La frase "conoce lo que vales" se ha utilizado tanto que se ha convertido en un tópico. Solemos emplear el término para dar a entender que alguien ha caído tan bajo que intentamos recordarle que se merece algo mejor. Aunque esto podría seguir siendo válido, conocer lo que vales va más allá de esta premisa.

Tu valía como persona no la determinan tus logros ni las cosas que te han condicionado para creer que te definen. Tu autoestima no fluctúa en función de tus logros o fracasos. Por eso, para entender mejor lo que significa realmente conocer tu valía, vamos a profundizar.

¿Qué significa saber lo que vales?

Saber lo que vales es saber quién eres realmente más allá de tu mente condicionada.

Desde el principio, la sociedad te condiciona para que atribuyas tu valía a las cosas que posees: educación, matrimonio, negocios, patrimonio neto, apariencia, círculo social y logros. No es de extrañar que, sin estas cosas, estuviéramos completamente perdidos en una niebla de autocompasión y desesperanza.

Pero, ¿son estas cosas las que determinan tu valía? ¿Definen quién eres como ser humano?

Tu valía va más allá de las posesiones materiales. Está ligada al hecho de que, con o sin logros, sigues siendo valioso. Puede que seas lento para aprender, poco sociable y tengas un rendimiento mediocre en el trabajo, pero estas cosas no reducen ni un ápice tu valía.

Por otro lado, el mejor rendimiento en el trabajo o unos logros académicos excelentes pueden aliviar tu confianza y granjearte respeto, pero no te hacen más digno que los demás.

Conocer tu autoestima te permite disociar el resultado de lo que haces con lo que eres. Implica que estás en contacto con tu alma interior, y más que ir por la vida, eres intencional, haciendo sólo las cosas que sirven a tu propósito.

Básicamente, saber lo que vales te permite ser fiel a ti mismo y vivir una vida auténtica.

¿Por qué es importante darse cuenta de lo que uno vale?

La sociedad mide tu valía por tus posesiones, contactos, ocupación y aspecto físico. Los demás te tratan en función de cómo te ven a la luz de estos cuatro factores.

Cuando te han juzgado una y otra vez en estos baremos, el juicio se introduce en tu mente y moldea lo que sientes por ti mismo. En poco tiempo, empiezas a verte a ti mismo a través de estas mismas lentes: no sois lo bastante buenos, rendís poco, os lo merecéis menos, no estáis cualificados, etcétera.

Si bien es importante ser realista acerca de tus capacidades, también es importante reconocer que, a pesar de no estar a la altura de estos estándares, sigues siendo digno, talentoso, inteligente y merecedor de felicidad, amor y plenitud. Por eso es importante que te des cuenta de lo que vales antes de que otros refuercen una falsa creencia de quién eres, de cuánto vales y de lo que no vales.lo que te mereces.

Cuando conoces tu autoestima, sólo te centras en las cosas que añaden valor a tu vida. Te alejas de la gente y de las cosas que te agobian. Te ayuda a convertirte en mejor persona porque sólo estás abierto a la energía positiva y al crecimiento personal.

Encontrarás más sentido a la vida porque tu alegría y satisfacción vienen de dentro. La autoestima hace que te conformes con lo que tienes, sea pequeño o grande. E incluso cuando te quitan estas cosas, sigues viviendo satisfecho.

Las personas que saben quiénes son tienden a construir relaciones satisfactorias porque han aprendido a quererse a sí mismas a pesar de sus defectos. Así, en lugar de depender de la luz de la otra persona, las personas con autoestima irradian su propia luz, y cuando dos personas así se unen, es una unión feliz y satisfactoria.

Proceso de 7 pasos para ayudarte a darte cuenta de lo que vales

El camino para conocer tu autoestima es largo y tedioso. Expone tu vulnerabilidad y te enseña a quererte con tus defectos y virtudes.

Al darte cuenta de tu autoestima, dejas de centrarte en lo que los demás piensan y dicen de ti para centrarte en lo que tú piensas y dices de ti mismo.

Entonces, ¿cómo llegar a tu interior y aprender que sólo con tu existencia es suficiente?

