सामग्री तालिका
Marcelo Matarazzo
म धेरै योग कक्षाहरू सिकाउँछु र मेरो धेरैजसो कक्षाहरूमा नमस्कार, नमस्तेले कक्षाको अन्त्य गर्छु। तर मैले यो भन्नुभन्दा पहिले नमस्तेको सामान्य अनुवाद भन्दै समय बन्द गर्छु। " ममा रहेको ज्योतिले तिमीमा रहेको सुन्दर चम्किलो प्रकाशलाई देख्छ र सम्मान गर्छ ।"
यो पनि हेर्नुहोस्: 5 कारणहरू अनुत्तरित प्रार्थनाहरू आशिष् हुन्जब म यी शब्दहरू भन्छु, म नमस्तेको अधिक शाब्दिक व्याख्याको साथ केही स्वतन्त्रता लिइरहेको छु। जब नमस्ते संस्कृतबाट अनुवाद गरिन्छ, यसको सीधा अर्थ हुन्छ, " म तिमीलाई सम्मान गर्छु ।" जब हामी कसैलाई सम्मान गर्छौं, हामी तिनीहरू भित्रको प्रकाश, सौन्दर्य र भलाइ देख्ने छनौट गर्छौं।
कसैले देखेको महसुस गर्दा र उसले हामीमा उज्यालो देखेको थाहा पाउँदा राम्रो लाग्दैन?
अरूमा उज्यालो देख्दा
हाम्रो जीवनमा उज्यालो छ। के हामी हेर्न संघर्ष गर्छौं? यो कोही हुन सक्छ जसले हामीलाई रिस उठाउँछ किनभने तिनीहरू माइक्रोप्रबन्धक वा हेरफेरकर्ता हुन्। सायद तिनीहरूले आफ्नो राजनीतिक विचारधारा, धार्मिक व्याख्या वा व्यक्तित्वको कारणले हामीलाई गलत तरिकाले रगाउँछन्। हुनसक्छ तिनीहरूले हामीलाई रिस उठाउँछन् किनभने तिनीहरूको लाइमलाइटको लागि तिनीहरूको निरन्तर आवश्यकता वा सम्भावित रूपमा हामी तिनीहरूलाई कुनै न कुनै रूपमा ईर्ष्या गर्छौं।
सम्भवतः हामी कसैको उज्यालो हेर्न संघर्ष गर्छौं किनभने हामीलाई चोट लागेको छ कि उनीहरूले हाम्रो लागि पर्याप्त समय दिँदैनन्। त्यहाँ अनगिन्ती कारणहरू छन् जुन हामी एकअर्कालाई हेर्न संघर्ष गर्छौं।
" म तिमीमा ज्योतिलाई सम्मान गर्छु " भन्नु भनेको बोल्न सजिलो शब्दहरू हुन्, तर कहिलेकाँही हेर्नको लागि प्रयास गर्ने वास्तविक दैनिक अभ्यास अर्को व्यक्तिको प्रकाश होधेरै गाह्रो। कुनै समय, हामी सबैले सायद कसैले नदेखेको पीडा महसुस गरेका छौं। तर यदि हामी इमानदार छौं भने, हामीलाई यो पनि थाहा छ कि हामी अरूमा उज्यालो नखोजेकोमा दोषी छौं।
हामी सबै कमजोर छौं, तर मलाई विश्वास छ कि हामी सबै ईश्वरको स्वरूप र प्रतिरूपमा बनेका हौं, र त्यहाँ सबै मानिसहरू भित्र एक दिव्य ज्योति चम्किरहेको छ, तर हामी यो ज्योति आफैंमा र एकमा खोज्नको लागि जानाजानी हुनुपर्छ। अर्को।
जब हामी अरूमा उज्यालो देख्छौं, यसले उनीहरूको प्रकाश, हाम्रो आफ्नै प्रकाशलाई बलियो बनाउँछ र सम्पूर्ण संसारलाई अझ उज्यालो बनाउँछ।
आफ्नो भित्री प्रकाश देखेर
