"તમારા મૂલ્યને જાણો" વાક્યનો એટલો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે કે તે એક ક્લિચ બની ગયો છે. અમે સામાન્ય રીતે આ શબ્દનો ઉપયોગ એ દર્શાવવા માટે કરીએ છીએ કે કોઈ વ્યક્તિ આટલું નીચે ઝૂકી ગયું છે, તેથી અમે તેમને યાદ અપાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ કે તેઓ વધુ સારી રીતે લાયક છે. જ્યારે આ હજુ પણ પાણીને પકડી શકે છે, ત્યારે તમારી યોગ્યતા જાણવી આ આધારની બહાર જાય છે.

એક વ્યક્તિ તરીકે તમારી યોગ્યતા તમારી સિદ્ધિઓ અથવા તમે જે વસ્તુઓ પર વિશ્વાસ કરવા માટે કન્ડિશન કરવામાં આવી છે તે તમને વ્યાખ્યાયિત કરે છે તેના આધારે નક્કી કરવામાં આવતી નથી. તમારી સિદ્ધિઓ અથવા નિષ્ફળતાઓના આધારે તમારું સ્વ-મૂલ્ય વધઘટ થતું નથી. અને તેથી, તમારી કિંમત જાણવાનો ખરેખર અર્થ શું છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, ચાલો વધુ ઊંડાણમાં જઈએ.

તમારી કિંમત જાણવાનો અર્થ શું છે?

તમારી યોગ્યતા જાણવી એ જાણવું છે કે તમે ખરેખર તમારા કન્ડિશન્ડ દિમાગની બહાર કોણ છો.

શરૂઆતથી જ સમાજ તમને તમારા મૂલ્યને વસ્તુઓ સાથે જોડવાની શરતો આપે છે. તમે માલિક છો- શિક્ષણ, લગ્ન, વ્યવસાય, નેટવર્થ, દેખાવ, સામાજિક વર્તુળ અને સિદ્ધિઓ. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આ વસ્તુઓ વિના, આપણે આત્મ-દયા અને નિરાશાના ધુમ્મસમાં સંપૂર્ણપણે ખોવાઈ જઈશું.

પરંતુ શું આ વસ્તુઓ તમારી યોગ્યતા નક્કી કરે છે? શું તેઓ વ્યક્તિ તરીકે તમે કોણ છો તે વ્યાખ્યાયિત કરે છે?

તમારી કિંમત ભૌતિક સંપત્તિથી આગળ છે. તે એ હકીકત સાથે જોડાયેલું છે કે સિદ્ધિઓ સાથે અથવા તેના વિના, તમે હજી પણ મૂલ્યવાન છો. તમે શીખવામાં ધીમા, સમાજીકરણમાં નબળા અને કામમાં સરેરાશ પરફોર્મર હોઈ શકો છો, પરંતુ આ બાબતો તમારા મૂલ્યમાં થોડો ઘટાડો કરતી નથી.

ફ્લિપ પરબાજુમાં, કામ પર શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન અથવા ઉત્તમ શૈક્ષણિક સિદ્ધિઓ તમારા આત્મવિશ્વાસને ઘટાડી શકે છે અને તમને આદર અપાવી શકે છે, પરંતુ તે તમને અન્ય લોકો કરતા વધુ લાયક બનતું નથી.

તમારા સ્વ-મૂલ્યને જાણવું તમને અલગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે જે છો તેની સાથે તમે શું કરો છો તેનું પરિણામ. તે સૂચવે છે કે તમે તમારા આંતરિક આત્માના સંપર્કમાં છો, અને જીવનમાંથી પસાર થવા કરતાં, તમે ઇરાદાપૂર્વક માત્ર તે જ કરો છો જે તમારા હેતુને પૂર્ણ કરે છે.

