Фраза «ведай сабе цану» выкарыстоўваецца так часта, што стала клішэ. Звычайна мы выкарыстоўваем гэты тэрмін, каб сказаць, што хтосьці апусціўся так нізка, таму стараемся нагадаць ім, што яны заслугоўваюць лепшага. Нягледзячы на ​​тое, што гэта ўсё яшчэ можа трымаць крытыку, веданне вашай каштоўнасці выходзіць за рамкі гэтай пасылкі.

Ваша каштоўнасць як асобы не вызначаецца вашымі дасягненнямі або тым, што вы лічыце, што вызначае вас. Ваша самаацэнка не вагаецца ў залежнасці ад вашых дасягненняў або няўдач. І таму, каб лепш зразумець, што насамрэч значыць ведаць сваю каштоўнасць, давайце паглыбімся.

Што значыць ведаць сваю каштоўнасць?

Ведаць сваю каштоўнасць азначае ведаць, хто вы на самой справе па-за межамі вашага абумоўленага розуму.

З самага пачатку грамадства прымушае вас прывязваць сваю каштоўнасць да рэчаў вы валодаеце - адукацыя, шлюб, бізнес, уласны кошт, знешні выгляд, круг зносін і дасягненні. Нядзіўна, што без гэтых рэчаў мы б цалкам згубіліся ў тумане жалю да сябе і безнадзейнасці.

Але ці гэтыя рэчы вызначаюць вашу каштоўнасць? Ці вызначаюць яны вас як чалавека?

Ваша каштоўнасць выходзіць за рамкі матэрыяльных каштоўнасцей. Гэта звязана з тым, што з дасягненнямі або без іх вы ўсё яшчэ каштоўныя. Магчыма, вы павольна вучыцеся, дрэнна сацыялізуецеся і добра спраўляецеся з працай, але гэта ні на кроплю не зніжае вашай каштоўнасці.

На перавароцелепшыя паказчыкі на працы або выдатныя акадэмічныя дасягненні могуць паменшыць вашу ўпэўненасць і заслужыць павагу, але гэта не робіць вас больш годнымі за іншых.

Веданне ўласнай годнасці дазваляе вам пазбавіцца ад вынік таго, што вы робіце з тым, хто вы ёсць. Гэта азначае, што вы знаходзіцеся ў кантакце са сваёй унутранай душой, і больш, чым ідзяце па жыцці, вы наўмысныя, робячы толькі тое, што служыць вашай мэты.

Такім чынам, веданне сваёй каштоўнасці дазваляе быць верным таму, хто вы ёсць, і жыць сапраўдным жыццём.

Чаму важна ўсведамляць сваю каштоўнасць?

Грамадства ацэньвае вашу каштоўнасць па маёмасці, зносінах, занятках і знешнім выглядзе. Да вас ставяцца іншыя ў залежнасці ад таго, як яны бачаць вас у святле гэтых чатырох фактараў.

Калі цябе зноў і зноў ацэньваюць на гэтых вагах, гэтае меркаванне ўваходзіць у твой розум і фарміруе тое, што ты адчуваеш пра сябе. У хуткім часе вы пачынаеце бачыць сябе праз гэтыя самыя лінзы - вы недастаткова добрыя, дрэнна паспяваеце, менш заслугоўваеце, не маеце кваліфікацыі і гэтак далей.

Хоць важна рэалістычна ацэньваць свае здольнасці, гэта таксама аднолькава важна важна прызнаць, што, нягледзячы на ​​​​тое, што вы можаце не адпавядаць гэтым так званым стандартам, вы ўсё роўна вартыя, таленавітыя, разумныя і заслугоўваеце шчасця, кахання і рэалізацыі. Вось чаму важна ўсведамляць сваю каштоўнасцьперш чым іншыя ўмацоўваюць ілжывае перакананне аб тым, хто вы ёсць, колькі вы вартыя і чаго заслугоўваеце.

