“तुमचे मूल्य जाणून घ्या” हा वाक्प्रचार इतका वापरला गेला आहे की तो एक क्लिच बनला आहे. आम्ही सहसा हा शब्द वापरतो की कोणीतरी खूप खाली वाकले आहे, म्हणून आम्ही त्यांना आठवण करून देण्याचा प्रयत्न करतो की ते अधिक चांगले आहेत. हे अजूनही पाणी ठेवू शकते, तरीही तुमची योग्यता जाणून घेणे या गोष्टीच्या पलीकडे जाते.

व्यक्ती म्हणून तुमचे मूल्य तुमच्या कर्तृत्वावर किंवा तुम्हाला ज्या गोष्टींवर विश्वास ठेवण्याची अट दिली आहे त्यावरून तुमची व्याख्या केली जात नाही. तुमच्या यश किंवा अपयशांवर अवलंबून तुमचे आत्म-मूल्य बदलत नाही. आणि म्हणून, तुमची योग्यता जाणून घेणे म्हणजे काय हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, चला अधिक खोलात जाऊ या.

तुमची योग्यता जाणून घेण्याचा अर्थ काय आहे?

तुमची योग्यता जाणून घेणे म्हणजे तुमच्या मनाच्या पलीकडे तुम्ही खरोखर कोण आहात हे जाणून घेणे.

सुरुवातीपासूनच समाज तुम्हाला तुमची लायकी, गोष्टींशी जोडण्याची अट घालतो. तुमची मालकी आहे- शिक्षण, लग्न, व्यवसाय, निव्वळ संपत्ती, देखावा, सामाजिक वर्तुळ आणि यश. या गोष्टींशिवाय, आपण स्वत: ची दया आणि निराशेच्या धुक्यात पूर्णपणे हरवून जाऊ यात आश्चर्य नाही.

पण या गोष्टी तुमची योग्यता ठरवतात का? तुम्ही माणूस म्हणून कोण आहात हे ते परिभाषित करतात का?

तुमची किंमत भौतिक संपत्तीच्या पलीकडे आहे. हे या वस्तुस्थितीशी जोडलेले आहे की यशांसह किंवा त्याशिवाय, आपण अद्याप मौल्यवान आहात. तुम्‍ही शिकण्‍यासाठी मंद असू शकता, समाजीकरणात कमकुवत असाल आणि कामात सरासरी परफॉर्मर असाल, परंतु या गोष्टी तुमची किंमत थोडी कमी करत नाहीत.

फ्लिपवरबाजूने, कामावरील सर्वोत्तम कामगिरी किंवा उत्कृष्ट शैक्षणिक कामगिरीमुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो आणि तुमचा आदर वाढू शकतो, परंतु ते तुम्हाला इतरांपेक्षा अधिक पात्र बनवत नाही.

तुमचे स्वत:चे मूल्य जाणून घेतल्याने तुम्हाला ते वेगळे करता येते. तुम्ही कोण आहात याच्याशी तुम्ही काय करता याचा परिणाम. याचा अर्थ असा होतो की तुम्ही तुमच्या अंतरात्म्याच्या संपर्कात आहात, आणि जीवनात जाण्यापेक्षा तुम्ही हेतुपुरस्सर आहात, केवळ तुमच्या उद्देशाला पूर्तता करणाऱ्या गोष्टी करत आहात.

म्हणून मुळात, तुमची योग्यता जाणून घेतल्याने तुम्ही कोण आहात याच्याशी खरे राहण्यास आणि प्रामाणिक जीवन जगण्यास सक्षम करते.

तुमची योग्यता ओळखणे का महत्त्वाचे आहे?

समाज तुमची संपत्ती, नेटवर्क, व्यवसाय आणि शारीरिक स्वरूप यावरून तुमचे मूल्य मोजते. या चार घटकांच्या प्रकाशात ते तुम्हाला कसे पाहतात यावर अवलंबून इतरांद्वारे तुमच्याशी वागणूक दिली जाते.

जेव्हा या स्केलवर तुमचा पुन्हा पुन्हा न्याय केला जातो, तेव्हा निर्णय तुमच्या मनात येतो आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल काय वाटते ते आकार घेतो. थोड्याच वेळात, तुम्ही स्वतःला या दृष्टीकोनातून पाहण्यास सुरुवात करता – तुम्ही पुरेसे चांगले नाही, कमी यश मिळवणारे, कमी पात्र, पात्र नाही इत्यादी.

