Uttrykket «kjenn din verdi» har blitt brukt så mye at det har blitt en klisjé. Vi bruker vanligvis begrepet for å antyde at noen bøyde seg så lavt, så vi prøver å minne dem på at de fortjener bedre. Selv om dette fortsatt kan holde vann, går det utover denne forutsetningen å kjenne verdien din.

Din verdi som person bestemmes ikke av dine prestasjoner eller tingene du har blitt betinget til å tro definere deg. Din egenverdi varierer ikke avhengig av dine prestasjoner eller fiaskoer. Og så, for bedre å forstå hva det å kjenne verdien din egentlig betyr, la oss grave dypere.

Hva betyr det å kjenne verdien din?

Å kjenne din verdi er å vite hvem du virkelig er utenfor ditt betingede sinn.

Helt fra begynnelsen setter samfunnet deg til å knytte din verdi, til tingene du eier - utdanning, ekteskap, virksomhet, nettoformue, utseende, omgangskrets og prestasjoner. Det er ikke rart at uten disse tingene ville vi gått helt fortapt i en tåke av selvmedlidenhet og håpløshet.

Men er det disse tingene som bestemmer din verdi? Definerer de hvem du er som menneske?

Din verdi går utover materielle eiendeler. Det er knyttet til det faktum at med eller uten prestasjonene er du fortsatt verdifull. Du kan være treg til å lære, dårlig på sosialisering og en gjennomsnittlig utøver på jobb, men disse tingene reduserer ikke verdien din en smule.

På flippenside, beste prestasjoner på jobben eller utmerkede akademiske prestasjoner kan lindre din selvtillit og gi deg respekt, men det gjør deg ikke mer verdig enn andre.

Å kjenne din egenverd gjør at du kan koble fra resultatet av det du gjør med den du er. Det innebærer at du er i kontakt med din indre sjel, og mer enn å gå gjennom livet, er du tilsiktet, og gjør bare de tingene som tjener formålet ditt.

Så i bunn og grunn gjør det å kjenne verdien din i stand til å være tro mot den du er, og leve et autentisk liv.

Hvorfor er det viktig å innse verdien din?

Samfunnet måler din verdi etter dine eiendeler, nettverk, yrke og fysiske utseende. Du blir behandlet av andre, avhengig av hvordan de ser deg i lys av disse fire faktorene.

Når du har blitt dømt om og om igjen på disse skalaene, kommer dommen inn i tankene dine og former det du føler om deg selv. På et blunk begynner du å se deg selv gjennom disse linsene – du er ikke god nok, oppnår lavt, mindre fortjent, ikke kvalifisert og så videre.

Selv om det er viktig å være realistisk om dine evner, er det også like mye viktig å erkjenne at til tross for at du kanskje ikke lever opp til disse såkalte standardene, er du fortsatt verdig, talentfull, intelligent og fortjener lykke, kjærlighet og oppfyllelse. Derfor er det viktig å innse verdien dinfør andre forsterker en falsk tro på hvem du er, hvor mye du er verdt og hva du fortjener.

Når du kjenner din egenverdi, fokuserer du kun på ting som gir verdi til livet ditt. Du kutter av mennesker og ting som tynger deg ned. Det hjelper deg å bli et bedre menneske fordi du bare er åpen for positiv energi og selvvekst.

Du vil finne mer mening med livet fordi din glede og tilfredshet kommer innenfra. Egenverd gjør deg fornøyd med det du har, enten det er lite eller stort. Og selv når disse tingene er tatt fra deg, lever du fortsatt fornøyd.

Folk som vet hvem de er, har en tendens til å bygge tilfredsstillende forhold fordi de har ønsket å elske seg selv til tross for sine mangler. Så, i stedet for å være avhengig av den andre personens lys, utstråler mennesker med egenverd sitt eget lys, og når to slike mennesker kommer sammen, er det en lykkelig og tilfredsstillende forening.

7-trinns prosess for å hjelpe deg å innse verdien din

Reisen til å kjenne din egenverdi er lang og kjedelig. Det avslører sårbarheten din og lærer deg å elske deg selv med dine feil og styrker.