Калі вы ведаеце сваю самаацэнку, вы засяроджваецеся толькі на рэчах, якія дадаюць каштоўнасці вашаму жыццю. Вы адсякаеце людзей і рэчы, якія вас абцяжарваюць. Гэта дапамагае вам стаць лепшым чалавекам, таму што вы адкрыты толькі для станоўчай энергіі і самаразвіцця.

Вы знойдзеце больш сэнсу ў жыцці, таму што ваша радасць і задавальненне прыходзяць знутры. Самаацэнка прымушае вас быць задаволеным тым, што ў вас ёсць, малым ці вялікім. І нават калі гэтыя рэчы ў цябе забіраюць, ты ўсё роўна жывеш задаволены.

Людзі, якія ведаюць, хто яны ёсць, імкнуцца будаваць паўнавартасныя адносіны, таму што яны імкнуцца любіць сябе, нягледзячы на ​​свае недахопы. Такім чынам, замест таго, каб залежаць ад святла іншага чалавека, людзі з самаацэнкай выпраменьваюць сваё ўласнае святло, і калі двое такіх людзей збіраюцца разам, гэта шчаслівы і паўнавартасны саюз.

7 крокаў, якія дапамогуць вам усвядоміць сваю каштоўнасць

Шлях да пазнання ўласнай годнасці доўгі і стомны. Гэта выкрывае вашу ўразлівасць і вучыць вас любіць сябе са сваімі недахопамі і моцнымі бакамі.

Усведамленне ўласнай годнасці пераключае вашу ўвагу з таго, што іншыя думаюць і кажуць пра вас, на тое, што вы думаеце і кажаце пра сябе.

Такім чынам, як дасягнуць сябе і даведацца, што аднаго толькі існавання дастаткова?

Вось працэс з сямі этапаў, які дапаможа вам стварыць, будаваць і падтрымлівацьваша самаацэнка.

1. Усвядомце сябе

Правядзенне часу на самарэфлексію - гэта першы і самы важны крок у вашым шляху да ўсведамлення сваёй каштоўнасці.

Адзін з лепшых спосабаў самарэфлексіі - гэта спытаць сябе адкрыта пытанні. Ніжэй прыведзены прыклады некаторых пытанняў для самарэфлексіі. Вы можаце альбо паразважаць над гэтымі пытаннямі, альбо нават запісаць іх у дзённік, каб паставіць рэчы ў перспектыву.

• Якія рэчы прыносяць вам радасць?
• У якіх сферах вы змагаецеся?
• Чаго вы больш за ўсё баіцеся?
• Што б вы назвалі сваімі моцнымі бакамі?
• Якія ў вас слабыя месцы?
• Як вы можаце палепшыць?
• Калі я адчуваю сябе найлепшым чынам?
• Якія людзі і сітуацыі мяне вымотваюць?
• З якімі людзьмі ў маім жыцці я адчуваю сябе?
• Ці жыву я сапраўдным жыццём ці жыву прытворствам?
• Ці шукаю я пацверджання ў іншых?

Адказ на гэтыя пытанні дасць вам яснасць у тым, хто ты. Гэта дапаможа вам зразумець свае недахопы і працаваць над іх паляпшэннем. Вы таксама лепш зразумееце свае моцныя бакі. Гэта першы крок да ўсведамлення вашай каштоўнасці.

У вас таксама ёсць магчымасць выкарыстоўваць часопіс самарэфлексіі. У гэтых часопісах ёсць падказкі і практыкаванні, якія дапамогуць вам паразважаць і лепш пазнаць сябе. Вось наш спіс з 20 лепшых часопісаў пра самарэфлексію.

2. Навучыцеся даравацьсябе

Ёсць сітуацыі ў жыцці, якія прымушаюць вас сумнявацца ў сваім існаванні; няёмкія сітуацыі, якія выклікалі ў вас жаданне знікнуць з паверхні зямлі, памылкі, якія каштавалі вам шмат, і людзі, якія прымусілі вас сумнявацца ў сваіх здольнасцях.

Усе гэтыя абставіны, так ці інакш, прымусілі вас сумнявацца ў сваіх здольнасцях годнасць як асобы. І таму, калі вы працуеце над павышэннем уласнай годнасці, вы павінны прызнаць свой боль, памылкі і няўдачы і дараваць сабе і іншым.