मलाई आशा छ कि तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि तपाईं भित्र गहिरो ज्योति चम्किरहेको छ।
एक सल्लाहकारको रूपमा, म प्रायः मेरा ग्राहकहरूलाई एक पुष्टिकरण सूची बनाउँछु, जहाँ उनीहरूले आफ्नो शक्ति र क्षमताहरू लेख्छन्। यसले मलाई प्रायः दुःखी बनाउँछ कि कति मानिसहरूले उनीहरूको उपहार र अनुग्रहहरूको सूचीमा आउन संघर्ष गर्छन्।
जब हामी आफूमा भएको प्रतिभा देख्न सक्दैनौं, हामी भित्रको गहिरो चम्किलो उज्यालो देख्न सक्दैनौं।
सानैमा म हुर्किएँ। मदिरा सेवन गर्ने बुबा संगको घर। म मेरो बुबाको संघर्षबाट गहिरो लज्जित भएँ, र अपर्याप्तताको गहिरो भावनाहरू विकास गरें। मैले पर्याप्त राम्रो महसुस गरिन र मैले आफूसँग भएका शक्ति वा उपहारहरू देखेको छैन।
जब म 15 वर्षको थिएँ, म एक आध्यात्मिक रिट्रीटमा उपस्थित थिएँ र यस सप्ताहन्तको रिट्रीटको दौडान, मलाई म भगवानको प्यारो सन्तान हुँ र म प्रेमको योग्य हुँ भनेर सम्झाइयो।सम्बन्धित। यद्यपि मैले यो बौद्धिक रूपमा पहिले नै थाहा पाएको थिएँ, मैले रिट्रीटमा महसुस गरेको निःशर्त प्रेमको बारेमा केही कुराले ज्ञानलाई मेरो टाउकोबाट मेरो हृदयमा डुब्न मद्दत गर्यो।
रिट्रीट अघि, मैले मेरो अन्धकार मात्र देखेको थिएँ, तर अब मैले मेरो उज्यालो देखेको छु। मैले मेरो ज्योति र मूल्य मात्र देखेको छैन, तर मैले मेरो बुबाको ज्योति र उहाँको अनुग्रह र प्रेमको आवश्यकता देख्न सक्षम भएँ। मेरो उज्यालो र मेरो बुबाको प्रकाशको खोजले मलाई मेरो काँधबाट दस पाउन्ड वजनले उठाएको महसुस गराएको छ।
हामीले आफू र एक अर्कामा मात्र प्रकाश देख्न आवश्यक छैन, तर हामीलाई मानिसहरू चाहिन्छ। हाम्रो जीवनमा जसले हामीमा प्रकाश देख्छ। म यो हप्ता कठिन दिन बितिरहेको थिएँ, र मैले मेरो एक नजिकको साथीलाई पाठ सन्देश मार्फत, मैले सामना गरिरहेको संघर्षको बारेमा कुरा गरें र उनले तुरुन्तै निम्न नोट लेखे:
जब तपाईलाई नराम्रो भइरहेको छ। दिन, कृपया थाहा पाउनुहोस् म यहाँ छु। हामी यस चीजमा छौं जसलाई जीवन भनिन्छ र सधैंभरि यदि तपाईं मलाई पाउनुहुनेछ। म माया गर्छु, माया गर्छु, तिमीलाई सुन्दर, बलियो, विश्वासी र कोमल साथी।
मेरो साथीका यी शब्दहरूले मेरो भित्री लालटेन पुन: प्रज्वलित गर्यो। सुफी रहस्यवादी रुमीले एकपटक भनेका थिए, “ आफ्नो हृदयमा आगो लगाउनुहोस्। तिम्रा ज्वालाहरूलाई फ्यान गर्नेहरूलाई खोज्नुहोस् ।"
