Fjala "dije vlerën tënde" është përdorur aq shumë sa është kthyer në një klishe. Zakonisht e përdorim termin për të nënkuptuar se dikush u përkul aq poshtë, kështu që përpiqemi t'i kujtojmë se meritojnë më mirë. Ndërsa kjo mund të mbajë ende ujë, njohja e vlerës suaj shkon përtej kësaj premise.

Vlera juaj si person nuk përcaktohet nga arritjet tuaja ose gjërat për të cilat keni qenë të kushtëzuar të besoni se ju përcaktojnë. Vetëvlerësimi juaj nuk luhatet në varësi të arritjeve ose dështimeve tuaja. Dhe kështu, për të kuptuar më mirë se çfarë do të thotë vërtet të njohësh vlerën tënde, le të gërmojmë më thellë.

Çfarë do të thotë të njohësh vlerën tënde?

Të njohësh vlerën tënde do të thotë të dish se kush je me të vërtetë përtej mendjes tënde të kushtëzuar.

Që në fillim shoqëria të kushtëzon të lidhësh vlerën tënde, me gjërat ju vetë- arsimimi, martesa, biznesi, vlera neto, pamja, rrethi shoqëror dhe arritjet. Nuk është çudi që pa këto gjëra, ne do të humbnim plotësisht në një mjegull keqardhjeje për veten dhe mungesës së shpresës.

Por a janë këto gjëra që përcaktojnë vlerën tuaj? A përcaktojnë ata se kush jeni ju si qenie njerëzore?

Vlera juaj shkon përtej zotërimeve materiale. Është e lidhur me faktin se me ose pa arritje, ju jeni ende të vlefshëm. Ju mund të jeni të ngadaltë në mësim, të dobët në shoqërizim dhe një performues mesatar në punë, por këto gjëra nuk e zvogëlojnë vlerën tuaj asnjë grimë.

Në rrotullimnga ana, performanca më e mirë në punë ose arritjet e shkëlqyera akademike mund të lehtësojnë besimin tuaj dhe të fitojnë respekt, por kjo nuk ju bën më të denjë se të tjerët.

Njohja e vetëvlerësimit tuaj ju lejon të shkëputni rezultati i asaj që bëni me atë që jeni. Kjo nënkupton se jeni në kontakt me shpirtin tuaj të brendshëm dhe më shumë sesa të kaloni jetën, jeni të qëllimshëm, duke bërë vetëm gjërat që i shërbejnë qëllimit tuaj.

Pra, në thelb, njohja e vlerës suaj ju mundëson të jeni të vërtetë me atë që jeni dhe të jetoni një jetë autentike.

Pse është e rëndësishme të kuptoni vlerën tuaj?

Shoqëria mat vlerën tuaj me pasurinë, rrjetin, profesionin dhe pamjen tuaj fizike. Ju trajtohen nga të tjerët, në varësi të mënyrës se si ju shohin në dritën e këtyre katër faktorëve.

Kur jeni gjykuar vazhdimisht në këto peshore, gjykimi hyn në mendjen tuaj dhe formon atë që ndjeni për veten tuaj. Në pak kohë, ju filloni ta shihni veten përmes këtyre lenteve - nuk jeni mjaftueshëm të mirë, me arritje të ulëta, më pak të merituar, të pakualifikuar e kështu me radhë.

Ndërsa është e rëndësishme të jeni realistë për aftësitë tuaja, është gjithashtu po aq e rëndësishme të pranoni se pavarësisht nga fakti se mund të mos i përmbushni këto të ashtuquajtura standarde, ju jeni ende të denjë, të talentuar, inteligjentë dhe meritoni lumturi, dashuri dhe përmbushje. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kuptoni vlerën tuajpërpara se të tjerët të përforcojnë një besim të rremë se kush jeni, sa vleni dhe çfarë meritoni.

Kur e dini vetëvlerësimin tuaj, përqendroheni vetëm në gjëra që i shtojnë vlerë jetës suaj. Ju preni njerëzit dhe gjërat që ju rëndojnë. Kjo ju ndihmon të bëheni një person më i mirë sepse jeni të hapur vetëm për energji pozitive dhe vetë-rritje.