तुमच्या क्षमतांबद्दल वास्तववादी असणे महत्त्वाचे असले तरी ते तितकेच आहे. हे मान्य करणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही या तथाकथित मानकांनुसार जगू शकत नसले तरीही, तुम्ही अजूनही पात्र, प्रतिभावान, हुशार आणि आनंद, प्रेम आणि तृप्तीसाठी पात्र आहात. म्हणूनच आपली योग्यता लक्षात घेणे महत्वाचे आहेतुम्ही कोण आहात, तुमची लायकी किती आहे आणि तुम्ही कशासाठी पात्र आहात याचा चुकीचा विश्वास इतरांनी दृढ करण्याआधी.

जेव्हा तुम्हाला तुमची स्वतःची किंमत कळते, तेव्हा तुम्ही फक्त अशा गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करता ज्या तुमच्या जीवनाला महत्त्व देतात. तुम्‍हाला वजन कमी करणार्‍या लोकांना आणि गोष्टींना तुम्ही कापता. हे तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती बनण्यास मदत करते कारण तुम्ही फक्त सकारात्मक ऊर्जा आणि आत्म-विकासासाठी खुले आहात.

तुम्हाला जीवनात अधिक अर्थ मिळेल कारण तुमचा आनंद आणि समाधान आतून येते. स्वत: ची किंमत तुम्हाला तुमच्याकडे जे आहे त्यात समाधानी बनवते, मग ते लहान असो वा मोठे. आणि या गोष्टी तुमच्याकडून घेतल्या गेल्या तरीही तुम्ही समाधानी राहता.

ज्यांना माहित आहे की ते कोण आहेत ते परिपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करतात कारण त्यांच्या कमतरता असूनही त्यांनी स्वतःवर प्रेम करण्याची इच्छा बाळगली आहे. म्हणून, इतर व्यक्तीच्या प्रकाशावर अवलंबून न राहता, स्वत: ची किंमत असलेले लोक स्वतःचा प्रकाश पसरवतात आणि जेव्हा असे दोन लोक एकत्र येतात तेव्हा ते एक आनंदी आणि परिपूर्ण मिलन असते.

7 चरण-प्रक्रिया तुम्हाला तुमची योग्यता समजण्यात मदत करेल

तुमचे स्वत:चे मूल्य जाणून घेण्याचा प्रवास लांब आणि त्रासदायक आहे. हे तुमची अगतिकता उघड करते आणि तुम्हाला तुमच्या दोष आणि सामर्थ्यांसह स्वतःवर प्रेम करायला शिकवते.

तुमच्या आत्म-मूल्याची जाणीव करून तुमचे लक्ष इतर लोक काय विचार करतात आणि तुमच्याबद्दल काय म्हणतात यावरून तुम्ही स्वतःबद्दल काय विचार करता आणि काय म्हणता याकडे वळवते.

तर, तुम्ही आत कसे पोहोचाल आणि फक्त तुमचे अस्तित्व पुरेसे आहे हे कसे शिकता?

आपल्याला स्थापित करण्यात, तयार करण्यात आणि टिकवून ठेवण्यात मदत करण्यासाठी येथे सात-चरण प्रक्रिया आहेतुमची स्वतःची किंमत.

1. आत्म-जागरूक व्हा

स्व-चिंतनात वेळ घालवणे ही तुमची योग्यता लक्षात घेण्याच्या तुमच्या प्रवासातील पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे.

स्वत:ला चिंतन करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे स्वत:ला ओपन एंडेड विचारणे. प्रश्न खाली काही आत्मचिंतन प्रश्नांची उदाहरणे आहेत. तुम्ही या प्रश्नांवर विचार करू शकता किंवा गोष्टींचा दृष्टीकोन ठेवण्यासाठी त्याबद्दल जर्नल देखील करू शकता.

