Frāze "zini savu vērtību" ir tik bieži lietota, ka tā ir kļuvusi par klišeju. Mēs parasti lietojam šo terminu, lai norādītu uz to, ka kāds cilvēks ir tik zemu noslīdējis, tāpēc cenšamies viņam atgādināt, ka viņš ir pelnījis ko labāku. Lai gan tas joprojām varētu būt aktuāli, savas vērtības zināšana pārsniedz šo pieņēmumu.

Jūsu kā personības vērtību nenosaka jūsu sasniegumi vai lietas, kas, kā jums ir likts uzskatīt, jūs raksturo. Jūsu pašvērtība nemainās atkarībā no jūsu sasniegumiem vai neveiksmēm. Lai labāk saprastu, ko patiesībā nozīmē zināt savu vērtību, padziļināsimies.

Ko nozīmē zināt savu vērtību?

Apzināties savu vērtību nozīmē zināt, kas jūs patiesi esat ārpus sava nosacītā prāta.

Sabiedrība jau no paša sākuma nosaka, ka savu vērtību tu saistīsi ar lietām, kas tev pieder - izglītību, laulību, biznesu, tīro vērtību, izskatu, sociālo loku un sasniegumiem. Nav brīnums, ka bez šīm lietām mēs pilnībā pazustu pašapmierinātības un bezcerības miglā.

Bet vai šīs lietas nosaka jūsu vērtību? Vai tās nosaka, kas jūs esat kā cilvēks?

Tava vērtība sniedzas tālāk par materiālo īpašumu. Tā ir saistīta ar to, ka ar sasniegumiem vai bez tiem tu joprojām esi vērtīgs. Iespējams, tu lēni mācies, slikti socializējies un darbā esi viduvējs, taču šīs lietas ne mazākajā mērā nemazina tavu vērtību.

No otras puses, labākie darba rezultāti vai izcili sasniegumi mācībās var mazināt jūsu pašapziņu un iemantot cieņu, taču tas nepadara jūs par cienīgāku par citiem.

Savas pašvērtības apzināšanās ļauj nošķirt to, ko darāt, no tā, kas jūs esat. Tas nozīmē, ka jūs esat kontaktā ar savu iekšējo dvēseli, un vairāk nekā ejat cauri dzīvei, jūs mērķtiecīgi darāt tikai to, kas kalpo jūsu mērķim.

Būtībā savas vērtības apzināšanās ļauj jums būt patiesam un dzīvot autentisku dzīvi.

Kāpēc ir svarīgi apzināties savu vērtību?

Sabiedrība vērtē jūsu vērtību pēc jūsu īpašumiem, sadarbības, nodarbošanās un ārējā izskata. Citi cilvēki pret jums izturas atkarībā no tā, kā viņi jūs redz, ņemot vērā šos četrus faktorus.

Ja jūs atkal un atkal tiekat vērtēts pēc šīm skalām, spriedumi iespiežas jūsu prātā un veido jūsu attieksmi pret sevi. Neilgā laikā jūs sākat uztvert sevi tieši caur šīm lēcām - jūs neesat pietiekami labs, nesasniedzat pietiekami labus rezultātus, esat mazāk cienīgs, neesat kvalificēts un tā tālāk.

Lai gan ir svarīgi būt reālistiskam attiecībā uz savām spējām, tikpat svarīgi ir arī atzīt, ka, neskatoties uz to, ka jūs, iespējams, neatbilstat šiem tā sauktajiem standartiem, jūs joprojām esat cienīgs, talantīgs, inteliģents un pelnījis laimi, mīlestību un piepildījumu. Tāpēc ir svarīgi apzināties savu vērtību, pirms citi nostiprina maldīgu pārliecību par to, kas jūs esat, cik daudz esat vērts un.ko esat pelnījis.

Kad jūs apzināties savu pašvērtību, jūs koncentrējaties tikai uz lietām, kas jūsu dzīvē rada pievienoto vērtību. Jūs atslēdzat cilvēkus un lietas, kas jūs nomāc. Tas palīdz jums kļūt par labāku cilvēku, jo esat atvērts tikai pozitīvai enerģijai un sevis pilnveidošanai.