Ju do të gjeni më shumë kuptim në jetë sepse gëzimi dhe kënaqësia juaj vijnë nga brenda. Vetëvlerësimi ju bën të kënaqur me atë që keni, qoftë e vogël apo e madhe. Dhe edhe kur ju hiqen këto gjëra, ju ende jetoni të kënaqur.

Njerëzit që e dinë se kush janë ata priren të ndërtojnë marrëdhënie të kënaqshme sepse kanë prirur ta duan veten pavarësisht mangësive të tyre. Pra, në vend që të varen nga drita e tjetrit, njerëzit me vetëvlerësim rrezatojnë dritën e tyre dhe kur dy njerëz të tillë bashkohen, është një bashkim i lumtur dhe përmbushës.

Proces 7 hapash për t'ju ndihmuar të kuptoni vlerën tuaj

Udhëtimi për të njohur vetëvlerësimin tuaj është i gjatë dhe i lodhshëm. Ai ekspozon cenueshmërinë tuaj dhe ju mëson të doni veten me të metat dhe pikat tuaja të forta.

Realizimi i vetëvlerësimit tuaj e zhvendos fokusin tuaj nga ajo që të tjerët mendojnë dhe thonë për ju në atë që mendoni dhe thoni për veten tuaj.

Pra, si mund të arrini brenda dhe të mësoni se vetëm ekzistenca juaj është e mjaftueshme?

Këtu është një proces me shtatë hapa për t'ju ndihmuar të vendosni, ndërtoni dhe mbështesnivetëvlerësimi juaj.

1. Bëhuni të vetëdijshëm

Të shpenzoni kohë në reflektim të vetvetes është hapi i parë dhe më i rëndësishëm në rrugëtimin tuaj drejt realizimit të vlerës suaj.

Një nga mënyrat më të mira për të reflektuar veten është të pyesni veten të hapur pyetje. Më poshtë janë shembuj të disa pyetjeve të vetë-reflektimit. Ju ose mund të meditoni mbi këto pyetje ose edhe të shkruani ditar rreth tyre për t'i vënë gjërat në perspektivë.

• Cilat janë gjërat që ju sjellin gëzim?
• Cilat janë fushat në të cilat luftoni?
• Cilat janë frikërat tuaja më të mëdha?
• Cilat do të thoni se janë pikat tuaja të forta?
• Cilat janë fushat tuaja të dobëta?
• Si mund të përmirësoheni?
• Kur jam në gjendjen time më të mirë?
• Çfarë lloj njerëzish dhe situatash më lodhin?
• Cilët janë njerëzit në jetën time rreth të cilëve ndihem vetvetja?
• A po jetoj një jetë autentike apo po jetoj një jetë me pretendime?
• A kërkoj vërtetim nga të tjerët?

Përgjigja e këtyre pyetjeve do t'ju japë qartësi se kush ju jeni. Do t'ju ndihmojë të kuptoni të metat tuaja dhe të punoni për t'i përmirësuar ato. Ju gjithashtu do të kuptoni më mirë pikat tuaja të forta. Ky është hapi i parë për të ditur vlerën tuaj.

Ju gjithashtu keni mundësinë të përdorni një ditar të vetë-reflektimit. Këto revista kanë udhëzime dhe ushtrime të dizajnuara për t'ju ndihmuar të reflektoni dhe ta njihni veten më mirë. Këtu është lista jonë e 20 revistave më të mira të reflektimit të vetvetes.

2. Mësoni të falnivetvetja

Ka situata në jetë që të bëjnë të vësh në dyshim ekzistencën tënde; situata të sikletshme që ju bënë të dëshironi të zhdukeni nga sipërfaqja e tokës, gabime që ju kushtuan shumë dhe njerëz që ju bënë të vini në dyshim aftësitë tuaja.

Të gjitha këto rrethana, në një mënyrë ose në një tjetër, ju bënë të vini në dyshim denjësia si person. Dhe kështu, ndërsa punoni drejt vetëvlerësimit, duhet të pranoni dhimbjet, gabimet dhe dështimet tuaja dhe të falni veten dhe të tjerët.