तपाईंको जीवनमा तपाईंको आफ्नै ज्योति प्रज्वलित राख्ने मानिसहरू को हुन्? मेरो हृदयमा मैनबत्ती बाल्ने मानिसहरूको लागि म धेरै आभारी छु, जब मलाई मेरो आगोको लागि थप इन्धन चाहिन्छ। साँच्चै देख्ने मानिसहरूलाई धन्यवाद दिन एक क्षण लिनुहोस्तपाईं र आफ्नो बाटो उज्यालो गर्नुहोस्।
बिहानको प्रार्थना अरूमा र भित्र प्रकाश हेर्नको लागि
मसँग निम्न गतिशील ध्यान प्रार्थनामा सामेल हुने विचार गर्नुहोस्:
आफ्नो तेस्रो आँखाको केन्द्रमा, आफ्नो भौंको बीचमा प्रार्थना गर्ने हातहरू आफ्नो निधारमा ल्याउनुहोस्। दिनको गहिरो सास लिनुहोस् र त्यसपछि लामो सास फेला पार्नुहोस्। र त्यसपछि चर्को वा चुपचाप आफैलाई भन्नुहोस्:
आज मेरा विचारहरू उज्यालो हुनेछन्। मैले आफू र अरूमा रहेको प्रकाशको बारेमा सचेत हुन मनसाय राखेको छु।
आफ्नो प्रार्थना हातहरू आफ्नो ओठमा सार्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो सास फेर्नुहोस् र सास फेर्नुहोस् र यी शब्दहरू ठूलो स्वरमा वा तपाईंको दिमागको आँखामा बोल्नुहोस्।
आज मेरा शब्दहरू उज्यालो हुनेछन्। मैले आफू र अरूलाई प्रकाशका शब्दहरू बोल्ने उद्देश्य राखेको छु।
आफ्नो प्रार्थना हातहरू तपाईंको हृदयको केन्द्रमा हुन आमन्त्रित गर्नुहोस्। भित्र र बाहिर गहिरो सास फेर्ने अर्को राउन्ड फेला पारेर आफ्नो स्नायु प्रणाली शान्त गर्नुहोस्। र त्यसपछि ध्यानपूर्वक निम्न शब्दहरू मौखिक रूपमा वा तपाईंको हृदयको मौनतामा बोल्नुहोस्:
आज मेरो कार्यहरू प्रकाशले भरिनेछ। मैले आफू र अरूलाई सक्रिय रूपमा उज्यालो विस्तार गर्ने उद्देश्य राखेको छु।
मेरो यो सानो प्रकाश, म यसलाई चम्काउन दिनेछु
जब म सानो थिएँ, मैले अफ्रिकी भाषा सिके अमेरिकी आध्यात्मिक, " मेरो यो सानो प्रकाश ।" यो एकदम सरल गीत हो, र अझै पनि म यो गाउँछु, म जीवन र आनन्दले भरिएको छु।
यो गीत धेरै मनमोहक छ, कारण होयसका शब्दहरूले हामी यस पृथ्वीमा किन छौं भनेर सम्झाउँछ। हामी यहाँ हाम्रो ज्योति चम्काउन र अरूको ज्योतिलाई चम्किलो रूपमा चम्काउनको लागि यहाँ छौं। थप रूपमा, हाम्रो मन, शरीर र आत्माको हेरचाह गरेर, हामी भित्रको प्रकाशलाई पोषण गर्न अनिवार्य छ।
हामीलाई सृष्टि गर्नुहुनेको ज्योतिमा आराम गर्न र हाम्रो ज्योति हुर्काउने शौक र रचनात्मक कार्यहरूमा भाग लिन हामीले समय लिनुपर्छ। हामीले हाम्रो ज्वालालाई फ्यान गर्ने प्रोत्साहन गर्ने व्यक्तिहरू पनि खोज्नुपर्छ।
मेरो प्रार्थना छ कि हामीले हाम्रो उज्यालो उज्यालो चम्काउन जारी राखौं, ताकि हामीले यो अँध्यारो संसारलाई प्रकाश र प्रेमले भर्न सकौं। नमस्ते।