તેથી મૂળભૂત રીતે, તમારા મૂલ્યને જાણવું તમને તમે કોણ છો તેના પ્રત્યે સાચા રહેવા અને અધિકૃત જીવન જીવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

તમારી યોગ્યતાને સમજવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

સમાજ તમારી સંપત્તિ, નેટવર્ક, વ્યવસાય અને શારીરિક દેખાવ દ્વારા તમારા મૂલ્યને માપે છે. આ ચાર પરિબળોના પ્રકાશમાં તેઓ તમને કેવી રીતે જુએ છે તેના આધારે અન્ય લોકો તમારી સાથે વ્યવહાર કરે છે.

જ્યારે આ માપદંડો પર તમારો વારંવાર નિર્ણય કરવામાં આવે છે, ત્યારે નિર્ણય તમારા મગજમાં આવે છે અને તમે તમારા વિશે શું અનુભવો છો તે આકાર આપે છે. થોડી જ વારમાં, તમે તમારી જાતને આ જ લેન્સ દ્વારા જોવાનું શરૂ કરો છો – તમે પૂરતા સારા નથી, ઓછી સિદ્ધિ મેળવનારા, ઓછા લાયક, લાયક નથી વગેરે.

જ્યારે તમારી ક્ષમતાઓ વિશે વાસ્તવિક બનવું મહત્વપૂર્ણ છે, તે પણ એટલું જ છે એ સ્વીકારવું અગત્યનું છે કે તમે આ કહેવાતા ધોરણો પ્રમાણે જીવી શકતા ન હોવા છતાં, તમે હજી પણ લાયક, પ્રતિભાશાળી, બુદ્ધિશાળી અને સુખ, પ્રેમ અને પરિપૂર્ણતા માટે લાયક છો. એટલા માટે તમારી યોગ્યતા સમજવી મહત્વપૂર્ણ છેતમે કોણ છો, તમે કેટલા મૂલ્યવાન છો અને તમે શું લાયક છો તેની ખોટી માન્યતાને અન્ય લોકો મજબૂત કરે તે પહેલાં.

જ્યારે તમે તમારા સ્વ-મૂલ્યને જાણો છો, ત્યારે તમે ફક્ત તે વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો જે તમારા જીવનમાં મૂલ્ય ઉમેરે છે. તમે એવા લોકો અને વસ્તુઓને કાપી નાખો છો જે તમારું વજન કરે છે. તે તમને વધુ સારી વ્યક્તિ બનવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તમે માત્ર સકારાત્મક ઉર્જા અને સ્વ-વિકાસ માટે ખુલ્લા છો.

તમને જીવનમાં વધુ અર્થ મળશે કારણ કે તમારો આનંદ અને સંતોષ અંદરથી આવે છે. સ્વ-મૂલ્ય તમને તમારી પાસે જે છે તેનાથી સંતુષ્ટ બનાવે છે, પછી ભલે તે નાનું હોય કે મોટું. અને જ્યારે આ વસ્તુઓ તમારી પાસેથી લેવામાં આવે છે, ત્યારે પણ તમે સંતોષી જીવો છો.

જે લોકો જાણે છે કે તેઓ કોણ છે તેઓ પરિપૂર્ણ સંબંધો બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે કારણ કે તેઓ તેમની ખામીઓ હોવા છતાં પોતાને પ્રેમ કરવા માટે ઝુકાવતા હોય છે. તેથી, અન્ય વ્યક્તિના પ્રકાશ પર આધાર રાખવાને બદલે, સ્વ-મૂલ્ય ધરાવતા લોકો તેમના પોતાના પ્રકાશને ફેલાવે છે, અને જ્યારે આવા બે લોકો ભેગા થાય છે, ત્યારે તે એક સુખી અને પરિપૂર્ણ સંઘ છે.

તમારા મૂલ્યને સમજવામાં તમને મદદ કરવા માટે 7 પગલું-પ્રક્રિયા

તમારા સ્વ-મૂલ્યને જાણવાની સફર લાંબી અને કંટાળાજનક છે. તે તમારી નબળાઈને ઉજાગર કરે છે અને તમને તમારી ખામીઓ અને શક્તિઓ સાથે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવે છે.