• तुम्हाला आनंद देणार्‍या कोणत्या गोष्टी आहेत?
• तुम्ही कोणत्या क्षेत्रात संघर्ष करत आहात?
• तुमची सर्वात मोठी भीती कोणती आहे?
• तुमची ताकद काय आहे असे तुम्ही म्हणाल?
• तुमची कमकुवत क्षेत्रे कोणती आहेत?
• तुम्ही सुधारणा कशी करू शकता?
• मी माझ्या सर्वोत्तम स्थितीत कधी असतो?
• कोणत्या प्रकारचे लोक आणि परिस्थिती मला त्रास देतात?
• माझ्या आयुष्यातील असे कोण आहेत ज्यांच्याभोवती मी स्वतःला अनुभवतो?
• मी एक प्रामाणिक जीवन जगत आहे की मी ढोंगाचे जीवन जगत आहे?
• मी इतरांकडून प्रमाणीकरण शोधत आहे का?

या प्रश्नांची उत्तरे दिल्याने तुम्हाला कोणाबद्दल स्पष्टता येईल तुम्ही आहात. हे तुम्हाला तुमच्या त्रुटी समजून घेण्यास आणि त्या सुधारण्यासाठी कार्य करण्यास मदत करेल. तुम्ही तुमची ताकद देखील चांगल्या प्रकारे समजून घ्याल. तुमचे मूल्य जाणून घेण्याची ही पहिली पायरी आहे.

तुमच्याकडे सेल्फ रिफ्लेक्शन जर्नल वापरण्याचा पर्याय देखील आहे. या जर्नल्समध्ये प्रॉम्प्ट्स आणि व्यायाम आहेत जे तुम्हाला प्रतिबिंबित करण्यात आणि स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. ही आमची 20 सर्वोत्कृष्ट सेल्फ रिफ्लेक्शन जर्नल्सची यादी आहे.

2. क्षमा करायला शिकास्वतःला

आयुष्यात अशी परिस्थिती असते ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या अस्तित्वावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करता; लाजिरवाण्या परिस्थितीमुळे तुम्हाला पृथ्वीच्या पृष्ठभागावरून गायब व्हायचे आहे, ज्या चुका तुम्हाला खूप महागात पडल्या आणि तुमच्या क्षमतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करणारे लोक.

या सर्व परिस्थिती, एक ना एक मार्गाने, तुम्हाला तुमच्या एक व्यक्ती म्हणून पात्रता. आणि म्हणून, तुम्ही स्वत:च्या गुणवत्तेसाठी कार्य करत असताना, तुम्ही तुमच्या वेदना, चुका आणि अपयश कबूल केले पाहिजे आणि स्वतःला आणि इतरांना क्षमा केली पाहिजे.

माफी तुम्हाला स्वतःशी समेट करण्यास मदत करते आणि ज्यांनी तुमच्याशी गैरवर्तन केले त्यांना सोडण्यास मदत होते.

3. वैयक्तिक वेळ द्या

दिवसात जेवढे फक्त २४ तास असतात, तेवढेच स्वतःसाठी वेळ काढणे महत्त्वाचे आहे. वैयक्तिक वेळ तुम्हाला आराम करण्यास आणि प्रतिबिंबित करण्यात मदत करते. हे तुमचे मन स्वच्छ करण्यात आणि खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते.

4. तुमचे आत्म-प्रेम वाढवा

तुमचे आत्म-प्रेम रुजण्यासाठी अनुकूल वातावरण तयार करून जोपासा. हे तुम्हाला स्वतःवर टीका करणे थांबवण्याचे आवाहन करते आणि त्याऐवजी भीती, अनिश्चितता किंवा अपयशामध्ये सकारात्मक दृष्टीकोन अंगीकारतात. योग्य स्वरात आणि आवाजात स्वतःशी बोलायला शिका. तुमचा नंबर वन चीअरलीडर होण्यासाठी तुमची जबाबदारी बनवा.

5. नाही म्हणायला शिका

नाही म्हणणे हे पृष्ठभागावर सोपे दिसते, परंतु हे करणे सर्वात कठीण गोष्ट आहे, विशेषत: मित्र आणि कुटुंबियांशी व्यवहार करताना. त्यामुळे आपले मन बोलण्यासाठी आणि तेव्हा ठाम भूमिका घेण्यास धैर्य लागतेतुम्हाला ज्या गोष्टींची कमीत कमी काळजी आहे त्याकडे ड्रॅग केले.