Tu atradīsi lielāku dzīves jēgu, jo tavs prieks un gandarījums nāk no iekšienes. Pašvērtība liek tev būt apmierinātam ar to, kas tev ir, neatkarīgi no tā, vai tas ir mazs vai liels. Un pat tad, kad šīs lietas tev tiek atņemtas, tu joprojām dzīvo apmierināts.

Cilvēki, kuri zina, kas viņi ir, parasti veido pilnvērtīgas attiecības, jo viņi ir iemanījušies mīlēt sevi, neraugoties uz saviem trūkumiem. Tā vietā, lai būtu atkarīgi no otra cilvēka gaismas, cilvēki ar pašvērtību izstaro savu gaismu, un, kad divi šādi cilvēki satiekas, tā ir laimīga un piepildīta savienība.

7 soļu process, kas palīdzēs jums apzināties savu vērtību

Ceļš uz savas pašvērtības izzināšanu ir garš un nogurdinošs. Tas atklāj jūsu ievainojamību un māca mīlēt sevi ar savām nepilnībām un stiprajām pusēm.

Apzinoties savu pašvērtību, jūs pāriet no tā, ko par jums domā un saka citi, uz to, ko jūs domājat un sakāt par sevi.

Tātad, kā jūs varat aizsniegt sevi un iemācīties, ka pietiek tikai ar savu eksistenci?

Šeit ir sniegts septiņu soļu process, kas palīdzēs jums noteikt, veidot un uzturēt savu pašvērtību.

1. Kļūsti pašapzinīgs

Laika pavadīšana pašrefleksijai ir pirmais un vissvarīgākais solis ceļā uz savas vērtības apzināšanos.

Viens no labākajiem pašrefleksijas veidiem ir uzdot sev atvērtus jautājumus. Tālāk ir sniegti daži pašrefleksijas jautājumu piemēri. Jūs varat pārdomāt šos jautājumus vai pat pierakstīt tos žurnālā, lai ieraudzītu lietas perspektīvā.

• Kādas lietas jums sagādā prieku?
• Kādas ir jomas, kurās jums sagādā grūtības?
• Kādas ir jūsu lielākās bailes?
• Kādas, jūsuprāt, ir jūsu stiprās puses?
• Kādas ir jūsu vājās vietas?
• Kā jūs varat uzlabot?
• Kad es esmu savā labākajā formā?
• Kādi cilvēki un situācijas mani iztukšo?
• Kas ir tie cilvēki manā dzīvē, kuru tuvumā es jūtos pats par sevi?
• Vai es dzīvoju autentisku dzīvi vai izliekos?
• Vai es meklēju apstiprinājumu no citiem?

Atbildot uz šiem jautājumiem, jums kļūs skaidrs, kas jūs esat. Tas palīdzēs jums izprast savas nepilnības un strādāt pie to uzlabošanas. Jūs arī labāk sapratīsiet savas stiprās puses. Tas ir pirmais solis, lai apzinātos savu vērtību.

Jums ir arī iespēja izmantot pašrefleksijas žurnālu. Šajos žurnālos ir ieteikumi un vingrinājumi, kas paredzēti, lai palīdzētu jums pārdomāt un labāk iepazīt sevi. Šeit ir mūsu 20 labāko pašrefleksijas žurnālu saraksts.

2. Iemācieties piedot sev

Dzīvē ir situācijas, kas liek tev apšaubīt savu eksistenci; neērtas situācijas, kuru dēļ tev gribas pazust no zemes virsas, kļūdas, kas tev izmaksā dārgi, un cilvēki, kas liek tev apšaubīt savas spējas.

Visi šie apstākļi tādā vai citādā veidā lika jums apšaubīt savu kā personības vērtību. Tāpēc, strādājot pie savas pašvērtības, jums ir jāatzīst savas sāpes, kļūdas un neveiksmes un jāpiedod sev un citiem.