તમારા સ્વ-મૂલ્યની અનુભૂતિથી તમારું ધ્યાન અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે અને કહે છે તેના પરથી તમે તમારા વિશે શું વિચારો છો અને કહો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

તો, તમે કેવી રીતે અંદર પહોંચી શકો છો અને શીખો છો કે ફક્ત તમારું અસ્તિત્વ જ પૂરતું છે?

સ્થાપિત, નિર્માણ અને ટકાવી રાખવામાં તમારી સહાય માટે અહીં સાત-પગલાની પ્રક્રિયા છેતમારું સ્વ-મૂલ્ય.

1. સ્વ-જાગૃત બનો

સ્વ-ચિંતનમાં સમય વિતાવવો એ તમારા મૂલ્યને સાકાર કરવાની તમારી સફરનું પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.

સ્વ-પ્રતિબિંબિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક એ છે કે તમારી જાતને ખુલ્લું પૂછવું પ્રશ્નો નીચેના કેટલાક સ્વ-પ્રતિબિંબ પ્રશ્નોના ઉદાહરણો છે. તમે કાં તો આ પ્રશ્નો પર વિચાર કરી શકો છો અથવા વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવા માટે તેમના વિશે જર્નલ પણ કરી શકો છો.

• તમને આનંદ આપનારી વસ્તુઓ શું છે?
• તમે કયા ક્ષેત્રોમાં સંઘર્ષ કરો છો?
• તમારા સૌથી મોટા ડર શું છે?
• તમે શું કહો છો કે તમારી શક્તિ શું છે?
• તમારી નબળાઈના કયા ક્ષેત્રો છે?
• તમે કેવી રીતે સુધારી શકો છો?
• હું મારા શ્રેષ્ઠમાં ક્યારે હોઉં છું?
• કેવા પ્રકારના લોકો અને પરિસ્થિતિઓ મને ડ્રેઇન કરે છે?
• મારા જીવનમાં એવા લોકો કોણ છે જેમની આસપાસ હું મારી જાતને અનુભવું છું?
12 તમે છો. તે તમને તમારી ખામીઓને સમજવામાં અને તેમને સુધારવા માટે કામ કરવામાં મદદ કરશે. તમે તમારી શક્તિઓને પણ સારી રીતે સમજી શકશો. તમારું મૂલ્ય જાણવાનું આ પ્રથમ પગલું છે.

તમારી પાસે સ્વ-પ્રતિબિંબ જર્નલનો ઉપયોગ કરવાનો વિકલ્પ પણ છે. આ જર્નલમાં તમને પ્રતિબિંબિત કરવામાં અને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ સંકેતો અને કસરતો છે. અહીં અમારી 20 શ્રેષ્ઠ સ્વ-પ્રતિબિંબ જર્નલ્સની સૂચિ છે.

2. માફ કરતા શીખોતમારી જાતને

જીવનમાં એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જેના કારણે તમે તમારા અસ્તિત્વ પર સવાલ ઉઠાવો છો; શરમજનક પરિસ્થિતિઓ કે જેના કારણે તમે પૃથ્વીની સપાટી પરથી અદૃશ્ય થઈ જવા માંગો છો, ભૂલો કે જેનાથી તમને ખૂબ ખર્ચ કરવો પડે છે અને લોકો જેના કારણે તમે તમારી ક્ષમતાઓ પર સવાલ ઉઠાવતા હતા.

આ બધા સંજોગો, એક યા બીજી રીતે, તમને તમારા વ્યક્તિ તરીકે યોગ્યતા. અને તેથી, જેમ તમે સ્વ-મૂલ્ય તરફ કામ કરો છો, તમારે તમારી પીડા, ભૂલો અને નિષ્ફળતાઓને સ્વીકારવી જોઈએ અને તમારી જાતને અને અન્યોને માફ કરવી જોઈએ.