Прабачэнне дапамагае вам прымірыцца з самім сабой і адпусціць тых, хто абыходзіўся з вамі дрэнна.

3. Майце асабісты час

Наколькі ў сутках усяго 24 гадзіны, важна вылучыць час для сябе. Асабісты час дапамагае расслабіцца і паразважаць. Гэта дапамагае ачысціць ваш розум і засяродзіцца на рэчах, якія сапраўды важныя.

4. Узмацняйце любоў да сябе

Выхоўвайце любоў да сябе, ствараючы спрыяльнае асяроддзе для яе ўкаранення. Гэта патрабуе ад вас перастаць крытыкаваць сябе і замест гэтага прыняць пазітыўны настрой сярод страху, няўпэўненасці або няўдачы. Навучыцеся размаўляць з самім сабой правільным тонам і голасам. Пакладзіце на сябе абавязак быць вашым чырлідэрам нумар адзін.

5. Навучыцеся казаць "не"

На першы погляд сказаць "не" здаецца простым, але гэта цяжэй за ўсё, асабліва ў зносінах з сябрамі і сям'ёй. Такім чынам, вам спатрэбіцца смеласць, каб выказаць сваё меркаванне і заняць цвёрдую пазіцыюцягнуць да рэчаў, якія вас менш за ўсё хвалююць.

6. Акружыце сябе аднадумцамі

Калі вы прымаеце свядомае рашэнне справіцца з няўпэўненасцю ў сабе, пераканайцеся, што вакол вас правільнае кола. Людзі, якія таксама знаходзяцца на шляху да любові да сябе, дапамогуць вам расці.

Прыцягнуць да сябе тое, кім вы хочаце стаць. Дазвольце любові да сябе ў вашым коле знішчыць вас, калі вы будуеце адзін аднаго ў гэтым жыццёвым падарожжы.

7. Прызнайце сваю самакаштоўнасць

Калі вы нарэшце дасягаеце кропкі, калі вам не патрэбна адабрэнне людзей, знешнія абставіны не ўплываюць на вашы ўнутраныя пачуцці, і вы больш не імкнецеся падабацца іншым, у вас усё добра ваш шлях да дасягнення здаровага ўзроўню самаацэнкі.

Такім чынам, прыміце гэтую новую змену і прызнайце, што далёка вы зайшлі. Акрамя таго, працягвайце шлях любові да сябе, самапрыняцця, самаацэнкі і самаразумення.

8 рэчаў, якія адбываюцца, калі вы разумееце сваю каштоўнасць

Калі вы разумееце сваю самакаштоўнасць, ваша жыццё літаральна пачне змяняцца. Гэтыя рэчы пачнуць мяняцца ў лепшы бок. Вось толькі некаторыя рэчы, якія адбудуцца.

1. Вы перастаеце адчуваць патрэбу вырабіць ўражанне на іншых

Першае, што ўразіць вас на вашым шляху да пазнання ўласнай каштоўнасці, гэта тое, што чым больш вы ўступаеце ў кантакт з тым, хто вы ёсць, тым менш вы клапоціцеся пра тое, каб зрабіць уражанне на іншых. Вам будзе камфортна ва ўласнай скуры іне спрабуйце ні перад кім ні за што апраўдвацца. Гэта свабода.

Вы нарэшце развітаецеся з барацьбой у сацыяльных сетках, дзе многія людзі спрабуюць уразіць свет, робячы сваё жыццё лепшым, чым яно ёсць.

2. Вы расстаўляеце свае мэты па прыярытэтах

Калі раней вашы мэты былі размытыя чаканнямі грамадства, цяпер вы імкнецеся да таго, што сапраўды важна для вас. Вы зноў адкрываеце для сябе сваё захапленне і робіце рэчы, якія толькі дадаюць каштоўнасці чалавеку, якім вы становіцеся.