He aquí un proceso de siete pasos para ayudarte a establecer, construir y mantener tu autoestima.

1. Tomar conciencia de sí mismo

Dedicar tiempo a la autorreflexión es el primer paso y el más importante en el camino hacia la realización de tu valía.

Una de las mejores formas de reflexionar sobre uno mismo es plantearse preguntas abiertas. A continuación te ofrecemos algunos ejemplos de preguntas de autorreflexión sobre las que puedes reflexionar o incluso escribir en un diario para poner las cosas en perspectiva.

• ¿Qué cosas te alegran?
• ¿Cuáles son las áreas en las que tiene más dificultades?
• ¿Cuáles son sus mayores temores?
• ¿Cuáles diría que son sus puntos fuertes?
• ¿Cuáles son sus puntos débiles?
• ¿Cómo puede mejorar?
• ¿Cuándo estoy en mi mejor momento?
• ¿Qué tipo de personas y situaciones me agotan?
• ¿Quiénes son las personas de mi vida con las que me siento yo mismo?
• ¿Estoy viviendo una vida auténtica o una vida fingida?
• ¿Busco la validación de los demás?

Responder a estas preguntas te dará claridad sobre quién eres. Te ayudará a entender tus defectos y a trabajar para mejorarlos. También entenderás mejor tus puntos fuertes. Este es el primer paso para conocer tu valor.

También tienes la opción de utilizar un diario de autorreflexión. Estos diarios tienen indicaciones y ejercicios diseñados para ayudarte a reflexionar y conocerte mejor a ti mismo. Aquí tienes nuestra lista de los 20 mejores diarios de autorreflexión.

2. Aprende a perdonarte a ti mismo

Hay situaciones en la vida que te hacen cuestionar tu existencia; situaciones embarazosas que te hicieron querer desaparecer de la superficie de la tierra, errores que te costaron muy caros y personas que te hicieron cuestionar tus capacidades.

Todas estas circunstancias, de un modo u otro, te hicieron cuestionar tu valía como persona. Y así, mientras trabajas por tu autoestima, debes reconocer tu dolor, tus errores y tus fracasos, y perdonarte a ti mismo y a los demás.

El perdón te ayuda a reconciliarte contigo mismo y a dejar ir a quienes te maltrataron.

3. Disponer de tiempo personal

Aunque el día sólo tiene 24 horas, es importante dedicarse tiempo a uno mismo. El tiempo personal ayuda a desconectar y a reflexionar, a despejar la mente y a centrarse en las cosas que realmente importan.

4. Mejore su amor propio

Cultive su amor propio creando un entorno propicio para que arraigue. Para ello, deje de criticarse y adopte una actitud positiva en medio del miedo, la incertidumbre o el fracaso. Aprenda a hablarse a sí mismo con el tono y la voz adecuados. Hágase responsable de ser su animador número uno.

5. Aprende a decir no

Decir que no parece sencillo a primera vista, pero es lo más difícil de hacer, sobre todo cuando se trata de amigos y familiares. Por lo tanto, habrá que tener valor para decir lo que se piensa y adoptar una postura firme cuando se arrastra a las cosas que menos le importan.

6. Rodéate de personas con ideas afines

Cuando tomes la decisión consciente de enfrentarte a las dudas sobre ti mismo, asegúrate de contar con el círculo adecuado a tu alrededor. Las personas que también están en el viaje hacia el amor propio te ayudarán a crecer.

Atrae aquello en lo que quieres convertirte. Deja que el amor propio dentro de tu círculo se te pegue mientras os construís mutuamente en este viaje de toda la vida.

7. Reconoce tu autoestima

Cuando por fin llegas a un punto en el que no necesitas la aprobación de la gente, las circunstancias externas no afectan a tus sentimientos internos y ya no te esfuerzas por complacer a los demás, estás en el buen camino para alcanzar un nivel saludable de autoestima.

Así que, abraza este nuevo cambio y reconoce lo lejos que has llegado. Además, continúa con el viaje del amor propio, la autoaceptación, la autoestima y la autocomprensión.