ક્ષમા તમને તમારી જાત સાથે સમાધાન કરવામાં મદદ કરે છે અને જેમણે તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કર્યો છે તેમને છોડવામાં મદદ કરે છે.

3. અંગત સમય રાખો

જેટલો દિવસમાં માત્ર 24 કલાક હોય છે, તેટલો તમારા માટે સમય કાઢવો મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિગત સમય તમને આરામ અને પ્રતિબિંબિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા મનને સાફ કરવામાં અને ખરેખર મહત્વની બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

4. તમારા સ્વ-પ્રેમને વધારવો

તમારા સ્વ-પ્રેમને મૂળ બનાવવા માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવીને તેને પોષો. આ તમને તમારી જાતની ટીકા કરવાનું બંધ કરવા અને ભય, અનિશ્ચિતતા અથવા નિષ્ફળતા વચ્ચે સકારાત્મક વલણ અપનાવવા માટે કહે છે. તમારી સાથે યોગ્ય સ્વર અને અવાજમાં બોલતા શીખો. તમારા નંબર વન ચીયરલીડર બનવાની તમારી જવાબદારી બનાવો.

5. ના કહેવાનું શીખો

ના કહેવું સપાટી પર સરળ લાગે છે, પરંતુ તે કરવું સૌથી અઘરું છે, ખાસ કરીને મિત્રો અને પરિવાર સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે. તેથી, તમારા મનની વાત કરવા અને જ્યારે હોય ત્યારે મક્કમ વલણ લેવા માટે હિંમતની જરૂર પડશેતમને સૌથી ઓછી કાળજી હોય તેવી વસ્તુઓ તરફ ખેંચવામાં આવે છે.

6. તમારી જાતને સમાન વિચારવાળા લોકોથી ઘેરી લો

જેમ તમે આત્મ-શંકાનો સામનો કરવાનો સભાન નિર્ણય લો છો, તેમ ખાતરી કરો કે તમારી આસપાસ યોગ્ય વર્તુળ છે. જે લોકો સ્વ-પ્રેમની સફર પર છે તેઓ પણ તમને વિકાસ કરવામાં મદદ કરશે.

તમે જે બનવા માંગો છો તેને આકર્ષિત કરો. આ જીવનની લાંબી સફરમાં તમે એકબીજાને બાંધી રહ્યા છો ત્યારે તમારા વર્તુળમાંના સ્વ-પ્રેમને તમારાથી દૂર થવા દો.

7. તમારા સ્વ-મૂલ્યને ઓળખો

જ્યારે તમે આખરે એવા સ્થાને પહોંચો જ્યાં તમને લોકોની મંજૂરીની જરૂર ન હોય, ત્યારે બાહ્ય સંજોગો તમારી આંતરિક લાગણીઓને અસર કરતા નથી, અને તમે હવે બીજાઓને ખુશ કરવા માટે પ્રયત્ન કરતા નથી, તમે સારી રીતે છો સ્વ-મૂલ્યનું સ્વસ્થ સ્તર હાંસલ કરવાની તમારી રીત.

તેથી, આ નવા પરિવર્તનને સ્વીકારો અને તમે જે દૂર આવ્યા છો તેને સ્વીકારો. વધુમાં, સ્વ-પ્રેમ, સ્વ-સ્વીકૃતિ, સ્વ-મૂલ્ય અને સ્વ-સમજણની યાત્રા ચાલુ રાખો.