6. समविचारी लोकांसोबत स्वतःला वेढून घ्या

जसे तुम्ही आत्म-शंकेला सामोरे जाण्याचा जाणीवपूर्वक निर्णय घेता, तेव्हा तुमच्याभोवती योग्य वर्तुळ असल्याची खात्री करा. जे लोक आत्म-प्रेमाच्या प्रवासात आहेत ते तुम्हाला वाढण्यास मदत करतील.

तुम्हाला जे बनायचे आहे ते आकर्षित करा. या आयुष्याच्या दीर्घ प्रवासात तुम्ही एकमेकांना बांधत असताना तुमच्या वर्तुळातील आत्म-प्रेम तुमच्यापासून दूर होऊ द्या.

7. तुमची स्वतःची किंमत ओळखा

जेव्हा तुम्ही शेवटी अशा टप्प्यावर पोहोचता जिथे तुम्हाला लोकांच्या संमतीची गरज नसते, तेव्हा बाह्य परिस्थिती तुमच्या आंतरिक भावनांवर परिणाम करत नाही आणि तुम्ही यापुढे इतरांना संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करत नाही, तुम्ही चांगले आहात स्व-मूल्याची निरोगी पातळी गाठण्याचा तुमचा मार्ग.

म्हणून, हा नवीन बदल स्वीकारा आणि तुम्ही किती पुढे आला आहात हे मान्य करा. याव्यतिरिक्त, आत्म-प्रेम, स्व-स्वीकृती, स्वत: ची किंमत आणि स्वत: ची समजून घेण्याचा प्रवास सुरू ठेवा.

8 गोष्टी घडतात जेव्हा तुम्हाला तुमची किंमत कळते

जेव्हा तुम्हाला तुमची स्वतःची किंमत कळते, तेव्हा तुमचे जीवन अक्षरशः बदलण्यास सुरवात होते. या गोष्टी चांगल्यासाठी बदलू लागतील. येथे घडणाऱ्या काही गोष्टी आहेत.

1. तुम्‍हाला इतरांना प्रभावित करण्‍याची गरज वाटत नाही

तुमच्‍या लायकी जाणून घेण्‍याच्‍या प्रवासात तुम्‍हाला पहिली गोष्ट येईल ती म्हणजे तुम्‍ही कोण आहात याच्‍याशी तुम्‍ही जितके अधिक संपर्कात राहाल तितकी तुम्‍हाला इतरांना प्रभावित करण्‍याची चिंता कमी होईल. आपण आपल्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये आरामदायक व्हाल आणिकोणाला काहीही न्याय देण्याचा प्रयत्न करू नका. आता, हे स्वातंत्र्य आहे.

आपण शेवटी सोशल मीडियावरील संघर्षाला निरोप द्याल जिथे बरेच लोक त्यांचे जीवन जगापेक्षा चांगले वाटून जगाला प्रभावित करण्याचा प्रयत्न करतात.

2. तुम्ही तुमच्या उद्दिष्टांना प्राधान्य देता

जेथे पूर्वी तुमची ध्येये सामाजिक अपेक्षांमुळे अस्पष्ट होती, आता तुम्ही तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींचा पाठपुरावा करता. तुम्ही तुमची उत्कटता पुन्हा शोधता आणि अशा गोष्टी करा ज्यामुळे तुम्ही बनत असलेल्या व्यक्तीचे मूल्य वाढवता.

3. तुम्ही स्वत:साठी बोलता. प्राधान्य, आणि तुम्ही ते इतरांसमोर मांडता आणि तुमच्या कल्पनांना घाबरवल्याशिवाय किंवा चुकीचा न्याय मिळण्याची भीती न बाळगता बचाव करता.

4. सुधारित स्व-काळजी

जेव्हा तुम्हाला कळते की तुमची किंमत काय आहे, तुमचे आरोग्य प्राधान्य बनते. तुम्हाला माहीत आहे की, जेव्हा तुम्हाला आतून चांगले वाटते तेव्हा ते बाहेरून पसरते.

म्हणून, तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणाऱ्या गरीब सवयी, जसे की अति मद्य किंवा जंक फूड, काढून टाकणे, एक चांगली व्यक्ती बनण्याचा नैसर्गिक भाग बनतो. . तुमच्या लक्षात येईल की जेव्हा तुम्हाला छान वाटते, तेव्हा छान दिसणे ही स्वयंचलित दुसरी पायरी बनते.