8 cosas que pasan cuando te das cuenta de lo que vales

Cuando te des cuenta de tu autoestima, tu vida empezará a transformarse literalmente. Empezarán a cambiar cosas para mejor. Éstas son sólo algunas de las cosas que ocurrirán.

1. Dejas de sentir la necesidad de impresionar a los demás

Lo primero que te llamará la atención en tu viaje hacia el conocimiento de tu valía es que, cuanto más en contacto estés con lo que eres, menos te preocupará impresionar a los demás. Te sentirás cómodo en tu propia piel y no intentarás justificar nada ante nadie. Eso sí que es libertad.

Por fin dirás adiós a la lucha en las redes sociales, donde muchas personas intentan impresionar al mundo haciendo que su vida parezca mejor de lo que es.

2. Prioriza tus objetivos

Donde antes tus objetivos estaban desdibujados por las expectativas de la sociedad, ahora persigues cosas que realmente te importan. Redescubres tu pasión y haces las cosas que sólo aportan valor a la persona en la que te estás convirtiendo.

3. Habla por ti

A diferencia de cuando estás sumido en la niebla de la duda y te cuestionas a ti mismo, conocer tu autoestima viene acompañado de una seguridad, una confianza poco común en las cosas en las que crees. Tus sueños se convierten en una prioridad, y los articulas ante los demás y defiendes tus ideas sin miedo a que te intimiden o te juzguen erróneamente.

4. Mejora del autocuidado

Cuando sabes lo que vales, tu salud se convierte en una prioridad. Sabes que cuando te sientes bien por dentro, eso se irradia al exterior.

Por lo tanto, eliminar los malos hábitos que afectan negativamente a su salud, como el exceso de alcohol o la comida basura, se convierte en una parte natural de convertirse en una mejor persona. Se dará cuenta de que cuando se siente bien, entonces verse bien se convierte en el segundo paso automático.

5. Empiezas a crear relaciones sanas

Cuando te conoces mejor, eliges mejor. Si bien es posible que antes hayas tolerado relaciones agotadoras y poco saludables, cuando te entiendas mejor a ti mismo podrás articular mejor lo que quieres en una pareja, saber cuándo estás recibiendo un trato injusto y pasar página antes de que sea demasiado tarde.

Verás a las personas por lo que son, no por lo que tú quieres que sean. Esto, a la larga, te ayuda a ahorrar mucho tiempo y energía.

6. Empiezas a disfrutar de la soledad

Conocer tu valía te ayuda a sentirte a gusto contigo mismo. Suena raro, pero es cierto. Si quieres confirmarlo, responde a esta sencilla pregunta. ¿Cuándo fue la última vez que te sentaste sin el teléfono, la televisión o cualquier otra distracción, sólo contigo mismo? Supongo que ni siquiera lo recuerdas.

Hay que conocer la propia valía para disfrutar de la propia compañía y empaparse de la paz y la satisfacción del amor propio. La alegría que los demás aportan a tu vida se convierte en un extra.

7. Rodéate de gente positiva

La ley de la atracción dice que lo semejante atrae a lo semejante. Cuando te das cuenta de tu autoestima, sólo quieres relacionarte con personas que están seguras de su identidad. Verás que eres más consciente de las personas de las que te rodeas. Naturalmente, te alejarás de las personas negativas que te hunden.

8. Recuperas la confianza en ti mismo

Cuando te das cuenta de tus cualidades excepcionales y del potencial que llevas dentro, empiezas a hacer cambios para convertirte en una versión mejor de ti mismo. Cuanto más mejoras, más crees en ti mismo y, antes de que te des cuenta, estás segurísimo de quién eres y nada puede detenerte.

En conclusión

Conocer tu autoestima es un paso importante. Es un viaje que dura toda la vida y que mejora con el tiempo. Cuando alcanzas niveles saludables de autoestima, te tratas mejor a ti mismo y, a cambio, los que te rodean te corresponden con el mismo amor, respeto y atención que te das a ti mismo.

La autoestima te ayudará a vivir una vida mejor y más plena y te conectará con las personas adecuadas que irradian la misma energía que tú.