Piedošana palīdz jums samierināties ar sevi un atbrīvoties no tiem, kas pret jums izturējušies slikti.

3. Vai jums ir personīgais laiks

Lai gan diennaktī ir tikai 24 stundas, ir svarīgi veltīt laiku sev. Personīgais laiks palīdz atpūsties un pārdomāt. Tas palīdz attīrīt prātu un koncentrēties uz lietām, kas patiešām ir svarīgas.

4. Uzlabojiet savu sevis mīlestību

Veiciniet sevis mīlēšanu, radot labvēlīgu vidi, lai tā varētu iesakņoties. Tas liek jums pārstāt sevi kritizēt un tā vietā pieņemt pozitīvu attieksmi bailēs, nedrošībā vai neveiksmēs. Iemācieties runāt ar sevi pareizā tonī un balsī. Uzņemieties atbildību būt par savu uzmundrinātāju numur viens.

5. Iemācieties pateikt "nē

Teikt "nē" šķiet pavisam vienkārši, taču to ir visgrūtāk izdarīt, jo īpaši, ja runa ir par draugiem un ģimeni. Tāpēc būs nepieciešama drosme, lai izteiktu savu viedokli un ieņemtu stingru nostāju, ja vilksies pret lietām, kas jums ir vismazāk svarīgas.

6. Apkārt sev līdzīgi domājošiem cilvēkiem

Pieņemot apzinātu lēmumu tikt galā ar šaubām par sevi, pārliecinieties, ka ap jums ir pareizais loks. Cilvēki, kuri arī ir ceļā uz sevis mīlēšanu, palīdzēs jums augt.

Pievelciet to, par ko vēlaties kļūt. Ļaujiet, lai sevis mīlēšana jūsu lokā berzējas, jo jūs veidojat viens otru šajā dzīves ilgajā ceļojumā.

7. Atzīstiet savu pašvērtību

Kad beidzot sasniegsiet punktu, kad jums vairs nav nepieciešams cilvēku apstiprinājums, kad ārējie apstākļi neietekmē jūsu iekšējās sajūtas un kad jūs vairs necenšaties izpatikt citiem, jūs esat ceļā uz veselīgu pašvērtības līmeni.

Tāpēc pieņemiet šīs jaunās pārmaiņas un atzīstiet, cik tālu esat aizgājuši. Turklāt turpiniet ceļojumu sevis mīlestības, pašpieņemšanas, pašvērtības un pašizpratnes virzienā.

8 lietas, kas notiek, kad apzināties savu vērtību

Kad apzināsieties savu pašvērtību, jūsu dzīve burtiski sāks mainīties. Šīs lietas sāks mainīties uz labo pusi. Šeit ir tikai dažas no lietām, kas notiks.

1. Jūs pārstājat izjust vajadzību pārsteigt citus.

Pirmā lieta, kas jūs pārsteigs ceļā uz savas vērtības apzināšanos, ir tā, ka, jo vairāk jūs kontaktējaties ar to, kas esat, jo mazāk jūs uztrauksies par to, kā atstāt iespaidu uz citiem. Jūs jutīsieties ērti savā ādā un necentīsieties nevienam neko attaisnot. Tā ir brīvība.

Jūs beidzot atvadīsieties no cīņas sociālajos tīklos, kur daudzi cilvēki cenšas pārsteigt pasauli, liekot savu dzīvi šķist labāku, nekā tā ir patiesībā.

2. Jūs nosakāt prioritātes saviem mērķiem

Ja iepriekš jūsu mērķus apgrūtināja sabiedrības gaidas, tagad jūs cenšaties īstenot lietas, kas jums patiešām ir svarīgas. Jūs no jauna atklājat savu aizraušanos un darāt lietas, kas tikai papildina to, par kādu jūs kļūstat.