3. Вы гаворыце самі за сябе

У адрозненне ад таго, што вы знаходзіцеся ў тумане няўпэўненасці ў сабе і не здагадваецеся, веданне ўласнай годнасці суправаджаецца гарантыяй, рэдкай упэўненасцю ў тым, у што вы верыце. Вашы мары становяцца прыярытэт, і вы фармулюеце іх іншым і абараняеце свае ідэі, не баючыся быць напалоханымі або памылкова асуджанымі.

4. Паляпшэнне самаабслугоўвання

Калі вы ведаеце, чаго вы вартыя, ваша здароўе становіцца прыярытэтам. Вы ведаеце, што калі вы адчуваеце сябе добра ўнутры, гэта выпраменьваецца звонку.

Таму адмова ад шкодных звычак, якія негатыўна ўплываюць на ваша здароўе, такіх як празмернае ўжыванне алкаголю або нездаровай ежы, становіцца натуральнай часткай таго, каб стаць лепшым чалавекам . Вы заўважыце, што, калі вы адчуваеце сябе выдатна, выдатны выгляд становіцца аўтаматычным другім крокам.

5. Вы пачынаеце ствараць здаровыя адносіны

Калі вы ведаеце лепш, вы выбіраеце лепш. У той час як раней вы маглі мець гісторыюцярпенне адносін, якія былі знясільваючымі і нездаровымі. Калі вы лепш зразумееце сябе, вы лепш сфармулюеце тое, чаго хочаце ад партнёра, даведаецеся, калі атрымліваеце непрыстойную здзелку, і пойдзеце далей, пакуль не позна.

Вы ўбачыце людзей такімі, якія яны ёсць, не тое, што вы хочаце, каб яны былі. Гэта ў доўгатэрміновай перспектыве, дапамагае зэканоміць шмат часу і энергіі.

6. Вы пачынаеце атрымліваць асалоду ад адзіноты

Веданне вашай каштоўнасці дапамагае адчуваць сябе камфортна. Гучыць смешна, але гэта праўда. Калі вы хочаце гэта пацвердзіць, адкажыце на гэтае простае пытанне. Калі вы ў апошні раз сядзелі без тэлефона, тэлевізара ці іншых фактараў, якія адцягваюць увагу, а самі з сабой? Я мяркую, што вы нават не можаце ўспомніць.

Патрэбна ведаць сваю самаацэнку, каб атрымліваць асалоду ад уласнай кампаніі і проста пагрузіцца ў спакой і задавальненне любові да сябе. Радасць, якую іншыя прыносяць у тваё жыццё, становіцца бонусам.

7. Вы атачаеце сябе пазітыўнымі людзьмі

Закон прыцягнення кажа, што падобнае прыцягвае падобнае. Калі вы ўсведамляеце сваю самакаштоўнасць, вы хочаце ўзаемадзейнічаць толькі з людзьмі, якія абароненыя ў сваёй ідэнтычнасці. Вы ўбачыце, што больш уважліва ставіцеся да людзей, якія вас атачаюць. Натуральна, вы будзеце адцягвацца ад негатыўных людзей, якія вас цягнуць.

8. Вы аднаўляеце сваю ўпэўненасць

Калі вы ўсведамляеце свае выключныя якасці і свой патэнцыял, вы пачынаеце ўносіць змены, каб стаць лепшымверсія сябе. Чым больш вы папраўляецеся, тым больш вы верыце ў сябе, і перш чым вы гэта ведаеце, вы настолькі ўпэўнены ў тым, хто вы ёсць, і нішто не можа вас спыніць.

У заключэнне

Ведаючы сваё самаацэнка - важны крок. Гэта падарожжа на працягу ўсяго жыцця, якое з часам становіцца лепшым. Калі вы нарэшце дасягнулі здаровага ўзроўню самасвядомасці, вы лепш ставіцеся да сябе. У адказ навакольныя становяцца ў чаргу, адказваючы той жа любоўю, павагай і ўвагай, якую вы надаеце сабе.

Самакаштоўнасць дапаможа вам жыць лепшым, паўнавартасным жыццём і злучыць вас з патрэбнымі людзьмі, якія выпраменьваюць тая ж энергія, што і вы.