જ્યારે તમે તમારા મૂલ્યનો અહેસાસ કરો છો ત્યારે 8 વસ્તુઓ થાય છે



આ પણ જુઓ: 25 જીવન પાઠ મેં 25 વર્ષની ઉંમરે શીખ્યા (સુખ અને સફળતા માટે)

જ્યારે તમે તમારા સ્વ-મૂલ્યનો અહેસાસ કરશો, ત્યારે તમારું જીવન શાબ્દિક રીતે બદલાવાનું શરૂ કરશે. આ વસ્તુઓ વધુ સારા માટે બદલવાનું શરૂ કરશે. અહીં માત્ર અમુક બાબતો છે જે થશે.

1. તમે બીજાને પ્રભાવિત કરવાની જરૂરિયાત અનુભવવાનું બંધ કરો છો

તમારા મૂલ્યને જાણવાની તમારી સફરમાં સૌથી પહેલી વસ્તુ જે તમને પ્રહાર કરશે તે એ છે કે તમે કોણ છો તેટલા વધુ તમે તમારા સંપર્કમાં રહેશો, અન્યને પ્રભાવિત કરવાની તમને ચિંતા ઓછી થશે. તમે તમારી પોતાની ત્વચામાં આરામદાયક હશો અનેકોઈને કંઈપણ ન્યાયી ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. હવે, તે સ્વતંત્રતા છે.

તમે આખરે સોશિયલ મીડિયા પરના સંઘર્ષને અલવિદા કહી શકશો જ્યાં ઘણા લોકો તેમના જીવનને તેના કરતાં વધુ સારું બનાવીને વિશ્વને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

2. તમે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાધાન્ય આપો છો

જ્યાં પહેલાં તમારા લક્ષ્યો સામાજિક અપેક્ષાઓ દ્વારા અસ્પષ્ટ હતા, હવે તમે એવી વસ્તુઓનો પીછો કરો છો જે તમારા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા જુસ્સાને ફરીથી શોધો છો અને એવી વસ્તુઓ કરો છો જે ફક્ત તમે જે વ્યક્તિ બની રહ્યા છો તેના માટે મૂલ્ય ઉમેરે છે.

3. તમે તમારા માટે બોલો છો

જ્યારે તમે આત્મ-શંકાનાં ધુમ્મસમાં હોવ છો અને બીજી વાર તમારી જાતનું અનુમાન કરો છો તેનાથી વિપરીત, તમારા સ્વ-મૂલ્યને જાણવું એ ખાતરી સાથે આવે છે, તમે જે બાબતોમાં વિશ્વાસ કરો છો તેમાં દુર્લભ આત્મવિશ્વાસ આવે છે. તમારા સપના એક બની જાય છે. અગ્રતા, અને તમે તેને અન્ય લોકો સમક્ષ વ્યક્ત કરો છો અને ડરાવવા અથવા ખોટી રીતે નિર્ણય લેવાના ભય વિના તમારા વિચારોનો બચાવ કરો છો.

4. સુધારેલ સ્વ-સંભાળ

જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે શું મૂલ્યવાન છો, ત્યારે તમારું સ્વાસ્થ્ય પ્રાથમિકતા બની જાય છે. તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે અંદરથી સારું અનુભવો છો, ત્યારે તે બહારથી ફેલાય છે.

તેથી, ખરાબ ટેવો કે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરે છે, જેમ કે વધુ પડતા આલ્કોહોલ અથવા જંક ફૂડને દૂર કરવી, તે વધુ સારી વ્યક્તિ બનવાનો કુદરતી ભાગ બની જાય છે. . તમે જોશો કે જ્યારે તમે મહાન અનુભવો છો, ત્યારે મહાન દેખાવું એ આપોઆપ બીજું પગલું બની જાય છે.

5. તમે તંદુરસ્ત સંબંધો બનાવવાનું શરૂ કરો છો

જ્યારે તમે વધુ સારી રીતે જાણો છો, ત્યારે તમે વધુ સારું પસંદ કરો છો. જ્યારે અગાઉ, તમારી પાસે ઇતિહાસ હોઈ શકે છેએવા સંબંધોને સહન કરવું જે ડ્રેઇનિંગ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ હતા. જ્યારે તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજો છો, ત્યારે તમે પાર્ટનરમાં તમને શું જોઈએ છે તે વધુ સારી રીતે સ્પષ્ટ કરી શકશો, જ્યારે તમે કોઈ અણઘડ સોદો મેળવો છો ત્યારે જાણો અને ખૂબ મોડું થાય તે પહેલાં આગળ વધો.