3. Jūs runājat pats par sevi

Atšķirībā no situācijām, kad jūs šaubāties par sevi un šaubāties par sevi, apzinoties savu pašvērtību, nāk pārliecība, reta pārliecība par to, kam ticat. Jūsu sapņi kļūst par prioritāti, un jūs tos izsakāt citiem un aizstāvat savas idejas, nebaidoties, ka jūs iebiedēs vai nepamatoti nosodīs.

4. Uzlabota pašaprūpe

Kad jūs zināt, cik esat cienīgs, jūsu veselība kļūst par prioritāti. Jūs zināt, ka tad, kad jūtaties labi iekšēji, tas izstarojas arī uz āru.

Tāpēc slikto ieradumu, kas negatīvi ietekmē jūsu veselību, piemēram, pārmērīga alkohola vai neveselīgas pārtikas lietošana, izskaušana kļūst par dabisku sastāvdaļu, lai kļūtu par labāku cilvēku. Jūs pamanīsiet, ka tad, kad jūtaties lieliski, otrs solis automātiski ir lieliski izskatīties.

5. Jūs sākat veidot veselīgas attiecības

Kad jūs labāk zināt, jūs labāk izvēlaties. Kamēr iepriekš, iespējams, esat pieļāvis attiecības, kas bija izsīkstošas un neveselīgas. Kad jūs labāk izprotat sevi, jūs labāk formulēsiet, ko vēlaties no partnera, zināsiet, kad saņemat neapmierinošu piedāvājumu, un pāriesiet, pirms nav par vēlu.

Jūs redzēsiet cilvēkus tādus, kādi viņi ir, nevis tādus, kādus jūs vēlaties, lai viņi būtu. Tas ilgtermiņā palīdz jums ietaupīt daudz laika un enerģijas.

6. Jūs sākat izbaudīt atrašanos vienatnē

Savas vērtības apzināšanās palīdz jums kļūt ērtākam pašam ar sevi. Izklausās smieklīgi, bet tā ir taisnība. Ja vēlaties to apstiprināt, atbildiet uz šo vienkāršo jautājumu. Kad pēdējo reizi jūs apsēdāties bez telefona, televizora vai kāda cita traucēkļa, tikai pats ar sevi? Domāju, ka jūs pat nevarat atcerēties.

Ir nepieciešams apzināties savu pašvērtību, lai izbaudītu savu sabiedrību un vienkārši gremdētos mierā un apmierinātībā, ko sniedz sevis mīlēšana. Prieks, ko citi ienes tavā dzīvē, kļūst par bonusu.

7. Jūs ieskaujat sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Pievilkšanas likums saka, ka līdzīgais piesaista līdzīgo. Kad apzināsieties savu pašvērtību, jūs vēlēsieties sadarboties tikai ar cilvēkiem, kuri ir nodrošināti ar savu identitāti. Jūs atklāsiet, ka esat apzinīgāks attiecībā uz cilvēkiem, ar kuriem sevi ieskaujat. Dabiski, ka jūs novērsīsieties no negatīviem cilvēkiem, kuri jūs velk uz leju.

8. Jūs atgūstat pārliecību par sevi

Kad jūs apzināties savas izcilās īpašības un potenciālu, kas jums piemīt, jūs sākat veikt pārmaiņas, lai kļūtu par labāku sevis versiju. Jo labāks kļūstat, jo vairāk ticat sev, un, pirms jūs to apjaušat, esat tik pārliecināts par to, kas esat, un nekas jūs nevar apturēt.

Nobeigumā

Savas pašvērtības apzināšanās ir svarīgs solis. Tas ir ceļojums visa mūža garumā, kas ar laiku kļūst arvien labāks. Kad esat sasniedzis veselīgu pašapziņas līmeni, jūs pret sevi izturaties labāk. Savukārt apkārtējie jums atbildēs ar tādu pašu mīlestību, cieņu un uzmanību, kādu jūs veltāt sev.

Pašvērtība palīdzēs jums dzīvot labāku, pilnvērtīgāku dzīvi un satuvināt jūs ar īstajiem cilvēkiem, kuri izstaro tādu pašu enerģiju kā jūs.