Å realisere din egenverdi flytter fokus fra hva andre tenker og sier om deg til hva du tenker og sier om deg selv.

Så, hvordan når du inn i deg og lærer at bare din eksistens alene er nok?

Her er en syv-trinns prosess for å hjelpe deg med å etablere, bygge og opprettholdedin egenverd.

1. Bli selvbevisst

Å bruke tid på selvrefleksjon er det første og viktigste steget i reisen din mot å realisere din verdi.

En av de beste måtene å reflektere på er å spørre deg selv åpent spørsmål. Følgende er eksempler på noen selvrefleksjonsspørsmål. Du kan enten tenke over disse spørsmålene eller til og med skrive i dagbok om dem for å sette ting i perspektiv.

• Hva er tingene som gir deg glede?
• Hvilke områder sliter du med?
• Hva er din største frykt?
• Hva vil du si er dine styrker?
• Hva er dine svakhetsområder?
• Hvordan kan du forbedre deg?
• Når er jeg på mitt beste?
• Hva slags mennesker og situasjoner tapper meg?
• Hvem er menneskene i livet mitt som jeg føler meg rundt?
• Lever jeg et autentisk liv, eller lever jeg et liv i forstillelse?
• Ser jeg etter bekreftelse fra andre?

Hvis du svarer på disse spørsmålene vil du få klarhet i hvem du er. Det vil hjelpe deg å forstå feilene dine og jobbe med å forbedre dem. Du vil også bedre forstå dine styrker. Dette er det første trinnet for å kjenne verdien din.

Du har også muligheten til å bruke en selvrefleksjonsjournal. Disse journalene har oppfordringer og øvelser laget for å hjelpe deg å reflektere og kjenne deg selv bedre. Her er vår liste over 20 beste selvrefleksjonsjournaler.

2. Lær å tilgideg selv

Det er situasjoner i livet som får deg til å stille spørsmål ved din eksistens; pinlige situasjoner som gjorde at du ønsket å forsvinne fra jordens overflate, feil som kostet deg mye og mennesker som fikk deg til å stille spørsmål ved dine evner.

Alle disse omstendighetene, på en eller annen måte, fikk deg til å stille spørsmål ved dine evner. verdighet som person. Og så, mens du jobber mot egenverd, må du erkjenne din smerte, feil og feil og tilgi deg selv og andre.

Tilgivelse hjelper deg å forsone deg med deg selv og gi slipp på de som mishandlet deg.

3. Ha personlig tid

Så mye som det bare er 24 timer i døgnet, er det viktig å skape tid for deg selv. Personlig tid hjelper deg å slappe av og reflektere. Det hjelper deg å rydde tankene dine og fokusere på ting som virkelig betyr noe.

4. Forbedre selvkjærligheten din

Fyd din egenkjærlighet ved å skape et miljø som bidrar til at den kan slå rot. Dette krever at du slutter å kritisere deg selv og i stedet inntar en positiv holdning midt i frykt, usikkerhet eller fiasko. Lær å snakke til deg selv i riktig tone og stemme. Gjør det til ditt ansvar å være din nummer én cheerleader.

5. Lær å si nei

Å si nei ser enkelt ut på overflaten, men det er den vanskeligste tingen å gjøre, spesielt når du har med venner og familie å gjøre. Derfor vil det kreve mot å si din mening og ta et fast standpunkt nårdratt til ting du bryr deg minst om.

6. Omgi deg med likesinnede

Når du tar den bevisste beslutningen om å takle selvtillit, sørg for at du har den rette sirkelen rundt deg. Folk som også er på reisen til egenkjærlighet vil hjelpe deg å vokse.

Tiltrekk deg det du ønsker å bli. La selvkjærligheten i sirkelen din smitte av deg mens dere bygger hverandre på denne livslange reisen.

7. Erkjenne din egenverd

Når du endelig når et punkt hvor du ikke trenger folks godkjenning, de ytre omstendighetene påvirker ikke dine indre følelser, og du ikke lenger streber etter å glede andre, har du det bra din vei til å oppnå et sunt nivå av egenverd.

Så omfavn denne nye endringen og anerkjenne hvor langt du har kommet. Fortsett i tillegg reisen til selvkjærlighet, selvaksept, egenverd og selvforståelse.