Falja ju ndihmon të pajtoheni me veten dhe të lini ata që ju keqtrajtuan.

3. Keni kohë personale

Meqenëse ka vetëm 24 orë në ditë, është e rëndësishme të krijoni kohë për veten tuaj. Koha personale ju ndihmon të relaksoheni dhe të reflektoni. Kjo ju ndihmon të pastroni mendjen dhe të përqendroheni në gjërat që kanë vërtet rëndësi.

4. Rritni dashurinë tuaj për veten

Ushqeni dashurinë për veten duke krijuar një mjedis të favorshëm që ajo të zërë rrënjë. Kjo ju bën thirrje që të ndaloni së kritikuari veten dhe në vend të kësaj të adoptoni një qëndrim pozitiv mes frikës, pasigurisë ose dështimit. Mësoni të flisni me veten me tonin dhe zërin e duhur. Bëjeni përgjegjësinë tuaj të jeni nxitësi juaj numër një.

5. Mësoni të thoni jo

Të thuash jo duket e thjeshtë në sipërfaqe, por është gjëja më e vështirë për t'u bërë, veçanërisht kur kemi të bëjmë me miqtë dhe familjen. Prandaj, do të duhet guxim për të thënë mendimin tuaj dhe për të mbajtur një qëndrim të vendosur kurzvarritur drejt gjërave që ju interesojnë më pak.

6. Rrethojeni veten me njerëz me të njëjtin mendim

Ndërsa merrni vendimin e vetëdijshëm për t'u marrë me dyshimin për veten, sigurohuni që të keni rrethin e duhur rreth jush. Njerëzit që janë gjithashtu në udhëtim drejt dashurisë për veten do t'ju ndihmojnë të rriteni.

Tërhiqni atë që dëshironi të bëheni. Lëreni vetëdashurinë brenda rrethit tuaj t'ju fshijë ndërsa ndërtoni njëri-tjetrin në këtë udhëtim të gjatë jetësor.

7. Njihni vetëvlerësimin tuaj

Kur më në fund arrini një pikë ku nuk keni nevojë për miratimin e njerëzve, rrethanat e jashtme nuk ndikojnë në ndjenjat tuaja të brendshme dhe nuk përpiqeni më të kënaqni të tjerët, jeni mirë rruga juaj për të arritur një nivel të shëndetshëm të vetëvlerësimit.

Pra, përqafoni këtë ndryshim të ri dhe pranoni sa larg keni arritur. Për më tepër, vazhdoni me udhëtimin e dashurisë për veten, vetëpranimit, vetëvlerësimit dhe vetëkuptimit.

8 gjëra që ndodhin kur kuptoni vlerën tuaj

Kur të kuptoni vlerën tuaj, jeta juaj fjalë për fjalë do të fillojë të transformohet. Këto gjëra do të fillojnë të ndryshojnë për mirë. Këtu janë vetëm disa nga gjërat që do të ndodhin.

1. Ju nuk e ndjeni më nevojën për t'u bërë përshtypje të tjerëve

Gjëja e parë që do t'ju godasë në udhëtimin tuaj për të njohur vlerën tuaj është se sa më shumë të jeni në kontakt me atë që jeni, aq më pak shqetësoheni për t'u bërë përshtypje të tjerëve. Do të ndiheni rehat në lëkurën tuaj dhemos u përpiqni t'i justifikoni askujt asgjë. Tani, kjo është liria.

Më në fund do t'i thoni lamtumirë luftës në rrjetet sociale ku shumë njerëz përpiqen të bëjnë përshtypje të botës duke e bërë jetën e tyre të duket më e mirë se sa është.

2. Ju i jepni përparësi qëllimeve tuaja

Aty ku më parë qëllimet tuaja ishin të paqarta nga pritshmëritë e shoqërisë, tani ju ndiqni gjëra që vërtet kanë rëndësi për ju. Ju rizbuloni pasionin tuaj dhe bëni gjërat që vetëm i shtojnë vlerë personit që po bëheni.