તમે લોકો જોશો કે તેઓ કોણ છે, તમે તેમને જે બનવા માંગો છો તે નથી. આ લાંબો સમય છે, જે તમને ઘણો સમય અને શક્તિ બચાવવામાં મદદ કરે છે.

6. તમે એકલા રહેવાનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરો છો

તમારી યોગ્યતા જાણવાથી તમને તમારી જાત સાથે આરામદાયક બનવામાં મદદ મળે છે. રમુજી લાગે છે, પરંતુ તે સાચું છે. જો તમે આની પુષ્ટિ કરવા માંગતા હો, તો આ સરળ પ્રશ્નનો જવાબ આપો. છેલ્લી વાર ક્યારે તમે તમારા ફોન, ટીવી અથવા અન્ય કોઈપણ વિક્ષેપ વિના, ફક્ત તમારી સાથે બેઠા હતા? મને લાગે છે કે તમે યાદ પણ નહીં રાખી શકો.

તમારી પોતાની કંપનીનો આનંદ માણવા અને માત્ર સ્વ-પ્રેમની શાંતિ અને સંતોષમાં લીન થવા માટે તમારા સ્વ-મૂલ્યને જાણવું જરૂરી છે. અન્ય લોકો તમારા જીવનમાં જે આનંદ લાવે છે તે બોનસ બની જાય છે.

7. તમે તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો

આકર્ષણનો નિયમ કહે છે કે જેવું આકર્ષે છે. જ્યારે તમે તમારા સ્વ-મૂલ્યનો અહેસાસ કરો છો, ત્યારે તમે ફક્ત એવા લોકો સાથે સંપર્ક કરવા માંગો છો જેઓ તેમની ઓળખમાં સુરક્ષિત છે. તમે જોશો કે તમે તમારી આસપાસના લોકો વિશે વધુ સભાન છો. સ્વાભાવિક રીતે, તમે નકારાત્મક લોકોથી દૂર હશો જે તમને નીચે ખેંચે છે.

8. તમે તમારો આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવો છો

જ્યારે તમે તમારા અસાધારણ ગુણો અને તમારી અંદર રહેલી સંભવિતતાને સમજો છો, ત્યારે તમે વધુ સારા બનવા માટે ફેરફારો કરવાનું શરૂ કરો છોતમારી જાતનું સંસ્કરણ. તમે જેટલા વધુ સારા થશો, તેટલો તમે તમારામાં વિશ્વાસ કરો છો, અને તમે તે જાણો છો તે પહેલાં, તમને ખાતરી છે કે તમે કોણ છો, અને કંઈપણ તમને રોકી શકશે નહીં.

નિષ્કર્ષમાં

તમારું જાણવું સ્વ-મૂલ્ય એ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. આ જીવનભરની સફર છે જે સમય સાથે વધુ સારી થતી રહે છે. જ્યારે તમે આખરે સ્વ-જાગૃતિના સ્વસ્થ સ્તરે પહોંચી જાઓ છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે વર્તશો. બદલામાં, તમારી આસપાસના લોકો લાઇનમાં આવે છે, તમે તમારી જાતને જે પ્રેમ, આદર અને ધ્યાન આપો છો તે જ પ્રેમ, આદર અને ધ્યાન આપે છે.

સ્વ-મૂલ્ય તમને વધુ સારું, પરિપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરશે અને તમને યોગ્ય લોકો સાથે જોડવામાં મદદ કરશે જેઓ આ તમારા જેવી જ ઊર્જા.