8 ting som skjer når du innser verdien din

Når du innser din egenverdi, vil livet ditt bokstavelig talt begynne å transformere seg. Disse tingene vil begynne å endre seg til det bedre. Her er bare noen av tingene som vil skje.

1. Du slutter å føle behovet for å imponere andre

Det første som vil slå deg på reisen din til å kjenne din verdi er at jo mer du kommer i kontakt med den du er, jo mindre er du opptatt av å imponere andre. Du vil være komfortabel i din egen hud ogikke prøv å rettferdiggjøre noe for noen. Nå, det er frihet.

Du vil endelig si farvel til kampen på sosiale medier der mange mennesker prøver å imponere verden ved å få livet til å virke bedre enn det er.

2. Du prioriterer målene dine

Der tidligere målene dine var uskarpe av samfunnsmessige forventninger, forfølger du nå ting som virkelig betyr noe for deg. Du gjenoppdager lidenskapen din og gjør de tingene som bare gir verdi til personen du blir.

3. Du snakker for deg selv

I motsetning til når du er i en tåke av selvtvil og andre gjette deg selv, kommer det å kjenne din egenverdi med en sikkerhet, sjelden tillit til tingene du tror på. Drømmene dine blir en prioritet, og du artikulerer dem til andre og forsvarer ideene dine uten frykt for å bli skremt eller feil dømt.

4. Forbedret egenomsorg

Når du vet hva du er verdt, blir helsen din en prioritet. Du vet at når du føler deg bra på innsiden, stråler det på utsiden.

Derfor blir det å eliminere dårlige vaner som negativt påvirker helsen din, som overdreven alkohol eller søppelmat, en naturlig del av å bli et bedre menneske . Du vil legge merke til at når du føler deg bra, blir det å se bra ut det automatiske andre trinnet.

5. Du begynner å skape sunne relasjoner

Når du vet bedre, velger du bedre. Mens tidligere, kan du ha en historie medtolererte forhold som var slitsomme og usunne. Når du forstår deg selv bedre, vil du bedre artikulere hva du ønsker i en partner, vite når du får en rå avtale og gå videre før det er for sent.

Du vil se folk som de er, ikke hva du vil at de skal være. Dette er langsiktig, hjelper deg å spare mye tid og energi.

6. Du begynner å nyte å være alene

Å kjenne verdien din hjelper deg å bli komfortabel med deg selv. Høres morsomt ut, men det er sant. Hvis du vil bekrefte dette, svar på dette enkle spørsmålet. Når var siste gang du satte deg ned uten telefon, TV eller annen distraksjon, bare med deg selv? Jeg antar at du ikke engang husker det.

Det krever å kjenne din egenverdi for å nyte ditt eget selskap og bare suge inn freden og tilfredsheten av egenkjærlighet. Gleden som andre bringer til livet ditt blir en bonus.

7. Du omgir deg med positive mennesker

Loven om tiltrekning sier like tiltrekker like. Når du innser din egenverdi, ønsker du bare å samhandle med mennesker som er sikret i sin identitet. Du vil oppdage at du er mer bevisst på menneskene du omgir deg med. Naturligvis vil du trekke deg unna negative mennesker som trekker deg ned.

8. Du gjenvinner selvtilliten din

Når du innser dine eksepsjonelle egenskaper og potensialet du har innenfor, begynner du å gjøre endringer for å bli en bedreversjon av deg selv. Jo mer du blir bedre, jo mer tror du på deg selv, og før du vet ordet av det, er du så sikker på hvem du er, og ingenting kan stoppe deg.

Avslutningsvis

Å kjenne din egenverd er et viktig skritt. Det er en livslang reise som blir bedre med tiden. Når du til slutt har nådd sunne nivåer av selvbevissthet, behandler du deg selv bedre. Til gjengjeld faller de rundt deg i kø, og gjengjelder den samme kjærligheten, respekten og oppmerksomheten du gir deg selv.

Egenverd vil hjelpe deg å leve et bedre, oppfylt liv og koble deg til de rette menneskene som utstråler samme energi som deg.