3. Ju flisni për veten tuaj

Ndryshe nga rastet kur jeni në një mjegull dyshimi për veten tuaj dhe duke hamendësuar veten, njohja e vetëvlerësimit tuaj vjen me një siguri, besim të rrallë në gjërat në të cilat besoni. Ëndrrat tuaja bëhen një prioritet, dhe ju ua artikuloni ato të tjerëve dhe mbroni idetë tuaja pa frikën se mos u frikësoni ose gjykoheni gabimisht.

4. Kujdesi i përmirësuar për veten

Kur e dini se çfarë vleni, shëndeti juaj bëhet prioritet. Ju e dini se kur ndiheni mirë nga brenda, ai rrezaton nga jashtë.

Prandaj, eliminimi i zakoneve të këqija që ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj, si alkooli i tepërt ose ushqimi i padëshiruar, bëhet një pjesë e natyrshme për t'u bërë një person më i mirë. . Do të vini re se kur ndiheni mirë, atëherë të dukeni bukur bëhet hapi i dytë automatik.

5. Ju filloni të krijoni marrëdhënie të shëndetshme

Kur dini më mirë, zgjidhni më mirë. Ndërsa më parë, ju mund të keni një histori tëtolerimi i marrëdhënieve që ishin shterruese dhe të pashëndetshme. Kur ta kuptoni veten më mirë, do të artikuloni më mirë atë që dëshironi nga një partner, do ta dini kur po merrni një marrëveshje të papërpunuar dhe do të vazhdoni përpara se të jetë tepër vonë.

Do t'i shihni njerëzit ashtu siç janë, jo siç dëshironi të jenë. Kjo është afatgjatë, ju ndihmon të kurseni shumë kohë dhe energji.

6. Filloni të shijoni të qenit vetëm

Njohja e vlerës suaj ju ndihmon të ndiheni rehat me veten tuaj. Tingëllon qesharake, por është e vërtetë. Nëse dëshironi ta konfirmoni këtë, përgjigjuni kësaj pyetjeje të thjeshtë. Kur ishte hera e fundit që je ulur pa telefonin, televizorin apo ndonjë shpërqendrim tjetër, vetëm me veten? Mendoj se as nuk mund ta mbani mend.

Duhet të njihni vetëvlerësimin tuaj për të shijuar shoqërinë tuaj dhe thjesht për t'u zhytur në paqen dhe kënaqësinë e dashurisë për veten. Gëzimi që të tjerët sjellin në jetën tuaj bëhet një bonus.

7. Ju e rrethoni veten me njerëz pozitivë

Ligji i tërheqjes thotë se si tërheq si. Kur e kuptoni vetëvlerësimin tuaj, dëshironi të ndërveproni vetëm me njerëz që janë të siguruar në identitetin e tyre. Do të zbuloni se jeni më të ndërgjegjshëm për njerëzit me të cilët jeni rrethuar. Natyrisht, do të tërhiqeni nga njerëzit negativë që ju tërheqin.

8. Ju rifitoni besimin tuaj

Kur kuptoni cilësitë tuaja të jashtëzakonshme dhe potencialin që keni brenda, filloni të bëni ndryshime për t'u bërë më i mirëversion i vetes. Sa më shumë të bëhesh më mirë, aq më shumë beson në veten tënde dhe para se ta kuptosh, je kaq i sigurt se kush je dhe asgjë nuk mund të të ndalojë.

Si përfundim

Të njohësh veten Vetëvlerësimi është një hap i rëndësishëm. Është një udhëtim gjatë gjithë jetës që vazhdon të përmirësohet me kalimin e kohës. Kur ju keni arritur përfundimisht nivele të shëndetshme të vetëdijes, ju e trajtoni veten më mirë. Në këmbim, ata rreth jush bien në radhë, duke ju kthyer të njëjtën dashuri, respekt dhe vëmendje që i jepni vetes.

Vetëvlerësimi do t'ju ndihmojë të jetoni një jetë më të mirë, të përmbushur dhe t'ju lidhë me njerëzit e duhur që rrezatojnë të njëjtën energji si ju.