσθέτουν αξία στη ζωή σας. Αποκόπτετε ανθρώπους και πράγματα που σας βαραίνουν. Αυτό σας βοηθά να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, επειδή είστε ανοιχτοί μόνο στη θετική ενέργεια και την αυτοανάπτυξη.

Θα βρείτε περισσότερο νόημα στη ζωή, επειδή η χαρά και η ικανοποίησή σας προέρχονται από μέσα σας. Η αυτοεκτίμηση σας κάνει να είστε ικανοποιημένοι με όσα έχετε, είτε μικρά είτε μεγάλα. Και ακόμη και όταν αυτά τα πράγματα σας τα παίρνουν, εξακολουθείτε να ζείτε ικανοποιημένοι.

Οι άνθρωποι που γνωρίζουν ποιοι είναι τείνουν να δημιουργούν ικανοποιητικές σχέσεις, επειδή έχουν μάθει να αγαπούν τον εαυτό τους παρά τις ελλείψεις τους. Έτσι, αντί να εξαρτώνται από το φως του άλλου, οι άνθρωποι με αυτοεκτίμηση εκπέμπουν το δικό τους φως, και όταν δύο τέτοιοι άνθρωποι έρχονται μαζί, πρόκειται για μια ευτυχισμένη και ικανοποιητική ένωση.

Διαδικασία 7 βημάτων που θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε την αξία σας

Το ταξίδι προς τη γνώση της αυτοεκτίμησής σας είναι μακρύ και κουραστικό. Εκθέτει την ευπάθειά σας και σας μαθαίνει να αγαπάτε τον εαυτό σας με τα ελαττώματα και τα δυνατά σας σημεία.

Η συνειδητοποίηση της αυτοεκτίμησής σας μετατοπίζει την εστίασή σας από το τι σκέφτονται και λένε οι άλλοι για εσάς στο τι σκέφτεστε και λέτε εσείς για τον εαυτό σας.

Πώς μπορείτε λοιπόν να φτάσετε μέσα σας και να μάθετε ότι μόνο η ύπαρξή σας είναι αρκετή;

Ακολουθεί μια διαδικασία επτά βημάτων που θα σας βοηθήσει να εδραιώσετε, να οικοδομήσετε και να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

1. Να αποκτήσετε αυτογνωσία

Το να αφιερώνετε χρόνο στον αυτοστοχασμό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στο ταξίδι σας προς την συνειδητοποίηση της αξίας σας.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους αυτοαναστοχασμού είναι να θέτετε στον εαυτό σας ανοιχτές ερωτήσεις. Τα παρακάτω είναι παραδείγματα ορισμένων ερωτήσεων αυτοαναστοχασμού. Μπορείτε είτε να αναλογιστείτε αυτές τις ερωτήσεις είτε ακόμη και να τις καταγράψετε σε ημερολόγιο για να βάλετε τα πράγματα σε μια προοπτική.

• Ποια είναι τα πράγματα που σας δίνουν χαρά;
• Σε ποιους τομείς δυσκολεύεστε;
• Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι φόβοι σας;
• Ποια θα λέγατε ότι είναι τα δυνατά σας σημεία;
• Ποιοι είναι οι τομείς αδυναμίας σας;
• Πώς μπορείτε να βελτιωθείτε;
• Πότε είμαι στα καλύτερά μου;
• Τι είδους άνθρωποι και καταστάσεις με αποστραγγίζουν;
• Ποιοι είναι οι άνθρωποι στη ζωή μου γύρω από τους οποίους αισθάνομαι ο εαυτός μου;
• Ζω μια αυθεντική ζωή ή ζω μια ζωή προσποίησης;
• Ψάχνω για επιβεβαίωση από τους άλλους;

Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας δώσει σαφήνεια σχετικά με το ποιος είστε. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα ελαττώματά σας και να εργαστείτε για τη βελτίωσή τους. Θα κατανοήσετε επίσης καλύτερα τα δυνατά σας σημεία. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να γνωρίσετε την αξία σας.

Έχετε επίσης τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο αυτοαναστοχασμού. Αυτά τα ημερολόγια έχουν προτροπές και ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αναστοχαστείτε και να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Ακολουθεί η λίστα με τα 20 καλύτερα ημερολόγια αυτοαναστοχασμού.

2. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας

Υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή που σας κάνουν να αμφισβητείτε την ύπαρξή σας- ντροπιαστικές καταστάσεις που σας έκαναν να θέλετε να εξαφανιστείτε από την επιφάνεια της γης, λάθη που σας κόστισαν πολλά και άνθρωποι που σας έκαναν να αμφισβητήσετε τις ικανότητές σας.

Όλες αυτές οι περιστάσεις, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σας έκαναν να αμφισβητήσετε την αξία σας ως άτομο. Και έτσι, καθώς εργάζεστε προς την κατεύθυνση της αυτοεκτίμησης, πρέπει να αναγνωρίσετε τον πόνο, τα λάθη και τις αποτυχίες σας και να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.