5. तुम्ही निरोगी नातेसंबंध निर्माण करण्यास सुरुवात करता

जेव्हा तुम्हाला चांगले माहीत असते, तेव्हा तुम्ही चांगले निवडता. पूर्वी असताना, तुमचा इतिहास असू शकतोनिचरा आणि अस्वस्थ असलेले नाते सहन करणे. जेव्हा तुम्ही स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्याल, तेव्हा तुम्हाला जोडीदारामध्ये काय हवे आहे ते तुम्ही चांगल्या प्रकारे स्पष्ट कराल, तुम्हाला कच्चा करार केव्हा मिळेल हे जाणून घ्या आणि खूप उशीर होण्यापूर्वी पुढे जा.

तुम्हाला ते कोण आहेत हे लोक पहाल, आपण त्यांना काय हवे आहे ते नाही. हा दीर्घकाळ आहे, तुम्हाला बराच वेळ आणि ऊर्जा वाचविण्यात मदत करते.

6. तुम्ही एकटे राहण्याचा आनंद घेण्यास सुरुवात करता

तुमची योग्यता जाणून घेतल्याने तुम्हाला स्वतःसोबत आरामदायी बनण्यास मदत होते. गंमत वाटते, पण ते खरे आहे. आपण याची पुष्टी करू इच्छित असल्यास, या साध्या प्रश्नाचे उत्तर द्या. तुमचा फोन, टीव्ही किंवा इतर कोणत्याही विचलनाशिवाय तुम्ही शेवटच्या वेळी कधी बसला होता, फक्त स्वतःसोबत? मला वाटते की तुम्हाला आठवतही नसेल.

तुमच्या स्वतःच्या सहवासाचा आनंद घेण्यासाठी आणि फक्त आत्म-प्रेमाच्या शांततेत आणि समाधानात भिजण्यासाठी तुमचे आत्म-मूल्य जाणून घेणे आवश्यक आहे. इतरांनी तुमच्या आयुष्यात आणलेला आनंद हा बोनस बनतो.

7. तुम्ही स्वतःला सकारात्मक लोकांसोबत घेरले आहे

आकर्षणाचा नियम असे म्हणतात की जसे आकर्षित होतात. जेव्हा तुम्हाला तुमची स्वतःची किंमत कळते, तेव्हा तुम्हाला फक्त त्यांच्या ओळखीमध्ये सुरक्षित असलेल्या लोकांशी संवाद साधायचा असतो. तुम्हाला असे आढळून येईल की तुम्ही स्वतःच्या सभोवतालच्या लोकांबद्दल अधिक जागरूक आहात. साहजिकच, तुम्ही नकारात्मक लोकांपासून दूर व्हाल जे तुम्हाला खाली खेचतात.

8. तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास परत मिळवता

जेव्हा तुम्हाला तुमचे अपवादात्मक गुण आणि तुमच्यात असलेली क्षमता लक्षात येते, तेव्हा तुम्ही चांगले बनण्यासाठी बदल करायला सुरुवात करता.स्वतःची आवृत्ती. तुम्ही जितके अधिक चांगले व्हाल, तितका तुमचा स्वतःवर विश्वास आहे, आणि तुम्हाला हे कळण्यापूर्वी, तुम्ही कोण आहात याची तुम्हाला खात्री आहे आणि काहीही तुम्हाला थांबवू शकत नाही.

शेवटी

तुमचे जाणून घेणे स्वत: ची किंमत ही एक महत्त्वाची पायरी आहे. हा आयुष्यभराचा प्रवास आहे जो काळाबरोबर चांगला होत राहतो. जेव्हा तुम्ही शेवटी आत्म-जागरूकतेच्या निरोगी स्तरावर पोहोचता, तेव्हा तुम्ही स्वतःशी चांगले वागता. त्या बदल्यात, तुमच्या सभोवतालचे लोक रांगेत येतात, तुम्ही स्वतःला दिलेले प्रेम, आदर आणि लक्ष द्या.

स्व-मूल्य तुम्हाला अधिक चांगले, परिपूर्ण जीवन जगण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला योग्य लोकांशी जोडेल जे तुम्हाला आनंद देतात. तुमच्यासारखीच ऊर्जा.