Η συγχώρεση σας βοηθάει να συμφιλιωθείτε με τον εαυτό σας και να αφήσετε πίσω σας αυτούς που σας κακομεταχειρίστηκαν.

3. Να έχετε προσωπικό χρόνο

Όσο κι αν η ημέρα έχει μόνο 24 ώρες, είναι σημαντικό να δημιουργείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Ο προσωπικός χρόνος σας βοηθά να χαλαρώσετε και να προβληματιστείτε. Σας βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό σας και να επικεντρωθείτε σε πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία.

4. Ενισχύστε την αυτο-αγάπη σας

Καλλιεργήστε την αυτοαγάπη σας δημιουργώντας ένα ευνοϊκό περιβάλλον για να ριζώσει. Αυτό απαιτεί να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και αντίθετα να υιοθετήσετε μια θετική στάση εν μέσω φόβου, αβεβαιότητας ή αποτυχίας. Μάθετε να μιλάτε στον εαυτό σας με τον σωστό τόνο και τη σωστή φωνή. Κάντε την ευθύνη σας να γίνετε ο νούμερο ένα cheerleader σας.

5. Μάθετε να λέτε όχι

Το να λέτε όχι φαίνεται απλό εκ πρώτης όψεως, αλλά είναι το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε, ειδικά όταν έχετε να κάνετε με φίλους και οικογένεια. Επομένως, θα χρειαστεί θάρρος για να πείτε τη γνώμη σας και να πάρετε μια σταθερή θέση όταν σύρεστε σε πράγματα που σας ενδιαφέρουν λιγότερο.

6. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ομοϊδεάτες σας

Καθώς παίρνετε τη συνειδητή απόφαση να αντιμετωπίσετε την αυτοαμφισβήτηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο κύκλο γύρω σας. Οι άνθρωποι που βρίσκονται επίσης στο ταξίδι προς την αυτοαγάπη θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε.

Προσελκύστε αυτό που θέλετε να γίνετε. Αφήστε την αυτοαγάπη μέσα στον κύκλο σας να τρίβεται πάνω σας, καθώς χτίζετε ο ένας τον άλλον σε αυτό το ταξίδι ζωής.

7. Αναγνωρίστε την αυτοεκτίμησή σας

Όταν τελικά φτάσετε σε ένα σημείο όπου δεν χρειάζεστε την έγκριση των άλλων, οι εξωτερικές συνθήκες δεν επηρεάζουν τα εσωτερικά σας συναισθήματα και δεν προσπαθείτε πλέον να ικανοποιείτε τους άλλους, είστε σε καλό δρόμο για την επίτευξη ενός υγιούς επιπέδου αυτοεκτίμησης.

Έτσι, αγκαλιάστε αυτή τη νέα αλλαγή και αναγνωρίστε τη μεγάλη απόσταση που έχετε διανύσει. Επιπλέον, συνεχίστε το ταξίδι της αυτοαγάπης, της αυτοαποδοχής, της αυτοεκτίμησης και της αυτογνωσίας.

8 πράγματα που συμβαίνουν όταν συνειδητοποιείς την αξία σου

Όταν συνειδητοποιήσετε την αυτοεκτίμησή σας, η ζωή σας θα αρχίσει κυριολεκτικά να μεταμορφώνεται. Τα πράγματα θα αρχίσουν να αλλάζουν προς το καλύτερο. Ακολουθούν μερικά μόνο από τα πράγματα που θα συμβούν.

1. Σταματάτε να αισθάνεστε την ανάγκη να εντυπωσιάσετε τους άλλους

Το πρώτο πράγμα που θα σας κάνει εντύπωση στο ταξίδι σας προς τη γνώση της αξίας σας είναι ότι όσο περισσότερο έρχεστε σε επαφή με αυτό που είστε, τόσο λιγότερο θα σας απασχολεί να εντυπωσιάσετε τους άλλους. Θα νιώθετε άνετα στο πετσί σας και δεν θα προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τίποτα σε κανέναν. Αυτό είναι ελευθερία.

Θα αποχαιρετήσετε επιτέλους τον αγώνα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπου πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να εντυπωσιάσουν τον κόσμο κάνοντας τη ζωή τους να φαίνεται καλύτερη από ό,τι είναι.

2. Ιεραρχείτε τους στόχους σας

Εκεί που προηγουμένως οι στόχοι σας ήταν θολωμένοι από τις κοινωνικές προσδοκίες, τώρα κυνηγάτε πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία για εσάς. Ανακαλύπτετε ξανά το πάθος σας και κάνετε τα πράγματα που προσθέτουν αξία μόνο στο πρόσωπο που γίνεστε.

3. Μιλάτε για τον εαυτό σας

Σε αντίθεση με όταν βρίσκεστε σε μια ομίχλη αυτοαμφισβήτησης και αμφισβήτησης του εαυτού σας, η γνώση της αυτοεκτίμησής σας έρχεται με μια σιγουριά, μια σπάνια εμπιστοσύνη στα πράγματα στα οποία πιστεύετε. Τα όνειρά σας γίνονται προτεραιότητα και τα διατυπώνετε στους άλλους και υπερασπίζεστε τις ιδέες σας χωρίς το φόβο του εκφοβισμού ή της άδικης κρίσης.

4. Βελτιωμένη αυτοφροντίδα

Όταν ξέρετε τι αξίζετε, η υγεία σας γίνεται προτεραιότητα. Ξέρετε ότι όταν αισθάνεστε καλά εσωτερικά, αυτό ακτινοβολεί και εξωτερικά.

Ως εκ τούτου, η εξάλειψη των κακών συνηθειών που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας, όπως το υπερβολικό αλκοόλ ή το πρόχειρο φαγητό, γίνεται ένα φυσικό μέρος του να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Θα παρατηρήσετε ότι όταν αισθάνεστε καλά, τότε το να δείχνετε καλά γίνεται το αυτόματο δεύτερο βήμα.

5. Αρχίζετε να δημιουργείτε υγιείς σχέσεις

Όταν ξέρετε καλύτερα, επιλέγετε καλύτερα. Ενώ προηγουμένως, μπορεί να είχατε ένα ιστορικό ανοχής σε σχέσεις που ήταν εξαντλητικές και ανθυγιεινές. Όταν καταλαβαίνετε καλύτερα τον εαυτό σας, θα εκφράζετε καλύτερα τι θέλετε από έναν σύντροφο, θα ξέρετε πότε σας κάνουν κακό και θα προχωρήσετε πριν να είναι πολύ αργά.

Θα βλέπετε τους ανθρώπους γι' αυτό που είναι, όχι γι' αυτό που θέλετε να είναι. Αυτό μακροπρόθεσμα, σας βοηθά να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο και ενέργεια.

6. Αρχίζετε να απολαμβάνετε την μοναξιά

Το να γνωρίζετε την αξία σας, σας βοηθάει να νιώθετε άνετα με τον εαυτό σας. Ακούγεται αστείο, αλλά είναι αλήθεια. Αν θέλετε να το επιβεβαιώσετε, απαντήστε στην εξής απλή ερώτηση. Πότε ήταν η τελευταία φορά που καθίσατε κάτω χωρίς το τηλέφωνό σας, την τηλεόραση ή οποιονδήποτε άλλο περισπασμό, μόνο με τον εαυτό σας; Μάλλον δεν μπορείτε καν να θυμηθείτε.

Χρειάζεται να γνωρίζεις την αυτοεκτίμησή σου για να απολαμβάνεις την παρέα σου και να απολαμβάνεις την ειρήνη και την ικανοποίηση της αυτοαγάπης. Η χαρά που φέρνουν οι άλλοι στη ζωή σου γίνεται μπόνους.

7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους

Ο νόμος της έλξης λέει ότι το όμοιο έλκει το όμοιο. Όταν συνειδητοποιείτε την αυτοεκτίμησή σας, θέλετε να αλληλεπιδράτε μόνο με ανθρώπους που είναι εξασφαλισμένοι στην ταυτότητά τους. Θα διαπιστώσετε ότι είστε πιο συνειδητοποιημένοι σχετικά με τους ανθρώπους με τους οποίους περιβάλλετε τον εαυτό σας. Φυσικά, θα απομακρυνθείτε από τους αρνητικούς ανθρώπους που σας τραβούν προς τα κάτω.

8. Ανακτάτε την αυτοπεποίθησή σας

Όταν συνειδητοποιείτε τις εξαιρετικές σας ιδιότητες και τις δυνατότητες που έχετε μέσα σας, αρχίζετε να κάνετε αλλαγές για να γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Όσο βελτιώνεστε, τόσο περισσότερο πιστεύετε στον εαυτό σας και πριν το καταλάβετε, είστε τόσο σίγουροι για το ποιοι είστε και τίποτα δεν μπορεί να σας σταματήσει.

Εν κατακλείδι

Η γνώση της αυτοεκτίμησής σας είναι ένα σημαντικό βήμα. Είναι ένα ταξίδι ζωής που γίνεται όλο και καλύτερο με τον καιρό. Όταν τελικά έχετε φτάσει σε υγιή επίπεδα αυτογνωσίας, φέρεστε καλύτερα στον εαυτό σας. Σε αντάλλαγμα, οι γύρω σας συμμορφώνονται, ανταποδίδοντας την ίδια αγάπη, σεβασμό και προσοχή που δίνετε στον εαυτό σας.

Η αυτοεκτίμηση θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια καλύτερη, ολοκληρωμένη ζωή και θα σας συνδέσει με τους κατάλληλους ανθρώπους που εκπέμπουν την ίδια ενέργεια με εσάς.